f******g
发帖数: 13917 | 1 怎么叫髋部发力？髋部是哪里？腰还是屁股？如何发力法？
怎么才能感觉到髋部发力？ |
f*****n
发帖数: 18176 | 2 我初学，我的理解同网球一样，靠转体发力，不单纯靠手pull.
腿打水保持转体过程中的平衡，顺便提供一点推进力。
平衡包括两个平面的平衡
【在 f******g 的大作中提到】
: 怎么叫髋部发力？髋部是哪里？腰还是屁股？如何发力法？
: 怎么才能感觉到髋部发力？
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f******g
发帖数: 13917 | 3 网球转体发力最后传递到胳膊和拍头上。
这个游泳转体的力量也最终传到手上协助推水？
前面那个lukas是我马甲，我也刚学游泳。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我初学，我的理解同网球一样，靠转体发力，不单纯靠手pull.
: 腿打水保持转体过程中的平衡，顺便提供一点推进力。
: 平衡包括两个平面的平衡
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f*****n
发帖数: 18176 | 4 道理一样，但网球转体积蓄力量，这个释放能量。能量都从core来。
你比我游得好多了。
【在 f******g 的大作中提到】
: 网球转体发力最后传递到胳膊和拍头上。
: 这个游泳转体的力量也最终传到手上协助推水？
: 前面那个lukas是我马甲，我也刚学游泳。
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t*****x
发帖数: 2602 | 5 其实我觉得，更确切的是力量来自torso，注意腰腹的力量，而不是小腿吐露吐露的使
劲踢
【在 f******g 的大作中提到】
: 怎么叫髋部发力？髋部是哪里？腰还是屁股？如何发力法？
: 怎么才能感觉到髋部发力？
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t*****x
发帖数: 2602 | 6 所有的动作，无论手还是腿，我自己感觉都是力量来自torso，手，我觉得靠背肌的拉
伸成分挺大的，脊椎两边那两条里脊肉的力量，而腿的力量来自腰腹
【在 f******g 的大作中提到】
: 网球转体发力最后传递到胳膊和拍头上。
: 这个游泳转体的力量也最终传到手上协助推水？
: 前面那个lukas是我马甲，我也刚学游泳。
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f******g
发帖数: 13917 | 7 这个video怎么样？是不是很说明问题，第一次转髋downkick的时候，
看上去是由于身体转动，导致腿自发的向下kick，可以说是由髋部带动的。
这个kick很有力。然后中间两次小kick，也是由髋部带动的么？
【在 f******g 的大作中提到】
: 怎么叫髋部发力？髋部是哪里？腰还是屁股？如何发力法？
: 怎么才能感觉到髋部发力？
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f******g
发帖数: 13917 | 8 你能感觉到是里脊肉在拉阿？如果发力正确的话，就应该是你说的这种感觉。
我总是感觉不到，觉得是肩膀，胳膊在用力。
恭喜你有这样的感觉。
【在 t*****x 的大作中提到】
: 所有的动作，无论手还是腿，我自己感觉都是力量来自torso，手，我觉得靠背肌的拉
: 伸成分挺大的，脊椎两边那两条里脊肉的力量，而腿的力量来自腰腹
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d**y
发帖数: 18174 | 9 hip是腰以下，大腿骨以上，两髋之间的部分
hip发力，说的是hip joint周围的两块主要肌肉（骼腰肌和股直肌）发力
这两块肌肉必须先足够拉伸，才能收缩发力。这就是一直说的上打要到位，hip joint
的extension可以做出来。
然后这两块肌肉稍收缩，引发四头肌群其他肌肉的连锁反应，从上到下依次involve膝
关节和踝关节，速度越来越快，末梢鞭状打水。
前几天有网友贴的打水视频，quad较弱，小腿和脚下打速度变慢。老铁以前也贴过打水
视频，quad异常强悍，小腿和脚的速度抽到人可以致残，但是上打不足，大腿下拉过度。
【在 f******g 的大作中提到】
: 怎么叫髋部发力？髋部是哪里？腰还是屁股？如何发力法？
: 怎么才能感觉到髋部发力？
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d**y
发帖数: 18174 | 10 这个人正打水不错，侧打水fail，连pass都达不到。如果游长距离还ok，游中短距离没
有前途。看这样二把刀的demo不如跟agnel和cielo学打水，或者看看宁泽涛（当然远没
有那二位多）。
【在 f******g 的大作中提到】
: 你能感觉到是里脊肉在拉阿？如果发力正确的话，就应该是你说的这种感觉。
: 我总是感觉不到，觉得是肩膀，胳膊在用力。
: 恭喜你有这样的感觉。
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f*******c
发帖数: 607 | 11 这两个人太快。好在油管有个功能慢放到一半或者四分之一，我觉得看慢放体会体会有
好处。做我这个专业的还有很多从视频当中做特征提取的工具。我周末放几个在服务器
上，您看看好不好使。
【在 d**y 的大作中提到】
: 这个人正打水不错，侧打水fail，连pass都达不到。如果游长距离还ok，游中短距离没
: 有前途。看这样二把刀的demo不如跟agnel和cielo学打水，或者看看宁泽涛（当然远没
: 有那二位多）。
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f*******c
发帖数: 607 | 12 wow！！！！我问过医科的也没给我讲清楚，越说越复杂。我自己找资料看，认识的单
词基本上没有。我的骼腰肌是不是要加强，怎么加强呢？
joint
度。
【在 d**y 的大作中提到】
: hip是腰以下，大腿骨以上，两髋之间的部分
: hip发力，说的是hip joint周围的两块主要肌肉（骼腰肌和股直肌）发力
: 这两块肌肉必须先足够拉伸，才能收缩发力。这就是一直说的上打要到位，hip joint
: 的extension可以做出来。
: 然后这两块肌肉稍收缩，引发四头肌群其他肌肉的连锁反应，从上到下依次involve膝
: 关节和踝关节，速度越来越快，末梢鞭状打水。
: 前几天有网友贴的打水视频，quad较弱，小腿和脚下打速度变慢。老铁以前也贴过打水
: 视频，quad异常强悍，小腿和脚的速度抽到人可以致残，但是上打不足，大腿下拉过度。
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d**y
发帖数: 18174 | 13 你的蛙泳和长跑贴子里，一直强调的收小腿时大腿不要沉，以及跑步打直腿后蹬，还有
竞走drill，都是对骼腰肌有足够的锻炼。对比一下你最近和半年前的蛙泳视频，收小
腿时膝下沉问题好的多了。keep working on it。
【在 f*******c 的大作中提到】
: wow！！！！我问过医科的也没给我讲清楚，越说越复杂。我自己找资料看，认识的单
: 词基本上没有。我的骼腰肌是不是要加强，怎么加强呢？
:
: joint
: 度。
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d**y
发帖数: 18174 | 14 举例来说，我想比较一下几位好手的hip extend / flex的角度，这个特征怎么描述和
提取？是不是应该有个training告诉这个软件什么叫hip extension？
【在 f*******c 的大作中提到】
: 这两个人太快。好在油管有个功能慢放到一半或者四分之一，我觉得看慢放体会体会有
: 好处。做我这个专业的还有很多从视频当中做特征提取的工具。我周末放几个在服务器
: 上，您看看好不好使。
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f*******c
发帖数: 607 | 15 多谢指点，我现在明白hip extension的重要性了。游泳不如跑步好找时间，我在家里
练脚腕子上挂个小哑铃向后向上提腿是不是有帮助？
【在 d**y 的大作中提到】
: 你的蛙泳和长跑贴子里，一直强调的收小腿时大腿不要沉，以及跑步打直腿后蹬，还有
: 竞走drill，都是对骼腰肌有足够的锻炼。对比一下你最近和半年前的蛙泳视频，收小
: 腿时膝下沉问题好的多了。keep working on it。
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f*******c
发帖数: 607 | 16 对要做训练。我觉得我大概明白了 hip extension，我晚上用这几个小工具做一个，您
看我提取的特征参数靠不靠谱。
【在 d**y 的大作中提到】
: 举例来说，我想比较一下几位好手的hip extend / flex的角度，这个特征怎么描述和
: 提取？是不是应该有个training告诉这个软件什么叫hip extension？
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d**y
发帖数: 18174 | 17 不要挂太重的东西，从一瓶矿泉水开始。
挂的位置放在膝上面一点为好，否则hamstring会越俎代庖。需要练hamstring的时候再
下移，那时hip要保持稳定。
【在 f*******c 的大作中提到】
: 多谢指点，我现在明白hip extension的重要性了。游泳不如跑步好找时间，我在家里
: 练脚腕子上挂个小哑铃向后向上提腿是不是有帮助？
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