c***m
发帖数: 2630 | 1 我觉得每周有规律的游泳可以对我的工作，生活有很大的触进，也可让胸极更加健美.
准备写至少周记来督触自及。
上个星期六，再次来到护进一所大学和中国学生学者打蓝球。这是4年来弟一次。一下子看到不少比自己矮，有种亲切的感觉。hehe...
在打球的中间，站在场边，突狼明白了以后的portfolio工作应该这么做了。
蓝球过后，来到了泳池边。。。 |
c***c
发帖数: 6234 | 2 我准备周周看。
反正我觉得对胸肌健美绝对是有帮助的。
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【在 c***m 的大作中提到】
: 我觉得每周有规律的游泳可以对我的工作，生活有很大的触进，也可让胸极更加健美.
: 准备写至少周记来督触自及。
: 上个星期六，再次来到护进一所大学和中国学生学者打蓝球。这是4年来弟一次。一下子看到不少比自己矮，有种亲切的感觉。hehe...
: 在打球的中间，站在场边，突狼明白了以后的portfolio工作应该这么做了。
: 蓝球过后，来到了泳池边。。。
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c**A
发帖数: 1474 | 3 赫赫, 游完人总是很high..
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【在 c***m 的大作中提到】
: 我觉得每周有规律的游泳可以对我的工作，生活有很大的触进，也可让胸极更加健美.
: 准备写至少周记来督触自及。
: 上个星期六，再次来到护进一所大学和中国学生学者打蓝球。这是4年来弟一次。一下子看到不少比自己矮，有种亲切的感觉。hehe...
: 在打球的中间，站在场边，突狼明白了以后的portfolio工作应该这么做了。
: 蓝球过后，来到了泳池边。。。
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c**A
发帖数: 1474 | 4 赫赫, 我怎么觉得只练肩背呢?
我如果一段时间只游泳的话, 胸肌就会萎的利害.
【在 c***c 的大作中提到】
: 我准备周周看。
: 反正我觉得对胸肌健美绝对是有帮助的。
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c***c
发帖数: 6234 | 5 我喜欢做引体向上，跑完步我做3x10+6x5，偶尔累了或时间不够就2x10+4x5。如果不坚
持，胸肌就下垂。现在游泳了，不一定每次游完做引体向上，但胸肌保持挺好的。
可能我姿势不对，用力push water，反而锻炼胸肌了。
【在 c**A 的大作中提到】
: 赫赫, 我怎么觉得只练肩背呢?
: 我如果一段时间只游泳的话, 胸肌就会萎的利害.
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c**A
发帖数: 1474 | 6 我记得你说自己很重?
能做3x10+6x5的引体向上说明你背肌很强大啊.
push water, 也主要是背阔肌发力吧? 胸肌应该是辅助的作用.
不过我动作也不标准, 感觉不一定对.
【在 c***c 的大作中提到】
: 我喜欢做引体向上，跑完步我做3x10+6x5，偶尔累了或时间不够就2x10+4x5。如果不坚
: 持，胸肌就下垂。现在游泳了，不一定每次游完做引体向上，但胸肌保持挺好的。
: 可能我姿势不对，用力push water，反而锻炼胸肌了。
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c***c
发帖数: 6234 | 7 我个子不高，相对重。6x5的每个set要间隔30秒到1分钟。
【在 c**A 的大作中提到】
: 我记得你说自己很重?
: 能做3x10+6x5的引体向上说明你背肌很强大啊.
: push water, 也主要是背阔肌发力吧? 胸肌应该是辅助的作用.
: 不过我动作也不标准, 感觉不一定对.
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c**A
发帖数: 1474 | 8 还是很牛.
我自从发胖以来就和引体向上说拜拜了.
【在 c***c 的大作中提到】
: 我个子不高，相对重。6x5的每个set要间隔30秒到1分钟。
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e*******p
发帖数: 11748 | 9 我也准备周周看了，支持一下！
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【在 c***m 的大作中提到】
: 我觉得每周有规律的游泳可以对我的工作，生活有很大的触进，也可让胸极更加健美.
: 准备写至少周记来督触自及。
: 上个星期六，再次来到护进一所大学和中国学生学者打蓝球。这是4年来弟一次。一下子看到不少比自己矮，有种亲切的感觉。hehe...
: 在打球的中间，站在场边，突狼明白了以后的portfolio工作应该这么做了。
: 蓝球过后，来到了泳池边。。。
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e******a
发帖数: 4867 | 10 是吗？：P
【在 c***c 的大作中提到】
: 我准备周周看。
: 反正我觉得对胸肌健美绝对是有帮助的。
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c***m
发帖数: 2630 | 11 嗯。 我喜欢机肉绷的紧紧的感觉。
【在 c***c 的大作中提到】
: 我准备周周看。
: 反正我觉得对胸肌健美绝对是有帮助的。
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: .
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c***m
发帖数: 2630 | 12 谢谢！谢谢！我自游泳最多才50yard,不知责么才能提高。
【在 e*******p 的大作中提到】
: 我也准备周周看了，支持一下！
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e*******p
发帖数: 11748 | 13 这个提高办法我也在找。我的个人做法是分项练习，每次游泳要单独夹板练500米自腿
和500米以上的自手，然后组合。我希望自己能游的动作相对正规一些，所以不急于提
高自由泳的里程，等动作和呼吸都练好了，再考虑连游距离。
无论怎么做，多练就会提高，贵在坚持。
【在 c***m 的大作中提到】
: 谢谢！谢谢！我自游泳最多才50yard,不知责么才能提高。
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e******a
发帖数: 4867 | 14 我下个月就可以跟你们讨论技术问题了
真是期待十月份啊
【在 e*******p 的大作中提到】
: 这个提高办法我也在找。我的个人做法是分项练习，每次游泳要单独夹板练500米自腿
: 和500米以上的自手，然后组合。我希望自己能游的动作相对正规一些，所以不急于提
: 高自由泳的里程，等动作和呼吸都练好了，再考虑连游距离。
: 无论怎么做，多练就会提高，贵在坚持。
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e*******p
发帖数: 11748 | 15 期待，你现在就可以去游~
【在 e******a 的大作中提到】
: 我下个月就可以跟你们讨论技术问题了
: 真是期待十月份啊
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e******a
发帖数: 4867 | 16 游了
唯一能讨论的技术就是一脚前一脚后
【在 e*******p 的大作中提到】
: 期待，你现在就可以去游~
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e*******p
发帖数: 11748 | 17 不是一起蹬的还是一起蹬，但是方向相反？
实在想不出来什么是一脚前一脚后~
【在 e******a 的大作中提到】
: 游了
: 唯一能讨论的技术就是一脚前一脚后
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e******a
发帖数: 4867 | 18 这个问题让我着实纠结了很长时间啊
都造成心里阴影不敢游了都
PS:今天在lunch room见着上次那个大牛的夫人，特别逗的一个大姐（或是阿姨）看起
来也很年轻，根本不像是快五十的人了
【在 e*******p 的大作中提到】
: 不是一起蹬的还是一起蹬，但是方向相反？
: 实在想不出来什么是一脚前一脚后~
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e*******p
发帖数: 11748 | 19 要和大牛夫人搞好关系，方便学习！
【在 e******a 的大作中提到】
: 这个问题让我着实纠结了很长时间啊
: 都造成心里阴影不敢游了都
: PS:今天在lunch room见着上次那个大牛的夫人，特别逗的一个大姐（或是阿姨）看起
: 来也很年轻，根本不像是快五十的人了
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e******a
发帖数: 4867 | 20 恩
不过人家不经常在我们的lunch room出现
~~~~(>_<)~~~~
【在 e*******p 的大作中提到】
: 要和大牛夫人搞好关系，方便学习！
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e*******p
发帖数: 11748 | 21 你也不是经常游泳，偶尔遇见说说话就是了呗~
【在 e******a 的大作中提到】
: 恩
: 不过人家不经常在我们的lunch room出现
: ~~~~(>_<)~~~~
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B*****m
发帖数: 629 | 22 听起来像我一直向往的侧泳。
【在 e******a 的大作中提到】
: 游了
: 唯一能讨论的技术就是一脚前一脚后
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e******a
发帖数: 4867 | 23 \(^o^)/~
看看
还是有识货的啊
啊哈哈
听起来像我一直向往的侧泳。
【在 B*****m 的大作中提到】
: 听起来像我一直向往的侧泳。
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c***c
发帖数: 6234 | 24 你劈着叉游？
你一脚前一脚后，上身不就在水上面了吗？只有花样游泳里才有这姿势吧。你趴在水面
上的话，一条腿贴着胸口？
您这语文太要命了。
【在 e******a 的大作中提到】
: 游了
: 唯一能讨论的技术就是一脚前一脚后
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e******a
发帖数: 4867 | 25 俺高考语文还成啊
及格了都
委屈ing
一脚前一脚后是人家大牛评价的
PS:好像还有屁股撅出水面的嫌疑
PS2:花样游泳很酷啊，可以考虑
【在 c***c 的大作中提到】
: 你劈着叉游？
: 你一脚前一脚后，上身不就在水上面了吗？只有花样游泳里才有这姿势吧。你趴在水面
: 上的话，一条腿贴着胸口？
: 您这语文太要命了。
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e*******p
发帖数: 11748 | 26 景景，你的蛙泳春光无限啊~
【在 e******a 的大作中提到】
: 俺高考语文还成啊
: 及格了都
: 委屈ing
: 一脚前一脚后是人家大牛评价的
: PS:好像还有屁股撅出水面的嫌疑
: PS2:花样游泳很酷啊，可以考虑
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e*******p
发帖数: 11748 | 27 可观赏性太强了~
【在 e******a 的大作中提到】
: 俺高考语文还成啊
: 及格了都
: 委屈ing
: 一脚前一脚后是人家大牛评价的
: PS:好像还有屁股撅出水面的嫌疑
: PS2:花样游泳很酷啊，可以考虑
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e******a
发帖数: 4867 | 28 无地自容ing
【在 e*******p 的大作中提到】
: 景景，你的蛙泳春光无限啊~
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c***m
发帖数: 2630 | 29 What is the english name for "夹板"?
【在 e*******p 的大作中提到】
: 这个提高办法我也在找。我的个人做法是分项练习，每次游泳要单独夹板练500米自腿
: 和500米以上的自手，然后组合。我希望自己能游的动作相对正规一些，所以不急于提
: 高自由泳的里程，等动作和呼吸都练好了，再考虑连游距离。
: 无论怎么做，多练就会提高，贵在坚持。
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c***m
发帖数: 2630 | 30 It might be called scissor kick.
【在 e******a 的大作中提到】
: 游了
: 唯一能讨论的技术就是一脚前一脚后
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e******a
发帖数: 4867 | 31 嘿嘿
又一个识货的
都带专有名词的
欣慰ing
【在 c***m 的大作中提到】
: It might be called scissor kick.
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e*******p
发帖数: 11748 | 32 这个问老八~~
那个板分几种，名字都不一样。
【在 c***m 的大作中提到】
: What is the english name for "夹板"?
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c***m
发帖数: 2630 | 33 Thank you, God.
You bring the hope and drama to the city of Chicago. Go Da bears!
去游泳，现在。 |
e******a
发帖数: 4867 | 34 。。。。。。。。
【在 c***m 的大作中提到】
: Thank you, God.
: You bring the hope and drama to the city of Chicago. Go Da bears!
: 去游泳，现在。
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p*5
发帖数: 16204 | |
e******a
发帖数: 4867 | 36 啊哟
不行了
还是很逗的
【在 p*5 的大作中提到】
: 不谢
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c***m
发帖数: 2630 | 37 不好意事，太兴奋乐。
【在 e******a 的大作中提到】
: 。。。。。。。。
|
e******a
发帖数: 4867 | 38 。。。。。。。。。。
【在 c***m 的大作中提到】
: 不好意事，太兴奋乐。
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c***m
发帖数: 2630 | 39 这么没劲。
【在 e******a 的大作中提到】
: 。。。。。。。。。。
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e******a
发帖数: 4867 | 40 切
您自己在那兴奋着
我们怎么可能有劲。。。
谁知道您老兴奋个啥？
【在 c***m 的大作中提到】
: 这么没劲。
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c***m
发帖数: 2630 | 41 姑娘息入。我是讲NFL 今晚的比赛。 Chicago Bears vs Green Bay packers.
http://sports.yahoo.com/nfl/recap;_ylt=ApDZQBhPZl36bLqT7HIouK5DubYF?gid=20100927003
【在 e******a 的大作中提到】
: 切
: 您自己在那兴奋着
: 我们怎么可能有劲。。。
: 谁知道您老兴奋个啥？
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B*****m
发帖数: 629 | 42 Chicago这个赛季调子不错，Jay Cutler不错，Urlacher牛的不行，还有Devin Hester
昨天又发飙了。提起Devin Hester就想起Deion Sanders，超级运动天才，第一个同一
个赛季既参加职业橄榄球决赛又参加职业棒球决赛的运动员。退役以后做了一件得意的
事，就是mentor Devin Hester成了return Specialist |
c***m
发帖数: 2630 | 43 Wow. I didn't know that. Thanks. Pepper also did a very good job last night.
退役以后做了一件得意的
事，就是mentor Devin Hester成了return Specialist
Hester
【在 B*****m 的大作中提到】
: Chicago这个赛季调子不错，Jay Cutler不错，Urlacher牛的不行，还有Devin Hester
: 昨天又发飙了。提起Devin Hester就想起Deion Sanders，超级运动天才，第一个同一
: 个赛季既参加职业橄榄球决赛又参加职业棒球决赛的运动员。退役以后做了一件得意的
: 事，就是mentor Devin Hester成了return Specialist
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B*****m
发帖数: 629 | 44 Chicago那年要不是Rex Grossman实在太差，已经得superbowl了。
night.
【在 c***m 的大作中提到】
: Wow. I didn't know that. Thanks. Pepper also did a very good job last night.
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: 退役以后做了一件得意的
: 事，就是mentor Devin Hester成了return Specialist
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: Hester
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c***m
发帖数: 2630 | 45 今天，一周内第一次进gym. 很累，但还是去了。
原来总有一个疑团: 当左手划水，右边换气时，总感到有点不协调，但就不知那里有问
题。
今天发现如果我左手不是笔直的，而是在水中有点弯，这样左边身子就不会下降的历害。不知我这样作得对吗? |
g*z
发帖数: 3227 | 46 直臂划水也很费力效率低
害。不知我这样作得对吗?
【在 c***m 的大作中提到】
: 今天，一周内第一次进gym. 很累，但还是去了。
: 原来总有一个疑团: 当左手划水，右边换气时，总感到有点不协调，但就不知那里有问
: 题。
: 今天发现如果我左手不是笔直的，而是在水中有点弯，这样左边身子就不会下降的历害。不知我这样作得对吗?
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c***m
发帖数: 2630 | 47 Does it mean I am right now?
【在 g*z 的大作中提到】
: 直臂划水也很费力效率低
:
: 害。不知我这样作得对吗?
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c***m
发帖数: 2630 | 48 不好意识，好久没来了。
现在可以两边换气了。
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下子看到不少比自己矮，有种亲切的感觉。hehe...
【在 c***m 的大作中提到】
: 我觉得每周有规律的游泳可以对我的工作，生活有很大的触进，也可让胸极更加健美.
: 准备写至少周记来督触自及。
: 上个星期六，再次来到护进一所大学和中国学生学者打蓝球。这是4年来弟一次。一下子看到不少比自己矮，有种亲切的感觉。hehe...
: 在打球的中间，站在场边，突狼明白了以后的portfolio工作应该这么做了。
: 蓝球过后，来到了泳池边。。。
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p*5
发帖数: 16204 | 49 接着写
【在 c***m 的大作中提到】
: 不好意识，好久没来了。
: 现在可以两边换气了。
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: 下子看到不少比自己矮，有种亲切的感觉。hehe...
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g*z
发帖数: 3227 | 50 re!
【在 p*5 的大作中提到】
: 接着写
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