s*******t
发帖数: 2896 | 1 现在面临的主要问题是，开始还好。打到后来基本上知道怎么打，就是腿跟不上。大步
迈不开，碎步倒不快。
跑步就算了，跟小碎步差太远，急用先学。有包子！ |
s*******t
发帖数: 2896 | 2 油管上搜了搜，这个还行，doable，就是枯燥了点
http://www.youtube.com/watch?v=GSvThPq9gu4
【在 s*******t 的大作中提到】
: 现在面临的主要问题是，开始还好。打到后来基本上知道怎么打，就是腿跟不上。大步
: 迈不开，碎步倒不快。
: 跑步就算了，跟小碎步差太远，急用先学。有包子！
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f*****n
发帖数: 18176 | 3 你能坚持吗?
【在 s*******t 的大作中提到】
: 现在面临的主要问题是，开始还好。打到后来基本上知道怎么打，就是腿跟不上。大步
: 迈不开，碎步倒不快。
: 跑步就算了，跟小碎步差太远，急用先学。有包子！
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b*e
发帖数: 3845 | 4 咱们这level跑步坚持45-60分钟就可以了。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 现在面临的主要问题是，开始还好。打到后来基本上知道怎么打，就是腿跟不上。大步
: 迈不开，碎步倒不快。
: 跑步就算了，跟小碎步差太远，急用先学。有包子！
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s*******t
发帖数: 2896 | 5 你跑步什么平？每次多少分钟，每周几次？我跑步从来没坚持过35分钟以上，30分钟的
两只手数的过来。
主要是跑到最后腿疼，不是热就是冷，感觉跑还不如不跑对身体好，就停了。
【在 b*e 的大作中提到】
: 咱们这level跑步坚持45-60分钟就可以了。
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s*******t
发帖数: 2896 | 6 这是关键啊！再nb的workout，太枯燥乏味，坚持不下来也没用。
我觉得我贴的那个就是这种情况。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 你能坚持吗?
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f*****n
发帖数: 18176 | 7 坚持不了告诉你也没用。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 这是关键啊！再nb的workout，太枯燥乏味，坚持不下来也没用。
: 我觉得我贴的那个就是这种情况。
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d**n
发帖数: 559 | 8 可以模仿下面这个练习，不用发球机，当然有更好。既练挥拍又练步伐。
www.youtube.com/watch?v=yPCY1PNAYqE |
l*********o
发帖数: 414 | 9 这个对你说的没用。你自己说开始还好，说明不是footwork问题，而是体力问题。你按
照这个来练，也就是把开始的footwork练得更好而已，但还是没有解决后面体力的问题。
【在 s*******t 的大作中提到】
: 油管上搜了搜，这个还行，doable，就是枯燥了点
: http://www.youtube.com/watch?v=GSvThPq9gu4
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