第一次跑５k - Running版 - 未名存档

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Running版 - 第一次跑５k

相关主题
● tempo没坚持下来	● 跑步机是不是速度显示偏慢阿
● 关于心跳的问题	● 我这个算是tempo run吗？
● 也问ITBS	● 今晚的tempo run
● 为什么下脚很重？	● 跑乐三迈，走乐四迈
● 慢跑步平均心率185是否过高？	● 如何提高速度？
● 请教跑步机	● 周6下雨跑个5K的race,有何建议？
● 用跑步机跑了2次膝盖非常疲劳	● 跑步机这玩意儿
● 求教慢跑减肥。	● 如何正确使用跑步机

相关话题的讨论汇总
话题: 第一次话题: 慢跑话题: 18mins话题: 置些话题: 基本上

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P**********k 发帖数: 1629	1 这边小镇举行的一个每年跑步比赛，因为城小，就只有５k和１０k 从１１年底开始跑，基本没有用过什么计track，pace的app，基本上每天都有运动，天冷了就去游泳１k，要么就在gym的跑步机上跑，春秋天暖和和夏天就在外面路跑量都不大，而且都是慢跑，路跑的话基本上在3.5k左右跑16-18mins. 这次第一次参加比赛，跑了５k，刚刚跑进２５min 跟版上比很弱，不过第一次参加，感觉还是不错的，准备日常路跑稍微加点量，然后添置些装备，来年再战，争取１０k。。。
N*****e 发帖数: 1417	2 不错。 3.5 K 18 分钟已经很好啦，不能叫慢跑 ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.7 【在 P**********k 的大作中提到】 : 这边小镇举行的一个每年跑步比赛，因为城小，就只有５k和１０k : 从１１年底开始跑，基本没有用过什么计track，pace的app，基本上每天都有运动，天 : 冷了就去游泳１k，要么就在gym的跑步机上跑，春秋天暖和和夏天就在外面路跑 : 量都不大，而且都是慢跑，路跑的话基本上在3.5k左右跑16-18mins. : 这次第一次参加比赛，跑了５k，刚刚跑进２５min : 跟版上比很弱，不过第一次参加，感觉还是不错的，准备日常路跑稍微加点量，然后添 : 置些装备，来年再战，争取１０k。。。
R*****t 发帖数: 2115	3 恭喜首5K。

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相关主题
● 如何正确使用跑步机	● 慢跑步平均心率185是否过高？
● 跑步机上面慢跑30分钟以后，完全停止之前也要慢走4、5分钟？	● 请教跑步机
● 每天跑还是跟计划	● 用跑步机跑了2次膝盖非常疲劳
● 跑步机10分钟不到后背腰部酸疼这是什么情况？	● 求教慢跑减肥。
● tempo没坚持下来	● 跑步机是不是速度显示偏慢阿
● 关于心跳的问题	● 我这个算是tempo run吗？
● 也问ITBS	● 今晚的tempo run
● 为什么下脚很重？	● 跑乐三迈，走乐四迈

相关话题的讨论汇总
话题: 第一次话题: 慢跑话题: 18mins话题: 置些话题: 基本上

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