g*****g 发帖数: 3623 | 1 可怜我个裸奔男,儿子居然一点没得到,启动加速那个慢呀,这玩意是天生的
十岁要不要练爆发力和加速啥的,怎么练?英语咋说?
跳梯子?
有经验的给说说,谢谢 |
c**n 发帖数: 5275 | |
w*****d 发帖数: 3109 | 3 大兄弟,你就别折腾大侄子了。正在发育期,搞什么负重?
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g*****g 发帖数: 3623 | 4 不负重,跳梯子?怎么跳
10米反复冲刺?
不过
娃还是最喜欢玩游戏,真气人。
难道喜欢踢球也是天生的?
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g*****g 发帖数: 3623 | 5 这年纪,小孩就看速度了
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B*********s 发帖数: 4158 | 6 这是敏不够,先加敏。练跳绳,拳击。
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s******e 发帖数: 1352 | 7 没到青春期最好不要练力量。
如果想要有针对的话 ,应该练的是步频。长大之后步频很难再有显著提高的。 |
g*****g 发帖数: 3623 | 8 有道理。。。
跑得快是天生的
步频貌似可以练。。
咋练?
上次有个跳梯子的视频找不到了
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w*****d 发帖数: 3109 | 9 一个阶段练一个阶段的东西,速度没上来的时候就练其他,象护秋,转身,急停,便向
,传球,左右脚,多了,
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C**o 发帖数: 10373 | 10 问问一棍子老剑客
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p**f 发帖数: 2610 | 11 这个主要是腿部力量问题,所以得经常练.
agility 训练是俱乐部训练的很重要的部分。 问题是单纯的agilty训练比较枯燥,所
以得找一些小孩子喜欢练的drill。
我训练儿子很长时间了,用过很多方法,发现多数都坚持不下来,对力量训练来说,坚
持不下来的基本没用。
现在这个阶段,我更喜欢用结合球的drill来训练,这样他不会觉得太无聊,同时也练
了球感.比如最简单的toe tap, 很多人都练过,但是每天练得极少,其实这是一个非常
好的drill,本身是个类似高抬腿的动作, 可以炼频率,也可炼力量...还有很多很多带
球的drill, 只要有变向和转身,都可以用来练agility, 关键是要增加速度和频率.速
度一上去,再容易再简单的动作也能变得非常困难。 而且这样炼出来的agilty在实战
中很有价值,一举多得. 你自己再琢磨琢磨吧...
http://www.youtube.com/watch?v=ODIw8K66QiI
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C******d 发帖数: 1022 | |
m******4 发帖数: 2810 | 13 我同意这个。技术功底有了再说,也许爱上踢球以后身体素质方面自然就提高了,我就
是这样。
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m******4 发帖数: 2810 | 14 对有些人可能真是天生的。我以前也玩儿一些其它的,一旦接触足球,虽然踢的非常烂
,而且进步极为缓慢,但是其它的就都不玩儿了;游戏则不然,虽然当年玩儿的时候也
放不下,但是不玩儿的时候也不想。
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e*****G 发帖数: 6239 | |
a*****8 发帖数: 2689 | 16 同意楼上的,现在练还是太早,你可以问问一些专业的儿童教练的意见。 |
s*****g 发帖数: 2666 | 17 这玩意一是天生二是要看兴趣,我儿子4岁的时候最喜欢的动画是cars,他的衣服鞋子
很多都是那个闪电麦昆,所以他一直也觉得他自己是最快的,playground玩的时候没事
要拉其他小朋友和他比赛,和我比赛,我每次当然都是让者他的,他的兴致也一直很高
。自己跑得多了,速度也有提高
踢球也是,5岁开始踢球,刚开始去其他小孩基本都6岁,他踢得没劲就在场上东张西望
,甚至有时就躺下来或者坐下来。等他到6岁了算球队里大点的小孩,偶尔能虐下下别
人他就开始来兴趣了,主动性就很强。 回家后还主动要我教他些动作。这段时间也是
提高最快的,只可惜这个兴趣维持了不到一年就被各种电子产品上的游戏迷住了,现在
怎么也不肯练。
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