z**n
发帖数: 22303 | 1 周一至周五每天一英里自由泳的话下午回家就想躺着。
如何做到生龙活虎呢？隔天游除外。 |
l*****d
发帖数: 754 | 2 You body needs rest.
Eatting better might help a bit.
【在 z**n 的大作中提到】
: 周一至周五每天一英里自由泳的话下午回家就想躺着。
: 如何做到生龙活虎呢？隔天游除外。
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H****w
发帖数: 1632 | 3 You probably loose too much body heat in the water if swim outdoor.
You might want to try swim faster but only half of the distance.
【在 z**n 的大作中提到】
: 周一至周五每天一英里自由泳的话下午回家就想躺着。
: 如何做到生龙活虎呢？隔天游除外。
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p******K
发帖数: 277 | |
e*******e
发帖数: 9616 | 5 1mile=1.6k meter=1.76k yard=75 laps.
Freestyle should be fine. Try to do the training section in the afternoon/
evening in stead of morning section.
【在 z**n 的大作中提到】
: 周一至周五每天一英里自由泳的话下午回家就想躺着。
: 如何做到生龙活虎呢？隔天游除外。
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b***i
发帖数: 10018 | 6 一英里不算很大运动量啊...是不是晕浪了？
【在 z**n 的大作中提到】
: 周一至周五每天一英里自由泳的话下午回家就想躺着。
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