j***y
发帖数: 5098 | 1 今天冬训后首次路跑，
9分的pace跑了11迈，心率140左右，
去年这会是我半马前的巅峰期，同样的心率只能跑10分，而那个半马跑了146，
现在再跑同样半马的话，sub140应该没问题，对25号的ATB 30k充满了期待。。。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 2 小芳要爆发了....发包子吧..
【在 j***y 的大作中提到】
: 今天冬训后首次路跑，
: 9分的pace跑了11迈，心率140左右，
: 去年这会是我半马前的巅峰期，同样的心率只能跑10分，而那个半马跑了146，
: 现在再跑同样半马的话，sub140应该没问题，对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 3 你至少1：25啊
【在 j***y 的大作中提到】
: 今天冬训后首次路跑，
: 9分的pace跑了11迈，心率140左右，
: 去年这会是我半马前的巅峰期，同样的心率只能跑10分，而那个半马跑了146，
: 现在再跑同样半马的话，sub140应该没问题，对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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C******u
发帖数: 900 | 4 悲剧了，我上周用力过猛右小腿肌肉拉伤，歇了好几天了。看来这ATB30K吃定你的灰了
。哈，也许没别人的灰可吃了，铁老弟和Carlsberg他们两个都在打退堂鼓。
【在 j***y 的大作中提到】
: 今天冬训后首次路跑，
: 9分的pace跑了11迈，心率140左右，
: 去年这会是我半马前的巅峰期，同样的心率只能跑10分，而那个半马跑了146，
: 现在再跑同样半马的话，sub140应该没问题，对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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M*****a
发帖数: 2054 | 5 有的吃就不错了。。。我连芳哥的灰都吃不到。。。
【在 C******u 的大作中提到】
: 悲剧了，我上周用力过猛右小腿肌肉拉伤，歇了好几天了。看来这ATB30K吃定你的灰了
: 。哈，也许没别人的灰可吃了，铁老弟和Carlsberg他们两个都在打退堂鼓。
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i*********5
发帖数: 19210 | 6 Orz
ATB替我把银牌摘回来！
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 j***y 的大作中提到】
: 今天冬训后首次路跑，
: 9分的pace跑了11迈，心率140左右，
: 去年这会是我半马前的巅峰期，同样的心率只能跑10分，而那个半马跑了146，
: 现在再跑同样半马的话，sub140应该没问题，对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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C******u
发帖数: 900 | 7 你真是不去ATB了？我可是被你忽悠得才去跑的。作为版上的老大，你到时怎么也得亲
临现场指导呀。
【在 i*********5 的大作中提到】
: Orz
: ATB替我把银牌摘回来！
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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o********n
发帖数: 839 | 8 祝贺！
【在 j***y 的大作中提到】
: 今天冬训后首次路跑，
: 9分的pace跑了11迈，心率140左右，
: 去年这会是我半马前的巅峰期，同样的心率只能跑10分，而那个半马跑了146，
: 现在再跑同样半马的话，sub140应该没问题，对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 9 这种感觉太美妙了！
小芳加油！
【在 j***y 的大作中提到】
: 今天冬训后首次路跑，
: 9分的pace跑了11迈，心率140左右，
: 去年这会是我半马前的巅峰期，同样的心率只能跑10分，而那个半马跑了146，
: 现在再跑同样半马的话，sub140应该没问题，对25号的ATB 30k充满了期待。。。
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