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1
(共1页)
g***r
发帖数: 281
1
刚刚游泳回来,把一些体会写下来,要不然很快就忘了
1.今天主要是自由泳 我发现我的腿打得很不好
有些高手说腿不用打的太频繁,但我发现如果我不打腿
或腿打得慢,下肢就会陈下去,腿打得快又特别累
2.呼吸感觉还是比较费力,大概主要是手滑水的力量不够
两边不平衡。为了纠正,今天我改用另一边换气
后来又到小池子改成三下一换,这样就可以两边轮流换气了
希望能借此让两边动作平衡一些
3.在小池子游泳好像容易一些,看着水下的地板走的也比较快
大概是错觉把
O*****d
发帖数: 762
2
nod,打水的感觉很重要,另外两边换气也很重要,我觉得单边唤起不是太
频繁就是不够,呵呵,感觉两边换气可以更好的平衡,我如果单变换
身体总有点向换气那边偏
另外是不是除了腰腹部身体总的应该放松,我发现有的时候腿不用打快也
可以也可以富起来,但如果累了身体一紧张就必须很快的大水,结果就
恶性循环,腿大的越努力越累,越累越努力,结果就些菜了
1
(共1页)
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