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- 跑步近20年,头一次跑半马比赛
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1
(共1页)
S***E
发帖数: 1977
1
本人37岁上周末的Denver Rock n Roll,跑了半程马拉松。平均pace 8:09。之前自己
训练也跑过三个半马的长度,但是这次跑出了PR。
前半程听版上的建议控制了速度(跑race太容易鸡血了),后半程比前半程快了一点。
最后冲刺的1km大下坡跑到了6:30的pace。
体育从来是弱项。大学入学体育测试,1000米不及格,然后就练习,那个时候也就是晚
上跑个1000米(大学里很多时候连洗澡的地方都没有),终于在大一把长跑的成绩跑及
格了。
后来上学工作的,断断续续的跑,中间要算在美国读书的两年跑得最勤,但是从来没有
认真的跑超过8公里,也留下了脚踝的旧伤。最近几年忙着小孩子,跑步更是少了。今
年五月开始恢复长跑,这次跑的距离加长,终于跑了个半马。
G**********g
发帖数: 146
2
贊首馬!很快。
m****i
发帖数: 3416
3
同赞,继续加油,再接再厉
【在 S***E 的大作中提到】
: 本人37岁上周末的Denver Rock n Roll,跑了半程马拉松。平均pace 8:09。之前自己
: 训练也跑过三个半马的长度,但是这次跑出了PR。
: 前半程听版上的建议控制了速度(跑race太容易鸡血了),后半程比前半程快了一点。
: 最后冲刺的1km大下坡跑到了6:30的pace。
: 体育从来是弱项。大学入学体育测试,1000米不及格,然后就练习,那个时候也就是晚
: 上跑个1000米(大学里很多时候连洗澡的地方都没有),终于在大一把长跑的成绩跑及
: 格了。
: 后来上学工作的,断断续续的跑,中间要算在美国读书的两年跑得最勤,但是从来没有
: 认真的跑超过8公里,也留下了脚踝的旧伤。最近几年忙着小孩子,跑步更是少了。今
: 年五月开始恢复长跑,这次跑的距离加长,终于跑了个半马。
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