c***c
发帖数: 6234 | 1 小孩子游泳怎么进A
1、身体素质
2、训练，训练在训练。
刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
，0.x秒差距，现在A 100 free 已经1分11秒了，200IM 2分44秒，我女儿1分16秒， 2
分56秒。差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x秒了。
我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
了孩子，我完全同意他的看法，因为有云龙和另一个女ID（她女儿有的很好，但我老记
不住她ID，对不起），经历旁证。A的父亲觉得大家的动作基本差不多，关键是耐力，
前50差距不大，但后50他女儿速度不减，我女儿减速了。只有到了专业水平，才在乎动
作的差别。
而增加耐力的方法就是训练。A一周6次，我们3-4次（有钢琴课），因为A大几个月，在
蓝队，每次训练2小时。我女儿3月后才到蓝队，现在红队每次只游1.5小时。而且A有几
个同校朋友，A愿意去游。我女儿没有好朋友，老说孤独。但女儿知道爸爸希望她游，
每次也主动去训练。我和她的约定是在游泳队待满一年，还不特别喜欢就不游了。
A的爸爸说A的妹妹更有天赋，而且脾气起伏大，劲头上来了，谁都赢，情绪低落，怎么
成绩慢很多。他觉得只有这样暴脾气的才能成为冠军。我女儿和A都是温和小家碧玉型
。也就是是个兴趣。
所以大家到一定水平了，训练是决定速度的唯一因素，动作准确，也是大量训练的结果
。没有训练量谈动作，是不切合实际的。
D大牛，你说靠动作矫正，孩子就能一两周内从B到A，我是有疑问的。没有大量的训练
，知道是对的但你做不出动作了。耐力不够后半程减速怎么解决。
版上孩子在游泳的，我建议全权交给训练方法好的游泳队，私教没啥用。自己教孩子，
那目标一定是会游，乐趣。 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 自我引用一段话：“如果小孩能走多远用一桶水的重量来类比的话，技术是桶底，柔韧
性和协调性是桶壁，力量和耐力是水，意志力和精益求精的精神是桶盖。”
一两周能drop几秒的，力量和耐力都不差，水已经有不少了。
力量和耐力差的，适当地增加训练，但是也不要揠苗助长，科学训练，水到渠成。需要
有力量支持的技术，没有办法，只好缓练。
2
【在 c***c 的大作中提到】
: 小孩子游泳怎么进A
: 1、身体素质
: 2、训练，训练在训练。
: 刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
: ，0.x秒差距，现在A 100 free 已经1分11秒了，200IM 2分44秒，我女儿1分16秒， 2
: 分56秒。差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x秒了。
: 我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
: 了孩子，我完全同意他的看法，因为有云龙和另一个女ID（她女儿有的很好，但我老记
: 不住她ID，对不起），经历旁证。A的父亲觉得大家的动作基本差不多，关键是耐力，
: 前50差距不大，但后50他女儿速度不减，我女儿减速了。只有到了专业水平，才在乎动
|
d**y
发帖数: 18174 | 3 你看我在泳娃上写的帖子，动作方面最多，因为家长这方面问的最多；但是也有很多关
于训练的，多大量，吃什么，有哪些交叉干扰，距离长短，时间长短，如何热身，最后
一两天甚至最后几分钟怎么办的窍门……
2
【在 c***c 的大作中提到】
: 小孩子游泳怎么进A
: 1、身体素质
: 2、训练，训练在训练。
: 刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
: ，0.x秒差距，现在A 100 free 已经1分11秒了，200IM 2分44秒，我女儿1分16秒， 2
: 分56秒。差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x秒了。
: 我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
: 了孩子，我完全同意他的看法，因为有云龙和另一个女ID（她女儿有的很好，但我老记
: 不住她ID，对不起），经历旁证。A的父亲觉得大家的动作基本差不多，关键是耐力，
: 前50差距不大，但后50他女儿速度不减，我女儿减速了。只有到了专业水平，才在乎动
|
s**a
发帖数: 1995 | 4 我觉得好的训练是因材施教的。
父母的眼光很重要，知道如何孩子每个阶段需要加强和改正什么，能够挑一个适合每个
阶段的教练。
所以在美国的中国小孩都会读书，父母知道如何指导。而擅长运动的少，因为父母也是
俩眼一抹黑，完全交给教练。
2
【在 c***c 的大作中提到】
: 小孩子游泳怎么进A
: 1、身体素质
: 2、训练，训练在训练。
: 刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
: ，0.x秒差距，现在A 100 free 已经1分11秒了，200IM 2分44秒，我女儿1分16秒， 2
: 分56秒。差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x秒了。
: 我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
: 了孩子，我完全同意他的看法，因为有云龙和另一个女ID（她女儿有的很好，但我老记
: 不住她ID，对不起），经历旁证。A的父亲觉得大家的动作基本差不多，关键是耐力，
: 前50差距不大，但后50他女儿速度不减，我女儿减速了。只有到了专业水平，才在乎动
|
d**y
发帖数: 18174 | 5 大地方的高水平游泳队，露头又早的孩子，完全交给教练是没问题的。家长只要当好后
勤和后盾就好了。
这些地方露头晚的（身体发育晚，学的慢，不适应教练……），家长就得考虑一下，强
手如林的地方，你的孩子不露头，总有露头的，教练总不能把大段时间放在“落后”的
孩子身上吧。
小地方几十里才能找到一个地方训练的，教练可能本身就有问题，在那里可能是健身训
练而不是竞技训练。
【在 s**a 的大作中提到】
: 我觉得好的训练是因材施教的。
: 父母的眼光很重要，知道如何孩子每个阶段需要加强和改正什么，能够挑一个适合每个
: 阶段的教练。
: 所以在美国的中国小孩都会读书，父母知道如何指导。而擅长运动的少，因为父母也是
: 俩眼一抹黑，完全交给教练。
:
: 2
|
c***c
发帖数: 6234 | 6 同意您的看法。但我觉得版上太注重扣细节了。所以写了这些
另外，我之所以写这些，是看身边游泳的家长(中国美国都有)，没有请私教的，就是拼
命练，游得好的孩子都是一周6游放假还是8游，10游的。
觉得孩子游泳还是进泳队和训练。就算大人，没有一定量的训练，也不会进步的。
【在 d**y 的大作中提到】
: 自我引用一段话：“如果小孩能走多远用一桶水的重量来类比的话，技术是桶底，柔韧
: 性和协调性是桶壁，力量和耐力是水，意志力和精益求精的精神是桶盖。”
: 一两周能drop几秒的，力量和耐力都不差，水已经有不少了。
: 力量和耐力差的，适当地增加训练，但是也不要揠苗助长，科学训练，水到渠成。需要
: 有力量支持的技术，没有办法，只好缓练。
:
: 2
|
d**y
发帖数: 18174 | 7 所以你的说法不是“唱反调”，而是我的调子的一部分。你看我响应铁老大的号召，除
非有提问的，就针对性地回答一下，否则就不长篇大段地写了。你看到的“细节”应该
是过去写的。
至于“细节”有没有用，请不请私教，完全因人而异。跟追美女一样，一个人的成功，
可能是另一个人的噩梦。
【在 c***c 的大作中提到】
: 同意您的看法。但我觉得版上太注重扣细节了。所以写了这些
: 另外，我之所以写这些，是看身边游泳的家长(中国美国都有)，没有请私教的，就是拼
: 命练，游得好的孩子都是一周6游放假还是8游，10游的。
: 觉得孩子游泳还是进泳队和训练。就算大人，没有一定量的训练，也不会进步的。
|
y****i
发帖数: 12114 | |
f*****n
发帖数: 18176 | 9 是啊，差不多就行了
【在 y****i 的大作中提到】
: 有多少是准备靠游泳吃饭的呢？
|
h**r
发帖数: 8078 | 10 动作不对，练得越多越难改
小孩子游泳怎么进A
1、身体素质
2、训练，训练在训练。
刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
，0.x秒差距，现在A 100 free 已经1分11秒了，200IM 2分44秒，我女儿1分16秒， 2
分56秒。差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x秒了。
我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
了孩子，我完全同意他的看法，因为有云龙和另一个女ID（她女儿有的很好，但我老记
不住她ID，对不起），经历旁证。A的父亲觉得大家的动作基本差不多，关键是耐力，
前50差距不大，但后50他女儿速度不减，我女儿减速了。只有到了专业水平，才在乎动
作的差别。
而增加耐力的方法就是训练。A一周6次，我们3-4次（有钢琴课），因为A大几个月，在
蓝队，每次训练2小时。我女儿3月后才到蓝队，现在红队每次只游1.5小时。而且A有几
个同校朋友，A愿意去游。我女儿没有好朋友，老说孤独。但女儿知道爸爸希望她游，
每次也主动去训练。我和她的约定是在游泳队待满一年，还不特别喜欢就不游了。
A的爸爸说A的妹妹更有天赋，而且脾气起伏大，劲头上来了，谁都赢，情绪低落，怎么
成绩慢很多。他觉得只有这样暴脾气的才能成为冠军。我女儿和A都是温和小家碧玉型
。也就是是个兴趣。
所以大家到一定水平了，训练是决定速度的唯一因素，动作准确，也是大量训练的结果
。没有训练量谈动作，是不切合实际的。
D大牛，你说靠动作矫正，孩子就能一两周内从B到A，我是有疑问的。没有大量的训练
，知道是对的但你做不出动作了。耐力不够后半程减速怎么解决。
版上孩子在游泳的，我建议全权交给训练方法好的游泳队，私教没啥用。自己教孩子，
那目标一定是会游，乐趣。
【在 c***c 的大作中提到】
: 小孩子游泳怎么进A
: 1、身体素质
: 2、训练，训练在训练。
: 刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
: ，0.x秒差距，现在A 100 free 已经1分11秒了，200IM 2分44秒，我女儿1分16秒， 2
: 分56秒。差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x秒了。
: 我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
: 了孩子，我完全同意他的看法，因为有云龙和另一个女ID（她女儿有的很好，但我老记
: 不住她ID，对不起），经历旁证。A的父亲觉得大家的动作基本差不多，关键是耐力，
: 前50差距不大，但后50他女儿速度不减，我女儿减速了。只有到了专业水平，才在乎动
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h**r
发帖数: 8078 | 11 我这边游得特别好的孩子，都在游泳队之余额外请私教。
一些动作要特别练，比如起跳入水，转身，在游泳队孩子都跟下饺子似的下水，跳水前
教练说两句，跳完了，教练就管下一个孩子了，根本没法儿知道自己那一跳怎么样。
除非孩子特别出色，是最优秀的，那教练可能会在赛前单独指导。
【在 c***c 的大作中提到】
: 同意您的看法。但我觉得版上太注重扣细节了。所以写了这些
: 另外，我之所以写这些，是看身边游泳的家长(中国美国都有)，没有请私教的，就是拼
: 命练，游得好的孩子都是一周6游放假还是8游，10游的。
: 觉得孩子游泳还是进泳队和训练。就算大人，没有一定量的训练，也不会进步的。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 12 孩子的我不懂，成人游泳肯定是要强调技术细节才行，不然就像我以前那样，靠耐力好
游风车，是快不了的。
【在 c***c 的大作中提到】
: 同意您的看法。但我觉得版上太注重扣细节了。所以写了这些
: 另外，我之所以写这些，是看身边游泳的家长(中国美国都有)，没有请私教的，就是拼
: 命练，游得好的孩子都是一周6游放假还是8游，10游的。
: 觉得孩子游泳还是进泳队和训练。就算大人，没有一定量的训练，也不会进步的。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 13 啊？我没不让你写啊？只是写太多我们水平不够完全不能理解。哈哈哈！
【在 d**y 的大作中提到】
: 所以你的说法不是“唱反调”，而是我的调子的一部分。你看我响应铁老大的号召，除
: 非有提问的，就针对性地回答一下，否则就不长篇大段地写了。你看到的“细节”应该
: 是过去写的。
: 至于“细节”有没有用，请不请私教，完全因人而异。跟追美女一样，一个人的成功，
: 可能是另一个人的噩梦。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 14 同意
【在 h**r 的大作中提到】
: 动作不对，练得越多越难改
:
: 小孩子游泳怎么进A
: 1、身体素质
: 2、训练，训练在训练。
: 刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
: ，0.x秒差距，现在A 100 free 已经1分11秒了，200IM 2分44秒，我女儿1分16秒， 2
: 分56秒。差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x秒了。
: 我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
: 了孩子，我完全同意他的看法，因为有云龙和另一个女ID（她女儿有的很好，但我老记
|
i*********5
发帖数: 19210 | 15 顺便问一下，大家都是什么时候看出孩子有游泳天赋的？还是都是推出来的？
【在 h**r 的大作中提到】
: 我这边游得特别好的孩子，都在游泳队之余额外请私教。
: 一些动作要特别练，比如起跳入水，转身，在游泳队孩子都跟下饺子似的下水，跳水前
: 教练说两句，跳完了，教练就管下一个孩子了，根本没法儿知道自己那一跳怎么样。
: 除非孩子特别出色，是最优秀的，那教练可能会在赛前单独指导。
|
h**r
发帖数: 8078 | 16 没发现我家孩子有啥天赋。
只是我们这里半年冬天，游泳是个不错的持久运动。
其实我家孩子学的挺快的，按教练的话来说"very coachable"教啥听啥，一学就会；但
他身材小，体力也不够。看着同龄那些孩子都比他高了快一个头，我们根本就没想着让
他拿名次。锻炼身体而已。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 顺便问一下，大家都是什么时候看出孩子有游泳天赋的？还是都是推出来的？
|
d**y
发帖数: 18174 | 17 Nathan Adrian有1/2中国血统。
4a+/4a++的中国孩子大把。前些天看到一个孩子的视频，就能见到的水上部分挑不出什
么毛病，成绩在中国能排在全国冠军赛的50名左右。上泳娃的家长应该看到了最近闪的
1500米牛娃，小孙杨。
T老兄贴过的Celina Li（身高1.6m）击败了Missy Franklin（身高1.85m）。
这些孩子就算不比奥运会，在ncaa也能有所作为。
【在 y****i 的大作中提到】
: 有多少是准备靠游泳吃饭的呢？
|
d**y
发帖数: 18174 | 18 差不多就行的应该是大多数，也非常有道理。通过游泳培养关注细节，精益求精的精神
，将来无论做什么都将受益终生。
即使“差不多就行”是因为不太适合或者没有时间游泳，也可以把b成绩提高到a或者2a
；这样的成绩不足以在游泳方面出人头地，但是可以让孩子有一个像模像样的特长。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 是啊，差不多就行了
|
d**y
发帖数: 18174 | 19 我辅导的一个快13岁的孩子，教练居然没优化过转身，没讲过200体力分配。甚至连热
身之后，等待比赛的时候应该怎么做，都没讲过。完全是放羊。
游MR的时候，他的教练就一句话，“我认为你可以drop 0.5秒”，但又不说怎样做。在
巨大的心理压力下，结果不是drop 0.5秒，而是慢了0.5秒。
【在 h**r 的大作中提到】
: 我这边游得特别好的孩子，都在游泳队之余额外请私教。
: 一些动作要特别练，比如起跳入水，转身，在游泳队孩子都跟下饺子似的下水，跳水前
: 教练说两句，跳完了，教练就管下一个孩子了，根本没法儿知道自己那一跳怎么样。
: 除非孩子特别出色，是最优秀的，那教练可能会在赛前单独指导。
|
d**y
发帖数: 18174 | 20 成人学游泳，我倒觉得未必要面面俱到，强化优点、规避缺点可能对不以竞赛为目的的
人更加合适。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 孩子的我不懂，成人游泳肯定是要强调技术细节才行，不然就像我以前那样，靠耐力好
: 游风车，是快不了的。
|
|
|
d**y
发帖数: 18174 | 21 我是找借口……
【在 i*********5 的大作中提到】
: 啊？我没不让你写啊？只是写太多我们水平不够完全不能理解。哈哈哈！
|
d**y
发帖数: 18174 | 22 小鱼组长的理论，我非常佩服
=========================
无论男生和女生，在某个单项上若14岁尚未达到3A，那么16，17岁达到JNAT很困难。俺
叫它14 3A理论。
俺觉得这个理论很有意思，14岁是步入高中的年龄，大多数泳娃此时已开始专攻单项了
。跟据此理论，家长不必再纠结，是否让娃在升学时靠游泳助一臂之力，可据此判断。
有希望的，更加可以专心一致；有困难的，可以合理安排其它活动。高中伊始就可做出
决定，是这理论的最大贡献。
俺郑重声明：以上理论纯属一家之言，仅供参考。对由此产生的一切后果，俺概不负责。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 顺便问一下，大家都是什么时候看出孩子有游泳天赋的？还是都是推出来的？
|
d**y
发帖数: 18174 | 23 中国小孩，厚积薄发，水到渠成。
我前面说的Nathan Adrian，大概是受1/2中国血统的影响，到16岁才突然猛长，一直持
续到18岁，成绩也随之飙升，12年登峰造极。
【在 h**r 的大作中提到】
: 没发现我家孩子有啥天赋。
: 只是我们这里半年冬天，游泳是个不错的持久运动。
: 其实我家孩子学的挺快的，按教练的话来说"very coachable"教啥听啥，一学就会；但
: 他身材小，体力也不够。看着同龄那些孩子都比他高了快一个头，我们根本就没想着让
: 他拿名次。锻炼身体而已。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 24 哦！你家也住北方？我家娃我也没看出任何天赋，只要她不反对去学，我就高兴死了。
【在 h**r 的大作中提到】
: 没发现我家孩子有啥天赋。
: 只是我们这里半年冬天，游泳是个不错的持久运动。
: 其实我家孩子学的挺快的，按教练的话来说"very coachable"教啥听啥，一学就会；但
: 他身材小，体力也不够。看着同龄那些孩子都比他高了快一个头，我们根本就没想着让
: 他拿名次。锻炼身体而已。
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f*****n
发帖数: 18176 | 25 从我的体格来看，我家娃是走不上职业运动员这条路的。
我只想通过体育让娃看到，一分耕耘一分收获。 |
d**y
发帖数: 18174 | 26 well said
【在 f*****n 的大作中提到】
: 从我的体格来看，我家娃是走不上职业运动员这条路的。
: 我只想通过体育让娃看到，一分耕耘一分收获。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 27 说得好
【在 f*****n 的大作中提到】
: 从我的体格来看，我家娃是走不上职业运动员这条路的。
: 我只想通过体育让娃看到，一分耕耘一分收获。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 28 我身边的朋友只有一个的娃进入了美国国家花样游泳青年队。大部分孩子也就是培养个
兴趣爱好，锻炼身体，锻炼毅力。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 从我的体格来看，我家娃是走不上职业运动员这条路的。
: 我只想通过体育让娃看到，一分耕耘一分收获。
|
m*******l
发帖数: 220 | 29 支持。说句笑话，别往心里去，每天背10000遍1+1=3，也考不出好成绩来。
在美国游泳太普及了，绝大多数的游泳队是广种薄收。想有发展，或者找私人教练，或
者进高级别俱乐部。朋友的孩子，去年成绩排进全美前五。十岁之前我知道就换过３个
私人教练。当然，训练也得跟上。这孩子早晚练两次，一年只有两三天不训练（不训练
的日子，还得上山跑好几个迈）。
【在 h**r 的大作中提到】
: 动作不对，练得越多越难改
:
: 小孩子游泳怎么进A
: 1、身体素质
: 2、训练，训练在训练。
: 刚刚进行完meet，和我女儿一起进游泳队的另一个中国女孩子A，开始两人差不多，1秒
: ，0.x秒差距，现在A 100 free 已经1分11秒了，200IM 2分44秒，我女儿1分16秒， 2
: 分56秒。差距在拉大。A的妹妹9岁多25free已经15.x秒了。
: 我女儿高出那个女孩子至少3英寸。但就是没她快。A的父亲和我是好朋友，我们仔细聊
: 了孩子，我完全同意他的看法，因为有云龙和另一个女ID（她女儿有的很好，但我老记
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f*****n
发帖数: 18176 | 30 是啊。副产品就是生病少，省下copay交池子钱
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我身边的朋友只有一个的娃进入了美国国家花样游泳青年队。大部分孩子也就是培养个
: 兴趣爱好，锻炼身体，锻炼毅力。
|
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m*******l
发帖数: 220 | 31 说得好。
我们也是抱着同样的目的让孩子学游泳。选择了一样事情，就要不放弃，努力做好，享
受进步。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 从我的体格来看，我家娃是走不上职业运动员这条路的。
: 我只想通过体育让娃看到，一分耕耘一分收获。
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d**y
发帖数: 18174 | 32 水平低一点的俱乐部，力量和耐力训练可以在游泳队进行，技术可以找私教加练
【在 m*******l 的大作中提到】
: 支持。说句笑话，别往心里去，每天背10000遍1+1=3，也考不出好成绩来。
: 在美国游泳太普及了，绝大多数的游泳队是广种薄收。想有发展，或者找私人教练，或
: 者进高级别俱乐部。朋友的孩子，去年成绩排进全美前五。十岁之前我知道就换过３个
: 私人教练。当然，训练也得跟上。这孩子早晚练两次，一年只有两三天不训练（不训练
: 的日子，还得上山跑好几个迈）。
|
c***c
发帖数: 6234 | 33 你是从不会到会，要学技术。10岁以上的孩子，没有特别天赋的，耐力训练比扣细节管
用。我说的A，就是看着一次次meet里，成绩把我女儿越拉越远。说她妹妹有天赋，我
信。我觉得A和我女儿差不多，好些有限，成绩差距不应该这么大。是我们训练少，而
且投入的热情不够。
我个人体会也是streamline比什么高肘，划水从哪里出水有用多了。当然我以前说了多
次，知道正确动作，真做不出来。我下次录下A妹妹比赛，你们看看多少毛病，就是比
别的孩子快。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 孩子的我不懂，成人游泳肯定是要强调技术细节才行，不然就像我以前那样，靠耐力好
: 游风车，是快不了的。
|
m****z
发帖数: 978 | 34 Technique Technique
Swimming to me is like design the best streamlined and most powerful
airplane/ship, with only one material you body including your mind.
Swimming pool is your wind tunnel.
I swim for fun.
Technique
1. The most enjoyable part of swimming for me is seeing constant
improvements by improving my technique without endless or unnecessary
trainings. It reinforces me that I am on the right path. If I train and
train, and don’t see improvement, I probably give up the sports when I re-
started swim 2 years ago. Kids will feel the same way.
2. It turns swimming into a mental exercise as well, always chasing the
HIGH of perfection.
3. It is easy. I just have 1 or 2 focus point in my mind per lap, Pick
one of the such area EVF, entry points, pointy toes, rotation, breathing,
head position and so on.
4. It changes things up, instead of boring swim 30/60 laps.
5. It will help you to avoid injury and burning out.
6. I am super lazy, addicted to short cut and low hanging fruits.
Swim for time/competition
You need good technique though tons of smart and purposeful training.
Training make permanent. |
d**y
发帖数: 18174 | 35 力量技术不可偏废。训练不仅仅是练技术，也练力量和耐力。
RE： “我个人体会也是streamline比什么高肘，划水从哪里出水有用多了。”
这里有两个误区：减阻力和增加动力同样重要，增加动力也并不是有把子力气就行了
【在 c***c 的大作中提到】
: 你是从不会到会，要学技术。10岁以上的孩子，没有特别天赋的，耐力训练比扣细节管
: 用。我说的A，就是看着一次次meet里，成绩把我女儿越拉越远。说她妹妹有天赋，我
: 信。我觉得A和我女儿差不多，好些有限，成绩差距不应该这么大。是我们训练少，而
: 且投入的热情不够。
: 我个人体会也是streamline比什么高肘，划水从哪里出水有用多了。当然我以前说了多
: 次，知道正确动作，真做不出来。我下次录下A妹妹比赛，你们看看多少毛病，就是比
: 别的孩子快。
|
A******s
发帖数: 292 | 36 I have not seen many fast swimmers who have super stamina but subpar
techniques.
【在 c***c 的大作中提到】
: 你是从不会到会，要学技术。10岁以上的孩子，没有特别天赋的，耐力训练比扣细节管
: 用。我说的A，就是看着一次次meet里，成绩把我女儿越拉越远。说她妹妹有天赋，我
: 信。我觉得A和我女儿差不多，好些有限，成绩差距不应该这么大。是我们训练少，而
: 且投入的热情不够。
: 我个人体会也是streamline比什么高肘，划水从哪里出水有用多了。当然我以前说了多
: 次，知道正确动作，真做不出来。我下次录下A妹妹比赛，你们看看多少毛病，就是比
: 别的孩子快。
|
c***c
发帖数: 6234 | 37 是我没表达清楚。
我没说技术不重要，我应该说对于技术的掌握是非常困难的，而对于孩子（14岁以下）
，提高耐力更容易。一个年龄组泳队4、50孩子，教练一样教，大家动作都差不多，有
的好些，有的坏些，但100yards以上距离快的基本是后半程有力的。
大多数孩子的天赋是差不多的，如果一个一周练3-4次，但找好的私教教动作，另一个
不着私教，全身心投入训练一周5-6次，后者完胜前者。女儿泳队是以奥运选拔赛为目
的的，每个泳姿的每个分动作都有专门时间反复练习，大家谁能好多少，可能快1秒2秒
（很多了），但增强耐力和力量，成绩可以提高5-6秒甚至10秒。而且大家看过大狗熊
的录像，觉得着重技术有用吗？大狗熊以前一句话我不理解，现在深深同意，就是只有
一定的力量和耐力才能做出正确的动作。
看看比赛的孩子，200Y的比赛，后半段动作很多都变形了，没有体力保障，是不行的。
我只看实际不管理论，个人可以按照个人的理解训练孩子，赢的就是理论正确。
【在 A******s 的大作中提到】
: I have not seen many fast swimmers who have super stamina but subpar
: techniques.
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W******l
发帖数: 71 | 38
After warm-up and before event, and between events, what to do?
Please elaborate. Thanks.
【在 d**y 的大作中提到】
: 我辅导的一个快13岁的孩子，教练居然没优化过转身，没讲过200体力分配。甚至连热
: 身之后，等待比赛的时候应该怎么做，都没讲过。完全是放羊。
: 游MR的时候，他的教练就一句话，“我认为你可以drop 0.5秒”，但又不说怎样做。在
: 巨大的心理压力下，结果不是drop 0.5秒，而是慢了0.5秒。
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d*****n
发帖数: 494 | 39 我儿子9岁，有个同伴跟他水平差不多，就连动作也很相近。可是人家每周4x1.5hr.，
我们只有大约 3x1hr。结果就是越拉越远了。我儿的耐力什么就是不如那个孩子。一开
始比赛时还是前后脚儿。现在我们已经被远远拉在后面了。所以很同意你说的。。
【在 c***c 的大作中提到】
: 你是从不会到会，要学技术。10岁以上的孩子，没有特别天赋的，耐力训练比扣细节管
: 用。我说的A，就是看着一次次meet里，成绩把我女儿越拉越远。说她妹妹有天赋，我
: 信。我觉得A和我女儿差不多，好些有限，成绩差距不应该这么大。是我们训练少，而
: 且投入的热情不够。
: 我个人体会也是streamline比什么高肘，划水从哪里出水有用多了。当然我以前说了多
: 次，知道正确动作，真做不出来。我下次录下A妹妹比赛，你们看看多少毛病，就是比
: 别的孩子快。
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h**r
发帖数: 8078 | 40 我觉得对于游泳姿势的要求应该是这样的：在体力充沛的情况下知道并且能做到正确的
姿势：在掌握了正确姿势的前提下锻炼耐力。
我儿子9岁的时候在non competitive team，那个队是9-14岁孩子的混合队。儿子年龄几
乎最小，个子就是最矮的一个，但他自由泳几乎是最快的一个。蛙泳和蝶泳姿势不对，
速度就是中等水平了。
锻炼量当然也非常重要，他过去两个月没去游泳队，前两天抱板打水都比不过我了，体
力下滑得厉害。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我儿子9岁，有个同伴跟他水平差不多，就连动作也很相近。可是人家每周4x1.5hr.，
: 我们只有大约 3x1hr。结果就是越拉越远了。我儿的耐力什么就是不如那个孩子。一开
: 始比赛时还是前后脚儿。现在我们已经被远远拉在后面了。所以很同意你说的。。
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d**y
发帖数: 18174 | 41 看前面的帖子，大家都同意这个观点
【在 c***c 的大作中提到】
: 是我没表达清楚。
: 我没说技术不重要，我应该说对于技术的掌握是非常困难的，而对于孩子（14岁以下）
: ，提高耐力更容易。一个年龄组泳队4、50孩子，教练一样教，大家动作都差不多，有
: 的好些，有的坏些，但100yards以上距离快的基本是后半程有力的。
: 大多数孩子的天赋是差不多的，如果一个一周练3-4次，但找好的私教教动作，另一个
: 不着私教，全身心投入训练一周5-6次，后者完胜前者。女儿泳队是以奥运选拔赛为目
: 的的，每个泳姿的每个分动作都有专门时间反复练习，大家谁能好多少，可能快1秒2秒
: （很多了），但增强耐力和力量，成绩可以提高5-6秒甚至10秒。而且大家看过大狗熊
: 的录像，觉得着重技术有用吗？大狗熊以前一句话我不理解，现在深深同意，就是只有
: 一定的力量和耐力才能做出正确的动作。
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d**y
发帖数: 18174 | 42 小孩热身到比赛一般有多长时间？
【在 W******l 的大作中提到】
:
: After warm-up and before event, and between events, what to do?
: Please elaborate. Thanks.
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c***c
发帖数: 6234 | 43 以2/22meet为例，早7：30女儿泳队开始热身，30-40分钟，然后是其他游泳队热身。9
：00开始比赛，最后一项11:30
期间什么时候比赛全是自己掌握时间，有疑问自己去问教练。错过比赛自己找
officials，要求补赛。中间是否热身全看自己。
游泳队最大的收获是孩子独立能力强了。
【在 d**y 的大作中提到】
: 小孩热身到比赛一般有多长时间？
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d**y
发帖数: 18174 | 44 早上集体热身之后还有机会再下水？比了多少项？
9
【在 c***c 的大作中提到】
: 以2/22meet为例，早7：30女儿泳队开始热身，30-40分钟，然后是其他游泳队热身。9
: ：00开始比赛，最后一项11:30
: 期间什么时候比赛全是自己掌握时间，有疑问自己去问教练。错过比赛自己找
: officials，要求补赛。中间是否热身全看自己。
: 游泳队最大的收获是孩子独立能力强了。
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c***c
发帖数: 6234 | 45 我女儿比赛四项，第一项9：20最后一项11：30（还是11：50？）。整个meet最后的比
赛估计要到12：30-1：00pm了
旁边有热身池子，自己想热身就下去，有两项间要等1个多小时，女子自己主动有热身
了10来分钟。剩下时间就是坐在一边玩Ipad Mini。我看大多数孩子都一样。有少数孩
子会离开父母到运动员席呆着，意识玩ipad之类的。但和教练员交流多些。女儿有些
shy，不去。
【在 d**y 的大作中提到】
: 早上集体热身之后还有机会再下水？比了多少项？
:
: 9
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d**y
发帖数: 18174 | 46 你在看台上怎么打发时间的？
【在 c***c 的大作中提到】
: 我女儿比赛四项，第一项9：20最后一项11：30（还是11：50？）。整个meet最后的比
: 赛估计要到12：30-1：00pm了
: 旁边有热身池子，自己想热身就下去，有两项间要等1个多小时，女子自己主动有热身
: 了10来分钟。剩下时间就是坐在一边玩Ipad Mini。我看大多数孩子都一样。有少数孩
: 子会离开父母到运动员席呆着，意识玩ipad之类的。但和教练员交流多些。女儿有些
: shy，不去。
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W******l
发帖数: 71 | 47 长短不一。看赛程。比如，7am 热身，8 点比赛开始。
Relays are among the first, after relay, his events are sandwiched in
between. Normally, his age group finishes in half day. sometimes there are
more than 30 minutes idle time, sometimes 15.
Never think about how to spend the time, until your post.
【在 d**y 的大作中提到】
: 小孩热身到比赛一般有多长时间？
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d**y
发帖数: 18174 | 48 这个安排尚属合理，比一大早集体热身就再也没机会下水，直到晚上才比赛的要好一些。
如果要单独热身，注意比赛距离越长，热身时间越短；热身的标准是舒服没有一定之规
；短距离热身要练习所有的细节，跳发、转身、憋气……easy开始easy结束，easy不是
放空，要在慢动作中再次体会动作的要点；比赛前20分钟结束热身。
如果没机会再次下水热身，等待时间又特别长，一定要设法保持体温和心率。多穿衣服
，多戴帽子，只要不出汗即可。肌肉保持灵活柔软，手脚保持温暖。
【在 W******l 的大作中提到】
: 长短不一。看赛程。比如，7am 热身，8 点比赛开始。
: Relays are among the first, after relay, his events are sandwiched in
: between. Normally, his age group finishes in half day. sometimes there are
: more than 30 minutes idle time, sometimes 15.
: Never think about how to spend the time, until your post.
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