s**w
发帖数: 187 | 1 https://www.youtube.com/watch?v=YKqy1wJna5Y
已知问题，已经尝试，但发觉改起来很难的：
1.先抛球再并脚：基本上就感觉发不了球了...
2.不并脚发球: 稳定性也是不行，力量更弱了... |
d****r
发帖数: 1499 | 2 胡乱说两句：准备姿势还是挺足的，但是好像击球是在球上升的时候，没有让球走到最
高点。击球点不够高，手臂舒展不够。 |
d****r
发帖数: 1499 | |
s**w
发帖数: 187 | 4 球友也都说我抛球不够高的问题，主要是抛得再高的话，动作就会不连贯...
【在 d****r 的大作中提到】
: 又看了一下，应该是抛球不够高
|
M****N
发帖数: 27 | 5 我说一下吧：
1. 准备动作挺完整的，不错，但是你的准备动作不够放松，不够慢，从准备到抛球到
drop the racquet都要慢，只有从拍子drop 到臀部后向上挥拍开始要快；而你现在是
匀速运动；现代运动技术的本质是：花时间充分准备而储存最大化能量，最后加速到极
致释放出最大能量；在这一点上，网球/棒球/高尔夫的发球可以达到堪称完美；
2. 你的肩往上往后转动的不够多，造成你elbow up不够，所以你的拍子drop的不够不
到臀部，所以球拍的拍头速度不够，击球速度不够；
3. 抛球可以再高一点，抛球手放慢一点；
4. 击球时，imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球，这样会强迫你必须加快挥拍
速度，从而球速度就会快很多；
5. 最后，有一点你做得非常好非常重要：就是separation and trophy position时，
你elbow out and high。
再练练，应该很有前途，keep up the good work and I bet you will get there
soon。 |
f*****n
发帖数: 18176 | |
s**w
发帖数: 187 | 7 多谢！下次练习先慢后快，增加转动！
挥拍
【在 M****N 的大作中提到】
: 我说一下吧：
: 1. 准备动作挺完整的，不错，但是你的准备动作不够放松，不够慢，从准备到抛球到
: drop the racquet都要慢，只有从拍子drop 到臀部后向上挥拍开始要快；而你现在是
: 匀速运动；现代运动技术的本质是：花时间充分准备而储存最大化能量，最后加速到极
: 致释放出最大能量；在这一点上，网球/棒球/高尔夫的发球可以达到堪称完美；
: 2. 你的肩往上往后转动的不够多，造成你elbow up不够，所以你的拍子drop的不够不
: 到臀部，所以球拍的拍头速度不够，击球速度不够；
: 3. 抛球可以再高一点，抛球手放慢一点；
: 4. 击球时，imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球，这样会强迫你必须加快挥拍
: 速度，从而球速度就会快很多；
|
s**w
发帖数: 187 | 8 ：）
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我找茬吧。
: 把找茬改成指点
|
M****N
发帖数: 27 | 9 先把第四点改了吧，马上立竿见影，而且很容易改，其它的慢慢来。
4. 击球时，imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球，这样会强迫你必须加快挥拍
【在 s**w 的大作中提到】
: 多谢！下次练习先慢后快，增加转动！
:
: 挥拍
|
s********e
发帖数: 542 | 10 我最近在向教练学发球。感觉你发的很不错了。
不过你确实抛的不高，但有的人包括老费都抛的不高。
另外你这个发的好像slice比较多，球着地后往左偏。
吹毛求疵一下，感觉发球的准备动作有些太夸张了，虽然很多职业选手也是这样的，个
人偏好吧。 |
|
|
s**w
发帖数: 187 | 11 好，最近经常有“状态好”的时候（能连发四球都直接得分），估计是这个原因，没有
录像，没搞明白
挥拍
【在 M****N 的大作中提到】
: 先把第四点改了吧，马上立竿见影，而且很容易改，其它的慢慢来。
: 4. 击球时，imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球，这样会强迫你必须加快挥拍
|
s**w
发帖数: 187 | 12 可能最近看了流氓的发球，学坏了...lol,
kick最近在练，速度是会快很多，命中率太低...
【在 s********e 的大作中提到】
: 我最近在向教练学发球。感觉你发的很不错了。
: 不过你确实抛的不高，但有的人包括老费都抛的不高。
: 另外你这个发的好像slice比较多，球着地后往左偏。
: 吹毛求疵一下，感觉发球的准备动作有些太夸张了，虽然很多职业选手也是这样的，个
: 人偏好吧。
|
M****N
发帖数: 27 | 13 我懂你你说的“状态好”的时候，been there and done that.
【在 s**w 的大作中提到】
: 好，最近经常有“状态好”的时候（能连发四球都直接得分），估计是这个原因，没有
: 录像，没搞明白
:
: 挥拍
|
M****N
发帖数: 27 | 14 动作一点都不夸张，是正道，I promise you，只是你需要改成：“从前慢，往后快”。
【在 s**w 的大作中提到】
: 可能最近看了流氓的发球，学坏了...lol,
: kick最近在练，速度是会快很多，命中率太低...
|
j**h
发帖数: 480 | 15 这个slice serve 发得非常好了，很转。只要能控制落点就是很好的武器，尤其在
duece side。发外角可以直接把对手拉出场，发T可以Jam 对手。
【在 s**w 的大作中提到】
: https://www.youtube.com/watch?v=YKqy1wJna5Y
: 已知问题，已经尝试，但发觉改起来很难的：
: 1.先抛球再并脚：基本上就感觉发不了球了...
: 2.不并脚发球: 稳定性也是不行，力量更弱了...
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s**w
发帖数: 187 | 16 现在想想这个好像有点像我发球的”命门“...
”。
【在 M****N 的大作中提到】
: 动作一点都不夸张，是正道，I promise you，只是你需要改成：“从前慢，往后快”。
|
s**w
发帖数: 187 | 17 那是状态好的时候...这次练习的状况属于最近大概率，速度还是不行...
【在 j**h 的大作中提到】
: 这个slice serve 发得非常好了，很转。只要能控制落点就是很好的武器，尤其在
: duece side。发外角可以直接把对手拉出场，发T可以Jam 对手。
|
s********e
发帖数: 542 | 18 你说的第二点很不错，看来我也有这个问题。
挥拍
【在 M****N 的大作中提到】
: 我说一下吧：
: 1. 准备动作挺完整的，不错，但是你的准备动作不够放松，不够慢，从准备到抛球到
: drop the racquet都要慢，只有从拍子drop 到臀部后向上挥拍开始要快；而你现在是
: 匀速运动；现代运动技术的本质是：花时间充分准备而储存最大化能量，最后加速到极
: 致释放出最大能量；在这一点上，网球/棒球/高尔夫的发球可以达到堪称完美；
: 2. 你的肩往上往后转动的不够多，造成你elbow up不够，所以你的拍子drop的不够不
: 到臀部，所以球拍的拍头速度不够，击球速度不够；
: 3. 抛球可以再高一点，抛球手放慢一点；
: 4. 击球时，imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球，这样会强迫你必须加快挥拍
: 速度，从而球速度就会快很多；
|
F*****o
发帖数: 4012 | 19 只能退款了，呵呵。
【在 s**w 的大作中提到】
: https://www.youtube.com/watch?v=YKqy1wJna5Y
: 已知问题，已经尝试，但发觉改起来很难的：
: 1.先抛球再并脚：基本上就感觉发不了球了...
: 2.不并脚发球: 稳定性也是不行，力量更弱了...
|
s**w
发帖数: 187 | 20 才练没几个(平时打比赛多，练的少)，主要是我太急功近利。也可能是身体动作还没协
调好，将继续尝试中...
付款拒退：）
【在 F*****o 的大作中提到】
: 只能退款了，呵呵。
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F*****o
发帖数: 4012 | 21 我自己一路改过来，很有体会的。
发球改了一点点动作，整个timing 都不对了，要花好多时间才能回到原来的速度，然
后才会进步一点点。
【在 s**w 的大作中提到】
: 才练没几个(平时打比赛多，练的少)，主要是我太急功近利。也可能是身体动作还没协
: 调好，将继续尝试中...
: 付款拒退：）
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f*****n
发帖数: 18176 | 22 该讲的别人都讲了
设个toss target目标然后每天在家toss意淫timing |
f*****n
发帖数: 18176 | 23 我曾经diy了一个神器挂在天花板上捶到理论最佳高度、然后让娃往那里toss. |
s**w
发帖数: 187 | 24 是哈，球先丢了，拍子就不知道怎么挥了...
【在 F*****o 的大作中提到】
: 我自己一路改过来，很有体会的。
: 发球改了一点点动作，整个timing 都不对了，要花好多时间才能回到原来的速度，然
: 后才会进步一点点。
|
s**w
发帖数: 187 | 25 牛！
理论最佳高度怎么算？
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我曾经diy了一个神器挂在天花板上捶到理论最佳高度、然后让娃往那里toss.
|
f*****n
发帖数: 18176 | 26 我决定不告诉你。你自己去找。
找到时你大概把油管上发球的视频基本看遍了
：牛！
：理论最佳高度怎么算？ |
F*****o
发帖数: 4012 | 27 丢玩球，手伸到最高点，然后并脚下蹲，球往下落了，这个时候，发力挥拍。
很难说清楚，面对面，就容易多了。
【在 s**w 的大作中提到】
: 是哈，球先丢了，拍子就不知道怎么挥了...
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s**w
发帖数: 187 | 28 lol, 倒没想到youtube视频里找...
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我决定不告诉你。你自己去找。
: 找到时你大概把油管上发球的视频基本看遍了
:
: ：牛！
: ：理论最佳高度怎么算？
|
s**w
发帖数: 187 | 29 这应该就是找教练的优势所在，就算看了录了很多遍录像其实实际做出来的动作和想象
中的动作，差距可能还是很大
【在 F*****o 的大作中提到】
: 丢玩球，手伸到最高点，然后并脚下蹲，球往下落了，这个时候，发力挥拍。
: 很难说清楚，面对面，就容易多了。
|
F*****o
发帖数: 4012 | 30 练舞蹈，为什么要对着镜子练？因为马上就有反馈。
如果有个镜子墙，练球会比较有用些，因为自己马上就能看到反馈了。
【在 s**w 的大作中提到】
: 这应该就是找教练的优势所在，就算看了录了很多遍录像其实实际做出来的动作和想象
: 中的动作，差距可能还是很大
|
|
|
f*****n
发帖数: 18176 | 31 那就地下室搞镜子嘛。
我家原来地下室一面墙都是镜子。挥拍好地方。不过我用的不多。因为我闲可以站一边
录慢动作
：练舞蹈，为什么要对着镜子练？因为马上就有反馈。
： |
F*****o
发帖数: 4012 | 32 需要能把球弹回来的镜子。
空挥，基本是浪费时间。我这里有好几个打球的，空挥的时候，还真象回事，一打起来
，根本不是那回事。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 那就地下室搞镜子嘛。
: 我家原来地下室一面墙都是镜子。挥拍好地方。不过我用的不多。因为我闲可以站一边
: 录慢动作
:
: ：练舞蹈，为什么要对着镜子练？因为马上就有反馈。
: ：
|
f*****n
发帖数: 18176 | 33 那是他们不会利用空挥。
空挥是利器。尤其是时间和钱都不多的人
：需要能把球弹回来的镜子。
： |
F*****o
发帖数: 4012 | 34 好吧，我也练过。
空挥的好好的，一打上球，就挥不出去了。
反正对我，就是白练了。再结合几个空挥和实际挥完全不一样的几个人，得出了我的结
论。可能样本太小了。
【在 f*****n 的大作中提到】
: 那是他们不会利用空挥。
: 空挥是利器。尤其是时间和钱都不多的人
:
: ：需要能把球弹回来的镜子。
: ：
|
f*****n
发帖数: 18176 | 35 空挥到直接打球对好多人跨度还是太大。你要把中间填上。
一不对了马上又空挥。如此反复
：好吧，我也练过。
： |
s**w
发帖数: 187 | 36 我也是觉得空挥效果不高，主要的问题就是空挥的时候不用考虑步伐，而实际打球的时
候可能需要先往各个方向跑动，而且球的高低都不一样...但如果空挥能够练到条件反
射，估计也是很好的，实战时就只剩下调整步伐的问题了... |
V**D
发帖数: 2869 | 37 我觉得你盲目的模仿牛氓的动作，没有任何实际意义。
我觉得你应该从最基本的开始，先不要考虑太完整的动作。你目前发球的速度实在太慢
，估计也就2弹触网，弯膝并没有对你的发球速度有帮助，反而影响了你的动力链。你
应该先考虑上身的动作，尽量发快，然后再考虑腿的作用。 |
s**w
发帖数: 187 | 38 对，大部分二弹触网，是应该优先考虑上身动作，弯膝是因为状态好的时候是能够用上
的...能够蹦起来一点...
【在 V**D 的大作中提到】
: 我觉得你盲目的模仿牛氓的动作，没有任何实际意义。
: 我觉得你应该从最基本的开始，先不要考虑太完整的动作。你目前发球的速度实在太慢
: ，估计也就2弹触网，弯膝并没有对你的发球速度有帮助，反而影响了你的动力链。你
: 应该先考虑上身的动作，尽量发快，然后再考虑腿的作用。
|
f*****n
发帖数: 18176 | 39 要先慢下来。
第一要改toss.每天在家100个
toss、trophy pose hold 住30秒。
：对，大部分二弹触网，是应该优先考虑上身动作，弯膝是因为状态好的时候是能够用
上的...能够蹦起来一点...
： |
s**w
发帖数: 187 | 40 是不能急，慢慢来...
【在 f*****n 的大作中提到】
: 要先慢下来。
: 第一要改toss.每天在家100个
: toss、trophy pose hold 住30秒。
:
: ：对，大部分二弹触网，是应该优先考虑上身动作，弯膝是因为状态好的时候是能够用
: 上的...能够蹦起来一点...
: ：
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|
|
f*****n
发帖数: 18176 | 41 我是说把发球节奏慢下来。
【在 s**w 的大作中提到】
: 是不能急，慢慢来...
|
s**w
发帖数: 187 | 42 明白，我是心态急-->发球节奏急，都得慢下来:)
【在 f*****n 的大作中提到】
: 我是说把发球节奏慢下来。
|
w*****e
发帖数: 309 | 43 同觉得准备工作过多没有帮助，而且好像还不一样 ：）
【在 s********e 的大作中提到】
: 我最近在向教练学发球。感觉你发的很不错了。
: 不过你确实抛的不高，但有的人包括老费都抛的不高。
: 另外你这个发的好像slice比较多，球着地后往左偏。
: 吹毛求疵一下，感觉发球的准备动作有些太夸张了，虽然很多职业选手也是这样的，个
: 人偏好吧。
|
w*****e
发帖数: 309 | 44 这个说得太对了。
往好的方向改动作，结果却更差，这个过程确实让人捉急。
【在 F*****o 的大作中提到】
: 我自己一路改过来，很有体会的。
: 发球改了一点点动作，整个timing 都不对了，要花好多时间才能回到原来的速度，然
: 后才会进步一点点。
|
g*g
发帖数: 6908 | 45 4.想象用“拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球”，但是最后击球还是要在甜点附近是
吗？这个想象只是对目前拍慢了一点的一个纠偏的方法是吗？
挥拍
【在 M****N 的大作中提到】
: 我说一下吧：
: 1. 准备动作挺完整的，不错，但是你的准备动作不够放松，不够慢，从准备到抛球到
: drop the racquet都要慢，只有从拍子drop 到臀部后向上挥拍开始要快；而你现在是
: 匀速运动；现代运动技术的本质是：花时间充分准备而储存最大化能量，最后加速到极
: 致释放出最大能量；在这一点上，网球/棒球/高尔夫的发球可以达到堪称完美；
: 2. 你的肩往上往后转动的不够多，造成你elbow up不够，所以你的拍子drop的不够不
: 到臀部，所以球拍的拍头速度不够，击球速度不够；
: 3. 抛球可以再高一点，抛球手放慢一点；
: 4. 击球时，imagine用拍子甜点的上方甚至拍子的头部击球，这样会强迫你必须加快挥拍
: 速度，从而球速度就会快很多；
|
M****N
发帖数: 27 | 46 Both. 发球时尽量用拍头上方，只需要避免用拍头框击球就行，还有就是要注意
pronate 否则发带spin球时容易失误。
[在 gjg (工具钢) 的大作中提到：] |
M****N
发帖数: 27 | 47 其实第二点是这五点中最廉价的，严肃练过发球的就应该知道，但是其它的都是我自己
总结的。
[在 spoondance (spring tree) 的大作中提到：]
:你说的第二点很不错，看来我也有这个问题。 |
V**D
发帖数: 2869 | 48 下面是流氓的发球动作：
https://www.youtube.com/watch?v=fw4SWvCUgls
你可以把自己的慢动作和他的对比，用0.25的速度放更好。 你的弯膝幅度太夸张，最
小角度接近60度，而流氓的最小角度只有90度，过分的弯膝会适得其反。还有当流氓的
拍子准备往下垂的时候（20秒左右），腿已经准备伸直，而你却还有90度的弯曲（46秒
左右)。
总的来说你弯膝的timing太早，幅度太大，由于你引拍过快，导致你弯膝停留的时间相对
长和滞后。也就是说弯膝其实起了反作用。
【在 s**w 的大作中提到】
: 对，大部分二弹触网，是应该优先考虑上身动作，弯膝是因为状态好的时候是能够用上
: 的...能够蹦起来一点...
|
s**w
发帖数: 187 | 49 恩，timing是个大问题，主要是为了弯挺胯，没挺好搞的弯膝太夸张...lol,努力改进
中...
相对
【在 V**D 的大作中提到】
: 下面是流氓的发球动作：
: https://www.youtube.com/watch?v=fw4SWvCUgls
: 你可以把自己的慢动作和他的对比，用0.25的速度放更好。 你的弯膝幅度太夸张，最
: 小角度接近60度，而流氓的最小角度只有90度，过分的弯膝会适得其反。还有当流氓的
: 拍子准备往下垂的时候（20秒左右），腿已经准备伸直，而你却还有90度的弯曲（46秒
: 左右)。
: 总的来说你弯膝的timing太早，幅度太大，由于你引拍过快，导致你弯膝停留的时间相对
: 长和滞后。也就是说弯膝其实起了反作用。
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