m*******g
发帖数: 7050 | |
l*****z
发帖数: 13617 | 2 因为，鼻子长得像漏斗？
逗妹妹玩呢，表打我//游走。。。。。 |
m*******g
发帖数: 7050 | 3 你你你。。。
【在 l*****z 的大作中提到】
: 因为，鼻子长得像漏斗？
: 逗妹妹玩呢，表打我//游走。。。。。
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t*****M
发帖数: 597 | 4 你从鼻子呼出气不就都解决了？？
【在 m*******g 的大作中提到】
: 你你你。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 5 Right, only use your nose to blow out air (in water). Only use mouth to
breath in.
【在 t*****M 的大作中提到】
: 你从鼻子呼出气不就都解决了？？
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m*******g
发帖数: 7050 | 6 不是呀，侧头的时候水就自己灌进去了。。。
【在 t*****M 的大作中提到】
: 你从鼻子呼出气不就都解决了？？
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 头在水里时始终保持鼻子在出气，哪怕只是一点点。
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【在 m*******g 的大作中提到】
: 不是呀，侧头的时候水就自己灌进去了。。。
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m*******g
发帖数: 7050 | 8 嗯，谢谢。
你搞铁三的呀?问一问，怎么把三项连起来训练？有这个场地和时间吗？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 头在水里时始终保持鼻子在出气，哪怕只是一点点。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 通常都是分开训练的。夏季周末有时间的话，可以把Open Water Swimming (in a lake
, river or ocean)，骑车，跑步串起来练。
单独把骑车和游泳串起来练叫做＂砖头＂（Brick）训练。
欢迎常去Tri版灌水。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 嗯，谢谢。
: 你搞铁三的呀?问一问，怎么把三项连起来训练？有这个场地和时间吗？
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m*******g
发帖数: 7050 | 10 才知道有这么一个小组。。。里面有纽约的人吗？
ps，其实我一直觉得铁三的顺序很合理的，如果先跑再骑，说不定到了过河阶段都是漂过去
的。。。
lake
【在 i*********5 的大作中提到】
: 通常都是分开训练的。夏季周末有时间的话，可以把Open Water Swimming (in a lake
: , river or ocean)，骑车，跑步串起来练。
: 单独把骑车和游泳串起来练叫做＂砖头＂（Brick）训练。
: 欢迎常去Tri版灌水。
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 纽约有serendip，不过他暂时不上买卖提了。
这里能找到他去年的两场三项赛的比赛报告：
http://www.mitbbs.com/article_t2/Tri/31129939.html
漂过去
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【在 m*******g 的大作中提到】
: 才知道有这么一个小组。。。里面有纽约的人吗？
: ps，其实我一直觉得铁三的顺序很合理的，如果先跑再骑，说不定到了过河阶段都是漂过去
: 的。。。
:
: lake
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 "The swimmer breathes out through mouth and nose until the next breath.
Breathing out through the nose prevents water from entering the nose."
http://www.swim-city.com/freestyle.php
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【在 m*******g 的大作中提到】
: 不是呀，侧头的时候水就自己灌进去了。。。
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 http://www.goswim.tv/entries/5337/freestyle---exhale-slowly.htm
Freestyle - Exhale Slowly
Posted by Glenn Mills on Jun 10, 2008 09:02AM (21,264 views)
While I've often been quoted as saying, "Air is for wimps," the reality is,
air is GOOD. While balance, good rotation, and correct timing are all
important to taking in a good breath, air exchange is also a key aspect of
faster and more comfortable swimming.
- Learn this skill from the best, pick up Kara Lynn Joyce's DVD
Why Do It:
Having a more relaxed approach to exhaling rather than blasting air out will
help you avoid going into oxygen debt during your swims.
How to Do It:
1. Swim freestyle like you normally do, but focus totally on how you
breathe OUT under water.
2. Try a length or two in which you hold all your air until you start to
rotate to air... then... blast out all your air as you turn for the breath.
3. Now try a few lenghs in which you SLOWLY let the air stream out of your
nose.
4. Make sure you've got just about all your air released prior to turning
your head for the breath.
How to Do It Really Well (the Fine Points):
HUM! Humming adds an audible cue to your swimming and will keep you
humming right along. And...since it's very tough to hum HARD, you won't be
able to blast your air out. It will keep your exhales nice and even and
relaxed.
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【在 i*********5 的大作中提到】
: 头在水里时始终保持鼻子在出气，哪怕只是一点点。
:
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m*******g
发帖数: 7050 | 14 这个。。。怎么可能在一转头的同时，既用鼻子呼气、又用嘴吸气呢？
【在 i*********5 的大作中提到】
: "The swimmer breathes out through mouth and nose until the next breath.
: Breathing out through the nose prevents water from entering the nose."
: http://www.swim-city.com/freestyle.php
:
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p********y
发帖数: 5141 | 15 铁哥太负责了。小心被泳版四位老大群殴呀！ =P
lake
【在 i*********5 的大作中提到】
: 通常都是分开训练的。夏季周末有时间的话，可以把Open Water Swimming (in a lake
: , river or ocean)，骑车，跑步串起来练。
: 单独把骑车和游泳串起来练叫做＂砖头＂（Brick）训练。
: 欢迎常去Tri版灌水。
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l*****z
发帖数: 13617 | 16 出水前同时用口和鼻呼出气。。。
【在 m*******g 的大作中提到】
: 这个。。。怎么可能在一转头的同时，既用鼻子呼气、又用嘴吸气呢？
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