h*****7
发帖数: 492 | 1 下周六就要跑半马了，请问半马之前饮食有什么需要注意的吗？
是在早晨7点跑半马，但由于本人作息习惯问题，本人通常10点起床。。会逐渐调整早
起。。 |
l*****c
发帖数: 1153 | |
h*****7
发帖数: 492 | 3 一小时之前可以吗？
【在 l*****c 的大作中提到】
: 早点吃早饭，别吃太油腻
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b******k
发帖数: 1773 | 4 我是后天早晨的斑马，现在在想 是吃muffin好， 还是bagel好？ |
l*****c
发帖数: 1153 | 5 无所谓啊，怎么舒服怎么来。早点吃，一个小时有点紧啊。起床先吃东西吧。别吃太饱
。。。。太饱了反酸很难受的。半马没啥消耗的，吃点不低血糖就可以了。
【在 b******k 的大作中提到】
: 我是后天早晨的斑马，现在在想 是吃muffin好， 还是bagel好？
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b******k
发帖数: 1773 | 6 好， 很多年没跑步了，练了两个礼拜， 明天要跑， 稍微有些紧张。 不过大家都说
， 半马还行
【在 l*****c 的大作中提到】
: 无所谓啊，怎么舒服怎么来。早点吃，一个小时有点紧啊。起床先吃东西吧。别吃太饱
: 。。。。太饱了反酸很难受的。半马没啥消耗的，吃点不低血糖就可以了。
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h****w
发帖数: 1363 | 7 练了两个礼拜就跑半马？！牛啊！
【在 b******k 的大作中提到】
: 好， 很多年没跑步了，练了两个礼拜， 明天要跑， 稍微有些紧张。 不过大家都说
: ， 半马还行
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h*****7
发帖数: 492 | 8 我按照HAL的初级训练，练了十几周呢，但是第一次跑半马，没有什么经验 |
b******k
发帖数: 1773 | 9 平时一直有打球， 虽然不跑步， fit和耐力还是有基础的。
明天我的目标是2.5小时， 3 小时完成就算成功， 目标很低 :)
【在 h****w 的大作中提到】
: 练了两个礼拜就跑半马？！牛啊！
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h****w
发帖数: 1363 | 10 哦，我是回bluerock。
你练了十几周，耐力绝对没问题了。前半程不要跑太吃力，就应该错不了。
祝跑爽！
【在 h*****7 的大作中提到】
: 我按照HAL的初级训练，练了十几周呢，但是第一次跑半马，没有什么经验
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h*****7
发帖数: 492 | 11 非常感谢各位的回复，小女子前天跑完了人生中的一个半马，2小时15分钟完成，已经
很满意了，是大姨妈来的第四天，呵呵。
已经报名好了10月5日在San Jose的另一个半马，希望能比这次成绩提高一些，呵呵！ |
