b*******t 发帖数: 33714 | 1 2012.10.12
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今天带了个小照相机去,回家第一次看了自己游的。哎,惨不忍睹。 |
z*********l 发帖数: 1689 | 2 三观又一次被推翻了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2012.10.12 : 500 : 2012.10.22 : 1000 : 2012.10.23 : 1000 : 2012.10.24 : 500 : 2012.11.03 : 1000
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b*******t 发帖数: 33714 | |
f*****n 发帖数: 18176 | |
b*******t 发帖数: 33714 | 5 基本字义
● 隹
zhuī ㄓㄨㄟˉ
1. 短尾鸟的总称。
2. 柘实。
其它字义
● 隹
cuī ㄘㄨㄟˉ
◎ 〔畏(wèi)~〕古同“巍崔”,高峻。
其它字义
● 隹
wéi ㄨㄟˊ
◎ 古同“惟”,助词,用于句首,表发端。
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本版史上最隹奔!
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b*******t 发帖数: 33714 | |
g**********y 发帖数: 14569 | |
b*******t 发帖数: 33714 | 8 现在看来还是没怎么学会的蝶泳。。
http://www.youtube.com/watch?v=l1ofhN4wNIs
http://www.youtube.com/watch?v=vrMCxjBRG-0
腿弯得太厉害打腿幅度太大太大导致下沉,上身没有往下压,进到水里那一下没有往水
下钻,手臂往后没有抬到位出水手掌没有转,换气的时候身体跟水面角度太大了 |
i*********5 发帖数: 19210 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 10 小臂可以再收一点儿,离身体近些,划水会更有力。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我来自我反省自由泳 : 打腿频率太高,腿没有并拢,肩膀没有往前送,小臂没有折到位没有往后按,换气感觉 : 晃太厉害了
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d*i 发帖数: 9453 | 11 cong~
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今天带了个小照相机去,回家第一次看了自己游的。哎,惨不忍睹。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2012.10.12 : 500 : 2012.10.22 : 1000 : 2012.10.23 : 1000 : 2012.10.24 : 500 : 2012.11.03 : 1000
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b*******t 发帖数: 33714 | 12 嗯 谢谢铁铁
游的时候就没有感觉,都不知道自己手是这么划的 > <
下次改
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小臂可以再收一点儿,离身体近些,划水会更有力。
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a*****u 发帖数: 802 | 13 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎
么连贯。低手乱点一下 |
i*********5 发帖数: 19210 | 14 我自己也有这个问题,菜哥给我指出来的,也还在改进中。
下面是你的动作,Phelps的,和GoSwim.tv的一个drill里抓下来的。
bengalcat
phelps
GoSwim.tv
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯 谢谢铁铁 : 游的时候就没有感觉,都不知道自己手是这么划的 > < : 下次改
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b*******t 发帖数: 33714 | 15 啊 这样一下就看出来了!
不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么?
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自己也有这个问题,菜哥给我指出来的,也还在改进中。 : 下面是你的动作,Phelps的,和GoSwim.tv的一个drill里抓下来的。 : bengalcat : phelps : GoSwim.tv
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g**********y 发帖数: 14569 | 16 赞眼力!
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎 : 么连贯。低手乱点一下
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b*******t 发帖数: 33714 | 17 嗯 感觉换气的时机也有点不对
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎 : 么连贯。低手乱点一下
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g**********y 发帖数: 14569 | 18 专业
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自己也有这个问题,菜哥给我指出来的,也还在改进中。 : 下面是你的动作,Phelps的,和GoSwim.tv的一个drill里抓下来的。 : bengalcat : phelps : GoSwim.tv
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i*********5 发帖数: 19210 | 19 哈哈哈!让你看手的,你乱看什么。这里是那个完整video:
@ 00:49
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊 这样一下就看出来了! : 不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么?
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b*******t 发帖数: 33714 | 20 手的动作真是还差好多
感觉往前送那一下要保持时间长好难
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈哈!让你看手的,你乱看什么。这里是那个完整video: : @ 00:49
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b*******t 发帖数: 33714 | 21 蝶腿还是太漂亮了
看来flutterkick入门后又多了一个腿要打
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈哈!让你看手的,你乱看什么。这里是那个完整video: : @ 00:49
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a*****u 发帖数: 802 | 22 phelps那个大脚蹼,锄不锄头我觉得影响不大
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊 这样一下就看出来了! : 不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么?
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a*****u 发帖数: 802 | 23 这是在夸我吗?
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞眼力!
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a*****u 发帖数: 802 | 24 这个video看了很多次了,但是还是觉得很美轮美奂
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈哈!让你看手的,你乱看什么。这里是那个完整video: : @ 00:49
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g**********y 发帖数: 14569 | 25 肯定地说:是的!
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这是在夸我吗?
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b*******t 发帖数: 33714 | 26 是说跑步可以把脚练大么。。。
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : phelps那个大脚蹼,锄不锄头我觉得影响不大
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g**********y 发帖数: 14569 | 27 汗,如果你可以像企鹅说的重返15, 然后吃生长素片,有希望把脚练大
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是说跑步可以把脚练大么。。。
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g**********y 发帖数: 14569 | 28 每次看录像都给我一个感觉:很难模仿。知道正确的方向,做两下就没力了。跟动作不
对有关,另外需要协调发力的那些小肌肉,平时都不怎么用,持续游,一会儿就累得不
行了。
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个video看了很多次了,但是还是觉得很美轮美奂
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c*********e 发帖数: 1389 | 29 赞camera!
腿打的对于初学者已经很不错了,所以体位不错。可以改进打腿的效率,频率在低一些。
肩和胯转地不好,胳膊太直,发力太早。
划水是分入,滑,抱,拉,推的。入滑抱,是手和前臂的anchor过程,要慢,充分完成
滑行,高肘,去除手中bubble。这时手肘还在头顶的前部,身体还是朝向对侧,大概用
去50%的总划水时间。拉水,是高肘从头划到齐胸下缘,身体回位于水平,用时约30-35
%,速度有增加,为推水加速提供momentum。推水,要靠近肚脐中线,速度最快,比结
合髋肩的向另一侧的转动,加速推进出水的,用时约15%。初学者的问题常常表现于,
推水无力,出水制袋。
注意rhythm和timing。
蝶泳划水有同样的问题,要慢慢快。和腿的配合要kick in and kick out。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://www.youtube.com/watch?v=0r-uvyTTtRY : http://www.youtube.com/watch?v=3OZeyn2ntc4
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b*******t 发帖数: 33714 | 30 多谢指点!!
我感觉打腿的幅度已经挺大了,如果频率降低的话,怎么才能做到不沉呢?是要上身再
往下一些么?
手的动作还在体会中,我再去看看视频
些。
35
【在 c*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞camera! : 腿打的对于初学者已经很不错了,所以体位不错。可以改进打腿的效率,频率在低一些。 : 肩和胯转地不好,胳膊太直,发力太早。 : 划水是分入,滑,抱,拉,推的。入滑抱,是手和前臂的anchor过程,要慢,充分完成 : 滑行,高肘,去除手中bubble。这时手肘还在头顶的前部,身体还是朝向对侧,大概用 : 去50%的总划水时间。拉水,是高肘从头划到齐胸下缘,身体回位于水平,用时约30-35 : %,速度有增加,为推水加速提供momentum。推水,要靠近肚脐中线,速度最快,比结 : 合髋肩的向另一侧的转动,加速推进出水的,用时约15%。初学者的问题常常表现于, : 推水无力,出水制袋。 : 注意rhythm和timing。
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c*********e 发帖数: 1389 | 31 为长距离降低腿頻,是多方面的整合,腿的作用是下体平衡和身体侧滚。而你的腿是起
平衡和推进。但是对于初学者你已经很好了。
你的前半程划水,由于是直臂发力,产生了很多向下的分力,结果导致头肩上体的上扬
,腿部自然下沉。找我上贴说的,划水前半程要着重于anchor,少发力,发力要向后。
划水的起初是先勾腕再高肘。如果你能改进一下划水话,你不需太多打腿,还会快和轻
松很多。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢指点!! : 我感觉打腿的幅度已经挺大了,如果频率降低的话,怎么才能做到不沉呢?是要上身再 : 往下一些么? : 手的动作还在体会中,我再去看看视频 : : 些。 : 35
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b*******t 发帖数: 33714 | 32 有点明白了,谢谢!
【在 c*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为长距离降低腿頻,是多方面的整合,腿的作用是下体平衡和身体侧滚。而你的腿是起 : 平衡和推进。但是对于初学者你已经很好了。 : 你的前半程划水,由于是直臂发力,产生了很多向下的分力,结果导致头肩上体的上扬 : ,腿部自然下沉。找我上贴说的,划水前半程要着重于anchor,少发力,发力要向后。 : 划水的起初是先勾腕再高肘。如果你能改进一下划水话,你不需太多打腿,还会快和轻 : 松很多。
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i*********5 发帖数: 19210 | 33 高手分析很到位!学习了!
些。
【在 c*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞camera! : 腿打的对于初学者已经很不错了,所以体位不错。可以改进打腿的效率,频率在低一些。 : 肩和胯转地不好,胳膊太直,发力太早。 : 划水是分入,滑,抱,拉,推的。入滑抱,是手和前臂的anchor过程,要慢,充分完成 : 滑行,高肘,去除手中bubble。这时手肘还在头顶的前部,身体还是朝向对侧,大概用 : 去50%的总划水时间。拉水,是高肘从头划到齐胸下缘,身体回位于水平,用时约30-35 : %,速度有增加,为推水加速提供momentum。推水,要靠近肚脐中线,速度最快,比结 : 合髋肩的向另一侧的转动,加速推进出水的,用时约15%。初学者的问题常常表现于, : 推水无力,出水制袋。 : 注意rhythm和timing。
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y**c 发帖数: 6307 | 34 我觉得这个倒不难,倒是我习惯手送了之后保持时间太长以至于频率太慢。
也许横着拍是不是更清楚一点?火鸡赶紧给包子。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 手的动作真是还差好多 : 感觉往前送那一下要保持时间长好难
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a*****u 发帖数: 802 | 35 我连男女都搞不清还好眼力?
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肯定地说:是的!
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a*****u 发帖数: 802 | 36 视频不太清楚,建议找另外一个人帮忙拍拍再上来奔一次
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢指点!! : 我感觉打腿的幅度已经挺大了,如果频率降低的话,怎么才能做到不沉呢?是要上身再 : 往下一些么? : 手的动作还在体会中,我再去看看视频 : : 些。 : 35
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b*******t 发帖数: 33714 | 37 等我先悄悄练练。。。> <
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 视频不太清楚,建议找另外一个人帮忙拍拍再上来奔一次
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l***h 发帖数: 9308 | |
l***h 发帖数: 9308 | 39 锄头脚,指脚背没能力绷直,你奔个绷直脚的图让大家看看
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊 这样一下就看出来了! : 不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么?
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z*********l 发帖数: 1689 | 40 额!
额也觉得是个哥们,没想到是个姐们,还经常1000打腿!
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎 : 么连贯。低手乱点一下
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z*********l 发帖数: 1689 | 41 自比蝶强,很轻松写意的感觉
还有,水下摄像真清楚
羡慕啊!
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我来自我反省自由泳 : 打腿频率太高,腿没有并拢,肩膀没有往前送,小臂没有折到位没有往后按,换气感觉 : 晃太厉害了
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f*****n 发帖数: 18176 | 42 你好青春呵,粉嫩小妹。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在看来还是没怎么学会的蝶泳。。 : http://www.youtube.com/watch?v=l1ofhN4wNIs : http://www.youtube.com/watch?v=vrMCxjBRG-0 : 腿弯得太厉害打腿幅度太大太大导致下沉,上身没有往下压,进到水里那一下没有往水 : 下钻,手臂往后没有抬到位出水手掌没有转,换气的时候身体跟水面角度太大了
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p*5 发帖数: 16204 | 43 拍摄角度的限制,能看到的不多。有机会让别人从岸上帮着拍点。
做为刚学游泳的新手,游的很有模有样了。
自基本上能很流畅的游了,腿和身体不沉,整体配合也没啥大问题,主要是手的问题。
空中移臂,入水,和水下,都要重点练高肘。现在入水是肘比手先,水下整个手臂太沉
了。
蝶的问题主要在timing,看的不是太清楚,但是我猜呼吸时候应该是手脚两头翘的。这
个不是正确的timing。死抠一点,手入水时第一次打水,手出水时第二次打水。
极度羡慕一下脚踝柔韧性,估计比版上绝大多数大老爷们强了,当然也包括俺自己。现
在打水已经很有吃水的效果了。
身材亮爆了,为啥木有人提!还有最后一个视频头出水面的表情跟叠杯子的獭獭有一拼
。 |
p*5 发帖数: 16204 | 44 同感压力。俺想归田了。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞。初学就这样,给人压力太大了。
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p*5 发帖数: 16204 | 45 这下俺平衡了。
【在 a*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直以为獭獭是个哥们。蝶泳水下动作好像波浪型没做出来。推水的动作和换气不怎 : 么连贯。低手乱点一下
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p*5 发帖数: 16204 | 46 不是啊。他这个还没有压到位。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 啊 这样一下就看出来了! : 不过小声问phelps那个是大家通常说的锄头脚么?
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p*5 发帖数: 16204 | 47 求问手anchor时候怎么去除bubble?
周雅菲评论孙杨游泳时候说他划水实效特别好,基本无气泡。俺右手还行,但是左手拉
水瞬间会有不少气泡,还没想出来问题在哪里。
些。
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【在 c*********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞camera! : 腿打的对于初学者已经很不错了,所以体位不错。可以改进打腿的效率,频率在低一些。 : 肩和胯转地不好,胳膊太直,发力太早。 : 划水是分入,滑,抱,拉,推的。入滑抱,是手和前臂的anchor过程,要慢,充分完成 : 滑行,高肘,去除手中bubble。这时手肘还在头顶的前部,身体还是朝向对侧,大概用 : 去50%的总划水时间。拉水,是高肘从头划到齐胸下缘,身体回位于水平,用时约30-35 : %,速度有增加,为推水加速提供momentum。推水,要靠近肚脐中线,速度最快,比结 : 合髋肩的向另一侧的转动,加速推进出水的,用时约15%。初学者的问题常常表现于, : 推水无力,出水制袋。 : 注意rhythm和timing。
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p*5 发帖数: 16204 | 48 你这么送的脚踝,而且体质很漂,稍微动一下腿就不沉了。不行你练练漂浮然后就有信
心了。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢指点!! : 我感觉打腿的幅度已经挺大了,如果频率降低的话,怎么才能做到不沉呢?是要上身再 : 往下一些么? : 手的动作还在体会中,我再去看看视频 : : 些。 : 35
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p*5 发帖数: 16204 | 49 re 獭獭必然是大于180度的。
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 锄头脚,指脚背没能力绷直,你奔个绷直脚的图让大家看看
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p*5 发帖数: 16204 | 50 俺更平衡了
【在 z*********l 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 额! : 额也觉得是个哥们,没想到是个姐们,还经常1000打腿!
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p*5 发帖数: 16204 | 51 你是一见着漂亮姑娘就走不动道
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你好青春呵,粉嫩小妹。
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b*******t 发帖数: 33714 | 52 差不多180,大不了多少
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : re 獭獭必然是大于180度的。
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b*******t 发帖数: 33714 | 53 手入水时第一次打水,手出水时第二次打水
是指弯起来还是打下去?换气是在这当中的什么时候?
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拍摄角度的限制,能看到的不多。有机会让别人从岸上帮着拍点。 : 做为刚学游泳的新手,游的很有模有样了。 : 自基本上能很流畅的游了,腿和身体不沉,整体配合也没啥大问题,主要是手的问题。 : 空中移臂,入水,和水下,都要重点练高肘。现在入水是肘比手先,水下整个手臂太沉 : 了。 : 蝶的问题主要在timing,看的不是太清楚,但是我猜呼吸时候应该是手脚两头翘的。这 : 个不是正确的timing。死抠一点,手入水时第一次打水,手出水时第二次打水。 : 极度羡慕一下脚踝柔韧性,估计比版上绝大多数大老爷们强了,当然也包括俺自己。现 : 在打水已经很有吃水的效果了。 : 身材亮爆了,为啥木有人提!还有最后一个视频头出水面的表情跟叠杯子的獭獭有一拼
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b*******t 发帖数: 33714 | 54 费老师你不靠谱
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你好青春呵,粉嫩小妹。
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p*5 发帖数: 16204 | 55 不信。奔一个。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 差不多180,大不了多少
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b*******t 发帖数: 33714 | 56 思考了良久,觉得“体质很漂”不像是好话
包子
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你这么送的脚踝,而且体质很漂,稍微动一下腿就不沉了。不行你练练漂浮然后就有信 : 心了。
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b*******t 发帖数: 33714 | 57 不不不 脚怎么能奔呢
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不信。奔一个。
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p*5 发帖数: 16204 | 58 打下去。
换气在第二次打水的时候。换完气以后,头要比手先入水。timing对了的话,能明显感
到头身都在水里了,但是手还在空中移臂之后入水。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 手入水时第一次打水,手出水时第二次打水 : 是指弯起来还是打下去?换气是在这当中的什么时候?
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p*5 发帖数: 16204 | 59 哇这可是俺梦寐以求的
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 思考了良久,觉得“体质很漂”不像是好话 : 包子
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p*5 发帖数: 16204 | 60 对哦。。万一给坏人看到了。。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不不不 脚怎么能奔呢
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l*****z 发帖数: 13617 | |
b*******t 发帖数: 33714 | 62 > <
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身材亮爆了身材亮爆了身材亮爆了!!!!!
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b*******t 发帖数: 33714 | 63 现在还感觉自己没法控制。。。蝶泳好难 :(
而且每次没练两下就游不动了 囧
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 打下去。 : 换气在第二次打水的时候。换完气以后,头要比手先入水。timing对了的话,能明显感 : 到头身都在水里了,但是手还在空中移臂之后入水。
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l***h 发帖数: 9308 | 64 怕恋足的话,就PS个轮廓出来就行了。我以前一直以为自己180度没问题,照出来一看结
果是个135度
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不不不 脚怎么能奔呢
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b*******t 发帖数: 33714 | 65 lol 开玩笑呢 我拍一个看看哈
看结
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怕恋足的话,就PS个轮廓出来就行了。我以前一直以为自己180度没问题,照出来一看结 : 果是个135度
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z*********l 发帖数: 1689 | 66 re
【在 l*****z 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身材亮爆了身材亮爆了身材亮爆了!!!!!
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b*******t 发帖数: 33714 | 67 好像比180度大一点点
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : lol 开玩笑呢 我拍一个看看哈 : : 看结
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p*5 发帖数: 16204 | 68 俺看哭了
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像比180度大一点点
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y**c 发帖数: 6307 | 69 我感觉到脚疼。。。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺看哭了
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b*******t 发帖数: 33714 | |
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p*5 发帖数: 16204 | 71 说正经的哈,这个只绷了脚踝,没有绷脚背,你把脚趾都绷蜷起来,脚背还有弯的空间。
平时再压压脚踝脚背,以后打水完爆我。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像比180度大一点点
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b*******t 发帖数: 33714 | 72 脚趾蹦蜷起来觉得小腿好酸。。
间。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说正经的哈,这个只绷了脚踝,没有绷脚背,你把脚趾都绷蜷起来,脚背还有弯的空间。 : 平时再压压脚踝脚背,以后打水完爆我。
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b****i 发帖数: 11322 | 73 一阵晕眩。。。xxx的梨纸。。。
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b*******t 发帖数: 33714 | |
g**********y 发帖数: 14569 | 75 +1
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺看哭了
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b****i 发帖数: 11322 | 76 为了你我还专门换了app。。。>_<
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【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : bobo删掉啊!!> <
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w***n 发帖数: 9040 | 77 我早说了吧,楼主身材太适合游泳了,看着就快。
自由泳感觉转体过度了,手臂前送的时候到身体中线另一侧了。
手臂入水的时候,是完全向前伸展以后,才拍水(应该是手臂穿袖子的感觉,手从头稍
前入水,然后向前伸展)。
另外是,楼主没有catch的感觉,好像胳膊直直的就拍入水了,应该在前方伸展的时候
(另一个胳膊在recovery),有一个停顿,然后catch。
铁哥说的有理,pull的时候,胳膊太低了,越低越深,水下阻力越大,应该体会High
Elbow Catch,Early Vertical Forearm
另外就是感觉楼主自由泳,腿有一点点下沉。
看到楼主蝶泳,我真的是泪流面面,身体协调性,柔韧性真好,羡慕忌妒恨。 |
g**********y 发帖数: 14569 | 78 boboli太没有节气了,怎么一威胁就改?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为了你我还专门换了app。。。>_< : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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w******0 发帖数: 467 | 79 Bless
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2012.10.12 : 500 : 2012.10.22 : 1000 : 2012.10.23 : 1000 : 2012.10.24 : 500 : 2012.11.03 : 1000
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b*******t 发帖数: 33714 | 80 谢谢bobo...> <
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 为了你我还专门换了app。。。>_< : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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b*******t 发帖数: 33714 | 81 你个坏蛋!
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : boboli太没有节气了,怎么一威胁就改?
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b*******t 发帖数: 33714 | 82 吴老师我蝶泳是乱七八糟的啊。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我早说了吧,楼主身材太适合游泳了,看着就快。 : 自由泳感觉转体过度了,手臂前送的时候到身体中线另一侧了。 : 手臂入水的时候,是完全向前伸展以后,才拍水(应该是手臂穿袖子的感觉,手从头稍 : 前入水,然后向前伸展)。 : 另外是,楼主没有catch的感觉,好像胳膊直直的就拍入水了,应该在前方伸展的时候 : (另一个胳膊在recovery),有一个停顿,然后catch。 : 铁哥说的有理,pull的时候,胳膊太低了,越低越深,水下阻力越大,应该体会High : Elbow Catch,Early Vertical Forearm : 另外就是感觉楼主自由泳,腿有一点点下沉。 : 看到楼主蝶泳,我真的是泪流面面,身体协调性,柔韧性真好,羡慕忌妒恨。
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w***n 发帖数: 9040 | 83 我都不会蝶泳呢,但是蝶腿是一个评估身体协调能力和柔韧性的动作,俺就做不好,身
体太僵硬,柔韧也差。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吴老师我蝶泳是乱七八糟的啊。。。
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b****i 发帖数: 11322 | 84 那人的手短你懂么?
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【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : boboli太没有节气了,怎么一威胁就改?
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b****i 发帖数: 11322 | 85 哈哈,kkhh
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【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢bobo...> <
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g**********y 发帖数: 14569 | 86 是一个包子还是两个包子把你收买的?
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那人的手短你懂么? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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b****i 发帖数: 11322 | 87 包子怎么可能收买得了我。。。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是一个包子还是两个包子把你收买的?
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b****i 发帖数: 11322 | 88 举铁吧亲!
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都不会蝶泳呢,但是蝶腿是一个评估身体协调能力和柔韧性的动作,俺就做不好,身 : 体太僵硬,柔韧也差。
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b*******t 发帖数: 33714 | 89 哈哈在传在传
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 包子怎么可能收买得了我。。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 90 你是练芭蕾的?
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像比180度大一点点
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b*******t 发帖数: 33714 | 91 没啊。。你们都蹦不直么?我一直觉得自己韧带关节都好紧呢。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是练芭蕾的?
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h*****y 发帖数: 358 | 92 哼,你叫獭獭太名不副实啦,真人超瘦长的啊。而且又漂亮又可爱,从最后一个镜头看
。:-)
赞照相机,可以拍水下。要有人帮你举着在水下跟随拍,就会清楚多啦。现在只有回来
的几秒钟能看到人,而且角度也固定。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 93 跟风奔个猪蹄
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没啊。。你们都蹦不直么?我一直觉得自己韧带关节都好紧呢。。。
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b*******t 发帖数: 33714 | 94 不是差不多么。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟风奔个猪蹄
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b*******t 发帖数: 33714 | 95 铁铁你洗澡还玩玩具啊 好萌
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟风奔个猪蹄
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i*********5 发帖数: 19210 | 96 哈哈哈。照片里本来还不小心照进去个裸女,被我ps掉了。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 铁铁你洗澡还玩玩具啊 好萌
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w*****c 发帖数: 7276 | |
a***e 发帖数: 1627 | |
l***h 发帖数: 9308 | 99 web好像死掉了,干捉急,看不到铁蹄
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟风奔个猪蹄
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b*******t 发帖数: 33714 | 100 http://74.53.4.74/
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : web好像死掉了,干捉急,看不到铁蹄
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l***h 发帖数: 9308 | 101 看到了。。。。我的锄头脚对自由泳来说,果然没有啥前途了,安心蛙泳算了
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : http://74.53.4.74/
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b*******t 发帖数: 33714 | 102 好像可以压的吧?
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看到了。。。。我的锄头脚对自由泳来说,果然没有啥前途了,安心蛙泳算了
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l***h 发帖数: 9308 | 103 就是不压。。。。人笨不会游,只好乱找借口
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像可以压的吧?
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b*******t 发帖数: 33714 | 104 > <
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是不压。。。。人笨不会游,只好乱找借口
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b****i 发帖数: 11322 | 105 我默默的绷了一下,跟你差不多。。。
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【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没啊。。你们都蹦不直么?我一直觉得自己韧带关节都好紧呢。。。
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g**********y 发帖数: 14569 | 106 口说无凭,有图有真相
【在 b****i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我默默的绷了一下,跟你差不多。。。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d*******g 发帖数: 8992 | |
d*******g 发帖数: 8992 | 108 天啊,芭蕾獭啊
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好像比180度大一点点
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d*******g 发帖数: 8992 | 109 可惜我们这不给拍,要不然我有水下DV,可惜啦。
好想看看自己游得是多难看。 |
b*******t 发帖数: 33714 | 110 换个gym试试?我觉得看到自己游的样子还是跟想象当中很不一样的。。
【在 d*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可惜我们这不给拍,要不然我有水下DV,可惜啦。 : 好想看看自己游得是多难看。
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d*******g 发帖数: 8992 | 111 没得换啊,学校就一个。
非常很不一样,我试着录了一点在床上模拟的动作,真心和想像中的差很多。
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 换个gym试试?我觉得看到自己游的样子还是跟想象当中很不一样的。。
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b*******t 发帖数: 33714 | 112 贴上来看看!
【在 d*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没得换啊,学校就一个。 : 非常很不一样,我试着录了一点在床上模拟的动作,真心和想像中的差很多。
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d*******g 发帖数: 8992 | 113 太惨不忍睹了,就删了,再说了床上和水中也不一样
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 贴上来看看!
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b*******t 发帖数: 33714 | 114 看看嘛看看嘛!
【在 d*******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太惨不忍睹了,就删了,再说了床上和水中也不一样
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S*****s 发帖数: 2290 | 115 赞! 贵在坚持!
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2012.10.12 : 500 : 2012.10.22 : 1000 : 2012.10.23 : 1000 : 2012.10.24 : 500 : 2012.11.03 : 1000
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p*5 发帖数: 16204 | |
b*******t 发帖数: 33714 | 117 等你撒
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忘了问了,散的花儿在哪儿呢~
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g**********y 发帖数: 14569 | 118 是啊,怎么没人质疑獭獭这个重要问题呢?都上首页,怎么能说话不算数呢。群众要求
一人一个包子。獭獭反正万元户,不散点积攒人品说不过去。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忘了问了,散的花儿在哪儿呢~
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p*5 发帖数: 16204 | 119 想傍富婆不?
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是啊,怎么没人质疑獭獭这个重要问题呢?都上首页,怎么能说话不算数呢。群众要求 : 一人一个包子。獭獭反正万元户,不散点积攒人品说不过去。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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g**********y 发帖数: 14569 | 120 小酸你怎么这么没立场呢,你到底站在群众一边还是群众的对立面啊?!
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 想傍富婆不?
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r****r 发帖数: 6957 | 121 会蝶泳的女孩少,会蝶泳的美女是少上加少,这个得赞一个,赫赫
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在看来还是没怎么学会的蝶泳。。 : http://www.youtube.com/watch?v=l1ofhN4wNIs : http://www.youtube.com/watch?v=vrMCxjBRG-0 : 腿弯得太厉害打腿幅度太大太大导致下沉,上身没有往下压,进到水里那一下没有往水 : 下钻,手臂往后没有抬到位出水手掌没有转,换气的时候身体跟水面角度太大了
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b*******t 发帖数: 33714 | 122 你们两个坏蛋
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小酸你怎么这么没立场呢,你到底站在群众一边还是群众的对立面啊?!
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j***y 发帖数: 5098 | 123 赞,
吃花!
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 2012.10.12 : 500 : 2012.10.22 : 1000 : 2012.10.23 : 1000 : 2012.10.24 : 500 : 2012.11.03 : 1000
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p*5 发帖数: 16204 | 124 神马意思,没懂。。。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小酸你怎么这么没立场呢,你到底站在群众一边还是群众的对立面啊?!
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s****m 发帖数: 5375 | |
g**********y 发帖数: 14569 | 126 你赶紧劝你好朋友撒花,欠大家那么多钱呢
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赶快过来围观啊,好羡慕能游泳啊(T_T)!!!!
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b*******t 发帖数: 33714 | 127 骑车摔了半星期没游了 T_____T
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赶快过来围观啊,好羡慕能游泳啊(T_T)!!!!
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l***h 发帖数: 9308 | 128 可怜的。。。还是游泳最安全,跑步内伤,骑车外伤
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 骑车摔了半星期没游了 T_____T
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g**********y 发帖数: 14569 | 129 诶,你的花呢?还没撒呢!
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 骑车摔了半星期没游了 T_____T
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s****m 发帖数: 5375 | 130 欠什么钱???
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你赶紧劝你好朋友撒花,欠大家那么多钱呢
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b*******t 发帖数: 33714 | 131 火鸡敲诈勒索 让伤病员发包子
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 欠什么钱???
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g**********y 发帖数: 14569 | 132 达标了,要给大家发包子,你当然也有的
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 欠什么钱???
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g**********y 发帖数: 14569 | 133 晕死了,已经:
20839.70
还不发包子?天理难容啊 |
s****m 发帖数: 5375 | |
s****m 发帖数: 5375 | |
g**********y 发帖数: 14569 | 136 本来烤就已经很不人道了,还要剁碎了做包子。。。
【在 s****m 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哎哟,火鸡包子,呵呵呵
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z********2 发帖数: 3556 | 137 可怜啊,摸摸
被撞?
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 骑车摔了半星期没游了 T_____T
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b*******t 发帖数: 33714 | 138 第一次穿锁鞋,前面突然有车靠到bike lane,捏了刹车来不及解锁,就连在踏板上摔
下来了
【在 z********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可怜啊,摸摸 : 被撞?
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g**********y 发帖数: 14569 | 139 不规矩的潜龙。。。
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【在 z********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可怜啊,摸摸 : 被撞?
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d*******g 发帖数: 8992 | 140 把锁鞋在脚踏上?省力?
人没事吧?
晚上去游泳地干活,最近练器械,好像腰还有点酸疼
估计今天蝶腰都练不了啦
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次穿锁鞋,前面突然有车靠到bike lane,捏了刹车来不及解锁,就连在踏板上摔 : 下来了
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p*5 发帖数: 16204 | 141 估计俺以后骑车也早晚要这么摔几次
【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第一次穿锁鞋,前面突然有车靠到bike lane,捏了刹车来不及解锁,就连在踏板上摔 : 下来了
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l***h 发帖数: 9308 | 142 是不是每个骑车的都有一部血泪史?
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 估计俺以后骑车也早晚要这么摔几次
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g**********y 发帖数: 14569 | 143 要不你们比赛一下,谁最惨烈的,我给发个大包子安慰一下
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【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不是每个骑车的都有一部血泪史?
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b*******t 发帖数: 33714 | 144 看看 我就说这孩子没有同情心吧
哪有让人比这个的
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不你们比赛一下,谁最惨烈的,我给发个大包子安慰一下 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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g**********y 发帖数: 14569 | 145 晕死,你又来了。装大很亏的!
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【在 b*******t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看看 我就说这孩子没有同情心吧 : 哪有让人比这个的
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l***h 发帖数: 9308 | 146 未成年时一口气骑了200公里,半夜迷迷糊糊压了什么东西,然后听见后面一群民工兄
弟炸锅了,大声喊抓住他,然后听见碎砖头落在身后。原来人家在马路上睡觉,我直接
从人腿还是脚上骑过去了
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不你们比赛一下,谁最惨烈的,我给发个大包子安慰一下 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.7
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d**c 发帖数: 588 | 147 后来呢? 让人臭揍了一顿?
BSO未成年就骑了century
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 未成年时一口气骑了200公里,半夜迷迷糊糊压了什么东西,然后听见后面一群民工兄 : 弟炸锅了,大声喊抓住他,然后听见碎砖头落在身后。原来人家在马路上睡觉,我直接 : 从人腿还是脚上骑过去了
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l***h 发帖数: 9308 | 148 其实没多大事,人家就吓唬一下,也没真追,我吓得够呛,夺命狂蹬,一不留神撞砖堆
,碎了一个镜片,满脸是血都不敢停。
年轻时候傻,高考完没事,想着没见过海就去了,身上就10多块钱
【在 d**c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 后来呢? 让人臭揍了一顿? : BSO未成年就骑了century
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p*5 发帖数: 16204 | 149 牛啊
人不疯狂枉少年
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实没多大事,人家就吓唬一下,也没真追,我吓得够呛,夺命狂蹬,一不留神撞砖堆 : ,碎了一个镜片,满脸是血都不敢停。 : 年轻时候傻,高考完没事,想着没见过海就去了,身上就10多块钱
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z********2 发帖数: 3556 | 150 这个牛叉大啦!
骑了一整天?
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 未成年时一口气骑了200公里,半夜迷迷糊糊压了什么东西,然后听见后面一群民工兄 : 弟炸锅了,大声喊抓住他,然后听见碎砖头落在身后。原来人家在马路上睡觉,我直接 : 从人腿还是脚上骑过去了
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b*******t 发帖数: 33714 | 151 。。。。。
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 未成年时一口气骑了200公里,半夜迷迷糊糊压了什么东西,然后听见后面一群民工兄 : 弟炸锅了,大声喊抓住他,然后听见碎砖头落在身后。原来人家在马路上睡觉,我直接 : 从人腿还是脚上骑过去了
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l***h 发帖数: 9308 | 152 慢慢骑,应该超过24小时了,中间最痛苦的时候是没水喝,看着路边一大片方方正正的
水塘,先进去把身上汗洗掉,然后喝了一口,那叫一个苦咸,原来是盐场晒盐的,等身
上水干了,全身白花花的
【在 z********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个牛叉大啦! : 骑了一整天?
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z********2 发帖数: 3556 | 153 哈哈,经历很有趣
【在 l***h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 慢慢骑,应该超过24小时了,中间最痛苦的时候是没水喝,看着路边一大片方方正正的 : 水塘,先进去把身上汗洗掉,然后喝了一口,那叫一个苦咸,原来是盐场晒盐的,等身 : 上水干了,全身白花花的
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g**********y 发帖数: 14569 | 154 赞!一哈这个太牛了,要是没有其他人竞争,包子就该是他的了。 |
y**c 发帖数: 6307 | 155 火鸡包子啊,不容易。
【在 g**********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!一哈这个太牛了,要是没有其他人竞争,包子就该是他的了。
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