m******g
发帖数: 516 | 1 多谢小铁的Deal。
LAVA穿上后发现平衡翻转都和平时不同，经过适应后的确可以只关注上半身，腿自然浮
。我的水平较烂，平时400米要9分45到10分。穿LAVA今天400米8分40，100米也首次在2
分以下，对我应是每100米有10-20秒好处。穿着LAVA练TI好像不太对头，就没练。试了
下蛙泳，腿踢出水面了，根本不走。不知能不能适应，否则3项的Backup计划要泡汤。
像我这种水平的，平时应该少穿LAVA，多练TI基本功，除非为了适应湿衣长距离比赛。
还有泳池水温85度，穿LAVA给热坏了。
本来有1套3/2毫米的全湿衣，跟5毫米LAVA和5/3毫米半身一比，太小儿科了。过两天都
穿上比一比。 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 先惊叹一下
穿全身湿衣游蛙泳要尽量少收小腿，并且略早收小腿。
半身湿衣没穿过。我想应该完全去掉压胸动作。
在2
【在 m******g 的大作中提到】
: 多谢小铁的Deal。
: LAVA穿上后发现平衡翻转都和平时不同，经过适应后的确可以只关注上半身，腿自然浮
: 。我的水平较烂，平时400米要9分45到10分。穿LAVA今天400米8分40，100米也首次在2
: 分以下，对我应是每100米有10-20秒好处。穿着LAVA练TI好像不太对头，就没练。试了
: 下蛙泳，腿踢出水面了，根本不走。不知能不能适应，否则3项的Backup计划要泡汤。
: 像我这种水平的，平时应该少穿LAVA，多练TI基本功，除非为了适应湿衣长距离比赛。
: 还有泳池水温85度，穿LAVA给热坏了。
: 本来有1套3/2毫米的全湿衣，跟5毫米LAVA和5/3毫米半身一比，太小儿科了。过两天都
: 穿上比一比。
|
m****z
发帖数: 978 | 3 Free TI "LAVA Pants"
1. Pressing the T (Press down Chest).
2. Keep one eye in the water when breath, breath in the pocket.
3. Head Position (Lower for most people, )
4. Firm up Core (Transfer the weight of legs to your Chest)
5. TI Super Man Glide
When I focus on them, I feel I have a pull buoy. But I have to think about
it.
It is not 100% automatic yet.
X1. Kicks, but this one to me is not free, since you have to work hard for
it. Gosh, I am so brain washed by TI. LOL. Told you guys I love TI.
I am sure there are more tips to raise the legs. Please add to this list.
what is the key to create and breath in the "Packet"/bow wave?
Tuck in the Chin? |
d**y
发帖数: 18174 | 4 茫然，这是引用还是提问？
about
【在 m****z 的大作中提到】
: Free TI "LAVA Pants"
: 1. Pressing the T (Press down Chest).
: 2. Keep one eye in the water when breath, breath in the pocket.
: 3. Head Position (Lower for most people, )
: 4. Firm up Core (Transfer the weight of legs to your Chest)
: 5. TI Super Man Glide
: When I focus on them, I feel I have a pull buoy. But I have to think about
: it.
: It is not 100% automatic yet.
: X1. Kicks, but this one to me is not free, since you have to work hard for
|
m****z
发帖数: 978 | 5 Sorry. Let me clarify.
My questions
1. what is the key to create and breath in the "Packet"/bow wave?
2. Any Other Tips on raise the lower body naturally, beside the 5 things I
listed out from TI? |
d**y
发帖数: 18174 | 6 两个key，足够的速度和小角度迎水。速度能到1m/s就足够了。传统游法的小角度迎水
（水到眉线）大概不是TI推荐的。
你这五个tips有的不太懂，super man？？
最重要的tips：一是绕长轴转体，关键是转，不是某一部分下压。腰腹紧绷，不扭曲。
二是肩先出水，肩手一体。肩和手当一个动作练，务必平滑。如果分解练，要花同样的
时间练合成。三是转头可略早，换气要略迟。
【在 m****z 的大作中提到】
: Sorry. Let me clarify.
: My questions
: 1. what is the key to create and breath in the "Packet"/bow wave?
: 2. Any Other Tips on raise the lower body naturally, beside the 5 things I
: listed out from TI?
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 恭喜！恭喜！forget about 蛙泳，就不要给自己那个后路。FREE！
在2
【在 m******g 的大作中提到】
: 多谢小铁的Deal。
: LAVA穿上后发现平衡翻转都和平时不同，经过适应后的确可以只关注上半身，腿自然浮
: 。我的水平较烂，平时400米要9分45到10分。穿LAVA今天400米8分40，100米也首次在2
: 分以下，对我应是每100米有10-20秒好处。穿着LAVA练TI好像不太对头，就没练。试了
: 下蛙泳，腿踢出水面了，根本不走。不知能不能适应，否则3项的Backup计划要泡汤。
: 像我这种水平的，平时应该少穿LAVA，多练TI基本功，除非为了适应湿衣长距离比赛。
: 还有泳池水温85度，穿LAVA给热坏了。
: 本来有1套3/2毫米的全湿衣，跟5毫米LAVA和5/3毫米半身一比，太小儿科了。过两天都
: 穿上比一比。
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w***n
发帖数: 9040 | 8 心动了，有个问题，夏天穿着会不会很热？
在2
【在 m******g 的大作中提到】
: 多谢小铁的Deal。
: LAVA穿上后发现平衡翻转都和平时不同，经过适应后的确可以只关注上半身，腿自然浮
: 。我的水平较烂，平时400米要9分45到10分。穿LAVA今天400米8分40，100米也首次在2
: 分以下，对我应是每100米有10-20秒好处。穿着LAVA练TI好像不太对头，就没练。试了
: 下蛙泳，腿踢出水面了，根本不走。不知能不能适应，否则3项的Backup计划要泡汤。
: 像我这种水平的，平时应该少穿LAVA，多练TI基本功，除非为了适应湿衣长距离比赛。
: 还有泳池水温85度，穿LAVA给热坏了。
: 本来有1套3/2毫米的全湿衣，跟5毫米LAVA和5/3毫米半身一比，太小儿科了。过两天都
: 穿上比一比。
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d**y
发帖数: 18174 | 9 如果非要留后路，sighting的时候多翻一点，仰几下休息休息
【在 i*********5 的大作中提到】
: 恭喜！恭喜！forget about 蛙泳，就不要给自己那个后路。FREE！
:
: 在2
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m******g
发帖数: 516 | 10 多谢小铁的Deal。
LAVA穿上后发现平衡翻转都和平时不同，经过适应后的确可以只关注上半身，腿自然浮
。我的水平较烂，平时400米要9分45到10分。穿LAVA今天400米8分40，100米也首次在2
分以下，对我应是每100米有10-20秒好处。穿着LAVA练TI好像不太对头，就没练。试了
下蛙泳，腿踢出水面了，根本不走。不知能不能适应，否则3项的Backup计划要泡汤。
像我这种水平的，平时应该少穿LAVA，多练TI基本功，除非为了适应湿衣长距离比赛。
还有泳池水温85度，穿LAVA给热坏了。
本来有1套3/2毫米的全湿衣，跟5毫米LAVA和5/3毫米半身一比，太小儿科了。过两天都
穿上比一比。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 11 先惊叹一下
穿全身湿衣游蛙泳要尽量少收小腿，并且略早收小腿。
半身湿衣没穿过。我想应该完全去掉压胸动作。
在2
【在 m******g 的大作中提到】
: 多谢小铁的Deal。
: LAVA穿上后发现平衡翻转都和平时不同，经过适应后的确可以只关注上半身，腿自然浮
: 。我的水平较烂，平时400米要9分45到10分。穿LAVA今天400米8分40，100米也首次在2
: 分以下，对我应是每100米有10-20秒好处。穿着LAVA练TI好像不太对头，就没练。试了
: 下蛙泳，腿踢出水面了，根本不走。不知能不能适应，否则3项的Backup计划要泡汤。
: 像我这种水平的，平时应该少穿LAVA，多练TI基本功，除非为了适应湿衣长距离比赛。
: 还有泳池水温85度，穿LAVA给热坏了。
: 本来有1套3/2毫米的全湿衣，跟5毫米LAVA和5/3毫米半身一比，太小儿科了。过两天都
: 穿上比一比。
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m****z
发帖数: 978 | 12 Free TI "LAVA Pants"
1. Pressing the T (Press down Chest).
2. Keep one eye in the water when breath, breath in the pocket.
3. Head Position (Lower for most people, )
4. Firm up Core (Transfer the weight of legs to your Chest)
5. TI Super Man Glide
When I focus on them, I feel I have a pull buoy. But I have to think about
it.
It is not 100% automatic yet.
X1. Kicks, but this one to me is not free, since you have to work hard for
it. Gosh, I am so brain washed by TI. LOL. Told you guys I love TI.
I am sure there are more tips to raise the legs. Please add to this list.
what is the key to create and breath in the "Packet"/bow wave?
Tuck in the Chin? |
d**y
发帖数: 18174 | 13 茫然，这是引用还是提问？
about
【在 m****z 的大作中提到】
: Free TI "LAVA Pants"
: 1. Pressing the T (Press down Chest).
: 2. Keep one eye in the water when breath, breath in the pocket.
: 3. Head Position (Lower for most people, )
: 4. Firm up Core (Transfer the weight of legs to your Chest)
: 5. TI Super Man Glide
: When I focus on them, I feel I have a pull buoy. But I have to think about
: it.
: It is not 100% automatic yet.
: X1. Kicks, but this one to me is not free, since you have to work hard for
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m****z
发帖数: 978 | 14 Sorry. Let me clarify.
My questions
1. what is the key to create and breath in the "Packet"/bow wave?
2. Any Other Tips on raise the lower body naturally, beside the 5 things I
listed out from TI? |
d**y
发帖数: 18174 | 15 两个key，足够的速度和小角度迎水。速度能到1m/s就足够了。传统游法的小角度迎水
（水到眉线）大概不是TI推荐的。
你这五个tips有的不太懂，super man？？
最重要的tips：一是绕长轴转体，关键是转，不是某一部分下压。腰腹紧绷，不扭曲。
二是肩先出水，肩手一体。肩和手当一个动作练，务必平滑。如果分解练，要花同样的
时间练合成。三是转头可略早，换气要略迟。
【在 m****z 的大作中提到】
: Sorry. Let me clarify.
: My questions
: 1. what is the key to create and breath in the "Packet"/bow wave?
: 2. Any Other Tips on raise the lower body naturally, beside the 5 things I
: listed out from TI?
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 恭喜！恭喜！forget about 蛙泳，就不要给自己那个后路。FREE！
在2
【在 m******g 的大作中提到】
: 多谢小铁的Deal。
: LAVA穿上后发现平衡翻转都和平时不同，经过适应后的确可以只关注上半身，腿自然浮
: 。我的水平较烂，平时400米要9分45到10分。穿LAVA今天400米8分40，100米也首次在2
: 分以下，对我应是每100米有10-20秒好处。穿着LAVA练TI好像不太对头，就没练。试了
: 下蛙泳，腿踢出水面了，根本不走。不知能不能适应，否则3项的Backup计划要泡汤。
: 像我这种水平的，平时应该少穿LAVA，多练TI基本功，除非为了适应湿衣长距离比赛。
: 还有泳池水温85度，穿LAVA给热坏了。
: 本来有1套3/2毫米的全湿衣，跟5毫米LAVA和5/3毫米半身一比，太小儿科了。过两天都
: 穿上比一比。
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w***n
发帖数: 9040 | 17 心动了，有个问题，夏天穿着会不会很热？
在2
【在 m******g 的大作中提到】
: 多谢小铁的Deal。
: LAVA穿上后发现平衡翻转都和平时不同，经过适应后的确可以只关注上半身，腿自然浮
: 。我的水平较烂，平时400米要9分45到10分。穿LAVA今天400米8分40，100米也首次在2
: 分以下，对我应是每100米有10-20秒好处。穿着LAVA练TI好像不太对头，就没练。试了
: 下蛙泳，腿踢出水面了，根本不走。不知能不能适应，否则3项的Backup计划要泡汤。
: 像我这种水平的，平时应该少穿LAVA，多练TI基本功，除非为了适应湿衣长距离比赛。
: 还有泳池水温85度，穿LAVA给热坏了。
: 本来有1套3/2毫米的全湿衣，跟5毫米LAVA和5/3毫米半身一比，太小儿科了。过两天都
: 穿上比一比。
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d**y
发帖数: 18174 | 18 如果非要留后路，sighting的时候多翻一点，仰几下休息休息
【在 i*********5 的大作中提到】
: 恭喜！恭喜！forget about 蛙泳，就不要给自己那个后路。FREE！
:
: 在2
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m****z
发帖数: 978 | 19 http://youtu.be/JwV7aik6doM
Super man glide.
【在 d**y 的大作中提到】
: 如果非要留后路，sighting的时候多翻一点，仰几下休息休息
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d**y
发帖数: 18174 | 20 ti好多术语，总是容易忘记
【在 m****z 的大作中提到】
: http://youtu.be/JwV7aik6doM
: Super man glide.
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