Nike+ 的 Pace Chart 准吗？ - Running版

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Running版 - Nike+ 的 Pace Chart 准吗？

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s*****d
发帖数: 258

本人40+ 大叔,以前经常随便跑跑，大约每周一次，3-5 miles. 正常情况 5 k under
25 min.16年决定开始多跑一点, 可喜的是 PRs 开始慢慢提高.
从去年十月以来，照着 Nike+ 14-week 1/2 marathon training plan 跑.
但我对Nike+ 的 Pace Chart相当怀疑.
按照 the pace chart比如
mile best / 5k pace/ 10 k pace / half pace
6:30 / 7:05 / 7:20 / 7:35
7:00 / 7:40 / 7:55 / 8:20
7:30 / 8:05 / 8:25 / 8:45
而本人的 PRs
1mi: 6:28/ 5k: 7:23/ 10k: 8:05/ half: 8:52
各距离之间的pace 差距比 pace chart 上大好多.
请教各位大牛Nike+ Pace Chart准吗？还是我的耐力还不行?

w*******h
发帖数: 819

你的耐力不行
。。。。

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