R*****t
发帖数: 2115 | 1 1. 陪跑：三剑客波马梦
在过去的星期六早晨，我继续陪伴Craig和Gary跑long run中的一部分。按他们的训练
计划，他们星期六的long run是16英里。他们先跑6英里，然后，我陪他们跑剩下的10
英里。Craig和Gary都是在训练秋季马拉松，这与我们3人的波士顿马拉松梦有关。
2012年7月中旬，我第一次加入居住地一个跑步俱乐部。过了一段时间，我发现在训练
期间、特别是在星期六long run时，跑步速度相似的队友们在一起相处的时间比较多，
相互之间多一份了解。Craig，Gary，和我就是3位跑步速度相似的队友，在集体训练时
经常是我们3人在一起跑，相互之间很有默契；巧合的是我们3人训练马拉松的目标成绩
也相似。等到第一年训练季节快要结束时，有一位教练称我们3人是“The Three
Musketeers”（三剑客）。
2012年之前，Gary跑过一次马拉松，成绩是4小时多；他的二马训练目标是4小时以内。
Craig是训练第一个马拉松，目标也是4小时以内。而他们俩的训练目标成绩与他们各自
年龄组达标波士顿马拉松（BQ）要求相差甚远，所以，他们那时没有做波马梦；我们3
人中只有我做着BQ的梦。训练结束，我们3人分别参加了2013年1月份（Gary和我）以及
2月份（Craig）的马拉松赛。Gary心想事成，在4小时以内（3：58：21）跑完第二个马
拉松；Craig的首马遭遇滑铁卢，用了将近4个半小时完成；而我成了暴发户，用3：40
：35跑完第二个马拉松，比我年龄组BQ快了将近20分钟（19：25）。
第2年（2013年7月中旬开始）的马拉松训练中，由于跑步速度相似，我们“三剑客”依
然经常跑在一起。由于受我马拉松成绩的影响，一开始Craig 和Gary就都将这次训练跑
休斯顿马拉松目标成绩订在3小时40分钟左右。考虑到我将跑的波士顿马拉松线路比他
们的线路要复杂许多，我计划的目标是用3小时45分钟左右跑波士顿马拉松。后来，我
们3人分别参加了2014年1月份（Craig 和Gary）以及4月份（我）的马拉松赛。Gary再
次心想事成，以3：40：31跑完第三个马拉松， Craig成了暴发户，用3：25：04跑完第
二个马拉松；而我也再次成了暴发户，用3：30：06跑完波士顿马拉松，比我年龄组BQ
快了将近30分钟（29：54）。
看到我愉快圆了波士顿马拉松梦想，并且看到我们3人这2年来的进步， Craig 和Gary
也开始了他们的波马梦；并且，由于所在年龄组的缘故，BQ对他们不是遥不可及。所以
，Craig 和Gary报名了今年10月上旬在外州举办的马拉松，希望能赶在今年波马报名之
前达标，能够参加明年4月份举办的第120届波士顿马拉松。所以，这些日子的星期六早
晨，作为三剑客之一的我经常陪他们跑他们long run计划中的一部分。愿我的跑友
Craig 和Gary心想事成，我们三剑客都能圆波马梦！ |
R*****t
发帖数: 2115 | 2 2. 教练的苦与乐
这个月开始了我第3年参加这个跑步俱乐部的跑步训练，并且我第一次被委任为教练团
队成员之一，被分配了不少的任务。在义务帮助跑步俱乐部做一些文字数据等杂七杂八
事的过程中，我对所在蓝绿团队有了更多的了解：队友们的年龄以30多岁为主，也有一
些20多岁或40多岁，但只有几位是50岁以上，我是大龄队友之一；既有20多年跑马拉松
经历的老将，也有从未跑过马拉松的菜鸟。
在第一年的训练季节，我逃了前2个月的周二和周四下班后的集体训练，一直到9月份从
非洲旅游回来才正式参加训练；在第二年的训练季节，我逃了前1个多月的周二和周四
下班后的集体训练；逃课的最主要原因是所在地7、8月份气温太高、湿度太大。然而，
自从被委任为业余教练，这种逃课的享受被剥夺了。虽然教练们都是义务为大家服务，
但有不少条文规章要遵守，其中之一就是出勤率！所以，自从2个星期前新的训练季节
开始后，我在周二和周四下班后都参加了集体训练。在这样大夏天的下午6点多钟跑步
很不容易，做教练真是辛苦呀！
然而，做教练也有许多快乐。除了帮助在团队专用Facebook发训练通知，我还被分配了
帮助集体跑步后带领大家做伸展运动。除了常见的伸展动作，我还加入了一个跳芭蕾舞
之前的伸展动作、一个瑜伽伸展动作、以及一个太极拳伸展动作，队友们都非常喜欢。
仿佛回到了儿时喊口令、带小朋友们做广播操，看到这些高高大大的西方男士认真努力
、但有些笨拙地做着这些动作时，我忍不住想笑。
另外，跑步俱乐部成员们的跑步速度与性别、年龄、身高没有绝对的相关。去年，由于
我是这个跑步俱乐部唯一的“地方精英运动员”，我这个亚洲大妈成了不少人赶超的目
标。而今年成为业余教练，我更成了所在蓝绿团队的“众矢之的”。由于所居住的城市
有多个国际能源公司以及与能源相关的服务公司，因此，队友们来自多个不同的国家：
美国、英国、挪威、丹麦、瑞典、西班牙、爱尔兰、塞浦路斯、塞尔维亚、墨西哥、阿
根廷、委内瑞拉、巴西；如果加上我的的祖国—中国，那就是14个国家，仿佛一个小小
的联合国。其中来自瑞典的小伙子M去年是第一次参加这个俱乐部，首马跑了3小时50多
分钟。今年训练季节一开始，他与另外几位年轻人就标上了我。其实，他们在平常的短
距离速度训练时早就超过了我，比我跑得快很多；但是，他们在星期六的long run通常
没有我跑得快，并且距离越长，与我差别越大。上个星期六集体long run只是跑5英里
。当在距离终点1英里左右从我身边超过时，M开心地笑着对我说：“超过你的感觉真好
！”；然后，一溜烟地就跑走了。听了他的话，我非常开心，真高兴能成为这些年轻人
跑步追赶的目标。我不会故意放慢速度让他们超过；相反，我也会好好训练，不让他们
轻易超过，那样对他们的提高更有帮助。 |
R*****t
发帖数: 2115 | 3 3. 新大头照
我们2年前认识的一位新朋友J是摄影爱好者。他特别喜欢拍摄飞鸟走兽和人物肖像，去
年7月份顺便为我拍摄的几张大头照颇得我家人的喜欢。星期三（7/23/2014），几乎是
去年的同一时刻他又为我拍摄了几张大头照。去年恰好我是50岁，我们计划每年7月份
拍一次，直到我60岁，记录一个中年大妈走向老年的岁月痕迹。
对比了去年和今年的大头照，先生微笑着说：“小胖，你今年好像比去年更丰满了一些
。好！”我压住“怒气”，带着“挖苦”的口吻说：“谢谢你口下留情，没有说我今年
比去年更老了一些”。先生哈哈大笑，说“我肯定不会那样说。但我会说你今年比去年
更成熟了一些。”我被他的“刻薄”逗笑了。
谢谢朋友J的细心，送给我新拍摄的大头照包括了原件以及用照相软件修饰（PS）过的
照片。我对先生说：“当我离开这个世界、为我开追悼会时，请用PS过的照片，使我们
的孙子孙女们、甚至重孙子孙女们对我有更好的记忆”。先生听了，带着微笑说：“别
说傻话。我比你大2岁，会在你之前走。再说了，我相信你一定是一位非常有爱心又有
趣的外婆和太外婆。我们家的第2代、第3代们一定会照着你的本像爱你。”我被他的“
甜言蜜语”感动了：-）））。 |
R*****t
发帖数: 2115 | 4 4. 生日晚餐
昨天（星期一）是先生的生日。由于要上班，我将为先生庆祝生日的聚餐按排在星期天
晚上，提前一天庆祝。邀请了与我们经常聚会的那二对夫妇，大家享受了一个丰盛的生
日晚餐，共同庆祝我先生的生日。
生日晚餐有10多道菜，这是其中4样主菜：澳大利亚羊排、德州猪排、阿拉斯加三文鱼
、以及用这次回国探亲从婆家带来的野生竹笋和梅干菜做的红烧肉。其中，故乡的竹笋
特别受欢迎。
大家特别喜欢从我婆家带来的野生竹笋和梅干菜做的红烧肉，可能是因为有故乡的味道
。我的婆家是位于浙江省中部的一个小山村，二面环山，位于山峡入口处。结婚27年来
，我回到婆家探访过20多次，包括了春夏秋冬季节。春天，延绵起伏山岭特别醒目的是
映山红和翠竹；夏天，延绵起伏山岭特别醒目的是野果；秋天，延绵起伏山岭特别醒目
的是红叶；冬天，延绵起伏山岭特别醒目的是绿色马尾松。今年回国探亲是春天，这是
我家自留山上的翠竹，有许多新的野生小竹笋。
因为我的公公婆婆已经年迈，分别是91岁和82岁，他们不到我们家自留山採野生小竹笋
了。这是我们今年春天探亲时一位住在附近的亲戚送给我们家的野生小竹笋，掰开前掰
开后都有一股特别清香味。将新鲜小竹笋晒干后成为干竹笋就可以带回美国了。
在自留山脚下还有一小块自留地，这是去年春天回国探亲时拍摄。从容淡定的公公90岁
生日后的第2天就上我们家自留山上的菜地干活，主要是摘我喜欢吃的蚕豆。我帮助公
公一起在地里摘蚕豆，企鹅先生则忙着拍照片：）））。
谨将这首《我的深情为你守候》献给我所深爱的人，祝生日快乐！
《我的深情为你守候》
你的爱在我胸口
每个梦如此温柔
走过的岁月
风雨的岁月
把你放在我心头
凝望天边的星斗
你脚步从未停留
感动你所有
所有的感动
懂得你欢乐忧愁
懂得你欢乐忧愁
不管什么时候
不管什么地方
我的爱为你保留
不管什么时候
不管什么地方
我的深情为你守候
不需要什么理由
我为你付出我所有
感受你全部
全部的感受
多少真爱化作
江河万古长流
不管什么时候
不管什么地方
我的爱为你保留
不管什么时候
不管什么地方
我的深情为你守候
（《我的深情为你守候》音乐视频链接：http://www.youtube.com/watch?v=hkNPkiRiFDU） |
g***1
发帖数: 515 | 5 爱看兔姐的故事，不急不慢的 ：P
【在 R*****t 的大作中提到】
: 4. 生日晚餐
: 昨天（星期一）是先生的生日。由于要上班，我将为先生庆祝生日的聚餐按排在星期天
: 晚上，提前一天庆祝。邀请了与我们经常聚会的那二对夫妇，大家享受了一个丰盛的生
: 日晚餐，共同庆祝我先生的生日。
: 生日晚餐有10多道菜，这是其中4样主菜：澳大利亚羊排、德州猪排、阿拉斯加三文鱼
: 、以及用这次回国探亲从婆家带来的野生竹笋和梅干菜做的红烧肉。其中，故乡的竹笋
: 特别受欢迎。
: 大家特别喜欢从我婆家带来的野生竹笋和梅干菜做的红烧肉，可能是因为有故乡的味道
: 。我的婆家是位于浙江省中部的一个小山村，二面环山，位于山峡入口处。结婚27年来
: ，我回到婆家探访过20多次，包括了春夏秋冬季节。春天，延绵起伏山岭特别醒目的是
|
d**********0
发帖数: 13081 | 6 原来兔姐姐跟俺算是半个老乡啊。 浙南没有大山，就是一些小山包。 你家山包长
得跟俺家的一个摸样。 都是郁郁葱葱， 偶尔小山坳里， 有一些开垦出来的小梯田
。 这些梯田跟农业学大寨的那些梯田相比， 只能称为小巧玲珑。 不过， 这些小
梯田，居然可以种水稻。 山上的水非常丰富。
山上， 当然有大片的竹林。 有你说的这中细竹， 更多的是， 那种粗大的。 当
然，收获的是，大竹笋， 晒干后， 就成了冬笋了。 这些粗竹子， 砍下后，顺着
山间小溪，放入河里，结成大片的竹排，浩浩荡荡， 沿江而下， 供给下游的城镇做
造房子用的脚手架子。 |
d**********0
发帖数: 13081 | |
M********s
发帖数: 24729 | |
d**********0
发帖数: 13081 | 9 再说竹排。
当年的竹排运输，可是一个苦力活， 那里想现在的这样？
那个时候， 竹排都是层层叠叠，一排套一排， 可以绵延百多米长，如同一个流动的
长长的小岛，上面几个人，用长竹竿点点戳戳，来导引方向。 |
m******r
发帖数: 9604 | 10 兔姐文如其人，充满了正能量！要看大头照！
10
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 陪跑：三剑客波马梦
: 在过去的星期六早晨，我继续陪伴Craig和Gary跑long run中的一部分。按他们的训练
: 计划，他们星期六的long run是16英里。他们先跑6英里，然后，我陪他们跑剩下的10
: 英里。Craig和Gary都是在训练秋季马拉松，这与我们3人的波士顿马拉松梦有关。
: 2012年7月中旬，我第一次加入居住地一个跑步俱乐部。过了一段时间，我发现在训练
: 期间、特别是在星期六long run时，跑步速度相似的队友们在一起相处的时间比较多，
: 相互之间多一份了解。Craig，Gary，和我就是3位跑步速度相似的队友，在集体训练时
: 经常是我们3人在一起跑，相互之间很有默契；巧合的是我们3人训练马拉松的目标成绩
: 也相似。等到第一年训练季节快要结束时，有一位教练称我们3人是“The Three
: Musketeers”（三剑客）。
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j******l
发帖数: 459 | 11 re，同想看大头照~~
【在 m******r 的大作中提到】
: 兔姐文如其人，充满了正能量！要看大头照！
:
: 10
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d*****o
发帖数: 448 | 12 re，同想看大头照
【在 j******l 的大作中提到】
: re，同想看大头照~~
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d**********0
发帖数: 13081 | 13 其实， 俺更希望看到两位老人的大头照， 91岁和82岁。 这么大年纪， 还能在地里劳
作，真是不简单。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 14 继续赞兔姐美文美图,又被馋到了..
【在 R*****t 的大作中提到】
: 4. 生日晚餐
: 昨天（星期一）是先生的生日。由于要上班，我将为先生庆祝生日的聚餐按排在星期天
: 晚上，提前一天庆祝。邀请了与我们经常聚会的那二对夫妇，大家享受了一个丰盛的生
: 日晚餐，共同庆祝我先生的生日。
: 生日晚餐有10多道菜，这是其中4样主菜：澳大利亚羊排、德州猪排、阿拉斯加三文鱼
: 、以及用这次回国探亲从婆家带来的野生竹笋和梅干菜做的红烧肉。其中，故乡的竹笋
: 特别受欢迎。
: 大家特别喜欢从我婆家带来的野生竹笋和梅干菜做的红烧肉，可能是因为有故乡的味道
: 。我的婆家是位于浙江省中部的一个小山村，二面环山，位于山峡入口处。结婚27年来
: ，我回到婆家探访过20多次，包括了春夏秋冬季节。春天，延绵起伏山岭特别醒目的是
|
d**********0
发帖数: 13081 | 15 人家的吃排在第四位。
你怎么看啥都是轻重颠倒？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 继续赞兔姐美文美图,又被馋到了..
|
c*******r
发帖数: 293 | |
l******g
发帖数: 6771 | 17 赞兔姐
10
【在 R*****t 的大作中提到】
: 1. 陪跑：三剑客波马梦
: 在过去的星期六早晨，我继续陪伴Craig和Gary跑long run中的一部分。按他们的训练
: 计划，他们星期六的long run是16英里。他们先跑6英里，然后，我陪他们跑剩下的10
: 英里。Craig和Gary都是在训练秋季马拉松，这与我们3人的波士顿马拉松梦有关。
: 2012年7月中旬，我第一次加入居住地一个跑步俱乐部。过了一段时间，我发现在训练
: 期间、特别是在星期六long run时，跑步速度相似的队友们在一起相处的时间比较多，
: 相互之间多一份了解。Craig，Gary，和我就是3位跑步速度相似的队友，在集体训练时
: 经常是我们3人在一起跑，相互之间很有默契；巧合的是我们3人训练马拉松的目标成绩
: 也相似。等到第一年训练季节快要结束时，有一位教练称我们3人是“The Three
: Musketeers”（三剑客）。
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R*****s
发帖数: 41236 | 18 这个, 吃货又暴露了..
【在 d**********0 的大作中提到】
: 人家的吃排在第四位。
: 你怎么看啥都是轻重颠倒？
|
h*******s
发帖数: 3094 | 19 u哎哎，这馋虫勾的。感觉这个笋偏细啊，不是油焖笋最好的选择。不过蔬菜里面，能比
笋更鲜的实在没碰到过。我胃不好，笋干不敢吃太多了。现在都是梅菜笋干直接蒸排骨
，不用再加调料。非常方便，娃们超级爱吃。话说笋干比梅菜还吸油，蒸油腻的东西非
常好。
同等大头照。 |
R*****t
发帖数: 2115 | 20 我比较罗嗦：）））。谢谢阅读和鼓励。
【在 g***1 的大作中提到】
: 爱看兔姐的故事，不急不慢的 ：P
|
|
|
R*****t
发帖数: 2115 | 21 问半个老乡好！ 不愧为诗人，描述得那么好，令人向往。是的，我也记得电影《
闪闪红星》里的插曲。 我将你的留言与我的先生分享了。他说我们那里也有粗大的毛
竹。你描述的竹排在我婆家附近的水库里见过。不过，没有像你那张竹排上坐美女：-
）））。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 原来兔姐姐跟俺算是半个老乡啊。 浙南没有大山，就是一些小山包。 你家山包长
: 得跟俺家的一个摸样。 都是郁郁葱葱， 偶尔小山坳里， 有一些开垦出来的小梯田
: 。 这些梯田跟农业学大寨的那些梯田相比， 只能称为小巧玲珑。 不过， 这些小
: 梯田，居然可以种水稻。 山上的水非常丰富。
: 山上， 当然有大片的竹林。 有你说的这中细竹， 更多的是， 那种粗大的。 当
: 然，收获的是，大竹笋， 晒干后， 就成了冬笋了。 这些粗竹子， 砍下后，顺着
: 山间小溪，放入河里，结成大片的竹排，浩浩荡荡， 沿江而下， 供给下游的城镇做
: 造房子用的脚手架子。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 22 谢谢
【在 M********s 的大作中提到】
: 跑
|
R*****t
发帖数: 2115 | 23 谢谢变变一直以来的鼓励。宝贝小弟弟出院了吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 继续赞兔姐美文美图,又被馋到了..
|
R*****t
发帖数: 2115 | 24 谢谢花花。你这大头照太给力了，父子俩都阳光、帅气！儿子看上去特别可爱！再次谢
谢你的分享。
【在 m******r 的大作中提到】
: 兔姐文如其人，充满了正能量！要看大头照！
:
: 10
|
R*****t
发帖数: 2115 | 25 民以食为天：））））
【在 d**********0 的大作中提到】
: 人家的吃排在第四位。
: 你怎么看啥都是轻重颠倒？
|
R*****t
发帖数: 2115 | 26 谢谢小老乡妹妹的分享。你描述得很对。油焖笋用楼上浙江老乡dingding2000 (东方)
提到的大竹笋是更好的选择。很高兴你的孩子们喜欢“梅菜笋干直接蒸排骨”。 是的
，笋干比梅菜还吸油。。。。。
能比
【在 h*******s 的大作中提到】
: u哎哎，这馋虫勾的。感觉这个笋偏细啊，不是油焖笋最好的选择。不过蔬菜里面，能比
: 笋更鲜的实在没碰到过。我胃不好，笋干不敢吃太多了。现在都是梅菜笋干直接蒸排骨
: ，不用再加调料。非常方便，娃们超级爱吃。话说笋干比梅菜还吸油，蒸油腻的东西非
: 常好。
: 同等大头照。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 27 一并谢谢花花、jackie妹妹、豆苗妹妹、伪老人家、lakefrog、以及 hisbiscus 妹妹
的鼓励和要求看大头照。我的照片就算了吧。按东方网友的提议，现分享我公公婆婆在
我们去年和前年回国探亲时为他们拍摄合影照（今年探亲时忘记为他们拍摄合影）以及
一篇旧文。再次谢谢大家。
《2012婆家行（1）：乡亲与乡土》 （7-2012）
。。。。。。
永远的亲情：到达浙江义乌市火车站时，在义乌工作和生活的大外甥放弃当天去机场接
从美国出差回来的妻子（让她的单位派车接她），却专门开车将我们从火车站送回老家
。年迈的公公（89岁）和婆婆（80岁）早已等候在村口的大路旁，对我们翘首以盼。
因为时差，我和先生凌晨3点左右就醒了，外面天还没亮。为了不影响公公婆婆的休息
，我们就躺在床上各自捧着iPad和Kindle读书。山村之夜彼此起伏的夏虫呢哝仿佛是它
们相互之间多情缠绵的倾诉，组成一首首动听的小夜曲。聆听和数算到报晓公鸡第3次
清晰宏亮的打鸣声后，我就一嗗噜起身下床。洗漱完毕后，大约在6点钟左右打开我们
住的院门，我们发现公公已经坐在他和婆婆住的后院门口。老人家慈祥地看着我们，询
问我们有没有休息好。
。。。。。。
《2013婆家行（1）：90岁公公的生日和乡村生活》 （5-2013）
。。。。。。
游览千岛湖时乘坐的“伯爵号豪华游轮”以及在游轮上的公公婆婆。从欧洲之行回来后
匆忙赶回国是为庆祝公公90岁大寿。亲人们已经按排好生日晚宴的具体操作，然而，我
们希望有一段时间单独庆祝老人家的生日。因此，我们带他们到千岛湖游玩。与其说我
们陪他们，不如说他们陪我们。浙江省义乌市为退休老师们及其家属每年组织丰富的旅
游活动。公公婆婆这些年来走南闯北，欣赏了国内许多名胜古迹和人文风景，也包括浙
江省内的景观千岛湖。这是他们第2次游览千岛湖。
。。。。。。
《媳妇话公婆》 （4-18-2009）
在去年写的《故乡的媳妇话故乡》一文中，我用文字和照片描述了先生故乡的美丽山水
。然而，是生活在先生故乡的亲人们，尤其是我年迈的公婆，更使我难忘。
86岁的公公退休前是一位小学语文老师。他写得一手好字，喜欢舞文弄墨，是当地的文
化人。77岁的婆婆是一位农村家庭主妇。婆婆出生在浙江省中部一个殷实之家，上过学
。在她小学四年级时，她的父亲被日本鬼子逼疯。因为这场家庭变故，她被迫缀学了。
所以，婆婆是识字的，能看书读报。公公出生在浙江省中部的一个小山村。一场火灾将
他家的房屋和财产全部烧光。14岁的他不得不从初中缀学。公公很聪明，在解放前的全
县小学教员招考中得第二名，成为一名小学老师。但由于家境贫寒，高不成，低不就，
很久他都没有找到相互心仪的姑娘。一直到他29岁那年，经人介绍认识了一位20岁的姑
娘。这位识字的姑娘看中了他的人品和才华，愿意嫁入寒门。那位姑娘就是我现在的婆
婆。婚后，他们生了二个女儿和二个儿子。我的公公极为宠爱我的婆婆，既是因为他比
婆婆年长9岁，也是因为公公的性格原本就比较温和。而婆婆则无论在什么境况下都不
离不弃地跟随我的公公，象老母鸡保护着小鸡一样守护着她的孩子和这个家。
讲话直率的公公在上个世纪50年代相信了政府有关畅所欲言的号召，他对学校和地方政
府提出了不少的书面和口头批评和建议。这些凭着良心和热情说的实话使他在1958年被
打成右派，开除教师公职，返乡务农劳动改造。“右派”这顶帽子给这个家庭带来许多
不公平的待遇。所以，我先生儿时成长的环境是压抑的。然而，先生告诉我，无论外面
是怎样的政治环境和变化，父母对他和二个姐姐以及一个弟弟的爱从来没有改变过。他
儿时最温馨的回忆之一是母亲给他们姐弟读书和讲故事。当文革结束时，公公被落实政
策，重新返回学校教书，一直到退休。公公退休后的生活是退而不休。他不仅和我的婆
婆一起管理着自家一亩菜地，而且活跃在书法和文学创作中。他的诗作和楹联三百余（
首）副，发表在全国十多家诗词楹联专集内。至今，86岁的公公依然腰板挺直，思维活
跃，身体健康状况良好。我们晚辈都被他积极乐观和荣辱不惊的人生态度所感染。孙子
辈的6个孩子们都很敬佩（外）祖父，和蔼可亲的他是这些孩子们的好榜样。孙女汉娜
与爷爷和奶奶都很亲，尤其与爷爷是好朋友。
公公和婆婆曾经含辛茹苦地养育着的4个儿女。如今，儿女们早已长大成家，并且家里
有了第四代（我们大姐的孙子）。孙子辈6个孩子中，3个外孙和1个外孙女已经大学毕
业，分别在浙江和上海从事着各自的工作或管理着自己的公司；1个孙女正在上大学；1
个孙子今年将考大学。老人家们幸福地安享着晚年。由于浙江省有良好的退休教师福利
，公公带着婆婆每年被组织游览全国不同的名胜古迹。然而，他们更喜欢怡然自得的乡
村生活，即使到美国来也只是看一看就回去了。对他们来说，最大的缺憾是他们所宠爱
儿子的一家离他们是那么的遥远，只能每年回去看他们一次，并且每次都是来去匆匆。
善解人意的公公婆婆说，即使如此，他们知足了。公公常用“人有悲欢离合，月有阴晴
圆缺，此事古难全”（苏轼）安慰婆婆和我们。是啊，这几句诗词又何尝不是描写了许
多海外游子们对故国亲人们思念的无奈呢。祝福我的公公婆婆，祝福故国的父老乡亲们。
故乡的小山村
86岁的公公骄健地迈步在山间小路上，走向我们家的菜地。小路两旁种的是蚕豆。
我们家菜地旁的油菜花
公公刚出版的诗集封面
公公的一幅书法作品成为诗集的封底：长寿养身之道[书法作品（一)
诗集前几页是他的照片和书法作品
书法作品（二）：唐代诗人张继的古诗《枫桥夜泊》
书法作品（三），（四）：百寿篆书，百福篆书 （100个“寿”字和100个“福”字分
别有100种不同的写法）
【在 d**********0 的大作中提到】
: 其实， 俺更希望看到两位老人的大头照， 91岁和82岁。 这么大年纪， 还能在地里劳
: 作，真是不简单。
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d*****o
发帖数: 448 | 28 非常感谢兔姐分享的图片和故事，祝福老人家幸福安康，福寿绵长。
先回贴再细读
【在 R*****t 的大作中提到】
: 一并谢谢花花、jackie妹妹、豆苗妹妹、伪老人家、lakefrog、以及 hisbiscus 妹妹
: 的鼓励和要求看大头照。我的照片就算了吧。按东方网友的提议，现分享我公公婆婆在
: 我们去年和前年回国探亲时为他们拍摄合影照（今年探亲时忘记为他们拍摄合影）以及
: 一篇旧文。再次谢谢大家。
: 《2012婆家行（1）：乡亲与乡土》 （7-2012）
: 。。。。。。
: 永远的亲情：到达浙江义乌市火车站时，在义乌工作和生活的大外甥放弃当天去机场接
: 从美国出差回来的妻子（让她的单位派车接她），却专门开车将我们从火车站送回老家
: 。年迈的公公（89岁）和婆婆（80岁）早已等候在村口的大路旁，对我们翘首以盼。
: 因为时差，我和先生凌晨3点左右就醒了，外面天还没亮。为了不影响公公婆婆的休息
|
R*****t
发帖数: 2115 | 29 豆苗妹妹在她的首5K给我的回帖中落落大方地分享了她去年跑10K和今年跑5K英姿飒爽
的照片，爱好运动的人就是美。我被她的坦诚深深地感动，现在就与朋友们分享去年和
今年的大头照，不再扭扭捏捏。
我们的朋友J送给我分别是PS和没有PS过的照片。不过，要强调的是由于我们的朋友J的
照相机很先进、有许多光圈设置，即使没有PS过的照片也比我实际的人显得年轻和白。
2013-7-26 PS大头照
2013-7-26 没有PS大头照
2014-7-23 PS大头照
2014-7-23 没有PS大头照
既然大头照都分享了，那么就接着分享几张我先生为我购买的我今年跑波士顿马拉松照片 |
d**********0
发帖数: 13081 | 30 在自己年纪步入中年的时候， 能看到自己的长辈精神矍铄， 腰直胸挺的样子， 真是
比啥都好高兴。
恭喜恭喜。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 一并谢谢花花、jackie妹妹、豆苗妹妹、伪老人家、lakefrog、以及 hisbiscus 妹妹
: 的鼓励和要求看大头照。我的照片就算了吧。按东方网友的提议，现分享我公公婆婆在
: 我们去年和前年回国探亲时为他们拍摄合影照（今年探亲时忘记为他们拍摄合影）以及
: 一篇旧文。再次谢谢大家。
: 《2012婆家行（1）：乡亲与乡土》 （7-2012）
: 。。。。。。
: 永远的亲情：到达浙江义乌市火车站时，在义乌工作和生活的大外甥放弃当天去机场接
: 从美国出差回来的妻子（让她的单位派车接她），却专门开车将我们从火车站送回老家
: 。年迈的公公（89岁）和婆婆（80岁）早已等候在村口的大路旁，对我们翘首以盼。
: 因为时差，我和先生凌晨3点左右就醒了，外面天还没亮。为了不影响公公婆婆的休息
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b*******3
发帖数: 109 | 31 兔姐是正能量，感动呵！写得好，人也精神，大赞！ |
d*****o
发帖数: 448 | 32 天大的面子呀！
谢谢兔姐，我觉得ps不ps的都很美，岁月留下些许痕迹，沉淀下来的是美好的感觉。就
是有点为你叫屈，凭啥管你叫小胖呀，这身材太好了！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 豆苗妹妹在她的首5K给我的回帖中落落大方地分享了她去年跑10K和今年跑5K英姿飒爽
: 的照片，爱好运动的人就是美。我被她的坦诚深深地感动，现在就与朋友们分享去年和
: 今年的大头照，不再扭扭捏捏。
: 我们的朋友J送给我分别是PS和没有PS过的照片。不过，要强调的是由于我们的朋友J的
: 照相机很先进、有许多光圈设置，即使没有PS过的照片也比我实际的人显得年轻和白。
: 2013-7-26 PS大头照
: 2013-7-26 没有PS大头照
: 2014-7-23 PS大头照
: 2014-7-23 没有PS大头照
: 既然大头照都分享了，那么就接着分享几张我先生为我购买的我今年跑波士顿马拉松照片
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d**********0
发帖数: 13081 | 33 人家闺房戏虐， 你却要当真？
【在 d*****o 的大作中提到】
: 天大的面子呀！
: 谢谢兔姐，我觉得ps不ps的都很美，岁月留下些许痕迹，沉淀下来的是美好的感觉。就
: 是有点为你叫屈，凭啥管你叫小胖呀，这身材太好了！
|
d*****o
发帖数: 448 | 34 嘻嘻，就知道有人会这么说。兔姐身材就是好嘛，外人替小胖叫个屈，兔姐自己肯定乐
在其中啦。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 人家闺房戏虐， 你却要当真？
|
d**********0
发帖数: 13081 | 35 深夜。 静下心来，重读了一遍关于老人的介绍。 发现和俺外祖父何其相似。
外祖父当年从穷山沟出身， 考出秀才，只身到了县城，做了一位教师。 期间，还被举
荐去山东盐道做了一段时间， 却又弃官回家，因为受不了期间的贪渎习气。
在县城，凭着勤劳节俭，买下几间房子。 共产党进城， 却也舍了这点私产， 凭共产
党拿走。 倒也留下一条命。
俺家这一房， 清贫过日， 唯以读书为重。
另外一房，却是发达。 一位堂舅， 直做到了副市长。 当然这位副市长， 熟习党的一
切作风，靠的是贪污，出卖， 从而爬上去的。 |
c*******r
发帖数: 293 | 36 超赞！
很喜欢老人家（不是指我）的照片。最喜欢的是第一张，有点国画的意思了。祝老人家
长寿健康！
兔姐波马终点的抬头照非常给力。俺觉得可以作版标了。
波马真正的终点在哪里？是在蓝区后面还是一踏上篮区就过了？俺怕到时候在终点前五
米停下来。 |
h*******s
发帖数: 3094 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 38 真棒!!头一点都不大嘛, 兔姐看上去也就30出头的样子, 身材更是让很多30多就走样的
惭愧啊...
白。
【在 R*****t 的大作中提到】
: 豆苗妹妹在她的首5K给我的回帖中落落大方地分享了她去年跑10K和今年跑5K英姿飒爽
: 的照片，爱好运动的人就是美。我被她的坦诚深深地感动，现在就与朋友们分享去年和
: 今年的大头照，不再扭扭捏捏。
: 我们的朋友J送给我分别是PS和没有PS过的照片。不过，要强调的是由于我们的朋友J的
: 照相机很先进、有许多光圈设置，即使没有PS过的照片也比我实际的人显得年轻和白。
: 2013-7-26 PS大头照
: 2013-7-26 没有PS大头照
: 2014-7-23 PS大头照
: 2014-7-23 没有PS大头照
: 既然大头照都分享了，那么就接着分享几张我先生为我购买的我今年跑波士顿马拉松照片
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R*****s
发帖数: 41236 | 39 狂赞, 风景美, 字赞, 老人家精神头更赞!!
【在 R*****t 的大作中提到】
: 一并谢谢花花、jackie妹妹、豆苗妹妹、伪老人家、lakefrog、以及 hisbiscus 妹妹
: 的鼓励和要求看大头照。我的照片就算了吧。按东方网友的提议，现分享我公公婆婆在
: 我们去年和前年回国探亲时为他们拍摄合影照（今年探亲时忘记为他们拍摄合影）以及
: 一篇旧文。再次谢谢大家。
: 《2012婆家行（1）：乡亲与乡土》 （7-2012）
: 。。。。。。
: 永远的亲情：到达浙江义乌市火车站时，在义乌工作和生活的大外甥放弃当天去机场接
: 从美国出差回来的妻子（让她的单位派车接她），却专门开车将我们从火车站送回老家
: 。年迈的公公（89岁）和婆婆（80岁）早已等候在村口的大路旁，对我们翘首以盼。
: 因为时差，我和先生凌晨3点左右就醒了，外面天还没亮。为了不影响公公婆婆的休息
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R*****s
发帖数: 41236 | 40 aglee!
我觉得ps不ps的都很美
【在 d*****o 的大作中提到】
: 嘻嘻，就知道有人会这么说。兔姐身材就是好嘛，外人替小胖叫个屈，兔姐自己肯定乐
: 在其中啦。
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 谢兔姐一直一来的正能量...还木有,快了..
阿拉斯加三文鱼是咋做的, 求方子 ..
【在 R*****t 的大作中提到】
: 谢谢变变一直以来的鼓励。宝贝小弟弟出院了吗？
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C*****H
发帖数: 7927 | 42 RE 英姿飒爽～～
而且全家都那么和美，老人们也健康积极地生活
【在 R*****s 的大作中提到】
: 真棒!!头一点都不大嘛, 兔姐看上去也就30出头的样子, 身材更是让很多30多就走样的
: 惭愧啊...
:
: 白。
|
m******r
发帖数: 9604 | 43 谢谢兔姐的分享！大头照很漂亮！跑步特辑也很漂亮！祝老人家身体健康！刚发现兔姐
夫是书香门第出身，难怪当年可以俘获兔姐的芳心 ：)
【在 R*****t 的大作中提到】
: 一并谢谢花花、jackie妹妹、豆苗妹妹、伪老人家、lakefrog、以及 hisbiscus 妹妹
: 的鼓励和要求看大头照。我的照片就算了吧。按东方网友的提议，现分享我公公婆婆在
: 我们去年和前年回国探亲时为他们拍摄合影照（今年探亲时忘记为他们拍摄合影）以及
: 一篇旧文。再次谢谢大家。
: 《2012婆家行（1）：乡亲与乡土》 （7-2012）
: 。。。。。。
: 永远的亲情：到达浙江义乌市火车站时，在义乌工作和生活的大外甥放弃当天去机场接
: 从美国出差回来的妻子（让她的单位派车接她），却专门开车将我们从火车站送回老家
: 。年迈的公公（89岁）和婆婆（80岁）早已等候在村口的大路旁，对我们翘首以盼。
: 因为时差，我和先生凌晨3点左右就醒了，外面天还没亮。为了不影响公公婆婆的休息
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t******g
发帖数: 17520 | 44 赞 2个帅哥啊， 哈哈
【在 m******r 的大作中提到】
: 兔姐文如其人，充满了正能量！要看大头照！
:
: 10
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t******g
发帖数: 17520 | 45 美女啊！！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 豆苗妹妹在她的首5K给我的回帖中落落大方地分享了她去年跑10K和今年跑5K英姿飒爽
: 的照片，爱好运动的人就是美。我被她的坦诚深深地感动，现在就与朋友们分享去年和
: 今年的大头照，不再扭扭捏捏。
: 我们的朋友J送给我分别是PS和没有PS过的照片。不过，要强调的是由于我们的朋友J的
: 照相机很先进、有许多光圈设置，即使没有PS过的照片也比我实际的人显得年轻和白。
: 2013-7-26 PS大头照
: 2013-7-26 没有PS大头照
: 2014-7-23 PS大头照
: 2014-7-23 没有PS大头照
: 既然大头照都分享了，那么就接着分享几张我先生为我购买的我今年跑波士顿马拉松照片
|
y**i
发帖数: 140 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 47 哦,刚意识到阿拉斯加是产地,不是做法..
【在 R*****s 的大作中提到】
: 谢兔姐一直一来的正能量...还木有,快了..
: 阿拉斯加三文鱼是咋做的, 求方子 ..
|
C*****H
发帖数: 7927 | 48 .......
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦,刚意识到阿拉斯加是产地,不是做法..
|
h****w
发帖数: 1363 | 49 睡眠不足。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦,刚意识到阿拉斯加是产地,不是做法..
|
l*******n
发帖数: 905 | 50 写得真好，信息量好大，像庆生晚宴上丰富的食物， 要细嚼慢咽。。。谢谢分享，并
送上我的祝福！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 4. 生日晚餐
: 昨天（星期一）是先生的生日。由于要上班，我将为先生庆祝生日的聚餐按排在星期天
: 晚上，提前一天庆祝。邀请了与我们经常聚会的那二对夫妇，大家享受了一个丰盛的生
: 日晚餐，共同庆祝我先生的生日。
: 生日晚餐有10多道菜，这是其中4样主菜：澳大利亚羊排、德州猪排、阿拉斯加三文鱼
: 、以及用这次回国探亲从婆家带来的野生竹笋和梅干菜做的红烧肉。其中，故乡的竹笋
: 特别受欢迎。
: 大家特别喜欢从我婆家带来的野生竹笋和梅干菜做的红烧肉，可能是因为有故乡的味道
: 。我的婆家是位于浙江省中部的一个小山村，二面环山，位于山峡入口处。结婚27年来
: ，我回到婆家探访过20多次，包括了春夏秋冬季节。春天，延绵起伏山岭特别醒目的是
|
|
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f*****n
发帖数: 18176 | |
R*****t
发帖数: 2115 | 52 谢谢豆苗妹妹的祝福。 You are very kind. 祝跑步愉快！
【在 d*****o 的大作中提到】
: 非常感谢兔姐分享的图片和故事，祝福老人家幸福安康，福寿绵长。
: 先回贴再细读
|
R*****t
发帖数: 2115 | 53 所言极是。父辈亲人们的健康、平安、幸福是我们做儿女的大福气。
【在 d**********0 的大作中提到】
: 在自己年纪步入中年的时候， 能看到自己的长辈精神矍铄， 腰直胸挺的样子， 真是
: 比啥都好高兴。
: 恭喜恭喜。
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R*****t
发帖数: 2115 | 54 谢谢鼓励。我还记得你写得很好的跑步比赛报告呢，为你如此快的进步感到骄傲！
【在 b*******3 的大作中提到】
: 兔姐是正能量，感动呵！写得好，人也精神，大赞！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 55 谢谢豆苗妹妹的鼓励，是你的坦诚感染和感动了我，才使我决定分享那些照片。所以，
所有要求看照片并且看到的朋友们都应该感谢你：-）））。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 天大的面子呀！
: 谢谢兔姐，我觉得ps不ps的都很美，岁月留下些许痕迹，沉淀下来的是美好的感觉。就
: 是有点为你叫屈，凭啥管你叫小胖呀，这身材太好了！
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R*****t
发帖数: 2115 | 56 还真不是戏虐。我是跑步增加体重的反面典型，在这里给朋友们一个提醒。我2年多前
开始训练马拉松时的体重是119磅，许多年我的体重都维持在120磅+/-1、2磅（除了每
年回国探亲时增加一些体重，但几个月后就恢复正常）。然而，第1次马拉松训练结束
后体重增加了5磅。停止训练后，那5磅逐渐消失，慢慢地恢复到原来体重。然而，第2
次马拉松训练结束后，体重增加了7磅，主要是我太宝贝自己，营养过剩。停止训练后
，这7磅并没有消失，好在第3次马拉松训练期间没有再增加额外的体重。所以，我今年
4月份跑波士顿马拉松时比2年多前开始训练马拉松时重7磅左右。
我1.58米的身高在我这个年龄段（50多岁）的南方女性中是中等，增加了这些体重，变
化还是明显的。所以，我先生给我起“小胖”绰号是名副其实，戳到了我的痛处：-（
（（。无论多大的运动量，如果进入的热量大于消耗的热量，体重必然会增加。这就是
我训练跑马拉松过程中的体重困扰，希望朋友们从我的经历中得到一些教训，既要保证
营养，也不能营养过剩。
【在 d*****o 的大作中提到】
: 嘻嘻，就知道有人会这么说。兔姐身材就是好嘛，外人替小胖叫个屈，兔姐自己肯定乐
: 在其中啦。
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R*****t
发帖数: 2115 | 57 敬佩德才兼备、勤劳节俭的外祖父。谢谢你的分享，很感动、也很感慨。人世沧桑、谁
主沉浮？！
【在 d**********0 的大作中提到】
: 深夜。 静下心来，重读了一遍关于老人的介绍。 发现和俺外祖父何其相似。
: 外祖父当年从穷山沟出身， 考出秀才，只身到了县城，做了一位教师。 期间，还被举
: 荐去山东盐道做了一段时间， 却又弃官回家，因为受不了期间的贪渎习气。
: 在县城，凭着勤劳节俭，买下几间房子。 共产党进城， 却也舍了这点私产， 凭共产
: 党拿走。 倒也留下一条命。
: 俺家这一房， 清贫过日， 唯以读书为重。
: 另外一房，却是发达。 一位堂舅， 直做到了副市长。 当然这位副市长， 熟习党的一
: 切作风，靠的是贪污，出卖， 从而爬上去的。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 58 跑得真快：-）））
【在 h*******s 的大作中提到】
: 冲过来看到照片了。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 59 哈哈，见到了真正的老人家，知道我为什么称你为“伪老人家”了吧：-）））。 谢谢
鼓励！
不少见过我跑波士顿马拉松照片的亲人和朋友都误以为我摆“V”胜利手势的照片是在
终点。其实，不是。那几张摆手势的照片大概是在15公里和20公里的标志附近拍摄。最
后一张照片才是跑到了终点。你的问题问得很好，但我不知道准确答案。为了防止你“
在终点前五米停下来”：-））），帖一张我先生在我跑马拉松的前一天在终点线为我
拍的
照片，请注意我身后挂着标语的“小天桥”。如果你跑到了那个“小天桥”的下面，你
就肯定跑结束了。 祝跑步训练平安愉快！
【在 c*******r 的大作中提到】
: 超赞！
: 很喜欢老人家（不是指我）的照片。最喜欢的是第一张，有点国画的意思了。祝老人家
: 长寿健康！
: 兔姐波马终点的抬头照非常给力。俺觉得可以作版标了。
: 波马真正的终点在哪里？是在蓝区后面还是一踏上篮区就过了？俺怕到时候在终点前五
: 米停下来。
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R*****t
发帖数: 2115 | 60 一并谢谢变变给的所有鼓励以及对我家老人的祝福！！阅读到版副和踢球兄对你需要阿
拉斯加三文鱼方子反应时，我忍不住笑了。 请照顾好两小马驹的妈妈，祝宝贝小弟弟
早日回家！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 真棒!!头一点都不大嘛, 兔姐看上去也就30出头的样子, 身材更是让很多30多就走样的
: 惭愧啊...
:
: 白。
|
|
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R*****t
发帖数: 2115 | 61 谢谢城城妹妹的鼓励。我的公公婆婆都是善良的老人。
【在 C*****H 的大作中提到】
: RE 英姿飒爽～～
: 而且全家都那么和美，老人们也健康积极地生活
|
R*****t
发帖数: 2115 | 62 谢谢花花的鼓励和祝福！你的最后总结很逗：-）））
【在 m******r 的大作中提到】
: 谢谢兔姐的分享！大头照很漂亮！跑步特辑也很漂亮！祝老人家身体健康！刚发现兔姐
: 夫是书香门第出身，难怪当年可以俘获兔姐的芳心 ：)
|
R*****t
发帖数: 2115 | 63 错，是美兔：）））
握爪问好！
【在 t******g 的大作中提到】
: 美女啊！！
|
R*****t
发帖数: 2115 | 64 我不习惯戴隐形眼镜，在训练和比赛期间都是戴普通眼镜，没问题。
【在 y**i 的大作中提到】
: 波马全程戴着眼镜吗？居然鼻子没被磨破。
|
R*****t
发帖数: 2115 | 65 谢谢Lucy的鼓励和祝福！祝三项训练平安愉快！
【在 l*******n 的大作中提到】
: 写得真好，信息量好大，像庆生晚宴上丰富的食物， 要细嚼慢咽。。。谢谢分享，并
: 送上我的祝福！
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R*****t
发帖数: 2115 | 66 谢谢鼓励！
【在 f*****n 的大作中提到】
: 赞！真恩爱啊
|
yo
发帖数: 2534 | 67 别的都赞过了，真的很羡慕你们家长辈的神仙日子，老人家能有这样的晚年，也是子女
的福气啊。。 |
m***g
发帖数: 1633 | 68 生娃傻三年这话原来男女通用啊？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 哦,刚意识到阿拉斯加是产地,不是做法..
|
m***g
发帖数: 1633 | |
d*********t
发帖数: 697 | |
|
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F*********r
发帖数: 724 | |
d*********t
发帖数: 697 | 72 狂赞兔姐赛场上英姿飒爽啊！
【在 R*****t 的大作中提到】
: 豆苗妹妹在她的首5K给我的回帖中落落大方地分享了她去年跑10K和今年跑5K英姿飒爽
: 的照片，爱好运动的人就是美。我被她的坦诚深深地感动，现在就与朋友们分享去年和
: 今年的大头照，不再扭扭捏捏。
: 我们的朋友J送给我分别是PS和没有PS过的照片。不过，要强调的是由于我们的朋友J的
: 照相机很先进、有许多光圈设置，即使没有PS过的照片也比我实际的人显得年轻和白。
: 2013-7-26 PS大头照
: 2013-7-26 没有PS大头照
: 2014-7-23 PS大头照
: 2014-7-23 没有PS大头照
: 既然大头照都分享了，那么就接着分享几张我先生为我购买的我今年跑波士顿马拉松照片
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R*****s
发帖数: 41236 | 73 7, 叔没睡好..女的似乎很明显..
【在 m***g 的大作中提到】
: 生娃傻三年这话原来男女通用啊？
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R*****t
发帖数: 2115 | 74 一并谢谢yo妹妹、大小姐妹妹、甜dan妹妹、幸运星的鼓励和祝福。愿我们所有人的长
辈亲人们都幸福安康！ |
