F**********r 发帖数: 237 | 1 跟教练学游泳有一个多月了,之前只会浮着而已。一周两三节课,平时也自己练。一加
呼吸就leadinghand往下掉,也不知道怎么改。另外能侧身,但很难吸到气,教练说是
因为kick太weak了。感觉自己需要提高的地方太多,但是不知道从哪里做起?我抱着板
打水只能换三五口气,感觉一口比一口短,这个要怎么办呢?教练说是因为core太weak
?身高170体重59,能跑3,5000千米,真的是core的问题吗?总觉得是方法不对啊。。
。。请大家指教! |
p*5 发帖数: 16204 | |
F**********r 发帖数: 237 | 3 这个请问怎么练?
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 得练水性 是没有找到对水的感觉
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n******g 发帖数: 2201 | 4 不是核心肌肉的问题。我见过肉胖子女的都能轻松游
weak
【在 F**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跟教练学游泳有一个多月了,之前只会浮着而已。一周两三节课,平时也自己练。一加 : 呼吸就leadinghand往下掉,也不知道怎么改。另外能侧身,但很难吸到气,教练说是 : 因为kick太weak了。感觉自己需要提高的地方太多,但是不知道从哪里做起?我抱着板 : 打水只能换三五口气,感觉一口比一口短,这个要怎么办呢?教练说是因为core太weak : ?身高170体重59,能跑3,5000千米,真的是core的问题吗?总觉得是方法不对啊。。 : 。。请大家指教!
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F**********r 发帖数: 237 | 5 据观察我的头是全部没入水中的,是不是埋的太深所以不好转头吸气?这要怎么调整? |
n******g 发帖数: 2201 | 6 呼吸时候幻想舔自己的肩膀
【在 F**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 据观察我的头是全部没入水中的,是不是埋的太深所以不好转头吸气?这要怎么调整?
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m******r 发帖数: 1097 | 7 先练超直别的不要乱练,然后练平衡,练打腿.
游泳自学只有一条路 |
F**********r 发帖数: 237 | 8 不是自学啊,在上group lesson,一个老师三个学生的那种,但是感觉帮助并不大。也
想请私教,不知道哪里能找会教的老师。看过你的超直文章,但是不知道该怎么练?平
衡又改怎么练?最近看TI drills。觉得可以好好练练laser head rotation。就是双手
贴大腿,on stomach转成on back,再转回来,这个有帮助吗?
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先练超直别的不要乱练,然后练平衡,练打腿. : 游泳自学只有一条路
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m******r 发帖数: 1097 | 9 游泳都靠自学,一般意义上的教练只能在有效的自学基础上锦上添花指出方向.
超直永远没有练好的时候,但是最先入手就要练:陆上照着镜子练,不要靠墙背凭主观
感觉练,拍视频也可以;水里检查用蹬壁一字漂。先练起来,再想,就知道怎么练了。
来这里的都是智商和学习能力不差的。
平衡用TI练挺好.
【在 F**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不是自学啊,在上group lesson,一个老师三个学生的那种,但是感觉帮助并不大。也 : 想请私教,不知道哪里能找会教的老师。看过你的超直文章,但是不知道该怎么练?平 : 衡又改怎么练?最近看TI drills。觉得可以好好练练laser head rotation。就是双手 : 贴大腿,on stomach转成on back,再转回来,这个有帮助吗?
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F**********r 发帖数: 237 | 10 谢谢。我试一试。另外看了一些资料说是呼吸转体要注意身体先于头。这个我肯定没做
到,是头先转的。下次体会一下不同。
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 游泳都靠自学,一般意义上的教练只能在有效的自学基础上锦上添花指出方向. : 超直永远没有练好的时候,但是最先入手就要练:陆上照着镜子练,不要靠墙背凭主观 : 感觉练,拍视频也可以;水里检查用蹬壁一字漂。先练起来,再想,就知道怎么练了。 : 来这里的都是智商和学习能力不差的。 : 平衡用TI练挺好.
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m******r 发帖数: 1097 | 11 等真学会呼吸了,不需要转头,转身体跟着就大致出水了,再转转下巴向肩头靠一下,
呼吸就完成了。但这都需要水下侧伸展超值做到位,打腿给上力。
【在 F**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢。我试一试。另外看了一些资料说是呼吸转体要注意身体先于头。这个我肯定没做 : 到,是头先转的。下次体会一下不同。
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F**********r 发帖数: 237 | 12 我想知道驼背能连超直吗?这坏姿态估计相当难改啊。。。 |
m******r 发帖数: 1097 | 13 肯定可以,练超值还治驼背。
【在 F**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我想知道驼背能连超直吗?这坏姿态估计相当难改啊。。。
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F**********r 发帖数: 237 | 14 请问呼吸的时候耳朵是要贴在肩上吗?chin要向后上方向抬?肩像扩胸一样向后打开? |
m******r 发帖数: 1097 | 15 先不要管细节,身体姿态问题一天不解决,呼吸就是仰面朝天救命一样,没什么区别的。
下巴歪一下像大力水手一样,会有些帮助;
肩不要扩胸后顶,相反侧身的时候胸廓不能打开,不然转体就失去控制了,这在腰腿不
过关的初学里很常见。
【在 F**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问呼吸的时候耳朵是要贴在肩上吗?chin要向后上方向抬?肩像扩胸一样向后打开?
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F**********r 发帖数: 237 | |
F**********r 发帖数: 237 | 17 也来汇报个好消息,今天能换一两口气了!感觉右侧换气的话,左臂入水时尽量前伸很
有帮助。可以帮助body roll。是这样吗? |
m******r 发帖数: 1097 | |
r**h 发帖数: 539 | 19 对,一般看完自己的录像,会收到很大打击,自己想的和做到的完全不是一回事。
【在 m******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 主观感觉完全不可靠,需要客观的第三只眼
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