c*****e
发帖数: 1322 | 1 每天坚持跑步40分钟左右，当然是慢跑，这种情况长期坚持的话，小腿是会变的更加粗
壮结实，还是说会变得细，然后也结实呢。。。
本人小腿已经不细了，天生就不细，并且之前因为长期坐着工作，循环不畅通吧，越来
越粗一点了，
并且到了晚上还能看出来一点点的浮肿，
这种情况，如果坚持跑步的话，小腿的状况会如何发展呢，
对了，还有静脉曲张，也是久坐引起来的，现在感觉小腿表面上已经有一些很细很细的
血管在表面的感觉了，暂时还没有凸出来，不过这已经是静脉曲张了吧，
等血管都凸出来跟蚯蚓似的在小腿上，是不是就没有办法恢复了？
我听说真要是发展到了那个地步，跑步之类的就不管用了，只能是做手术，
所以同时还得问问，坚持跑步的话，这种刚开始的比较轻微的静脉曲张会不会得到缓解
，以及小腿的粗细走向。 |
l****y
发帖数: 4773 | 2 细！
静脉是体脂降低显现出来了，另外静脉变粗才能供血能力增强，曲张一般是像蚯蚓一样
一团 |
l****y
发帖数: 4773 | 3 准确的说是正面看变细，腿肚子肌肉还是更硬，侧面不一定变细。但是粗细主要是脂肪
变化引起的。 |
T**********r
发帖数: 14 | 4
经常跑步,小腿胖的会变细, 本来没肌肉的会变粗. 会更紧实是一定的.粗还是细， who
cares!
【在 c*****e 的大作中提到】
: 每天坚持跑步40分钟左右，当然是慢跑，这种情况长期坚持的话，小腿是会变的更加粗
: 壮结实，还是说会变得细，然后也结实呢。。。
: 本人小腿已经不细了，天生就不细，并且之前因为长期坐着工作，循环不畅通吧，越来
: 越粗一点了，
: 并且到了晚上还能看出来一点点的浮肿，
: 这种情况，如果坚持跑步的话，小腿的状况会如何发展呢，
: 对了，还有静脉曲张，也是久坐引起来的，现在感觉小腿表面上已经有一些很细很细的
: 血管在表面的感觉了，暂时还没有凸出来，不过这已经是静脉曲张了吧，
: 等血管都凸出来跟蚯蚓似的在小腿上，是不是就没有办法恢复了？
: 我听说真要是发展到了那个地步，跑步之类的就不管用了，只能是做手术，
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w*******h
发帖数: 819 | 5 如果是慢跑的话是变细。
骨骼肌纤维分三种：
low twitch: 慢长跑主要使用/锻炼该类型
Inter-medium twitch: 1mile-5K配速该部分参与较多（总功率输出的20-30%）
fast twitch: 100m-800m race该部分参与比例达到和前两种肌肉纤维同样比例的输出
功率。力量训练主要是这部分参与。
长跑锻炼low twitch肌肉纤维的同时会伴随着fast twitch纤维的变小。由于low
twitch增长赶不上fast twitch肌肉纤维变小，所以整体来说会变瘦。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 6 俺的腿，跑了5年了
【在 c*****e 的大作中提到】
: 每天坚持跑步40分钟左右，当然是慢跑，这种情况长期坚持的话，小腿是会变的更加粗
: 壮结实，还是说会变得细，然后也结实呢。。。
: 本人小腿已经不细了，天生就不细，并且之前因为长期坐着工作，循环不畅通吧，越来
: 越粗一点了，
: 并且到了晚上还能看出来一点点的浮肿，
: 这种情况，如果坚持跑步的话，小腿的状况会如何发展呢，
: 对了，还有静脉曲张，也是久坐引起来的，现在感觉小腿表面上已经有一些很细很细的
: 血管在表面的感觉了，暂时还没有凸出来，不过这已经是静脉曲张了吧，
: 等血管都凸出来跟蚯蚓似的在小腿上，是不是就没有办法恢复了？
: 我听说真要是发展到了那个地步，跑步之类的就不管用了，只能是做手术，
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c*****e
发帖数: 1322 | 7 健康美！赞！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺的腿，跑了5年了
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e******e
发帖数: 10121 | 8 好,跟我一个级别。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺的腿，跑了5年了
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