跑步近20年，头一次跑半马比赛 - Running版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Running版 - 跑步近20年，头一次跑半马比赛

相关主题
● 我的第一个半马	● 也跑个了半马
● 首马3:32，前半程95分钟，后半程彻底悲剧，why?	● 终于受伤了
● 汇报个labor day seattle的小型半马	● 来请教下休息问题
● 2010 San Jose Rock 'n' Roll 半程马拉松 (转载)	● 第一次马拉松，顺利完成。
● 2010 Seattle Rock & Roll Half Marathon Report	● Japan Day 4M
● 饼干桶在跑马,我在旁边打酱油半马,Seattle Rock&Roll	● [合集] Yonkers马拉松报告
● Rock'n'Roll Washington DC怎么样？	● 现在新来的都跑得很快啊
● 昨天完成了人生第一场半马:) (转载)	● 今天白天用iphone发文没成功

相关话题的讨论汇总
话题: 半马话题: 半程话题: 跑步话题: 长跑话题: pace

进入Running版参与讨论

1

(共1页)

S***E 发帖数: 1977	1 本人37岁上周末的Denver Rock n Roll，跑了半程马拉松。平均pace 8:09。之前自己训练也跑过三个半马的长度，但是这次跑出了PR。前半程听版上的建议控制了速度（跑race太容易鸡血了），后半程比前半程快了一点。最后冲刺的1km大下坡跑到了6:30的pace。体育从来是弱项。大学入学体育测试，1000米不及格，然后就练习，那个时候也就是晚上跑个1000米（大学里很多时候连洗澡的地方都没有），终于在大一把长跑的成绩跑及格了。后来上学工作的，断断续续的跑，中间要算在美国读书的两年跑得最勤，但是从来没有认真的跑超过8公里，也留下了脚踝的旧伤。最近几年忙着小孩子，跑步更是少了。今年五月开始恢复长跑，这次跑的距离加长，终于跑了个半马。
G**********g 发帖数: 146	2 贊首馬！很快。
m****i 发帖数: 3416	3 同赞，继续加油，再接再厉【在 S***E 的大作中提到】 : 本人37岁上周末的Denver Rock n Roll，跑了半程马拉松。平均pace 8:09。之前自己 : 训练也跑过三个半马的长度，但是这次跑出了PR。 : 前半程听版上的建议控制了速度（跑race太容易鸡血了），后半程比前半程快了一点。 : 最后冲刺的1km大下坡跑到了6:30的pace。 : 体育从来是弱项。大学入学体育测试，1000米不及格，然后就练习，那个时候也就是晚 : 上跑个1000米（大学里很多时候连洗澡的地方都没有），终于在大一把长跑的成绩跑及 : 格了。 : 后来上学工作的，断断续续的跑，中间要算在美国读书的两年跑得最勤，但是从来没有 : 认真的跑超过8公里，也留下了脚踝的旧伤。最近几年忙着小孩子，跑步更是少了。今 : 年五月开始恢复长跑，这次跑的距离加长，终于跑了个半马。

1

(共1页)

进入Running版参与讨论

相关主题
● 今天白天用iphone发文没成功	● 2010 Seattle Rock & Roll Half Marathon Report
● 节目预告	● 饼干桶在跑马,我在旁边打酱油半马,Seattle Rock&Roll
● 人生第一个10k	● Rock'n'Roll Washington DC怎么样？
● 版上有多少id跑步是为了破纪录的？	● 昨天完成了人生第一场半马:) (转载)
● 我的第一个半马	● 也跑个了半马
● 首马3:32，前半程95分钟，后半程彻底悲剧，why?	● 终于受伤了
● 汇报个labor day seattle的小型半马	● 来请教下休息问题
● 2010 San Jose Rock 'n' Roll 半程马拉松 (转载)	● 第一次马拉松，顺利完成。

相关话题的讨论汇总
话题: 半马话题: 半程话题: 跑步话题: 长跑话题: pace

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)