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1
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C*********X
发帖数: 10518
1
只要能PR,就可以了,哪怕是一秒。。
我昨天4 mile的avag pace 是13.09
怎么办啊?
d******0
发帖数: 22800
2
不到12分一迈就可以了。。。推荐你跑走结合,跑3迈,走一会再跑,自己背个小包,
带上吃的,当春游呗。power hiking的快走可以到12-15分一迈的。
d******0
发帖数: 22800
3
现在到芝麻还有半年呢,你可以MAF控制强度堆里程,估计到时候11分pace不会太难的
,比赛拼一下啊。
1
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