P*****o 发帖数: 1800 | 1 手蹼,以前就瞎用过,觉得明显抓水力大,很有速度感,但累得很快。今天注意了动作
,感觉省力了,酸痛的地方集中在前臂,不知道对不对,或者我前臂的力量弱。以前是
肩膀酸疼外加前臂没力气。目前动作是,稍微吊肘,指尖向下,远搂,近抱,后推。
双腿夹板是看版上讨论,今天特意试试,效果明显。以前觉得夹板很累腿,今天却觉得
夹板比打水省力多了。因为:
1. 浮板抵消了腿的重力,腰部硬挺的疲劳减小。
2.腿能抬得比平时高,身体更平,减阻。
3.帮助翘脚,就意味着帮助低头,颈肩反倒放松了。我平时姿势不对,容易下意识抬头
前看,脖子很累,肩膀划水等也不自然。(也或许是因为我身体太硬的缘故,反正以前
觉得肩膀到脖子都会累。
4.帮助找扭胯的感觉。因为身体稍一摆动,浮板会像尾鳍一样顺水流晃动,而且腰也因
为不用负担腿的重力而放松,进而扭动腰胯很轻松自然,尤其动作节奏均匀时,会明显
感觉摆动得很顺,划水正好推向摆开的空间。
最后,我趴着浮板打水来着,那个丢人啊,怎么扑腾,就是不动。。。还喝了一口池水
。。。都多少年没喝那么大口了。。。最后连走带颠儿混了两个来回,走人。 |
c*******k 发帖数: 2427 | 2 我用浮板也不习惯
【在 P*****o 的大作中提到】 : 手蹼,以前就瞎用过,觉得明显抓水力大,很有速度感,但累得很快。今天注意了动作 : ,感觉省力了,酸痛的地方集中在前臂,不知道对不对,或者我前臂的力量弱。以前是 : 肩膀酸疼外加前臂没力气。目前动作是,稍微吊肘,指尖向下,远搂,近抱,后推。 : 双腿夹板是看版上讨论,今天特意试试,效果明显。以前觉得夹板很累腿,今天却觉得 : 夹板比打水省力多了。因为: : 1. 浮板抵消了腿的重力,腰部硬挺的疲劳减小。 : 2.腿能抬得比平时高,身体更平,减阻。 : 3.帮助翘脚,就意味着帮助低头,颈肩反倒放松了。我平时姿势不对,容易下意识抬头 : 前看,脖子很累,肩膀划水等也不自然。(也或许是因为我身体太硬的缘故,反正以前 : 觉得肩膀到脖子都会累。
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h****r 发帖数: 2002 | 3 我也一直不会用浮板。
有一次碰到个白妹妹,用浮板也可以飞快的泳,很厉害。
【在 c*******k 的大作中提到】 : 我用浮板也不习惯
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P*****o 发帖数: 1800 | 4 你是说夹不住?我是。。。大腿太粗,基本并上就夹住了,另外我没游长距离,只是几
个来回体会了一下。
【在 h****r 的大作中提到】 : 我也一直不会用浮板。 : 有一次碰到个白妹妹,用浮板也可以飞快的泳,很厉害。
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h****r 发帖数: 2002 | 5 我经常偷懒用夹板,这个东西省力很多。我一直觉得对提高泳技帮助不大。用和不用游
起来感觉差别很大。
【在 P*****o 的大作中提到】 : 手蹼,以前就瞎用过,觉得明显抓水力大,很有速度感,但累得很快。今天注意了动作 : ,感觉省力了,酸痛的地方集中在前臂,不知道对不对,或者我前臂的力量弱。以前是 : 肩膀酸疼外加前臂没力气。目前动作是,稍微吊肘,指尖向下,远搂,近抱,后推。 : 双腿夹板是看版上讨论,今天特意试试,效果明显。以前觉得夹板很累腿,今天却觉得 : 夹板比打水省力多了。因为: : 1. 浮板抵消了腿的重力,腰部硬挺的疲劳减小。 : 2.腿能抬得比平时高,身体更平,减阻。 : 3.帮助翘脚,就意味着帮助低头,颈肩反倒放松了。我平时姿势不对,容易下意识抬头 : 前看,脖子很累,肩膀划水等也不自然。(也或许是因为我身体太硬的缘故,反正以前 : 觉得肩膀到脖子都会累。
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e*******p 发帖数: 11748 | 6 我话音刚落,这就喝水了~~~
【在 P*****o 的大作中提到】 : 手蹼,以前就瞎用过,觉得明显抓水力大,很有速度感,但累得很快。今天注意了动作 : ,感觉省力了,酸痛的地方集中在前臂,不知道对不对,或者我前臂的力量弱。以前是 : 肩膀酸疼外加前臂没力气。目前动作是,稍微吊肘,指尖向下,远搂,近抱,后推。 : 双腿夹板是看版上讨论,今天特意试试,效果明显。以前觉得夹板很累腿,今天却觉得 : 夹板比打水省力多了。因为: : 1. 浮板抵消了腿的重力,腰部硬挺的疲劳减小。 : 2.腿能抬得比平时高,身体更平,减阻。 : 3.帮助翘脚,就意味着帮助低头,颈肩反倒放松了。我平时姿势不对,容易下意识抬头 : 前看,脖子很累,肩膀划水等也不自然。(也或许是因为我身体太硬的缘故,反正以前 : 觉得肩膀到脖子都会累。
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P*****o 发帖数: 1800 | 7 你都说啥啦?咋这准涅?
【在 e*******p 的大作中提到】 : 我话音刚落,这就喝水了~~~
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h****r 发帖数: 2002 | 8 我还以为你说的浮板是用手抓住,用腿游的那种。
【在 P*****o 的大作中提到】 : 你是说夹不住?我是。。。大腿太粗,基本并上就夹住了,另外我没游长距离,只是几 : 个来回体会了一下。
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h****r 发帖数: 2002 | 9 我是来戏水的。
【在 e*******p 的大作中提到】 : 我话音刚落,这就喝水了~~~
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P*****o 发帖数: 1800 | 10 这个我也做了,就是手抓,然后练脚打水,根本不动啊。。。
【在 h****r 的大作中提到】 : 我还以为你说的浮板是用手抓住,用腿游的那种。
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h****r 发帖数: 2002 | 11 你要是经常抬头,那你身体可能就转不过去,这样我猜可能会造成你的4,不用夹板转
身累的情况,上半身不转,下半身转,当然费劲了。自由泳好像腰上不是什么力吧,我
也不太清楚。
【在 P*****o 的大作中提到】 : 手蹼,以前就瞎用过,觉得明显抓水力大,很有速度感,但累得很快。今天注意了动作 : ,感觉省力了,酸痛的地方集中在前臂,不知道对不对,或者我前臂的力量弱。以前是 : 肩膀酸疼外加前臂没力气。目前动作是,稍微吊肘,指尖向下,远搂,近抱,后推。 : 双腿夹板是看版上讨论,今天特意试试,效果明显。以前觉得夹板很累腿,今天却觉得 : 夹板比打水省力多了。因为: : 1. 浮板抵消了腿的重力,腰部硬挺的疲劳减小。 : 2.腿能抬得比平时高,身体更平,减阻。 : 3.帮助翘脚,就意味着帮助低头,颈肩反倒放松了。我平时姿势不对,容易下意识抬头 : 前看,脖子很累,肩膀划水等也不自然。(也或许是因为我身体太硬的缘故,反正以前 : 觉得肩膀到脖子都会累。
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h****r 发帖数: 2002 | 12 看来不是只有我一个人不会,呵呵。
【在 P*****o 的大作中提到】 : 这个我也做了,就是手抓,然后练脚打水,根本不动啊。。。
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e*******p 发帖数: 11748 | 13 下次你俩换换~
【在 h****r 的大作中提到】 : 我是来戏水的。
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k***z 发帖数: 4718 | 14 不错,手蹼是自己买的吧?夹板是不是那个哑铃形的泡沫啊?我还真没看到过谁夹浮板
的。。
我用浮板打水也是基本不动,扑腾的倒挺厉害,现在试着空手单臂打水,结果容易走斜
线,囧。。
【在 P*****o 的大作中提到】 : 手蹼,以前就瞎用过,觉得明显抓水力大,很有速度感,但累得很快。今天注意了动作 : ,感觉省力了,酸痛的地方集中在前臂,不知道对不对,或者我前臂的力量弱。以前是 : 肩膀酸疼外加前臂没力气。目前动作是,稍微吊肘,指尖向下,远搂,近抱,后推。 : 双腿夹板是看版上讨论,今天特意试试,效果明显。以前觉得夹板很累腿,今天却觉得 : 夹板比打水省力多了。因为: : 1. 浮板抵消了腿的重力,腰部硬挺的疲劳减小。 : 2.腿能抬得比平时高,身体更平,减阻。 : 3.帮助翘脚,就意味着帮助低头,颈肩反倒放松了。我平时姿势不对,容易下意识抬头 : 前看,脖子很累,肩膀划水等也不自然。(也或许是因为我身体太硬的缘故,反正以前 : 觉得肩膀到脖子都会累。
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p*5 发帖数: 16204 | 15 夹浮板在国内用的挺多。
难度更大。
【在 k***z 的大作中提到】 : 不错,手蹼是自己买的吧?夹板是不是那个哑铃形的泡沫啊?我还真没看到过谁夹浮板 : 的。。 : 我用浮板打水也是基本不动,扑腾的倒挺厉害,现在试着空手单臂打水,结果容易走斜 : 线,囧。。
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h****r 发帖数: 2002 | 16 这个估计夹得挺累的。
【在 p*5 的大作中提到】 : 夹浮板在国内用的挺多。 : 难度更大。
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P*****o 发帖数: 1800 | 17 。。。我大腿粗,并上就夹住了。。。肥吧。。。有的时候稍微有点累,没打水累。
【在 p*5 的大作中提到】 : 夹浮板在国内用的挺多。 : 难度更大。
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h****r 发帖数: 2002 | 18 哑铃形的泡沫
下次你试试这个吧,轻松很多,只要腿屏住就行了,不用使劲夹。
【在 P*****o 的大作中提到】 : 。。。我大腿粗,并上就夹住了。。。肥吧。。。有的时候稍微有点累,没打水累。
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M*****t 发帖数: 26706 | 19 不用并就能夹住的闪过。
【在 P*****o 的大作中提到】 : 。。。我大腿粗,并上就夹住了。。。肥吧。。。有的时候稍微有点累,没打水累。
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j*****n 发帖数: 943 | 20 夹Kickboard比Buoy拉风多了,水上能露一截,跟鱼鳍一样。
【在 k***z 的大作中提到】 : 不错,手蹼是自己买的吧?夹板是不是那个哑铃形的泡沫啊?我还真没看到过谁夹浮板 : 的。。 : 我用浮板打水也是基本不动,扑腾的倒挺厉害,现在试着空手单臂打水,结果容易走斜 : 线,囧。。
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k***z 发帖数: 4718 | 21 长知识了,我是看video里都没看过用夹浮板的
【在 p*5 的大作中提到】 : 夹浮板在国内用的挺多。 : 难度更大。
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k***z 发帖数: 4718 | 22 LOL
【在 j*****n 的大作中提到】 : 夹Kickboard比Buoy拉风多了,水上能露一截,跟鱼鳍一样。
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P*****o 发帖数: 1800 | 23 嗯,今天去还夹,装大鲨鱼!
【在 j*****n 的大作中提到】 : 夹Kickboard比Buoy拉风多了,水上能露一截,跟鱼鳍一样。
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p*5 发帖数: 16204 | 24 并哪里夹哪里?
【在 M*****t 的大作中提到】 : 不用并就能夹住的闪过。
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M*****t 发帖数: 26706 | 25 不要细问。
【在 p*5 的大作中提到】 : 并哪里夹哪里?
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p*5 发帖数: 16204 | 26 使蛮力不行
要有技术
【在 M*****t 的大作中提到】 : 不要细问。
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M*****t 发帖数: 26706 | 27 我就是技术不行,都用强的。
【在 p*5 的大作中提到】 : 使蛮力不行 : 要有技术
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P*****o 发帖数: 1800 | 28 哥教你?
【在 M*****t 的大作中提到】 : 我就是技术不行,都用强的。
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M*****t 发帖数: 26706 | 29 爷爷学不会新东西了。
【在 P*****o 的大作中提到】 : 哥教你?
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P*****o 发帖数: 1800 | 30 哈哈哈,北京说法。
【在 M*****t 的大作中提到】 : 爷爷学不会新东西了。
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e*******p 发帖数: 11748 | 31 土豆的贴要慎跟~~~
【在 P*****o 的大作中提到】 : 哥教你?
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P*****o 发帖数: 1800 | 32 哦,好,我也发现了,会导致高淀粉摄入。。。
【在 e*******p 的大作中提到】 : 土豆的贴要慎跟~~~
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M*****t 发帖数: 26706 | 33 不是北京说法,是中国说法。
【在 P*****o 的大作中提到】 : 哈哈哈,北京说法。
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M*****t 发帖数: 26706 | 34 总结得好。
【在 e*******p 的大作中提到】 : 土豆的贴要慎跟~~~
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e*******p 发帖数: 11748 | 35 源于了解~~
【在 M*****t 的大作中提到】 : 总结得好。
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