网球体能训练 - Tennis版 - 未名存档

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Tennis版 - 网球体能训练

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l*****s 发帖数: 672	1 大家聊聊基本不需要器材的训练，感觉下面三个是必须的，一个是敏捷，一个是击球借力，一个是发球。跳绳， Plyometric Lunges，交叉步蹲跳，? 肩部阻力绳。
f*****n 发帖数: 18176	2 即使光跑步都行,关键是坚持【在 l*****s 的大作中提到】 : 大家聊聊基本不需要器材的训练， : 感觉下面三个是必须的，一个是敏捷，一个是击球借力，一个是发球。 : 跳绳， : Plyometric Lunges，交叉步蹲跳，? : 肩部阻力绳。

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