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发帖数: 787 | 1 以前经常跑步一般后背腰部靠近脊椎的部位不会酸疼，最近半年锻炼的少，每次上去10
分钟不满就酸的很 这是什么情况？
哦，本人现在165cm 67.5kg，主要是肚腩大，所以想配合跑步减脂，可是慢跑不满
40mins基本没效果，现在连10分钟还没满就酸的要命，果断坚持不下去啊。 难道因为
肚腩太大，所以重心前倾，后背腰部靠近脊椎部位承重太大吗？
现在弯个腰肚子上的肉都卡住了。。。
有没有懂这方面的大大给我解答一下 | N******o
发帖数: 3053 | 2 发信人: Rodimus (变叔 - 三项全能), 信区: Running
标 题: Re: 关于跑步频率
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 23 13:30:25 2015, 美东)
一万遍啊一万遍，减肥主要靠少吃，别指望跑步...隔壁减肥班咨询吧 | N******o
发帖数: 3053 | 3 应该是大腰肌太弱，Google看看如何锻炼大腰肌。开始要慢跑，不要急。 | m*****n
发帖数: 3644 | |
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