l********g
发帖数: 8819 | 1 6岁，自游半个lap有了快半年了，可是换气的时候还是下沉很快，导致经常换气就转成
back stroke。
可是我看有些小朋友，就side breathe状态也能游挺远呢。。。。。
教练说twist的感觉没找到。。。。只能多游自己摸索。
可是这也挺长时间了。。。。以前夏天每周游4-6次。10月以来基本每周2-3次。 |
d**y
发帖数: 18174 | 2 仰泳姿势练手和腿，和自由泳2:1比例练习。
仰泳姿势也可以练自由泳换气：侧头故意把嘴没入水里，觉得憋的慌了再转回来脸朝上
换气。
转回自由泳姿势时，注意腹腰绷紧，不要过度转体。
【在 l********g 的大作中提到】
: 6岁，自游半个lap有了快半年了，可是换气的时候还是下沉很快，导致经常换气就转成
: back stroke。
: 可是我看有些小朋友，就side breathe状态也能游挺远呢。。。。。
: 教练说twist的感觉没找到。。。。只能多游自己摸索。
: 可是这也挺长时间了。。。。以前夏天每周游4-6次。10月以来基本每周2-3次。
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l********g
发帖数: 8819 | 3 D老师。。。。。我能说没看懂么？？？
自我都认得。。。。。意思。。。。
好像一般仰泳都练的比较少，相对。。。。
我觉得娃仰泳更不费力，不是上课的时候，叫他多游仰泳，他还不乐意。
教练回让他们专门练side breathe状态的kick。
只是他很快就沉了。。。。
btw，我想起来，他仰泳的时候划手是有点停顿的那种，屁股有点下沉。
这两个问题是一起的么？
【在 d**y 的大作中提到】
: 仰泳姿势练手和腿，和自由泳2:1比例练习。
: 仰泳姿势也可以练自由泳换气：侧头故意把嘴没入水里，觉得憋的慌了再转回来脸朝上
: 换气。
: 转回自由泳姿势时，注意腹腰绷紧，不要过度转体。
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W*****x
发帖数: 684 | 4 这个仰泳练换气的办法好，帮我们家领导去。
还是D导办法活络。。。多谢！
【在 d**y 的大作中提到】
: 仰泳姿势练手和腿，和自由泳2:1比例练习。
: 仰泳姿势也可以练自由泳换气：侧头故意把嘴没入水里，觉得憋的慌了再转回来脸朝上
: 换气。
: 转回自由泳姿势时，注意腹腰绷紧，不要过度转体。
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d**y
发帖数: 18174 | 5 侧身4-4-4或者8-8-8打水需要腿很有劲，腰腹要绷得紧。用自由泳姿势保持腰腹肌肉足
够紧张不如用仰泳姿势，可以用仰泳姿势练。
仰泳手不能停。对着镜子练练，两手要连续动。
“屁股有点下沉”看沉多少。浅坐是正确的。沉太深不行，但是把屁股抬起来抬到水面
也不行。
【在 l********g 的大作中提到】
: D老师。。。。。我能说没看懂么？？？
: 自我都认得。。。。。意思。。。。
: 好像一般仰泳都练的比较少，相对。。。。
: 我觉得娃仰泳更不费力，不是上课的时候，叫他多游仰泳，他还不乐意。
: 教练回让他们专门练side breathe状态的kick。
: 只是他很快就沉了。。。。
: btw，我想起来，他仰泳的时候划手是有点停顿的那种，屁股有点下沉。
: 这两个问题是一起的么？
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l********g
发帖数: 8819 | 6 明白了！
我看教练还这么教，自游滑几下，然后完全转到仰游滑几下，然后转回来。
你是上面说的仰游练换气么？
【在 d**y 的大作中提到】
: 侧身4-4-4或者8-8-8打水需要腿很有劲，腰腹要绷得紧。用自由泳姿势保持腰腹肌肉足
: 够紧张不如用仰泳姿势，可以用仰泳姿势练。
: 仰泳手不能停。对着镜子练练，两手要连续动。
: “屁股有点下沉”看沉多少。浅坐是正确的。沉太深不行，但是把屁股抬起来抬到水面
: 也不行。
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