s**w 发帖数: 187 | 1 https://www.youtube.com/watch?v=YKqy1wJna5Y
已知问题,已经尝试,但发觉改起来很难的:
1.先抛球再并脚:基本上就感觉发不了球了...
2.不并脚发球: 稳定性也是不行,力量更弱了... |
d****r 发帖数: 1499 | 2 胡乱说两句:准备姿势还是挺足的,但是好像击球是在球上升的时候,没有让球走到最
高点。击球点不够高,手臂舒展不够。 |
d****r 发帖数: 1499 | |
s**w 发帖数: 187 | 4 球友也都说我抛球不够高的问题,主要是抛得再高的话,动作就会不连贯...
【在 d****r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 又看了一下,应该是抛球不够高
|
M****N 发帖数: 27 | 5 我说一下吧:
1. 准备动作挺完整的,不错,但是你的准备动作不够放松,不够慢,从准备到抛球到
drop the racquet都要慢,只有从拍子drop 到臀部后向上挥拍开始要快;而你现在是
匀速运动;现代运动技术的本质是:花时间充分准备而储存最大化能量,最后加速到极
致释放出最大能量;在这一点上,网球/棒球/高尔夫的发球可以达到堪称完美;
2. 你的肩往上往后转动的不够多,造成你elbow up不够,所以你的拍子drop的不够不
到臀部,所以球拍的拍头速度不够,击球速度不够;
3. 抛球可以再高一点,抛球手放慢一点;
4. 击球时,imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球,这样会强迫你必须加快挥拍
速度,从而球速度就会快很多;
5. 最后,有一点你做得非常好非常重要:就是separation and trophy position时,
你elbow out and high。
再练练,应该很有前途,keep up the good work and I bet you will get there
soon。 |
f*****n 发帖数: 18176 | |
s**w 发帖数: 187 | 7 多谢!下次练习先慢后快,增加转动!
挥拍
【在 M****N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说一下吧: : 1. 准备动作挺完整的,不错,但是你的准备动作不够放松,不够慢,从准备到抛球到 : drop the racquet都要慢,只有从拍子drop 到臀部后向上挥拍开始要快;而你现在是 : 匀速运动;现代运动技术的本质是:花时间充分准备而储存最大化能量,最后加速到极 : 致释放出最大能量;在这一点上,网球/棒球/高尔夫的发球可以达到堪称完美; : 2. 你的肩往上往后转动的不够多,造成你elbow up不够,所以你的拍子drop的不够不 : 到臀部,所以球拍的拍头速度不够,击球速度不够; : 3. 抛球可以再高一点,抛球手放慢一点; : 4. 击球时,imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球,这样会强迫你必须加快挥拍 : 速度,从而球速度就会快很多;
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s**w 发帖数: 187 | 8 :)
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我找茬吧。 : 把找茬改成指点
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M****N 发帖数: 27 | 9 先把第四点改了吧,马上立竿见影,而且很容易改,其它的慢慢来。
4. 击球时,imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球,这样会强迫你必须加快挥拍
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多谢!下次练习先慢后快,增加转动! : : 挥拍
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s********e 发帖数: 542 | 10 我最近在向教练学发球。感觉你发的很不错了。
不过你确实抛的不高,但有的人包括老费都抛的不高。
另外你这个发的好像slice比较多,球着地后往左偏。
吹毛求疵一下,感觉发球的准备动作有些太夸张了,虽然很多职业选手也是这样的,个
人偏好吧。 |
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s**w 发帖数: 187 | 11 好,最近经常有“状态好”的时候(能连发四球都直接得分),估计是这个原因,没有
录像,没搞明白
挥拍
【在 M****N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先把第四点改了吧,马上立竿见影,而且很容易改,其它的慢慢来。 : 4. 击球时,imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球,这样会强迫你必须加快挥拍
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s**w 发帖数: 187 | 12 可能最近看了流氓的发球,学坏了...lol,
kick最近在练,速度是会快很多,命中率太低...
【在 s********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我最近在向教练学发球。感觉你发的很不错了。 : 不过你确实抛的不高,但有的人包括老费都抛的不高。 : 另外你这个发的好像slice比较多,球着地后往左偏。 : 吹毛求疵一下,感觉发球的准备动作有些太夸张了,虽然很多职业选手也是这样的,个 : 人偏好吧。
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M****N 发帖数: 27 | 13 我懂你你说的“状态好”的时候,been there and done that.
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,最近经常有“状态好”的时候(能连发四球都直接得分),估计是这个原因,没有 : 录像,没搞明白 : : 挥拍
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M****N 发帖数: 27 | 14 动作一点都不夸张,是正道,I promise you,只是你需要改成:“从前慢,往后快”。
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可能最近看了流氓的发球,学坏了...lol, : kick最近在练,速度是会快很多,命中率太低...
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j**h 发帖数: 480 | 15 这个slice serve 发得非常好了,很转。只要能控制落点就是很好的武器,尤其在
duece side。发外角可以直接把对手拉出场,发T可以Jam 对手。
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : https://www.youtube.com/watch?v=YKqy1wJna5Y : 已知问题,已经尝试,但发觉改起来很难的: : 1.先抛球再并脚:基本上就感觉发不了球了... : 2.不并脚发球: 稳定性也是不行,力量更弱了...
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s**w 发帖数: 187 | 16 现在想想这个好像有点像我发球的”命门“...
”。
【在 M****N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 动作一点都不夸张,是正道,I promise you,只是你需要改成:“从前慢,往后快”。
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s**w 发帖数: 187 | 17 那是状态好的时候...这次练习的状况属于最近大概率,速度还是不行...
【在 j**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个slice serve 发得非常好了,很转。只要能控制落点就是很好的武器,尤其在 : duece side。发外角可以直接把对手拉出场,发T可以Jam 对手。
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s********e 发帖数: 542 | 18 你说的第二点很不错,看来我也有这个问题。
挥拍
【在 M****N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说一下吧: : 1. 准备动作挺完整的,不错,但是你的准备动作不够放松,不够慢,从准备到抛球到 : drop the racquet都要慢,只有从拍子drop 到臀部后向上挥拍开始要快;而你现在是 : 匀速运动;现代运动技术的本质是:花时间充分准备而储存最大化能量,最后加速到极 : 致释放出最大能量;在这一点上,网球/棒球/高尔夫的发球可以达到堪称完美; : 2. 你的肩往上往后转动的不够多,造成你elbow up不够,所以你的拍子drop的不够不 : 到臀部,所以球拍的拍头速度不够,击球速度不够; : 3. 抛球可以再高一点,抛球手放慢一点; : 4. 击球时,imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球,这样会强迫你必须加快挥拍 : 速度,从而球速度就会快很多;
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F*****o 发帖数: 4012 | 19 只能退款了,呵呵。
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : https://www.youtube.com/watch?v=YKqy1wJna5Y : 已知问题,已经尝试,但发觉改起来很难的: : 1.先抛球再并脚:基本上就感觉发不了球了... : 2.不并脚发球: 稳定性也是不行,力量更弱了...
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s**w 发帖数: 187 | 20 才练没几个(平时打比赛多,练的少),主要是我太急功近利。也可能是身体动作还没协
调好,将继续尝试中...
付款拒退:)
【在 F*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 只能退款了,呵呵。
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F*****o 发帖数: 4012 | 21 我自己一路改过来,很有体会的。
发球改了一点点动作,整个timing 都不对了,要花好多时间才能回到原来的速度,然
后才会进步一点点。
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 才练没几个(平时打比赛多,练的少),主要是我太急功近利。也可能是身体动作还没协 : 调好,将继续尝试中... : 付款拒退:)
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f*****n 发帖数: 18176 | 22 该讲的别人都讲了
设个toss target目标然后每天在家toss意淫timing |
f*****n 发帖数: 18176 | 23 我曾经diy了一个神器挂在天花板上捶到理论最佳高度、然后让娃往那里toss. |
s**w 发帖数: 187 | 24 是哈,球先丢了,拍子就不知道怎么挥了...
【在 F*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自己一路改过来,很有体会的。 : 发球改了一点点动作,整个timing 都不对了,要花好多时间才能回到原来的速度,然 : 后才会进步一点点。
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s**w 发帖数: 187 | 25 牛!
理论最佳高度怎么算?
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我曾经diy了一个神器挂在天花板上捶到理论最佳高度、然后让娃往那里toss.
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f*****n 发帖数: 18176 | 26 我决定不告诉你。你自己去找。
找到时你大概把油管上发球的视频基本看遍了
:牛!
:理论最佳高度怎么算? |
F*****o 发帖数: 4012 | 27 丢玩球,手伸到最高点,然后并脚下蹲,球往下落了,这个时候,发力挥拍。
很难说清楚,面对面,就容易多了。
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是哈,球先丢了,拍子就不知道怎么挥了...
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s**w 发帖数: 187 | 28 lol, 倒没想到youtube视频里找...
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我决定不告诉你。你自己去找。 : 找到时你大概把油管上发球的视频基本看遍了 : : :牛! : :理论最佳高度怎么算?
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s**w 发帖数: 187 | 29 这应该就是找教练的优势所在,就算看了录了很多遍录像其实实际做出来的动作和想象
中的动作,差距可能还是很大
【在 F*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 丢玩球,手伸到最高点,然后并脚下蹲,球往下落了,这个时候,发力挥拍。 : 很难说清楚,面对面,就容易多了。
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F*****o 发帖数: 4012 | 30 练舞蹈,为什么要对着镜子练?因为马上就有反馈。
如果有个镜子墙,练球会比较有用些,因为自己马上就能看到反馈了。
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这应该就是找教练的优势所在,就算看了录了很多遍录像其实实际做出来的动作和想象 : 中的动作,差距可能还是很大
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f*****n 发帖数: 18176 | 31 那就地下室搞镜子嘛。
我家原来地下室一面墙都是镜子。挥拍好地方。不过我用的不多。因为我闲可以站一边
录慢动作
:练舞蹈,为什么要对着镜子练?因为马上就有反馈。
: |
F*****o 发帖数: 4012 | 32 需要能把球弹回来的镜子。
空挥,基本是浪费时间。我这里有好几个打球的,空挥的时候,还真象回事,一打起来
,根本不是那回事。
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那就地下室搞镜子嘛。 : 我家原来地下室一面墙都是镜子。挥拍好地方。不过我用的不多。因为我闲可以站一边 : 录慢动作 : : :练舞蹈,为什么要对着镜子练?因为马上就有反馈。 : :
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f*****n 发帖数: 18176 | 33 那是他们不会利用空挥。
空挥是利器。尤其是时间和钱都不多的人
:需要能把球弹回来的镜子。
: |
F*****o 发帖数: 4012 | 34 好吧,我也练过。
空挥的好好的,一打上球,就挥不出去了。
反正对我,就是白练了。再结合几个空挥和实际挥完全不一样的几个人,得出了我的结
论。可能样本太小了。
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 那是他们不会利用空挥。 : 空挥是利器。尤其是时间和钱都不多的人 : : :需要能把球弹回来的镜子。 : :
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f*****n 发帖数: 18176 | 35 空挥到直接打球对好多人跨度还是太大。你要把中间填上。
一不对了马上又空挥。如此反复
:好吧,我也练过。
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s**w 发帖数: 187 | 36 我也是觉得空挥效果不高,主要的问题就是空挥的时候不用考虑步伐,而实际打球的时
候可能需要先往各个方向跑动,而且球的高低都不一样...但如果空挥能够练到条件反
射,估计也是很好的,实战时就只剩下调整步伐的问题了... |
V**D 发帖数: 2869 | 37 我觉得你盲目的模仿牛氓的动作,没有任何实际意义。
我觉得你应该从最基本的开始,先不要考虑太完整的动作。你目前发球的速度实在太慢
,估计也就2弹触网,弯膝并没有对你的发球速度有帮助,反而影响了你的动力链。你
应该先考虑上身的动作,尽量发快,然后再考虑腿的作用。 |
s**w 发帖数: 187 | 38 对,大部分二弹触网,是应该优先考虑上身动作,弯膝是因为状态好的时候是能够用上
的...能够蹦起来一点...
【在 V**D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得你盲目的模仿牛氓的动作,没有任何实际意义。 : 我觉得你应该从最基本的开始,先不要考虑太完整的动作。你目前发球的速度实在太慢 : ,估计也就2弹触网,弯膝并没有对你的发球速度有帮助,反而影响了你的动力链。你 : 应该先考虑上身的动作,尽量发快,然后再考虑腿的作用。
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f*****n 发帖数: 18176 | 39 要先慢下来。
第一要改toss.每天在家100个
toss、trophy pose hold 住30秒。
:对,大部分二弹触网,是应该优先考虑上身动作,弯膝是因为状态好的时候是能够用
上的...能够蹦起来一点...
: |
s**w 发帖数: 187 | 40 是不能急,慢慢来...
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要先慢下来。 : 第一要改toss.每天在家100个 : toss、trophy pose hold 住30秒。 : : :对,大部分二弹触网,是应该优先考虑上身动作,弯膝是因为状态好的时候是能够用 : 上的...能够蹦起来一点... : :
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f*****n 发帖数: 18176 | 41 我是说把发球节奏慢下来。
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是不能急,慢慢来...
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s**w 发帖数: 187 | 42 明白,我是心态急-->发球节奏急,都得慢下来:)
【在 f*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我是说把发球节奏慢下来。
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w*****e 发帖数: 309 | 43 同觉得准备工作过多没有帮助,而且好像还不一样 :)
【在 s********e 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我最近在向教练学发球。感觉你发的很不错了。 : 不过你确实抛的不高,但有的人包括老费都抛的不高。 : 另外你这个发的好像slice比较多,球着地后往左偏。 : 吹毛求疵一下,感觉发球的准备动作有些太夸张了,虽然很多职业选手也是这样的,个 : 人偏好吧。
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w*****e 发帖数: 309 | 44 这个说得太对了。
往好的方向改动作,结果却更差,这个过程确实让人捉急。
【在 F*****o 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我自己一路改过来,很有体会的。 : 发球改了一点点动作,整个timing 都不对了,要花好多时间才能回到原来的速度,然 : 后才会进步一点点。
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g*g 发帖数: 6908 | 45 4.想象用“拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球”,但是最后击球还是要在甜点附近是
吗?这个想象只是对目前拍慢了一点的一个纠偏的方法是吗?
挥拍
【在 M****N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说一下吧: : 1. 准备动作挺完整的,不错,但是你的准备动作不够放松,不够慢,从准备到抛球到 : drop the racquet都要慢,只有从拍子drop 到臀部后向上挥拍开始要快;而你现在是 : 匀速运动;现代运动技术的本质是:花时间充分准备而储存最大化能量,最后加速到极 : 致释放出最大能量;在这一点上,网球/棒球/高尔夫的发球可以达到堪称完美; : 2. 你的肩往上往后转动的不够多,造成你elbow up不够,所以你的拍子drop的不够不 : 到臀部,所以球拍的拍头速度不够,击球速度不够; : 3. 抛球可以再高一点,抛球手放慢一点; : 4. 击球时,imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球,这样会强迫你必须加快挥拍 : 速度,从而球速度就会快很多;
|
M****N 发帖数: 27 | 46 Both. 发球时尽量用拍头上方,只需要避免用拍头框击球就行,还有就是要注意
pronate 否则发带spin球时容易失误。
[在 gjg (工具钢) 的大作中提到:] |
M****N 发帖数: 27 | 47 其实第二点是这五点中最廉价的,严肃练过发球的就应该知道,但是其它的都是我自己
总结的。
[在 spoondance (spring tree) 的大作中提到:]
:你说的第二点很不错,看来我也有这个问题。 |
V**D 发帖数: 2869 | 48 下面是流氓的发球动作:
https://www.youtube.com/watch?v=fw4SWvCUgls
你可以把自己的慢动作和他的对比,用0.25的速度放更好。 你的弯膝幅度太夸张,最
小角度接近60度,而流氓的最小角度只有90度,过分的弯膝会适得其反。还有当流氓的
拍子准备往下垂的时候(20秒左右),腿已经准备伸直,而你却还有90度的弯曲(46秒
左右)。
总的来说你弯膝的timing太早,幅度太大,由于你引拍过快,导致你弯膝停留的时间相对
长和滞后。也就是说弯膝其实起了反作用。
【在 s**w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对,大部分二弹触网,是应该优先考虑上身动作,弯膝是因为状态好的时候是能够用上 : 的...能够蹦起来一点...
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s**w 发帖数: 187 | 49 恩,timing是个大问题,主要是为了弯挺胯,没挺好搞的弯膝太夸张...lol,努力改进
中...
相对
【在 V**D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下面是流氓的发球动作: : https://www.youtube.com/watch?v=fw4SWvCUgls : 你可以把自己的慢动作和他的对比,用0.25的速度放更好。 你的弯膝幅度太夸张,最 : 小角度接近60度,而流氓的最小角度只有90度,过分的弯膝会适得其反。还有当流氓的 : 拍子准备往下垂的时候(20秒左右),腿已经准备伸直,而你却还有90度的弯曲(46秒 : 左右)。 : 总的来说你弯膝的timing太早,幅度太大,由于你引拍过快,导致你弯膝停留的时间相对 : 长和滞后。也就是说弯膝其实起了反作用。
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