o****3
发帖数: 5100 | 1 前一段时间打了不少篮球，跑步少了很多。从上两个星期左右，每周只打一次篮球，然
后跑4到5天。速度极慢，基本是11到12的。最近一周觉得膝盖外侧有点疼。不过，一点
都不影响跑步，打球。是真的一点都不影响。但是往下蹲的时候，如果超过90度，就开
始疼了，要是到100，110度的样子，就感觉无法忍受。这个是itbs的症状吗？觉得对我
目前影响不大，还没打算看医生。先过来请教，不知道可能是什么原因 |
G*********s
发帖数: 6786 | 2 听起来不像。
把膝部弯曲，先自己摸摸哪里疼吧，
IT Band在大腿外侧，其实是摸得到的。
膝盖的问题可大可小，先停跑一周看看？ |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 如果是单腿，有可能，跑完多拉伸..
【在 o****3 的大作中提到】
: 前一段时间打了不少篮球，跑步少了很多。从上两个星期左右，每周只打一次篮球，然
: 后跑4到5天。速度极慢，基本是11到12的。最近一周觉得膝盖外侧有点疼。不过，一点
: 都不影响跑步，打球。是真的一点都不影响。但是往下蹲的时候，如果超过90度，就开
: 始疼了，要是到100，110度的样子，就感觉无法忍受。这个是itbs的症状吗？觉得对我
: 目前影响不大，还没打算看医生。先过来请教，不知道可能是什么原因
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p***c
发帖数: 5202 | 4 直着腿跑不痛，弯了痛就很可能是
楼上说的，休息，拉伸，滚 |
o****3
发帖数: 5100 | 5 】真的只是左腿，那就先慢慢跑吧。主要是要打篮球赛，想减体重，提高速度，结果浑
身是伤，锻炼的肌肉完全不一样。
谢谢楼上几位。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 如果是单腿，有可能，跑完多拉伸..
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