j***y 发帖数: 5098 | 1 今天冬训后首次路跑,
9分的pace跑了11迈,心率140左右,
去年这会是我半马前的巅峰期,同样的心率只能跑10分,而那个半马跑了146,
现在再跑同样半马的话,sub140应该没问题,对25号的ATB 30k充满了期待。。。 |
R*****s 发帖数: 41236 | 2 小芳要爆发了....发包子吧..
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天冬训后首次路跑, : 9分的pace跑了11迈,心率140左右, : 去年这会是我半马前的巅峰期,同样的心率只能跑10分,而那个半马跑了146, : 现在再跑同样半马的话,sub140应该没问题,对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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M*****a 发帖数: 2054 | 3 你至少1:25啊
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天冬训后首次路跑, : 9分的pace跑了11迈,心率140左右, : 去年这会是我半马前的巅峰期,同样的心率只能跑10分,而那个半马跑了146, : 现在再跑同样半马的话,sub140应该没问题,对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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C******u 发帖数: 900 | 4 悲剧了,我上周用力过猛右小腿肌肉拉伤,歇了好几天了。看来这ATB30K吃定你的灰了
。哈,也许没别人的灰可吃了,铁老弟和Carlsberg他们两个都在打退堂鼓。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天冬训后首次路跑, : 9分的pace跑了11迈,心率140左右, : 去年这会是我半马前的巅峰期,同样的心率只能跑10分,而那个半马跑了146, : 现在再跑同样半马的话,sub140应该没问题,对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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M*****a 发帖数: 2054 | 5 有的吃就不错了。。。我连芳哥的灰都吃不到。。。
【在 C******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 悲剧了,我上周用力过猛右小腿肌肉拉伤,歇了好几天了。看来这ATB30K吃定你的灰了 : 。哈,也许没别人的灰可吃了,铁老弟和Carlsberg他们两个都在打退堂鼓。
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i*********5 发帖数: 19210 | 6 Orz
ATB替我把银牌摘回来!
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【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天冬训后首次路跑, : 9分的pace跑了11迈,心率140左右, : 去年这会是我半马前的巅峰期,同样的心率只能跑10分,而那个半马跑了146, : 现在再跑同样半马的话,sub140应该没问题,对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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C******u 发帖数: 900 | 7 你真是不去ATB了?我可是被你忽悠得才去跑的。作为版上的老大,你到时怎么也得亲
临现场指导呀。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Orz : ATB替我把银牌摘回来! : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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o********n 发帖数: 839 | 8 祝贺!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天冬训后首次路跑, : 9分的pace跑了11迈,心率140左右, : 去年这会是我半马前的巅峰期,同样的心率只能跑10分,而那个半马跑了146, : 现在再跑同样半马的话,sub140应该没问题,对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 9 这种感觉太美妙了!
小芳加油!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天冬训后首次路跑, : 9分的pace跑了11迈,心率140左右, : 去年这会是我半马前的巅峰期,同样的心率只能跑10分,而那个半马跑了146, : 现在再跑同样半马的话,sub140应该没问题,对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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