B********r
发帖数: 2317 | 1 我现在踢完球膝盖和脚踝都疼
有没有什么护膝和护踝推荐？ |
j*****l
发帖数: 1650 | |
LC
发帖数: 748 | 3 护膝没用过。护踝用过那种脚跟留个洞，几个wing把脚踝脚面包起来的那种。感觉很给
力，给脚踝很好的支撑。 |
G****A
发帖数: 4160 | 4 和护膝和护踝没啥关系
做好热身、关节伸展、改穿碎钉鞋，减少运动量、增加相关肌肉力量,....
【在 B********r 的大作中提到】
: 我现在踢完球膝盖和脚踝都疼
: 有没有什么护膝和护踝推荐？
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f********g
发帖数: 793 | 5 同问，
最近周末踢完球，脚踝和膝盖能疼痛个好几天，这是热身不够还是年龄太大了，没受过
大伤，年龄30快五了，体重有点overweight，但还不至于肥胖。
谢了。 |
B********r
发帖数: 2317 | 6 我的情况跟你差不多阿
就是磨损了，踢了十几年啥好东西都要磨坏了
兄弟，及时行乐吧，能踢一会儿是一会儿了
【在 f********g 的大作中提到】
: 同问，
: 最近周末踢完球，脚踝和膝盖能疼痛个好几天，这是热身不够还是年龄太大了，没受过
: 大伤，年龄30快五了，体重有点overweight，但还不至于肥胖。
: 谢了。
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M*4
发帖数: 2937 | |
f********g
发帖数: 793 | 8
兄弟所言极是，看来还得注意保养啊。
【在 B********r 的大作中提到】
: 我的情况跟你差不多阿
: 就是磨损了，踢了十几年啥好东西都要磨坏了
: 兄弟，及时行乐吧，能踢一会儿是一会儿了
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r****9
发帖数: 4961 | 9 go lose some weight and build some muscle.
it helps a lot with knee and ankle pain. |
c*****a
发帖数: 1728 | 10 控制体重，控制踢球次数，带有护踝的护腿板，每次要做好热身。 |
g******t
发帖数: 18158 | 11 还有不要 over time ，上岁数了 over time 以后肌肉疲劳不给力最容易伤
如果老伤比较多就少量多次踢，每次踢个把小时就收工
【在 c*****a 的大作中提到】
: 控制体重，控制踢球次数，带有护踝的护腿板，每次要做好热身。
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