f******g 发帖数: 13917 | 1 怎么叫髋部发力?髋部是哪里?腰还是屁股?如何发力法?
怎么才能感觉到髋部发力? |
f*****n 发帖数: 18176 | 2 我初学,我的理解同网球一样,靠转体发力,不单纯靠手pull.
腿打水保持转体过程中的平衡,顺便提供一点推进力。
平衡包括两个平面的平衡
【在 f******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么叫髋部发力?髋部是哪里?腰还是屁股?如何发力法? : 怎么才能感觉到髋部发力?
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f******g 发帖数: 13917 | 3 网球转体发力最后传递到胳膊和拍头上。
这个游泳转体的力量也最终传到手上协助推水?
前面那个lukas是我马甲,我也刚学游泳。
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f*****n 发帖数: 18176 | 4 道理一样,但网球转体积蓄力量,这个释放能量。能量都从core来。
你比我游得好多了。
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t*****x 发帖数: 2602 | 5 其实我觉得,更确切的是力量来自torso,注意腰腹的力量,而不是小腿吐露吐露的使
劲踢
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t*****x 发帖数: 2602 | 6 所有的动作,无论手还是腿,我自己感觉都是力量来自torso,手,我觉得靠背肌的拉
伸成分挺大的,脊椎两边那两条里脊肉的力量,而腿的力量来自腰腹
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f******g 发帖数: 13917 | 7 这个video怎么样?是不是很说明问题,第一次转髋downkick的时候,
看上去是由于身体转动,导致腿自发的向下kick,可以说是由髋部带动的。
这个kick很有力。然后中间两次小kick,也是由髋部带动的么?
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f******g 发帖数: 13917 | 8 你能感觉到是里脊肉在拉阿?如果发力正确的话,就应该是你说的这种感觉。
我总是感觉不到,觉得是肩膀,胳膊在用力。
恭喜你有这样的感觉。
【在 t*****x 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 所有的动作,无论手还是腿,我自己感觉都是力量来自torso,手,我觉得靠背肌的拉 : 伸成分挺大的,脊椎两边那两条里脊肉的力量,而腿的力量来自腰腹
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d**y 发帖数: 18174 | 9 hip是腰以下,大腿骨以上,两髋之间的部分
hip发力,说的是hip joint周围的两块主要肌肉(骼腰肌和股直肌)发力
这两块肌肉必须先足够拉伸,才能收缩发力。这就是一直说的上打要到位,hip joint
的extension可以做出来。
然后这两块肌肉稍收缩,引发四头肌群其他肌肉的连锁反应,从上到下依次involve膝
关节和踝关节,速度越来越快,末梢鞭状打水。
前几天有网友贴的打水视频,quad较弱,小腿和脚下打速度变慢。老铁以前也贴过打水
视频,quad异常强悍,小腿和脚的速度抽到人可以致残,但是上打不足,大腿下拉过度。
【在 f******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 怎么叫髋部发力?髋部是哪里?腰还是屁股?如何发力法? : 怎么才能感觉到髋部发力?
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d**y 发帖数: 18174 | 10 这个人正打水不错,侧打水fail,连pass都达不到。如果游长距离还ok,游中短距离没
有前途。看这样二把刀的demo不如跟agnel和cielo学打水,或者看看宁泽涛(当然远没
有那二位多)。
【在 f******g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你能感觉到是里脊肉在拉阿?如果发力正确的话,就应该是你说的这种感觉。 : 我总是感觉不到,觉得是肩膀,胳膊在用力。 : 恭喜你有这样的感觉。
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f*******c 发帖数: 607 | 11 这两个人太快。好在油管有个功能慢放到一半或者四分之一,我觉得看慢放体会体会有
好处。做我这个专业的还有很多从视频当中做特征提取的工具。我周末放几个在服务器
上,您看看好不好使。
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个人正打水不错,侧打水fail,连pass都达不到。如果游长距离还ok,游中短距离没 : 有前途。看这样二把刀的demo不如跟agnel和cielo学打水,或者看看宁泽涛(当然远没 : 有那二位多)。
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f*******c 发帖数: 607 | 12 wow!!!!我问过医科的也没给我讲清楚,越说越复杂。我自己找资料看,认识的单
词基本上没有。我的骼腰肌是不是要加强,怎么加强呢?
joint
度。
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : hip是腰以下,大腿骨以上,两髋之间的部分 : hip发力,说的是hip joint周围的两块主要肌肉(骼腰肌和股直肌)发力 : 这两块肌肉必须先足够拉伸,才能收缩发力。这就是一直说的上打要到位,hip joint : 的extension可以做出来。 : 然后这两块肌肉稍收缩,引发四头肌群其他肌肉的连锁反应,从上到下依次involve膝 : 关节和踝关节,速度越来越快,末梢鞭状打水。 : 前几天有网友贴的打水视频,quad较弱,小腿和脚下打速度变慢。老铁以前也贴过打水 : 视频,quad异常强悍,小腿和脚的速度抽到人可以致残,但是上打不足,大腿下拉过度。
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d**y 发帖数: 18174 | 13 你的蛙泳和长跑贴子里,一直强调的收小腿时大腿不要沉,以及跑步打直腿后蹬,还有
竞走drill,都是对骼腰肌有足够的锻炼。对比一下你最近和半年前的蛙泳视频,收小
腿时膝下沉问题好的多了。keep working on it。
【在 f*******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : wow!!!!我问过医科的也没给我讲清楚,越说越复杂。我自己找资料看,认识的单 : 词基本上没有。我的骼腰肌是不是要加强,怎么加强呢? : : joint : 度。
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d**y 发帖数: 18174 | 14 举例来说,我想比较一下几位好手的hip extend / flex的角度,这个特征怎么描述和
提取?是不是应该有个training告诉这个软件什么叫hip extension?
【在 f*******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这两个人太快。好在油管有个功能慢放到一半或者四分之一,我觉得看慢放体会体会有 : 好处。做我这个专业的还有很多从视频当中做特征提取的工具。我周末放几个在服务器 : 上,您看看好不好使。
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f*******c 发帖数: 607 | 15 多谢指点,我现在明白hip extension的重要性了。游泳不如跑步好找时间,我在家里
练脚腕子上挂个小哑铃向后向上提腿是不是有帮助?
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的蛙泳和长跑贴子里,一直强调的收小腿时大腿不要沉,以及跑步打直腿后蹬,还有 : 竞走drill,都是对骼腰肌有足够的锻炼。对比一下你最近和半年前的蛙泳视频,收小 : 腿时膝下沉问题好的多了。keep working on it。
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f*******c 发帖数: 607 | 16 对要做训练。我觉得我大概明白了 hip extension,我晚上用这几个小工具做一个,您
看我提取的特征参数靠不靠谱。
【在 d**y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 举例来说,我想比较一下几位好手的hip extend / flex的角度,这个特征怎么描述和 : 提取?是不是应该有个training告诉这个软件什么叫hip extension?
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d**y 发帖数: 18174 | 17 不要挂太重的东西,从一瓶矿泉水开始。
挂的位置放在膝上面一点为好,否则hamstring会越俎代庖。需要练hamstring的时候再
下移,那时hip要保持稳定。
【在 f*******c 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢指点,我现在明白hip extension的重要性了。游泳不如跑步好找时间,我在家里 : 练脚腕子上挂个小哑铃向后向上提腿是不是有帮助?
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