a********t
发帖数: 300 | 1 自学的游泳，那时候在国内天天中午站在游泳池观察别人怎么游泳，大约6-7次后，学
会了蛙泳。
但是不会踩水，不敢去深水区。来到美国后，发现学校的游泳池一半深水一半浅水，让
我很郁闷。没办法，游一半就转
头，很不爽很不爽。
这个周开始坚持每天中午游一个小时，大约四十分钟吧。昨天跟导师说起不敢到深水区
的事情，导师鼓励我试试。
今天中午怀着悲壮的心情去游泳，一开始还是不敢。后来觉得今天要是不突破，估计一
整天不爽。我犹豫了好久，开始向
深水区游去，心情很紧张，动作更加不标准，快到头的时候喝了一口水，结果呼吸不上
来。本能的抓住了护栏，更加过份
的是，我竟然在第二道，新手应该在第一道吗。救生员正在上网，即使我使劲的咳嗽，
那一刻觉得自己完蛋了，过了好久
他才过来问我是否需要帮助。我镇定了一会，感觉没问题。
这一下不可收拾，接着游了40分钟，期间歇了三次。
下午跟导师谈论文中的模型，被肯定，高兴高兴，感谢游泳给我的力量。 |
d*g
发帖数: 16592 | 2 cong!!!
+U+U...
【在 a********t 的大作中提到】
: 自学的游泳，那时候在国内天天中午站在游泳池观察别人怎么游泳，大约6-7次后，学
: 会了蛙泳。
: 但是不会踩水，不敢去深水区。来到美国后，发现学校的游泳池一半深水一半浅水，让
: 我很郁闷。没办法，游一半就转
: 头，很不爽很不爽。
: 这个周开始坚持每天中午游一个小时，大约四十分钟吧。昨天跟导师说起不敢到深水区
: 的事情，导师鼓励我试试。
: 今天中午怀着悲壮的心情去游泳，一开始还是不敢。后来觉得今天要是不突破，估计一
: 整天不爽。我犹豫了好久，开始向
: 深水区游去，心情很紧张，动作更加不标准，快到头的时候喝了一口水，结果呼吸不上
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a********t
发帖数: 300 | 3 谢谢大狗熊
发现游泳的确心态很重要，越紧张越往下沉，不知道我说的对不对
另外，放松的时候姿势对，不怎么用力就会走很远，姿势如果变形就不行了。 |
a********t
发帖数: 300 | 4
谢谢肖浪
以后一定坚持每周去五天
【在 d*g 的大作中提到】
: cong!!!
: +U+U...
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y*****g
发帖数: 1822 | 5 听上去, 就好像股票交易的什么 " 首次冲破心理关口" 了.. 呵呵 ^o^ |
H****w
发帖数: 1632 | |
a********t
发帖数: 300 | |
g*z
发帖数: 3227 | 8 是的，其实稍微动动手和脚就浮起来了。不就是水面下憋气吐气水面上吸气么，游泳就
这么简单。
【在 a********t 的大作中提到】
: 谢谢大狗熊
: 发现游泳的确心态很重要，越紧张越往下沉，不知道我说的对不对
: 另外，放松的时候姿势对，不怎么用力就会走很远，姿势如果变形就不行了。
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g*z
发帖数: 3227 | 9 那就好啦，以后就越游越有信心了。
【在 a********t 的大作中提到】
: 的确是突破心里障碍
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a********t
发帖数: 300 | |
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e*******e
发帖数: 9616 | 11 Hire a coach, you will pick up faster. |
p*5
发帖数: 16204 | 12 zan!!!
【在 a********t 的大作中提到】
: 自学的游泳，那时候在国内天天中午站在游泳池观察别人怎么游泳，大约6-7次后，学
: 会了蛙泳。
: 但是不会踩水，不敢去深水区。来到美国后，发现学校的游泳池一半深水一半浅水，让
: 我很郁闷。没办法，游一半就转
: 头，很不爽很不爽。
: 这个周开始坚持每天中午游一个小时，大约四十分钟吧。昨天跟导师说起不敢到深水区
: 的事情，导师鼓励我试试。
: 今天中午怀着悲壮的心情去游泳，一开始还是不敢。后来觉得今天要是不突破，估计一
: 整天不爽。我犹豫了好久，开始向
: 深水区游去，心情很紧张，动作更加不标准，快到头的时候喝了一口水，结果呼吸不上
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o***s
发帖数: 335 | 13 羡慕啊，我现在去深水区要带浮板的。而且我的小腿非常容易抽筋，学会游泳也不容易
啊， 我现在就周六去游一个小时，不勤奋，希望来年夏天能游个来回就满足了， 哈，
要求不高吧 。。 |
g*z
发帖数: 3227 | 14 小腿非常容易抽筋可能是因为：1）准备活动做得不充分，肌肉没有充分伸展；2）动作
和心理太紧张；3）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
【在 o***s 的大作中提到】
: 羡慕啊，我现在去深水区要带浮板的。而且我的小腿非常容易抽筋，学会游泳也不容易
: 啊， 我现在就周六去游一个小时，不勤奋，希望来年夏天能游个来回就满足了， 哈，
: 要求不高吧 。。
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o***s
发帖数: 335 | 15 en, 准备活动不充分，这个周六居然还把大腿肌肉拉伤了，只好练习了一个小时的换气
，也算有进步。
我小腿从小就爱抽筋，经常半夜醒来一抻腿就抽，据说是被子没盖好着凉了？ 或者就
是缺钙吧。。继续晒太阳。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 小腿非常容易抽筋可能是因为：1）准备活动做得不充分，肌肉没有充分伸展；2）动作
: 和心理太紧张；3）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
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g*z
发帖数: 3227 | 16 我以前训练的时候也有时候半夜小腿抽筋。如果说缺钙什么的一时半会儿改善不了，那
准备活动完全应该做充分了。
另外游完了以后不要马上上岸，在水里放松几分钟，抖抖胳膊腿，上岸后还要再把全身
肌肉再拉伸一下，洗澡的时候用尽量热的水冲酸痛的肌肉。这样恢复得快。
【在 o***s 的大作中提到】
: en, 准备活动不充分，这个周六居然还把大腿肌肉拉伤了，只好练习了一个小时的换气
: ，也算有进步。
: 我小腿从小就爱抽筋，经常半夜醒来一抻腿就抽，据说是被子没盖好着凉了？ 或者就
: 是缺钙吧。。继续晒太阳。。
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o***s
发帖数: 335 | 17 好的，谢谢。。
【在 g*z 的大作中提到】
: 我以前训练的时候也有时候半夜小腿抽筋。如果说缺钙什么的一时半会儿改善不了，那
: 准备活动完全应该做充分了。
: 另外游完了以后不要马上上岸，在水里放松几分钟，抖抖胳膊腿，上岸后还要再把全身
: 肌肉再拉伸一下，洗澡的时候用尽量热的水冲酸痛的肌肉。这样恢复得快。
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