b**k
发帖数: 11850 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Oppenheimer (给力) 于 (Mon Apr 4 10:51:11 2011, 美东) 提到:
昨天终于深刻体会此道理。
由于我最近坚持跟教练练习，正反手和form 都进步很大。正手常常打出优美的上旋，
直逼对方底线；单反则是潇洒一挥，正中甜点，速度也不错。以上是 rally 练习时的
我。
可是，比赛开始了，老练的对手（一位五十多的中老年人）用变换方向，节奏和调小球
来对付我，让我 rally 练习时的感觉完全发挥不出来。就因为 Footwork 不好，差半
步，在 unbalanced 的情况下被迫挥拍，球感完全没了。
结论：明天开始练习Footwork，买几个 orange cones 先。
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wellmoon (梅东) 于 (Mon Apr 4 11:43:25 2011, 美东) 提到:
你先保证在原地能打出各种线路和落点再说
☆────────────────────────────... 阅读全帖 |
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K****D
发帖数: 30533 | 2 偶一贯认为双反更需要footwork, 这个是偶本人的感觉，也可能是因为
偶等级太低。当初导致偶从双反转成单反的决定性因素就是偶的footwork
太差，双反很多球打不上力量。
aakk123指出，单反更需要footwork.
到底是怎么回事？@_@ |
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Y**s
发帖数: 1632 | 3 lol it's all relative...
if you want a good shbh for sure you need VERY good footwork - maybe even
more demanding than a dhbh because IMO margin of error for 1hbh is smaller.
If you just want a lazy swipe at the ball, of course you don't need to move
your feet as much since you can just extend your arm out longer with 1hbh.
So, it's all relative... You want a 1hbh like Gasquet or Guga? Work on
your footwork, A LOT. You want a 2hbh like Safin? Work on your footwork, A
LOT. You want a 1hbh li |
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t****i
发帖数: 4225 | 4 the cross behind step is probably good when we step back to hit a forehand.
I would use the cross step (but left foot step in front of the right foot)
as the first step when I am about to run and hit a forehand at the far right
side.
our level of players are just not well trained in footwork, and most time we
don't pay much attention to it. But we all know footwork is the most
important in tennis. After we develop solid forms, footwork is the key to
improve further. Easy to say, not easy to d |
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a*****3
发帖数: 10373 | 5 这次bay2breakers光registered runners就有5万，unregistered的不知有多少。总之沿途都是密密麻麻的人，绝大多数是来玩的，慢慢走，中途还开party。本来以为像前几年一样，只是前2,3 miles左右要给人挡一下，后面就可以跑开了。结果今年第100年，从头到尾都是无数的人。象阿卡这样专心要跑步的就惨了。更悲剧的是，我起跑的wave是F,前面已经有A~E先跑了。结果，
- 阿卡要在人群中左闪右躲，shuffle steps运用得出神入化.
- 阿卡要在尽量高速的情况下，看准空档，以小碎步调整好自己与空挡的位置，抓住时机，猛一侧身加速，以迅雷不及掩耳之势穿过人缝，而又不会碰击他人。身手之敏捷令人叹为观止
- 阿卡还要时刻留意各种意外状况。譬如当阿卡正以高速穿过空挡之际，突然空挡消失，或者前面突然出现第三者，阿卡要马上紧急煞住，这正如从底线加速往网前跑去救drop shot,救完后还要急停以免触网！
- 阿卡为了躲避人群，时而跑在水泥路上，时而跑在沥青路上，时而跑在凹凸不平的草地上，时而跑在滑溜的沙地上，简直是四大grand slam的surface频繁变... 阅读全帖 |
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V**D
发帖数: 2869 | 6 网球里真正难学的是footwork,有些东西看似容易，但真正打比赛了，就全忘了。要真
正形成习惯必须长期的训练。有其他运动基础的人，footwork要比一般WSN好，但和从
小就开始正规练的还是相差很多。
youtube上有很多关于footwork的drills. |
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k**o
发帖数: 1319 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
WSN (天行健) 于 (Thu Nov 20 00:17:51 2008) 提到:
I really want to learn about proper footwork as well as how to adjust
footwork in different situations when playing on the court (mostly for
singles, I suppose?).
I know that some of you know Bob Malaythong, would he be a good coach for
that? Or is he just too much a double player?
Thanks
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hoppi (狐皮～～～) 于 (Thu Nov 20 01:38:40 2008) 提到:
他的单打一般般，双打还行
他教课一般般。不过我只旁听过一节， |
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d********r
发帖数: 303 | 8 我攀岩了几次。 但是目前基本上限制 在5.6-5.7的水平
我发现我最大的弱点是footwork。 如果我站在比较大的foothole 上， 我就可以
比较confident的爬上去， 基本不用手臂， 而且那些操作， 如shift bodyweight等都
可做的还可以。 但是， 一旦foothole小到一定程度， 我的脚就很难保持平衡， 然后
如果没有好的handhole，我就没法爬上去。
我发现， 这个问题目前成立我的死穴。
请问诸位大牛， 有什么方法可以有效的练习footwork？
去gym boudering会有帮助吗？ |
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p**********t
发帖数: 2636 | 9 在5.6-5.7很难练习footwork，在5.10的时候footwork才能看出来。
这个时候重心的问题可能更重要。让有经验的人给你看。要么就用相机拍个video我可
以帮你看看。 |
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Y**s
发帖数: 1632 | 10 I don't know. All I know is if I'm not *precisely* in position to hit my
1hbh, maybe I will still "hit" the ball, but chances are the ball will go
all over the place.
So I wouldn't say that 1hbh is easier footwork wise. Maybe if your goal is
to simply TOUCH the ball lol Then yea, you can probably take half a step
less in order to hit a 1hbh. This has nothing to do with the level of
demand on your footwork.
Actually I can hit 2hbh as well - and honestly if I'm really in a pinch and
don't have |
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Y**s
发帖数: 1632 | 11 My 1hbh is strictly low end. cc has much higher end 1hbh, and certainly
footwork is very important.
1hbh requires possibly more prep time than 2hbh because it's a less compact
and more flowing motion. This translates into you have to have more precise
timing on your swing, which translates into you have to be in the right
position at the right time - i.e., footwork.
If your goal is simply block the ball back, then it really doesn't matter -
just hold the racket in front of you and run whereeve |
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d****t
发帖数: 1284 | 12 以前反手不论单双都要求close stance， 由于单反覆盖面比双反大，所以当时普遍认
为双反对footwork要求更高，因为跑动比单反要多那么一点点。但自从williams
sister向大家显示open stance可以打双反后，双反的footwork就比单反容易些了，因
为跑动不到位时open stance同样可以发力击球。
open stance反手不难，多练就是了。我反手经常open stance， 因为我经常跑不到位
。 |
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K****D
发帖数: 30533 | 13 Quote:
"能够始终如一坚持打单反而且能越打越好的，footwork肯定是很好的"
"而以为选择了双反更容易发力的，反而footwork不一定很好" |
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K****D
发帖数: 30533 | 14 //sigh, 虽然偶是工科男，小学数学能力还是有的：
"能够始终如一坚持打单反而且能越打越好的，footwork肯定是很好的"
等同于
“footwork不好的，肯定不能始终如一坚持打单反而且越打越好” |
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b*e
发帖数: 3845 | 15 Anyone understand "2. move into the position from side to side cross steps"?
I really don't understand it. It's like back cross, say if you move to the
right, your left foot crosses to the back of right foot. I don't feel that I
can move quicker using this footwork or cover more distance using this
footwork. |
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K****D
发帖数: 30533 | 16 I see. I like to hit forehand half closed (right foot 45 degree
behind left foot), maybe that's the result of my footwork, or
maybe that's the reason of my footwork.
I'll try the other way some day.
preparation |
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S***e
发帖数: 4426 | 17 fish的footwork就不差啊。
其实个子太高，footwork就不会特别好啦。 |
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S***e
发帖数: 4426 | 18 footwork好不一定红土好，红土好一定要footwork好。。。 |
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d**********9
发帖数: 5215 | 19 soderling的正手威力通常让人忽略它的footwork，其实要把soderling防守方面的
footwork比起
roodick这些好很多 |
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O*********r
发帖数: 1835 | 20 昨天终于深刻体会此道理。
由于我最近坚持跟教练练习，正反手和form 都进步很大。正手常常打出优美的上旋，
直逼对方底线；单反则是潇洒一挥，正中甜点，速度也不错。以上是 rally 练习时的
我。
可是，比赛开始了，老练的对手（一位五十多的中老年人）用变换方向，节奏和调小球
来对付我，让我 rally 练习时的感觉完全发挥不出来。就因为 Footwork 不好，差半
步，在 unbalanced 的情况下被迫挥拍，球感完全没了。
结论：明天开始练习Footwork，买几个 orange cones 先。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 21 这个很make sense。
其实footwork基于对球的预判，比如如果经常跑到了setup好了，发现球的旋转和预想
的有差距，bounce的轨迹不match swing的距离，结果很快就会timing很off，然后
再启动时候就很犹豫。
这样很快脚步不自觉就会慢下来。所以不能把所有late setup都归咎于footwork。
而预判，很大程度是on court time的accumulate，这是我教练说的。但是我不甘心。
我觉得难道我就在这里傻傻地积累么？
我从前总希望从对方击球的body language 来帮助判断，这个对form比较formal，
打球也比较规矩的人还是管用的。我对男3.5左右水平打好了能打到平手，我是说练习
比赛或者是打point。
但是对有些男3.0，或者女3.0-3.5却往往觉得很off。赢也是赢得ugly。很大一部分原
因在于我没法从他们击球时候动作来帮助预判来球的线路规矩，最重要的是spin。我现在
正在努力忽视对手的动作，而是从触球一瞬间开始盯球路。这个帮助很大，但是现在最大
问题就是spin，有时候对手很大弧线来了，我以为会有topspin，... 阅读全帖 |
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v***s
发帖数: 1893 | 22 教主，现在身体派footwork是浮云，yoga是王道。
之沿途都是密密麻麻的人，绝大多数是来玩的，慢慢走，中途还开party。本来以为像
前几年一样，只是前2,3 miles左右要给人挡一下，后面就可以跑开了。结果今年第100
年，从头到尾都是无数的人。象阿卡这样专心要跑步的就惨了。更悲剧的是，我起跑的
wave是F,前面已经有A~E先跑了。结果，
时机，猛一侧身加速，以迅雷不及掩耳之势穿过人缝，而又不会碰击他人。身手之敏捷
令人叹为观止
失，或者前面突然出现第三者，阿卡要马上紧急煞住，这正如从底线加速往网前跑去救
drop shot,救完后还要急停以免触网！
草地上，时而跑在滑溜的沙地上，简直是四大grand slam的surface频繁变换，但
footwork丝毫不受影响。
的hayes st hill,街道旁的apartment前正在载歌载舞，一个身材火辣mm以曼妙的舞姿
扭腰摆臀。这mm实在太撩人了！阿卡也慢慢停下脚步，欣赏起来！唉，教训呀~~ |
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z*********n
发帖数: 94654 | 23 我理解，比干脆没footwork的wsn要累
但是比不科学很多footwork瞎跑的效率高会轻松？ |
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a****n
发帖数: 4734 | 24 如果练球，好的footwork会更累
如果比赛，好的footwork会更轻松 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 25 感觉网球的footwork（如果真想做到的话），是绝对的瞬间加速和瞬间急停
跟真正跑步啥的貌似关系不算很大
想象一下真的打球如果加上这种footwork，一场球下来累不死也得半死了
所以不难想象pro打几颗球就得猛喝水猛喘一头一胳膊汗了 |
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a****n
发帖数: 4734 | 26 Yann(youtube)不就一直在教morden footwork，击球的同时跨步
这个在迫不得已的跑动中击球的时候，确实顺多了。
我注意到，今年老费在新新那提用了很多这种footwork |
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c*********e
发帖数: 1389 | 27 第一要练的是欲判。第二是早准备和准备好。其中准备好包括footwork的经济性和精确
性。技术上，把不需要大范围跑动的球打好，需要大范围跑动的球打的一招毙命或
neutralize， 一定会赢比赛的。你的教练的footwork训练更像是conditioning。要练
，但要循序渐进。 |
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b*****t
发帖数: 758 | 28 My understanding of footwork drill is that it helps your muscle memory (
maybe also built up the muscle a bit) so that you can do forward, backward,
left, right, and sudden direction change with easy. I don't know if the
drill can get you to any level, but it definitely helps. If you drills 15
minutes every 2 days (do it before you play, the drill is only effective
with fresh legs), you will see the effect in 2-3 weeks. The symptom is that
you will be able to hit the ball better because you will... 阅读全帖 |
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f*****n
发帖数: 18176 | 29 玩二打一，对footwork提高很大。
如果有恒心，能场下练footwork就更好。 |
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l*********o
发帖数: 414 | 30 这个对你说的没用。你自己说开始还好，说明不是footwork问题，而是体力问题。你按
照这个来练，也就是把开始的footwork练得更好而已，但还是没有解决后面体力的问题。 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 31 嗯，同意。ningjia现在应该爬得很不错吧。
昨天在gym traverse了整整2个小时，其实练的就是footwork, shift body weight和
endurance
In
hold, |
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a*****3
发帖数: 10373 | 33 what kind of things need to be invested for the footwork??
As long as you have feet, you are ready! |
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r****x
发帖数: 3613 | 34 这几天一直打球，4天在红土，一天在硬地。不知道是打反手时发力问题还是正手的开
放站位问题，左
边臀肌一直很疼（我左撇子），大腿也一直酸痛，尤其是打红土，感觉移动问题非常明
显，左右横移
的recovery很慢，启动起来也很迟缓。到了打硬地的时候，移动方面感觉清爽很多，不
过膝盖又开
始酸痛。。。本来能轻松打出来的好球，到了红土基本都出界或者miss hit，当然球的
弹跳是一方
面问题，不过主要问题还是在于移动，步伐控制。
从这个season开始我着重练习footwork，包括平衡性，快速recovery，以及细致的步法
调控，有
tx在这方面有练习的经验吗？ |
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f**********g
发帖数: 1056 | 35 说到底就是自身的基础身体条件。
不要想业余的要和pro一样。手上的技术比不了，脚上的也比不了，意识更比不了。
footwork是由身体素质和对球的预见性意识决定的，在这方面，业余和pro的差别比手
上的差别只大不小。 |
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m*****r
发帖数: 3822 | 36 其实球类项目，无论大球小球，业余和pro的最大差别就是footwork。很多业余高手，
看上面还挺专业，一看脚步就知道有没有受过训练。 |
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r****x
发帖数: 3613 | 37 打不出consistent strike的主要问题是footwork啊，除非大家都互相喂球，不然当兴
趣随便打
打越打越郁闷。 |
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S****u
发帖数: 597 | 38 我同意你说的。单反footwork不到位可以削球
双反不到位很难打到球 |
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t****i
发帖数: 4225 | 39 my feeling is dhbh requires more footwork. |
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S****u
发帖数: 597 | 40 但是也要改单手啊
恩，可能前面说单反不包括削球，那我还是认为双反footwork要求高
但是正因为如此所以双反很重视跑位，反而犯错少
我单反经常懒跑那最后一步，还忘了盯球，但是双反我发现不盯球都不习惯 |
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K****D
发帖数: 30533 | 41 Of course I want a 1hbh like you! or maybe 2hbh like bee?
So what needs better footwork, your 1hbh or bee's 2hbh?
.
move
A |
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a*****3
发帖数: 10373 | 42 do I say "单反更需要footwork"? |
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K****D
发帖数: 30533 | 43 My goal is to hit the ball over the net and into the court, with
OK pace and depth. It's more or less a 3.0 goal, hehe.
So is it more appropriate to say for low end users, 1hbh seems
to have lower requirements on footwork than 2hbh?
is
and
can
a |
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s***g
发帖数: 259 | 44 it is not footwork, it is timing |
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w******n
发帖数: 13172 | 45 1. 打双反的也可以削球
2. 双反可以打open stance，而单反基本要close stance或semi close（请单反高手证
实），所以其实双反可以少跑半步，而且击球后回位更快
3. 单反对timing要求更高，所以更要提前跑到
总的来说，单反对footwork要求更高。 |
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m*****r
发帖数: 3822 | 46 真正的差别还是timing，footwork角度来说sh覆盖面积要大一些，所以就算要
close stance也可以和dh扯平。但是sh调整的能力要比dh差不少，dh可以认为是
一种正手击球，正手的宽容度本来就要大一些。而sh一旦引拍慢了，失去节奏就
很难通过手感来调整了。单反为啥吃topspin，就是因为topspin落地后弹起
的timing非常难以掌握。 |
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m*****r
发帖数: 3822 | 47
This does not mean 单反需要好的footwork。。。 |
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k****i
发帖数: 3282 | 48 懒字当头，严格要求每个球都用正好的footwork来完成。哈哈 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 49 说实话没有练过呀 :P
- 折返跑爆发力都是靠吃以前足球队田径队的老本.
- 体能就是靠跑步和gym了
两个加起来就是我的footwork啦,我现在注重的是碎步和split step.没球的时候,心里
就一直跟自己说,跳,一定要跳~~ hehe |
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