w********w
发帖数: 1550 | 1 自从练了那个强制碎步然后击球之后，我一下子动作流畅了不少。
同理，我觉得动作派失败的原应可能是脚步跟不上，击球前脚步微调没做到，这样击球
位置不佳，要么动作走形，要么就击球不准，要么就是时机不对。或者说失败的动作派
，都是只能打静态球的动作派。打动态球也能保持动作的动作派，应该就是高手了。那
些失败的动作派，只是很难接受自己打比赛和被人喂球之间的巨大差异而崩溃。
初学者，很难做到split step,预盼球路线，先大步接近，然后碎步微调，然后流畅击
球。比赛时只能疲于奔命，split step什么的全忘了，大踏步跑过去，就lock up，准
备击球了，结果球一弹起来，或近或远，只能勉强击球了，有时候一紧张连转体都没了。
我还没资格做动作派，打篮球烙的毛病，大步幅移动，身体一直绷着，随时准备冲撞。
教练一直都在强调slow down，relax。以上只是我的一个猜想。 |
F*****o
发帖数: 4012 | 2 教练只是教要点。
网球也需要靠一定的时间磨出来的。
新手面临的问题很多，有的人对 bounce 的球，要花很多时间才能适应，有的人，适应
的很快。
如果有了移动的概念，那，剩下的就是需要时间来磨练了。
了。
【在 w********w 的大作中提到】
: 自从练了那个强制碎步然后击球之后，我一下子动作流畅了不少。
: 同理，我觉得动作派失败的原应可能是脚步跟不上，击球前脚步微调没做到，这样击球
: 位置不佳，要么动作走形，要么就击球不准，要么就是时机不对。或者说失败的动作派
: ，都是只能打静态球的动作派。打动态球也能保持动作的动作派，应该就是高手了。那
: 些失败的动作派，只是很难接受自己打比赛和被人喂球之间的巨大差异而崩溃。
: 初学者，很难做到split step,预盼球路线，先大步接近，然后碎步微调，然后流畅击
: 球。比赛时只能疲于奔命，split step什么的全忘了，大踏步跑过去，就lock up，准
: 备击球了，结果球一弹起来，或近或远，只能勉强击球了，有时候一紧张连转体都没了。
: 我还没资格做动作派，打篮球烙的毛病，大步幅移动，身体一直绷着，随时准备冲撞。
: 教练一直都在强调slow down，relax。以上只是我的一个猜想。
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m**U
发帖数: 968 | 3 靠冥想进步的实例哈哈
了。
【在 w********w 的大作中提到】
: 自从练了那个强制碎步然后击球之后，我一下子动作流畅了不少。
: 同理，我觉得动作派失败的原应可能是脚步跟不上，击球前脚步微调没做到，这样击球
: 位置不佳，要么动作走形，要么就击球不准，要么就是时机不对。或者说失败的动作派
: ，都是只能打静态球的动作派。打动态球也能保持动作的动作派，应该就是高手了。那
: 些失败的动作派，只是很难接受自己打比赛和被人喂球之间的巨大差异而崩溃。
: 初学者，很难做到split step,预盼球路线，先大步接近，然后碎步微调，然后流畅击
: 球。比赛时只能疲于奔命，split step什么的全忘了，大踏步跑过去，就lock up，准
: 备击球了，结果球一弹起来，或近或远，只能勉强击球了，有时候一紧张连转体都没了。
: 我还没资格做动作派，打篮球烙的毛病，大步幅移动，身体一直绷着，随时准备冲撞。
: 教练一直都在强调slow down，relax。以上只是我的一个猜想。
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w********w
发帖数: 1550 | 4 我一周打3到4次，每次1到3小时。
【在 m**U 的大作中提到】
: 靠冥想进步的实例哈哈
:
: 了。
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d*g
发帖数: 16592 | 5 不愧是篮球高手，体育是相通的，你说的很有道理。
我现在就是大步跑过去，然后就anchor，如果球和预判位置有细微差异，不能在
comfort zone击球的话，就很狼狈，好在我不算动作派，但是即使这样，也经常因此而
失误，或者回球质量下降。
动作派就是指，知道什么是对的好的动作，但是只会或者只愿意用正确的动作击球，前
提是你要跑到对的位置，space好合适距离，如果不能，我觉得比赛起来还是要学会
compromise，知道自己问题，下面通过练习解决，如果愿意也能够compromise的，我觉
得就不算单纯动作派。
在知道什么是正确动作的前提下，提高自己比赛中可以不compromise而用正确动作的百
分率的方法包括，提高预判，提高移动有效性（正确步伐），提高移动能力（比如减肥
），最后就是扩大自己击球的comfort zone，让自己能够在很大空间范围还能击出有威
力的球。 |
K****D
发帖数: 30533 | 6 这个大步还真是阿。估计练3级跳远的更惨。。。
了。
【在 w********w 的大作中提到】
: 自从练了那个强制碎步然后击球之后，我一下子动作流畅了不少。
: 同理，我觉得动作派失败的原应可能是脚步跟不上，击球前脚步微调没做到，这样击球
: 位置不佳，要么动作走形，要么就击球不准，要么就是时机不对。或者说失败的动作派
: ，都是只能打静态球的动作派。打动态球也能保持动作的动作派，应该就是高手了。那
: 些失败的动作派，只是很难接受自己打比赛和被人喂球之间的巨大差异而崩溃。
: 初学者，很难做到split step,预盼球路线，先大步接近，然后碎步微调，然后流畅击
: 球。比赛时只能疲于奔命，split step什么的全忘了，大踏步跑过去，就lock up，准
: 备击球了，结果球一弹起来，或近或远，只能勉强击球了，有时候一紧张连转体都没了。
: 我还没资格做动作派，打篮球烙的毛病，大步幅移动，身体一直绷着，随时准备冲撞。
: 教练一直都在强调slow down，relax。以上只是我的一个猜想。
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w********w
发帖数: 1550 | 7 你可以试试expro推荐的一个drill。 摆7个cone分别等距摆在底线上，然后小碎步蛇形
绕过，然后，碎步调整击球，然后再绕回去，到了另一侧再击球，如此循环。
【在 d*g 的大作中提到】
: 不愧是篮球高手，体育是相通的，你说的很有道理。
: 我现在就是大步跑过去，然后就anchor，如果球和预判位置有细微差异，不能在
: comfort zone击球的话，就很狼狈，好在我不算动作派，但是即使这样，也经常因此而
: 失误，或者回球质量下降。
: 动作派就是指，知道什么是对的好的动作，但是只会或者只愿意用正确的动作击球，前
: 提是你要跑到对的位置，space好合适距离，如果不能，我觉得比赛起来还是要学会
: compromise，知道自己问题，下面通过练习解决，如果愿意也能够compromise的，我觉
: 得就不算单纯动作派。
: 在知道什么是正确动作的前提下，提高自己比赛中可以不compromise而用正确动作的百
: 分率的方法包括，提高预判，提高移动有效性（正确步伐），提高移动能力（比如减肥
|
a****n
发帖数: 4734 | 8 这么说除了动作派以外还要有个步伐派，都叫技术派算了，也就是学院派 |
b*********s
发帖数: 6757 | 9 Well I would say the main reason for failure is proper preparation. Your
mention of split step shuffle step is part of preparation, not prepare
early or proper upper body turn, 引拍is also very very important and easily
over looked. Even on the board ppl talk more stuff like wind sheild wiper,
swing path, wrist action etc....
Check a 4.5 or 5.0s prep against a 3.5 4.0 you'll see a significant
difference.
了。
【在 w********w 的大作中提到】
: 自从练了那个强制碎步然后击球之后，我一下子动作流畅了不少。
: 同理，我觉得动作派失败的原应可能是脚步跟不上，击球前脚步微调没做到，这样击球
: 位置不佳，要么动作走形，要么就击球不准，要么就是时机不对。或者说失败的动作派
: ，都是只能打静态球的动作派。打动态球也能保持动作的动作派，应该就是高手了。那
: 些失败的动作派，只是很难接受自己打比赛和被人喂球之间的巨大差异而崩溃。
: 初学者，很难做到split step,预盼球路线，先大步接近，然后碎步微调，然后流畅击
: 球。比赛时只能疲于奔命，split step什么的全忘了，大踏步跑过去，就lock up，准
: 备击球了，结果球一弹起来，或近或远，只能勉强击球了，有时候一紧张连转体都没了。
: 我还没资格做动作派，打篮球烙的毛病，大步幅移动，身体一直绷着，随时准备冲撞。
: 教练一直都在强调slow down，relax。以上只是我的一个猜想。
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w********w
发帖数: 1550 | 10 在整个准备过程中， 最重要还是步伐吧，或者是对球落点的判断，这两点好了，引拍
不成问题吧
easily
,
【在 b*********s 的大作中提到】
: Well I would say the main reason for failure is proper preparation. Your
: mention of split step shuffle step is part of preparation, not prepare
: early or proper upper body turn, 引拍is also very very important and easily
: over looked. Even on the board ppl talk more stuff like wind sheild wiper,
: swing path, wrist action etc....
: Check a 4.5 or 5.0s prep against a 3.5 4.0 you'll see a significant
: difference.
:
: 了。
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b*********s
发帖数: 6757 | 11 Hard to say.... often very beginner tends to run into the ball and get
jammed. When players gets a bit better, I see them not having issue get to
the ball, the miss cuz they got to the ball but not prepared to hit it.
Essentially if you can prep upper body early split shuffle will come.
footwork is another thing, you need to know how first.
【在 w********w 的大作中提到】
: 在整个准备过程中， 最重要还是步伐吧，或者是对球落点的判断，这两点好了，引拍
: 不成问题吧
:
: easily
: ,
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J*****o
发帖数: 1129 | 12 lz讲得很对。foot work对网球的重要性怎么强调都不为过。通常如果一个人的foot
work好，他的击球水平不会差。反之则不亦然。很多人击球动作可以，但foot work不
行。一旦foot work解决了，水平会升一个台阶。估计lz就是这个情况。
黑岛也没有错。感觉对于初学者而言，footwork属于高级阶段的教学。 |
d*g
发帖数: 16592 | 13 你能给我个链接看看吗？
【在 w********w 的大作中提到】
: 你可以试试expro推荐的一个drill。 摆7个cone分别等距摆在底线上，然后小碎步蛇形
: 绕过，然后，碎步调整击球，然后再绕回去，到了另一侧再击球，如此循环。
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b*********s
发帖数: 6757 | 14 I done this with 6 cones before. Line up the cones in zigzag fashion, in
front and behind the baseline. You have to run around the cones while
always facing the net, so you end up doing a lot small steps forward and
backwards,after last cone, you get 1 feed.
This is an extremely exhausting drill.
【在 d*g 的大作中提到】
: 你能给我个链接看看吗？
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w********w
发帖数: 1550 | 15 我教练教的，没录下来。你在底线左侧，然后碎步：前进1米，向右平移1米，后退1米
，向右平移1米，再前进1米，向右平移1米，后退1米，向右平移1米，如此循环到底线
右侧，碎步调节用正手打一球。然后，再同路线返回底线左侧，然后碎步调节用反手打
一球。
【在 d*g 的大作中提到】
: 你能给我个链接看看吗？
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b*********s
发帖数: 6757 | 16 facing the net at all time right?
【在 w********w 的大作中提到】
: 我教练教的，没录下来。你在底线左侧，然后碎步：前进1米，向右平移1米，后退1米
: ，向右平移1米，再前进1米，向右平移1米，后退1米，向右平移1米，如此循环到底线
: 右侧，碎步调节用正手打一球。然后，再同路线返回底线左侧，然后碎步调节用反手打
: 一球。
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w********w
发帖数: 1550 | 17 是的，跟你之前说的一样。全过程碎步，挺累的。我半个小时，小腿就酸了，脚趾都快
抽筋了。
【在 b*********s 的大作中提到】
: facing the net at all time right?
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