B*Q
发帖数: 25729 | 1 由于种种原因，有四天没游。今天时间紧，匆匆打腿２５０，接着游１０００码，中间
居然停了两次！
逆水行舟啊！ |
l***h
发帖数: 9308 | 2 游泳还是受限制多，跑步基本上什么时间都可以，晚上不行就白天，外面下雨可以上跑
步机。对比游泳感觉像是被双规，在规定的时间和规定的地点，碰上意外，救生员缺席
、有人呕吐、撒尿或者外面打闪，除了冲个澡啥也干不了
【在 B*Q 的大作中提到】
: 由于种种原因，有四天没游。今天时间紧，匆匆打腿２５０，接着游１０００码，中间
: 居然停了两次！
: 逆水行舟啊！
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B*Q
发帖数: 25729 | |
r****o
发帖数: 3932 | 4 撒尿怎么看出来的？我们碰到过小娃游泳池里浮起一泡shi，救生员也就是让大家上来
半小时，当然我们就没继续待在那里了。。。 |
B*Q
发帖数: 25729 | |
l***h
发帖数: 9308 | 6 这个小朋友内功了得。。。。撒尿不是看出来的，本来属于民不举官不究的事，但诚实
的小朋友不希望鼻子变长
【在 r****o 的大作中提到】
: 撒尿怎么看出来的？我们碰到过小娃游泳池里浮起一泡shi，救生员也就是让大家上来
: 半小时，当然我们就没继续待在那里了。。。
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r****o
发帖数: 3932 | 7 在水里加料，谁撒尿在里面，水立马变黑，嘿嘿
【在 l***h 的大作中提到】
: 这个小朋友内功了得。。。。撒尿不是看出来的，本来属于民不举官不究的事，但诚实
: 的小朋友不希望鼻子变长
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y**c
发帖数: 6307 | 8 你已经很厉害了，我游1000总要休息几回。。。
打腿更累，50码就得歇歇。
【在 B*Q 的大作中提到】
: 由于种种原因，有四天没游。今天时间紧，匆匆打腿２５０，接着游１０００码，中间
: 居然停了两次！
: 逆水行舟啊！
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 我曾经是每次500米500米的游，后来被CC批评了。现在基本上都是游50米100米200米最
长300米，每次训练前都先打水3到5个100米（1/3的时间）。
【在 y**c 的大作中提到】
: 你已经很厉害了，我游1000总要休息几回。。。
: 打腿更累，50码就得歇歇。
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l***h
发帖数: 9308 | 10 求批评文。。。。以前垂死挣扎能游300米，现在进化到不用挣扎连续600米以上，感觉
中间疲劳是动作变形的厉害。你这一说，才想起来确实应该多组短距离，保证每组的质
量。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我曾经是每次500米500米的游，后来被CC批评了。现在基本上都是游50米100米200米最
: 长300米，每次训练前都先打水3到5个100米（1/3的时间）。
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B*Q
发帖数: 25729 | 11 从纠正动作来讲，多组短程有道理。
但是长游是不是有锻炼心肺功能的作用呢？
我是想用长游代替慢跑。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我曾经是每次500米500米的游，后来被CC批评了。现在基本上都是游50米100米200米最
: 长300米，每次训练前都先打水3到5个100米（1/3的时间）。
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l***h
发帖数: 9308 | 12 多组短程距离可以等同一次长游，长游提高有氧，短程提高无氧，都锻炼心肺
【在 B*Q 的大作中提到】
: 从纠正动作来讲，多组短程有道理。
: 但是长游是不是有锻炼心肺功能的作用呢？
: 我是想用长游代替慢跑。
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 Exactly!
http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31338715.html
发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming
"向你这样的500米500米的游，会累死人的。"
"你当前最重要的和急需解决的问题是你的训练方针和方式方法。你给我的感觉是，把
自行车和跑步的训练带到了游泳中。游的贪快，胳膊划的向风车。游泳是技术活儿，你
要是拿它当跑步一样，以距离，速度和心跳为参数的练，最终是游不好也游不快的。你
要多游短距离，着重体会动作和水感。"
【在 l***h 的大作中提到】
: 求批评文。。。。以前垂死挣扎能游300米，现在进化到不用挣扎连续600米以上，感觉
: 中间疲劳是动作变形的厉害。你这一说，才想起来确实应该多组短距离，保证每组的质
: 量。
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 就算是游短距离也不用all-out进入无氧状态，而应该是保持有氧地去练动作。我的有
氧和无氧能力都不差，但是游泳完全是个技术活儿，因此我游得还是很慢。所以一定要
把technique练好才有可能进一步去提高。
你看这个给triathlete设计的intermediate/advanced训练计划里也很少有超过300米的
，直到后面几周。
http://paceclub.speedousa.com/training/workouts/week-1-workout-
【在 l***h 的大作中提到】
: 多组短程距离可以等同一次长游，长游提高有氧，短程提高无氧，都锻炼心肺
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l***h
发帖数: 9308 | 15 视频里确实显得快，比无言贴的那个还快，看来打铁的都有点傻小子睡凉炕全凭火力壮
:-）
昨天在泳道里跟另外3个人一起游，对比之后发现，最快的那个像是打铁的全仗着蛮力
，第二快的是个女的，动作舒展轻松，最后那个好像还没入门，上半身的一半都在水面
上，但比我慢不了多少。
【在 i*********5 的大作中提到】
: Exactly!
: http://www.mitbbs.com/article_t/Swimming/31338715.html
: 发信人: chipncharge (feel the touch), 信区: Swimming
: "向你这样的500米500米的游，会累死人的。"
: "你当前最重要的和急需解决的问题是你的训练方针和方式方法。你给我的感觉是，把
: 自行车和跑步的训练带到了游泳中。游的贪快，胳膊划的向风车。游泳是技术活儿，你
: 要是拿它当跑步一样，以距离，速度和心跳为参数的练，最终是游不好也游不快的。你
: 要多游短距离，着重体会动作和水感。"
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l***h
发帖数: 9308 | 16 谢谢！现在还没有达到收放自如控制速度的水平，准备把以前1组300码打腿+1组600码
或更多的方式，改成100码打腿+100/200码自由泳交替进行
【在 i*********5 的大作中提到】
: 就算是游短距离也不用all-out进入无氧状态，而应该是保持有氧地去练动作。我的有
: 氧和无氧能力都不差，但是游泳完全是个技术活儿，因此我游得还是很慢。所以一定要
: 把technique练好才有可能进一步去提高。
: 你看这个给triathlete设计的intermediate/advanced训练计划里也很少有超过300米的
: ，直到后面几周。
: http://paceclub.speedousa.com/training/workouts/week-1-workout-
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