h*****7 发帖数: 492 | 1 下周六就要跑半马了,请问半马之前饮食有什么需要注意的吗?
是在早晨7点跑半马,但由于本人作息习惯问题,本人通常10点起床。。会逐渐调整早
起。。 |
l*****c 发帖数: 1153 | |
h*****7 发帖数: 492 | 3 一小时之前可以吗?
【在 l*****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 早点吃早饭,别吃太油腻
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b******k 发帖数: 1773 | 4 我是后天早晨的斑马,现在在想 是吃muffin好, 还是bagel好? |
l*****c 发帖数: 1153 | 5 无所谓啊,怎么舒服怎么来。早点吃,一个小时有点紧啊。起床先吃东西吧。别吃太饱
。。。。太饱了反酸很难受的。半马没啥消耗的,吃点不低血糖就可以了。
【在 b******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是后天早晨的斑马,现在在想 是吃muffin好, 还是bagel好?
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b******k 发帖数: 1773 | 6 好, 很多年没跑步了,练了两个礼拜, 明天要跑, 稍微有些紧张。 不过大家都说
, 半马还行
【在 l*****c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 无所谓啊,怎么舒服怎么来。早点吃,一个小时有点紧啊。起床先吃东西吧。别吃太饱 : 。。。。太饱了反酸很难受的。半马没啥消耗的,吃点不低血糖就可以了。
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h****w 发帖数: 1363 | 7 练了两个礼拜就跑半马?!牛啊!
【在 b******k 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好, 很多年没跑步了,练了两个礼拜, 明天要跑, 稍微有些紧张。 不过大家都说 : , 半马还行
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h*****7 发帖数: 492 | 8 我按照HAL的初级训练,练了十几周呢,但是第一次跑半马,没有什么经验 |
b******k 发帖数: 1773 | 9 平时一直有打球, 虽然不跑步, fit和耐力还是有基础的。
明天我的目标是2.5小时, 3 小时完成就算成功, 目标很低 :)
【在 h****w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 练了两个礼拜就跑半马?!牛啊!
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h****w 发帖数: 1363 | 10 哦,我是回bluerock。
你练了十几周,耐力绝对没问题了。前半程不要跑太吃力,就应该错不了。
祝跑爽!
【在 h*****7 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我按照HAL的初级训练,练了十几周呢,但是第一次跑半马,没有什么经验
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h*****7 发帖数: 492 | 11 非常感谢各位的回复,小女子前天跑完了人生中的一个半马,2小时15分钟完成,已经
很满意了,是大姨妈来的第四天,呵呵。
已经报名好了10月5日在San Jose的另一个半马,希望能比这次成绩提高一些,呵呵! |