s****j
发帖数: 251 | 1 2010 SCY（Short Course Yard) 游泳成绩记录跟踪帖。。。
我会尽量Post她的游泳录像，希望得到大家一如既往的指正和鼓励。
- 冬季游泳从今年九月到明年三月底
- 我女儿今年年底turn into 14
- 今年她的训练明显比去年多：6天一星期，平均每次45分钟dryland，2小时游泳 |
d*****n
发帖数: 1875 | 2 为什么训练时间这么长？这么多？一周 6 天 X 2 小时 = 12 小时 游泳。
不知道 NCAA Division 1 有没有这么多训练？
【在 s****j 的大作中提到】
: 2010 SCY（Short Course Yard) 游泳成绩记录跟踪帖。。。
: 我会尽量Post她的游泳录像，希望得到大家一如既往的指正和鼓励。
: - 冬季游泳从今年九月到明年三月底
: - 我女儿今年年底turn into 14
: - 今年她的训练明显比去年多：6天一星期，平均每次45分钟dryland，2小时游泳
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W*******l
发帖数: 1868 | 3 Wow!
她游得可真够快的！真希望我家宝宝长大了也能像她一样快。
谢谢拿来给大家分享！ |
g*z
发帖数: 3227 | 4 哇比我小时候训练时间还长。。。我得请教你她怎么能这么有毅力的，俺家小妞太娇气
。。
成绩很好啊，而且很均衡，一眼都看不出主项是什么
【在 s****j 的大作中提到】
: 2010 SCY（Short Course Yard) 游泳成绩记录跟踪帖。。。
: 我会尽量Post她的游泳录像，希望得到大家一如既往的指正和鼓励。
: - 冬季游泳从今年九月到明年三月底
: - 我女儿今年年底turn into 14
: - 今年她的训练明显比去年多：6天一星期，平均每次45分钟dryland，2小时游泳
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W*******l
发帖数: 1868 | 5 每项都很厉害，都能拿牌子。 IM成绩就更难得了。
【在 g*z 的大作中提到】
: 哇比我小时候训练时间还长。。。我得请教你她怎么能这么有毅力的，俺家小妞太娇气
: 。。
: 成绩很好啊，而且很均衡，一眼都看不出主项是什么
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p*5
发帖数: 16204 | 6 孩子真辛苦啊。。。家长也辛苦。
成绩真牛啊。。赞！
【在 s****j 的大作中提到】
: 2010 SCY（Short Course Yard) 游泳成绩记录跟踪帖。。。
: 我会尽量Post她的游泳录像，希望得到大家一如既往的指正和鼓励。
: - 冬季游泳从今年九月到明年三月底
: - 我女儿今年年底turn into 14
: - 今年她的训练明显比去年多：6天一星期，平均每次45分钟dryland，2小时游泳
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s****j
发帖数: 251 | 7 谢谢大家的鼓励。。。此贴目的是看看今年她可以进步多少，并且再次得到大家的指教
（今年夏天她得益非浅）。同时如果大家对小孩游泳有什么问题，我也会尽量回答。
为什么训练时间这么长？这么多？一周 6 天 X 2 小时 = 12 小时 游泳
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
是的，她还不在她队的最高group。
我得请教你她怎么能这么有毅力的，俺家小妞太娇气
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
我觉得你家小孩还太小，等到13/14岁的时候就会好了，如果她真的喜欢游泳。星期六我劝她不要去了，但她早上6点就叫醒我了。
成绩很好啊，而且很均衡，一眼都看不出主项是什么
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
她喜欢长距离大于短距离,可能是IMer (maybe fly, breast, free, back) |
g*z
发帖数: 3227 | 8 那俺还得等10年。。。lol
我也觉得兴趣是最好的动力。
六我劝她不要去了，但她早上6点就叫醒我了。
【在 s****j 的大作中提到】
: 谢谢大家的鼓励。。。此贴目的是看看今年她可以进步多少，并且再次得到大家的指教
: （今年夏天她得益非浅）。同时如果大家对小孩游泳有什么问题，我也会尽量回答。
: 为什么训练时间这么长？这么多？一周 6 天 X 2 小时 = 12 小时 游泳
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 是的，她还不在她队的最高group。
: 我得请教你她怎么能这么有毅力的，俺家小妞太娇气
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 我觉得你家小孩还太小，等到13/14岁的时候就会好了，如果她真的喜欢游泳。星期六我劝她不要去了，但她早上6点就叫醒我了。
: 成绩很好啊，而且很均衡，一眼都看不出主项是什么
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
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d*****n
发帖数: 1875 | 9 这个大强度的训练 有多久了？
你女儿跟现在的教练有多久？
他有年/月/周训练计划吗？
这个训练量已经接近你女儿的极限了。如果能跟下来， 说明你女儿的恢复训练很有一
套。
她的 dryland 练些什么？ 有要求吗？ 也是 一周 6次， 45 分钟 一次？
六我劝她不要去了，但她早上6点就叫醒我了。
【在 s****j 的大作中提到】
: 谢谢大家的鼓励。。。此贴目的是看看今年她可以进步多少，并且再次得到大家的指教
: （今年夏天她得益非浅）。同时如果大家对小孩游泳有什么问题，我也会尽量回答。
: 为什么训练时间这么长？这么多？一周 6 天 X 2 小时 = 12 小时 游泳
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 是的，她还不在她队的最高group。
: 我得请教你她怎么能这么有毅力的，俺家小妞太娇气
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 我觉得你家小孩还太小，等到13/14岁的时候就会好了，如果她真的喜欢游泳。星期六我劝她不要去了，但她早上6点就叫醒我了。
: 成绩很好啊，而且很均衡，一眼都看不出主项是什么
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
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p*5
发帖数: 16204 | 10 兴趣就是动力啊～
我觉得练好了话，自然愿意多去，每次去都比大部分人快，每天都有成就感。
六我劝她不要去了，但她早上6点就叫醒我了。
【在 s****j 的大作中提到】
: 谢谢大家的鼓励。。。此贴目的是看看今年她可以进步多少，并且再次得到大家的指教
: （今年夏天她得益非浅）。同时如果大家对小孩游泳有什么问题，我也会尽量回答。
: 为什么训练时间这么长？这么多？一周 6 天 X 2 小时 = 12 小时 游泳
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 是的，她还不在她队的最高group。
: 我得请教你她怎么能这么有毅力的，俺家小妞太娇气
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 我觉得你家小孩还太小，等到13/14岁的时候就会好了，如果她真的喜欢游泳。星期六我劝她不要去了，但她早上6点就叫醒我了。
: 成绩很好啊，而且很均衡，一眼都看不出主项是什么
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
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s****j
发帖数: 251 | 11 这个大强度的训练 有多久了？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
2 months
你女儿跟现在的教练有多久？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
about 4 months
他有年/月/周训练计划吗？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
I hope so :-) This is swimming club and normally the coach gives practice
set on paper everyday and they just follow it. I will ask her to bring one
home so I can see what they do. Last weekend they had one called "suicide
set" which is 10 1000Free with 12 mins interval.
I asked my daughter last night about her practice and she said (a) dry-land
45 mins: balance, run, hill run, medicine ball, core strength, pull up etc (
b) Warm-up set 30-40 min (c) Main set 1.5 hours
她的 dryland 练些什么？ 有要求吗？ 也是 一周 6次， 45 分钟 一次？
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Yes, 6 times a week and 45 mins before swimming practice. |
d*****n
发帖数: 1875 | 12 谢谢你的回答。
希望她少受伤，swim strong, live strong.
【在 s****j 的大作中提到】
: 这个大强度的训练 有多久了？
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 2 months
: 你女儿跟现在的教练有多久？
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: about 4 months
: 他有年/月/周训练计划吗？
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: I hope so :-) This is swimming club and normally the coach gives practice
: set on paper everyday and they just follow it. I will ask her to bring one
|
p*5
发帖数: 16204 | 13 The suicide set is sooooooooooooo tough.
Do you have some data of your daughter's records in the past years? Would be
interesting to see them.
【在 s****j 的大作中提到】
: 这个大强度的训练 有多久了？
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 2 months
: 你女儿跟现在的教练有多久？
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: about 4 months
: 他有年/月/周训练计划吗？
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: I hope so :-) This is swimming club and normally the coach gives practice
: set on paper everyday and they just follow it. I will ask her to bring one
|
d*****n
发帖数: 1875 | 14 I believe it's 12 seconds interval between each 1000.
Last weekend they had one called "suicide
set" which is 10 1000Free with 12 mins interval.
【在 s****j 的大作中提到】
: 这个大强度的训练 有多久了？
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: 2 months
: 你女儿跟现在的教练有多久？
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: about 4 months
: 他有年/月/周训练计划吗？
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: I hope so :-) This is swimming club and normally the coach gives practice
: set on paper everyday and they just follow it. I will ask her to bring one
|
p*5
发帖数: 16204 | 15 No, it is each 1000 on 12 min, including your swimming time and resting time
. If you swim faster, then you get more rest. If you spend 11'59" swimming ,
then you get 1" rest.
Intervals can be different things in swimming.
Examples:
1) 10 x 100y on 1'45" (swim + rest = 1'45")
2) 15 sec after each 100y
3) 10 x 100y, 3rd person in (you start the next 100y when the 3rd person
after you comes back to the wall)--- You are #1, so actually you rest and
wait for 2 people only.
【在 d*****n 的大作中提到】
: I believe it's 12 seconds interval between each 1000.
:
: Last weekend they had one called "suicide
: set" which is 10 1000Free with 12 mins interval.
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d*****n
发帖数: 1875 | 16 I see. 12 min is mean.
When I took master swim class, I'm not sure what the number/set means on
the board.
One thing I'm pretty sure is that if I understand and follow the set, it
will kill me. :-)
So I'm 朽木不可雕也。
time
,
【在 p*5 的大作中提到】
: No, it is each 1000 on 12 min, including your swimming time and resting time
: . If you swim faster, then you get more rest. If you spend 11'59" swimming ,
: then you get 1" rest.
: Intervals can be different things in swimming.
: Examples:
: 1) 10 x 100y on 1'45" (swim + rest = 1'45")
: 2) 15 sec after each 100y
: 3) 10 x 100y, 3rd person in (you start the next 100y when the 3rd person
: after you comes back to the wall)--- You are #1, so actually you rest and
: wait for 2 people only.
|
s****j
发帖数: 251 | 17 Do you have some data of your daughter's records in the past years?
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Updated on the first post..
希望她少受伤，swim strong, live strong.
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
That is my most concern..and keep told her I don't care missing practice,
adding time to events, etc, but just don't get injury.
The suicide set is sooooooooooooo tough.
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Yes, and she just could not make it... |
d*****n
发帖数: 1875 | 18 You have to be aware that once on the track of competiive sports, your
daughter will always pursuit her dream and she will fight to the limit.
Good coach treats athletes like treat animals, but great coach knows the
potential of their students.
Slow down a little bit by skipping some training session when you notice the
fatigure sign.
When she gets injured, don't take risks. Don't resume training until she is
fully recovered.
Some injuries take long time to recover, mentally and physically.
【在 s****j 的大作中提到】
: Do you have some data of your daughter's records in the past years?
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: Updated on the first post..
: 希望她少受伤，swim strong, live strong.
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: That is my most concern..and keep told her I don't care missing practice,
: adding time to events, etc, but just don't get injury.
: The suicide set is sooooooooooooo tough.
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: Yes, and she just could not make it...
|
p*5
发帖数: 16204 | 19 多谢提供这么多数据。很有用的资料。
我注意看了200IM, 我在2'48"左右的时候，花了一年半进步了10秒。
孩子一年从2'48"进步20秒。
她的训练比我强度大，不过还是年轻好啊～～～～
【在 s****j 的大作中提到】
: Do you have some data of your daughter's records in the past years?
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: Updated on the first post..
: 希望她少受伤，swim strong, live strong.
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: That is my most concern..and keep told her I don't care missing practice,
: adding time to events, etc, but just don't get injury.
: The suicide set is sooooooooooooo tough.
: ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
: Yes, and she just could not make it...
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s****j
发帖数: 251 | 20 She joined the current swim club on Sep 2008 and it provided her the biggest
jump comparing with 2006 & 2007 @YMCA. Before that, she never had any USA
swimming JO times only several YMCA State times (her birthday is prefect for
YMCA since its cut date is Dec 1)
2008 & 2009 (until summer 2010), she practiced about 5 days a week and total
9 hours swimming and 1.5 hour dry-land a week. Hence from this Sep, it is
quite big jump on practice times (both dry-land and swimming) for her. Her
current group does not have lots of meets, and coach told us they believe
continuous practices and only 1 meet per month.
【在 p*5 的大作中提到】
: 多谢提供这么多数据。很有用的资料。
: 我注意看了200IM, 我在2'48"左右的时候，花了一年半进步了10秒。
: 孩子一年从2'48"进步20秒。
: 她的训练比我强度大，不过还是年轻好啊～～～～
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s****j
发帖数: 251 | 21 Thanks for the advice...
the
is
【在 d*****n 的大作中提到】
: You have to be aware that once on the track of competiive sports, your
: daughter will always pursuit her dream and she will fight to the limit.
: Good coach treats athletes like treat animals, but great coach knows the
: potential of their students.
: Slow down a little bit by skipping some training session when you notice the
: fatigure sign.
: When she gets injured, don't take risks. Don't resume training until she is
: fully recovered.
: Some injuries take long time to recover, mentally and physically.
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s****j
发帖数: 251 | 22 haha, 你小孩跟我老三一样大 .
【在 g*z 的大作中提到】
: 那俺还得等10年。。。lol
: 我也觉得兴趣是最好的动力。
:
: 六我劝她不要去了，但她早上6点就叫醒我了。
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g*z
发帖数: 3227 | 23 哇英雄父母阿。。两个娃已经让我很头大了。。
【在 s****j 的大作中提到】
: haha, 你小孩跟我老三一样大 .
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p*5
发帖数: 16204 | 24 only 1 meet per month......that's a lot!
thanks for all the background information. hopefully in 3 years I can make
similar improvement she made in one year.
biggest
for
total
【在 s****j 的大作中提到】
: She joined the current swim club on Sep 2008 and it provided her the biggest
: jump comparing with 2006 & 2007 @YMCA. Before that, she never had any USA
: swimming JO times only several YMCA State times (her birthday is prefect for
: YMCA since its cut date is Dec 1)
: 2008 & 2009 (until summer 2010), she practiced about 5 days a week and total
: 9 hours swimming and 1.5 hour dry-land a week. Hence from this Sep, it is
: quite big jump on practice times (both dry-land and swimming) for her. Her
: current group does not have lots of meets, and coach told us they believe
: continuous practices and only 1 meet per month.
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k**e
发帖数: 2728 | 25 据说第三个娃就是呗当作空气一样养。。所以估计两个娃强度和三个娃类似。可能更难
。大约老大在老三出生的时候已经可以开始帮忙了。象我哥哥就经常背着我到处玩儿，
喂我吃饭，啥的。所以老大在三个娃的家庭里，会给父母减负吧。大狗熊赶紧生第三个
吧，还有可能声个小子。西西。
【在 g*z 的大作中提到】
: 哇英雄父母阿。。两个娃已经让我很头大了。。
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g*z
发帖数: 3227 | 26 就算生得动也养不起。。。
【在 k**e 的大作中提到】
: 据说第三个娃就是呗当作空气一样养。。所以估计两个娃强度和三个娃类似。可能更难
: 。大约老大在老三出生的时候已经可以开始帮忙了。象我哥哥就经常背着我到处玩儿，
: 喂我吃饭，啥的。所以老大在三个娃的家庭里，会给父母减负吧。大狗熊赶紧生第三个
: 吧，还有可能声个小子。西西。
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s****j
发帖数: 251 | 27 就是就是。。。我们家是13， 6， 3 and girl girl boy
【在 k**e 的大作中提到】
: 据说第三个娃就是呗当作空气一样养。。所以估计两个娃强度和三个娃类似。可能更难
: 。大约老大在老三出生的时候已经可以开始帮忙了。象我哥哥就经常背着我到处玩儿，
: 喂我吃饭，啥的。所以老大在三个娃的家庭里，会给父母减负吧。大狗熊赶紧生第三个
: 吧，还有可能声个小子。西西。
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k**e
发帖数: 2728 | 28 我哥哥只比我大6岁，你家老大比老三大10岁，那就更加帮得上忙了。:)
其实后来听家里人说我哥哥怎么背着我到处玩儿。被我堂哥追着跑然后我们俩儿摔了一
个跟头，等等。。。还是很好玩很有意思的故事的。当然我一点都不记得拉。。那时侯
估计还没断奶呢。赫赫。。
scpanj，你家有三个娃娃，好幸福啊。
【在 s****j 的大作中提到】
: 就是就是。。。我们家是13， 6， 3 and girl girl boy
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s****j
发帖数: 251 | 29 谢谢。。 幸福是幸福，辛苦也是辛苦的。。
【在 k**e 的大作中提到】
: 我哥哥只比我大6岁，你家老大比老三大10岁，那就更加帮得上忙了。:)
: 其实后来听家里人说我哥哥怎么背着我到处玩儿。被我堂哥追着跑然后我们俩儿摔了一
: 个跟头，等等。。。还是很好玩很有意思的故事的。当然我一点都不记得拉。。那时侯
: 估计还没断奶呢。赫赫。。
: scpanj，你家有三个娃娃，好幸福啊。
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s****j
发帖数: 251 | 30 今天终于把湿漉漉的纸带回来了。。。
Warm up (1200 yards):
4x(100 free + 50 Stroke) @7:00
4x(100 free + 50 kick) @7:00
Main set (5400 yards):
6x500 Free @6:15
6x400 IM @6:15
Cool Down (500 yards):
5x100 Free @1:30
BTW, today set was called "Almost evil set" |
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p*5
发帖数: 16204 | 31 只有warm up和cool down俺能跟上。。。还得把吃奶的劲都使了。。。
【在 s****j 的大作中提到】
: 今天终于把湿漉漉的纸带回来了。。。
: Warm up (1200 yards):
: 4x(100 free + 50 Stroke) @7:00
: 4x(100 free + 50 kick) @7:00
: Main set (5400 yards):
: 6x500 Free @6:15
: 6x400 IM @6:15
: Cool Down (500 yards):
: 5x100 Free @1:30
: BTW, today set was called "Almost evil set"
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g*z
发帖数: 3227 | 32 哇。。。Cool Down都要5个1：30。。。
【在 s****j 的大作中提到】
: 今天终于把湿漉漉的纸带回来了。。。
: Warm up (1200 yards):
: 4x(100 free + 50 Stroke) @7:00
: 4x(100 free + 50 kick) @7:00
: Main set (5400 yards):
: 6x500 Free @6:15
: 6x400 IM @6:15
: Cool Down (500 yards):
: 5x100 Free @1:30
: BTW, today set was called "Almost evil set"
|
c**A
发帖数: 1474 | 33 sigh, 童子功就是不一样。
我去了连热身也完成不了。。
不服不行啊。。
【在 s****j 的大作中提到】
: 今天终于把湿漉漉的纸带回来了。。。
: Warm up (1200 yards):
: 4x(100 free + 50 Stroke) @7:00
: 4x(100 free + 50 kick) @7:00
: Main set (5400 yards):
: 6x500 Free @6:15
: 6x400 IM @6:15
: Cool Down (500 yards):
: 5x100 Free @1:30
: BTW, today set was called "Almost evil set"
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p*5
发帖数: 16204 | 34 我又算了一下。。我也玩不了热身。。。
【在 c**A 的大作中提到】
: sigh, 童子功就是不一样。
: 我去了连热身也完成不了。。
: 不服不行啊。。
|
c**A
发帖数: 1474 | 35 不用谦虚。 你应该没问题。 呵呵。。
【在 p*5 的大作中提到】
: 我又算了一下。。我也玩不了热身。。。
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