i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman), 信区: Tri
标 题: 技术文章： Hip Rotation in Freestyle Swimming
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 27 13:09:32 2012, 美东)
http://www.coachesinfo.com/index.php?option=com_content |
q**l
发帖数: 505 | |
i*********5
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q**l
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i*********5
发帖数: 19210 | |
q**l
发帖数: 505 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 7 这篇文章是我的Masters俱乐部的教练发给大家的。他是1993年铁人世界锦标赛3.8公里
游泳的course record holder - 48:31。
【在 q**l 的大作中提到】
: 这回行了。
: 慢慢消化消化。。。
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q**l
发帖数: 505 | 8 牛人。
刚刚去gym试了一下，这个髋先于肩的转动没太体会出来。
PS个小插曲：
中午游完泳，打开热水淋浴，等一会儿，钻进去，靠，真冷。打着抖，得得瑟瑟洗了个
囫囵吞枣版的囫囵吞澡。左边小胖子，从容。。。右边瘦子，触电般地跳了出去。。。
实践证明，减肥应该有所节制。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 这篇文章是我的Masters俱乐部的教练发给大家的。他是1993年铁人世界锦标赛3.8公里
: 游泳的course record holder - 48:31。
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b*****e
发帖数: 5133 | 9 我觉得和扔个球要远差不多，就是先甩髋，甩肩再甩手。
【在 q**l 的大作中提到】
: 牛人。
: 刚刚去gym试了一下，这个髋先于肩的转动没太体会出来。
: PS个小插曲：
: 中午游完泳，打开热水淋浴，等一会儿，钻进去，靠，真冷。打着抖，得得瑟瑟洗了个
: 囫囵吞枣版的囫囵吞澡。左边小胖子，从容。。。右边瘦子，触电般地跳了出去。。。
: 实践证明，减肥应该有所节制。
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q**l
发帖数: 505 | 10 甩髋的支点在打腿？
【在 b*****e 的大作中提到】
: 我觉得和扔个球要远差不多，就是先甩髋，甩肩再甩手。
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a*****u
发帖数: 802 | |
b*****e
发帖数: 5133 | 12 放松游腿可以是被动的，也就是转 髋时带动了大腿，大腿带动小腿再顺势鞭踢一下帮
助转身后立刻进入滑行阶段。
【在 q**l 的大作中提到】
: 甩髋的支点在打腿？
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b*****a
发帖数: 1732 | 13 那滑行阶段踢腿么？是轻轻地踢两下还是不踢呢？
踢腿其实是会减慢滑行的吧。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 放松游腿可以是被动的，也就是转 髋时带动了大腿，大腿带动小腿再顺势鞭踢一下帮
: 助转身后立刻进入滑行阶段。
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b*****e
发帖数: 5133 | 14 放松游两腿就是拖油瓶，呵呵。踢腿最耗氧，所以长距离大都是2-beat kick。转身时
踢腿帮助转身也提供部分推进。极速游踢腿时机正确和频率高推进力上有贡献，缺点就
是不能长久。踢腿和转身不配合或踢腿中夹带分腿保持平衡等实际上起刹车作用。
【在 b*****a 的大作中提到】
: 那滑行阶段踢腿么？是轻轻地踢两下还是不踢呢？
: 踢腿其实是会减慢滑行的吧。
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b*****a
发帖数: 1732 | 15 呵呵，收到了。
我有时候会游在不同水平的人身后观察他们的踢腿，就像你说的，分腿程度和速度成反
比。可惜游得好的人游得太快了，我跟不上了。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 放松游两腿就是拖油瓶，呵呵。踢腿最耗氧，所以长距离大都是2-beat kick。转身时
: 踢腿帮助转身也提供部分推进。极速游踢腿时机正确和频率高推进力上有贡献，缺点就
: 是不能长久。踢腿和转身不配合或踢腿中夹带分腿保持平衡等实际上起刹车作用。
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 说的就是我呀。我第一年参加三项赛时，腿基本上就是拖在后面的。第二年学会了二次
打水，效率高多了，帮助平衡和转体，还提供那么一点点动力。
【在 b*****e 的大作中提到】
: 放松游两腿就是拖油瓶，呵呵。踢腿最耗氧，所以长距离大都是2-beat kick。转身时
: 踢腿帮助转身也提供部分推进。极速游踢腿时机正确和频率高推进力上有贡献，缺点就
: 是不能长久。踢腿和转身不配合或踢腿中夹带分腿保持平衡等实际上起刹车作用。
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b*****e
发帖数: 5133 | 17 也可以学孙杨，转身一腿重些，然后中间夹点不费力的小踢腿再多点推进力。不过这样
踢腿如果全身协调不好的话就算了，普通人踢腿反而造成减速的不少。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 说的就是我呀。我第一年参加三项赛时，腿基本上就是拖在后面的。第二年学会了二次
: 打水，效率高多了，帮助平衡和转体，还提供那么一点点动力。
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