u**c
发帖数: 17972 | 1 该吃吃该喝喝，天天喝啤酒，BMI还是呈下降趋势。生命确实在于运动啊。减肥不在于
勒紧裤腰带。再降一个点，就算完美了。 |
o******a
发帖数: 854 | 2 奔一个秒杀众叔
【在 u**c 的大作中提到】
: 该吃吃该喝喝，天天喝啤酒，BMI还是呈下降趋势。生命确实在于运动啊。减肥不在于
: 勒紧裤腰带。再降一个点，就算完美了。
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u**c
发帖数: 17972 | 3 没必要吧。个人有个人的活法。
【在 o******a 的大作中提到】
: 奔一个秒杀众叔
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o******a
发帖数: 854 | 4 您就别客气了
【在 u**c 的大作中提到】
: 没必要吧。个人有个人的活法。
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u**c
发帖数: 17972 | 5 没必要秒杀谁，自我感觉良好就可以了。
【在 o******a 的大作中提到】
: 您就别客气了
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L******h
发帖数: 4361 | 6 加油！加油！
BMI 只是一个指标，可以再关注一下 body fat，加强肌肉。
【在 u**c 的大作中提到】
: 该吃吃该喝喝，天天喝啤酒，BMI还是呈下降趋势。生命确实在于运动啊。减肥不在于
: 勒紧裤腰带。再降一个点，就算完美了。
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u**c
发帖数: 17972 | 7 多谢指教
【在 L******h 的大作中提到】
: 加油！加油！
: BMI 只是一个指标，可以再关注一下 body fat，加强肌肉。
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p****r
发帖数: 9164 | 8 trainer 告诉我先去练肌肉，然后再做cardio ， 但练肌肉太无聊，后来基本都放
弃了。
我跟你一样，一直想学游泳，听说游泳减肥效果好， 不过一直没学会 ：P
【在 L******h 的大作中提到】
: 加油！加油！
: BMI 只是一个指标，可以再关注一下 body fat，加强肌肉。
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u**c
发帖数: 17972 | 9 每次做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，一个月就肌肉鼓鼓了。
【在 p****r 的大作中提到】
: trainer 告诉我先去练肌肉，然后再做cardio ， 但练肌肉太无聊，后来基本都放
: 弃了。
: 我跟你一样，一直想学游泳，听说游泳减肥效果好， 不过一直没学会 ：P
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p****r
发帖数: 9164 | 10 现在只能做50 俯卧撑。。。
【在 u**c 的大作中提到】
: 每次做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，一个月就肌肉鼓鼓了。
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u**c
发帖数: 17972 | 11 可以分两三次做，效果更好些
【在 p****r 的大作中提到】
: 现在只能做50 俯卧撑。。。
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f********a
发帖数: 4239 | 12 这是对的，肌肉强了，cardio的效率才高。
【在 p****r 的大作中提到】
: 现在只能做50 俯卧撑。。。
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L******h
发帖数: 4361 | 13 练肌肉很能impress girls，再无聊，也得克服呀。:-)
Ah! 握手！你也不会游泳，难友呀。我是小时候两次差点溺水，所以心理有障碍。
要减肥的话，其实长跑和快走都很有效的。
【在 p****r 的大作中提到】
: 现在只能做50 俯卧撑。。。
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L******h
发帖数: 4361 | 14 新理论是，仰卧起坐可能会损伤背，推荐 Plank, 而且练 core 肌肉更有效。
练肌肉需要上重量，多吃 protein. 去健身俱乐部版精华区看看吧，或者找personal
trainer咨询。
【在 u**c 的大作中提到】
: 每次做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，一个月就肌肉鼓鼓了。
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p****r
发帖数: 9164 | 15 我减肥的最大障碍其实是啤酒 :P
我以前还找过一对一的游泳教练学过几次，不过还是没学会。 我free style 大
概能连续游一个标准泳道的往返， 但动作很不协调，很快就游不动了。
【在 L******h 的大作中提到】
: 练肌肉很能impress girls，再无聊，也得克服呀。:-)
: Ah! 握手！你也不会游泳，难友呀。我是小时候两次差点溺水，所以心理有障碍。
: 要减肥的话，其实长跑和快走都很有效的。
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u**c
发帖数: 17972 | 16 Plank五分钟都不痛不痒的，不过瘾
【在 L******h 的大作中提到】
: 新理论是，仰卧起坐可能会损伤背，推荐 Plank, 而且练 core 肌肉更有效。
: 练肌肉需要上重量，多吃 protein. 去健身俱乐部版精华区看看吧，或者找personal
: trainer咨询。
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V**********1
发帖数: 24381 | 17 BMI神马都不算，床上秒杀90后10条街才是王道。
【在 u**c 的大作中提到】
: 该吃吃该喝喝，天天喝啤酒，BMI还是呈下降趋势。生命确实在于运动啊。减肥不在于
: 勒紧裤腰带。再降一个点，就算完美了。
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u**c
发帖数: 17972 | 18 你秒杀了几个？
【在 V**********1 的大作中提到】
: BMI神马都不算，床上秒杀90后10条街才是王道。
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M*******a
发帖数: 1633 | 19 你提供这么多信息在这里让别人容易人肉啊
现在都知道你就是东区某驾校里一个50左右的比较fit的华人吧 |
V**********1
发帖数: 24381 | 20 秘密。。。。
Natioanal Clearance Class III
【在 u**c 的大作中提到】
: 你秒杀了几个？
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u**c
发帖数: 17972 | 21 欢迎来我们驾校学习驾驶技术。
【在 M*******a 的大作中提到】
: 你提供这么多信息在这里让别人容易人肉啊
: 现在都知道你就是东区某驾校里一个50左右的比较fit的华人吧
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u**c
发帖数: 17972 | 22 Top secret clearance SCI。美国最高级的clearance
【在 V**********1 的大作中提到】
: 秘密。。。。
: Natioanal Clearance Class III
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V**********1
发帖数: 24381 | 23 做不到，不是出生地公民。
【在 u**c 的大作中提到】
: Top secret clearance SCI。美国最高级的clearance
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V**********1
发帖数: 24381 | 24 做不到，不是出生地公民。
【在 u**c 的大作中提到】
: Top secret clearance SCI。美国最高级的clearance
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H**********s
发帖数: 1252 | 25 太弱了。
也就比普通人强点。
【在 u**c 的大作中提到】
: 该吃吃该喝喝，天天喝啤酒，BMI还是呈下降趋势。生命确实在于运动啊。减肥不在于
: 勒紧裤腰带。再降一个点，就算完美了。
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u**c
发帖数: 17972 | 26 你说说啥叫BMI强？没看过BMI的定义吧？
【在 H**********s 的大作中提到】
: 太弱了。
: 也就比普通人强点。
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B*Q
发帖数: 25729 | 27 去飞版和肥版参观学习吧。
【在 u**c 的大作中提到】
: 该吃吃该喝喝，天天喝啤酒，BMI还是呈下降趋势。生命确实在于运动啊。减肥不在于
: 勒紧裤腰带。再降一个点，就算完美了。
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u**c
发帖数: 17972 | 28 我业余玩玩就行了。不必那么专业
【在 B*Q 的大作中提到】
: 去飞版和肥版参观学习吧。
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L******h
发帖数: 4361 | 29 一can啤酒不到200卡路里，还好了。只要不是再来一只烤鸡啥的就啤酒就行。跑不一小
会就抵消了。
我也学过游泳，都没成功。一紧张就不管不顾地顺着教练爬出水面。还好，都是女教练
。:-)
我减肥的最大障碍其实是啤酒 :P我以前还找过一对一的游泳教练学过几次，不过还是
没学会。 我free style 大概能连续游一个标准泳道的往返， 但动作很不协调，很快
就游不动了........
【在 p****r 的大作中提到】
: 我减肥的最大障碍其实是啤酒 :P
: 我以前还找过一对一的游泳教练学过几次，不过还是没学会。 我free style 大
: 概能连续游一个标准泳道的往返， 但动作很不协调，很快就游不动了。
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o********t
发帖数: 1655 | 30 100个一次有点难度
【在 u**c 的大作中提到】
: 每次做100个俯卧撑，100个仰卧起坐，一个月就肌肉鼓鼓了。
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u**c
发帖数: 17972 | 31 我两分钟能做70多个吧。非常标准的那种，胸膛贴近地面的
【在 o********t 的大作中提到】
: 100个一次有点难度
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o********t
发帖数: 1655 | 32 一口气做？那很厉害啊
【在 u**c 的大作中提到】
: 我两分钟能做70多个吧。非常标准的那种，胸膛贴近地面的
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u**c
发帖数: 17972 | 33 还凑合吧。我有个朋友两分钟做100零几个
【在 o********t 的大作中提到】
: 一口气做？那很厉害啊
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L******h
发帖数: 4361 | 34 5分钟不算啥，得向Gary Locke 学习，至少来个55分钟的。
Plank五分钟都不痛不痒的，不过瘾
【在 u**c 的大作中提到】
: Plank五分钟都不痛不痒的，不过瘾
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u**c
发帖数: 17972 | 35 55分钟那是扯淡。除非屁股撅的天高那种的，就这么糊弄恐怕也基本不可能
【在 L******h 的大作中提到】
: 5分钟不算啥，得向Gary Locke 学习，至少来个55分钟的。
:
: Plank五分钟都不痛不痒的，不过瘾
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L******h
发帖数: 4361 | 36 不会吧。有录像为证的。55分钟也是doable 的。我都奔10分钟去了。
55分钟那是扯淡。除非屁股撅的天高那种的，就这么糊弄恐怕也基本不可能
【在 u**c 的大作中提到】
: 55分钟那是扯淡。除非屁股撅的天高那种的，就这么糊弄恐怕也基本不可能
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