A********2 发帖数: 111 | 1 我儿子的游泳教练是80年代末90年代初中国国家队的队员,曾获亚运冠军。他跟小铁已
经组了接力队参加七月的Toronto Triathlon.
他本来自己在YMCA游,但觉得一个人太没劲,昨天就到我的MasterClub来试训一次。
之后大呼过瘾,立即决定加入。
他这水平确实高,轻松领游 1分30秒Pace的快道。榜样的力量就是强大,我昨天也游的
很出力,全程领游1分40秒Pace的道。3000米的训练计划不到一小时就完成了,其中还
包括800米的打腿。
小芳,小铁你们也来加入吧。 |
u*********s 发帖数: 2077 | 2 羡慕啊, 加拿大水军太强大了, 箭哥忽悠过来指导大家游泳吧....
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我儿子的游泳教练是80年代末90年代初中国国家队的队员,曾获亚运冠军。他跟小铁已 : 经组了接力队参加七月的Toronto Triathlon. : 他本来自己在YMCA游,但觉得一个人太没劲,昨天就到我的MasterClub来试训一次。 : 之后大呼过瘾,立即决定加入。 : 他这水平确实高,轻松领游 1分30秒Pace的快道。榜样的力量就是强大,我昨天也游的 : 很出力,全程领游1分40秒Pace的道。3000米的训练计划不到一小时就完成了,其中还 : 包括800米的打腿。 : 小芳,小铁你们也来加入吧。
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i*********5 发帖数: 19210 | 3 差距实在太大!我只有在水底仰望的份。:-(
不过倒是想改天来观摩你们训练。
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【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我儿子的游泳教练是80年代末90年代初中国国家队的队员,曾获亚运冠军。他跟小铁已 : 经组了接力队参加七月的Toronto Triathlon. : 他本来自己在YMCA游,但觉得一个人太没劲,昨天就到我的MasterClub来试训一次。 : 之后大呼过瘾,立即决定加入。 : 他这水平确实高,轻松领游 1分30秒Pace的快道。榜样的力量就是强大,我昨天也游的 : 很出力,全程领游1分40秒Pace的道。3000米的训练计划不到一小时就完成了,其中还 : 包括800米的打腿。 : 小芳,小铁你们也来加入吧。
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s*****n 发帖数: 2897 | 4
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 差距实在太大!我只有在水底仰望的份。:-( : 不过倒是想改天来观摩你们训练。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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z**********3 发帖数: 11979 | 5 怎么这帮体育人才退役后都出国了
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我儿子的游泳教练是80年代末90年代初中国国家队的队员,曾获亚运冠军。他跟小铁已 : 经组了接力队参加七月的Toronto Triathlon. : 他本来自己在YMCA游,但觉得一个人太没劲,昨天就到我的MasterClub来试训一次。 : 之后大呼过瘾,立即决定加入。 : 他这水平确实高,轻松领游 1分30秒Pace的快道。榜样的力量就是强大,我昨天也游的 : 很出力,全程领游1分40秒Pace的道。3000米的训练计划不到一小时就完成了,其中还 : 包括800米的打腿。 : 小芳,小铁你们也来加入吧。
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p*5 发帖数: 16204 | 6 哥们你原来科班练游泳的?
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我儿子的游泳教练是80年代末90年代初中国国家队的队员,曾获亚运冠军。他跟小铁已 : 经组了接力队参加七月的Toronto Triathlon. : 他本来自己在YMCA游,但觉得一个人太没劲,昨天就到我的MasterClub来试训一次。 : 之后大呼过瘾,立即决定加入。 : 他这水平确实高,轻松领游 1分30秒Pace的快道。榜样的力量就是强大,我昨天也游的 : 很出力,全程领游1分40秒Pace的道。3000米的训练计划不到一小时就完成了,其中还 : 包括800米的打腿。 : 小芳,小铁你们也来加入吧。
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w********6 发帖数: 12977 | 7 我们这里朋友里面一个当年游泳国家女队的,可惜她不游泳了。 游泳是我的短板啊 |
A********2 发帖数: 111 | 8 如果你是说业余体校的话,我倒是从没进过。我来简述一下我的游泳史。
小时候一直怕水,我爸教了我若干年后我更怕水了,一直连头都不敢放水里。到了5年
级上游泳课,我才自己琢磨着学会了蛙泳。现在想想那时老师的胆子真大,两个人就敢
带五十来个小学生去游泳。我俩儿子现在跟我小时候一样怕水,所以我让他们上游泳学
校,我自己只跟他们在水里玩。
初中三年游的比较多,但也是以玩为主,没游什么距离。高中太忙没怎么游。大学三年
级的时候,校队的体育老师见我的蛙泳还算有基础,就让我进队试试。这才是我真正开
始游距离。研二的时候参加市里的高校运动会,队里的高手都不愿意游1500米自,我自
告奋勇用蛙泳充数,大概27分钟完成。
工作以后认识现在的LP,她倒是在业余体校至少游过六七年。曾经参加过全国高校运动
会,主项是碟和仰。在她的指点下我勉强学会了碟和仰,但除了蛙,我其他三种姿势都
游不了长距离。自由泳游50米就得停下来喘气。
出国后前几年只是有一次没一次游着玩。直到医生让我减肥我才下决心坚持游,每天先
游泳再上班,三个月减了25磅。之后就加入了MasterClub,每周游大概6000到9000米
,到现在已经快六年了。我也从最初的游2分10秒的Pace升到游1分40秒的Pace的道。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哥们你原来科班练游泳的?
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o********n 发帖数: 839 | 9 赞,的确是快。
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你是说业余体校的话,我倒是从没进过。我来简述一下我的游泳史。 : 小时候一直怕水,我爸教了我若干年后我更怕水了,一直连头都不敢放水里。到了5年 : 级上游泳课,我才自己琢磨着学会了蛙泳。现在想想那时老师的胆子真大,两个人就敢 : 带五十来个小学生去游泳。我俩儿子现在跟我小时候一样怕水,所以我让他们上游泳学 : 校,我自己只跟他们在水里玩。 : 初中三年游的比较多,但也是以玩为主,没游什么距离。高中太忙没怎么游。大学三年 : 级的时候,校队的体育老师见我的蛙泳还算有基础,就让我进队试试。这才是我真正开 : 始游距离。研二的时候参加市里的高校运动会,队里的高手都不愿意游1500米自,我自 : 告奋勇用蛙泳充数,大概27分钟完成。 : 工作以后认识现在的LP,她倒是在业余体校至少游过六七年。曾经参加过全国高校运动
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i*********5 发帖数: 19210 | 10 看来我还有希望练出来 ;-)
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【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你是说业余体校的话,我倒是从没进过。我来简述一下我的游泳史。 : 小时候一直怕水,我爸教了我若干年后我更怕水了,一直连头都不敢放水里。到了5年 : 级上游泳课,我才自己琢磨着学会了蛙泳。现在想想那时老师的胆子真大,两个人就敢 : 带五十来个小学生去游泳。我俩儿子现在跟我小时候一样怕水,所以我让他们上游泳学 : 校,我自己只跟他们在水里玩。 : 初中三年游的比较多,但也是以玩为主,没游什么距离。高中太忙没怎么游。大学三年 : 级的时候,校队的体育老师见我的蛙泳还算有基础,就让我进队试试。这才是我真正开 : 始游距离。研二的时候参加市里的高校运动会,队里的高手都不愿意游1500米自,我自 : 告奋勇用蛙泳充数,大概27分钟完成。 : 工作以后认识现在的LP,她倒是在业余体校至少游过六七年。曾经参加过全国高校运动
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A********2 发帖数: 111 | 11 拿出你骑车跑步的劲头练游泳,你一定行!
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来我还有希望练出来 ;-) : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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g*z 发帖数: 3227 | 12 哇~~赞!!
欢迎来泳版坐坐~~~
你们都去参加USMS的比赛吧~~
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你是说业余体校的话,我倒是从没进过。我来简述一下我的游泳史。 : 小时候一直怕水,我爸教了我若干年后我更怕水了,一直连头都不敢放水里。到了5年 : 级上游泳课,我才自己琢磨着学会了蛙泳。现在想想那时老师的胆子真大,两个人就敢 : 带五十来个小学生去游泳。我俩儿子现在跟我小时候一样怕水,所以我让他们上游泳学 : 校,我自己只跟他们在水里玩。 : 初中三年游的比较多,但也是以玩为主,没游什么距离。高中太忙没怎么游。大学三年 : 级的时候,校队的体育老师见我的蛙泳还算有基础,就让我进队试试。这才是我真正开 : 始游距离。研二的时候参加市里的高校运动会,队里的高手都不愿意游1500米自,我自 : 告奋勇用蛙泳充数,大概27分钟完成。 : 工作以后认识现在的LP,她倒是在业余体校至少游过六七年。曾经参加过全国高校运动
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b****g 发帖数: 7311 | 13 王晓虹,林丽,周循 都在湾区教游泳
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 羡慕啊, 加拿大水军太强大了, 箭哥忽悠过来指导大家游泳吧....
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p*5 发帖数: 16204 | |
p*5 发帖数: 16204 | 15 masterclub都游了六年了,原来是前辈啊。。。没见你去过游泳版。
不到一小时3000米,其中800是打水,这个很快了啊。。。
不过前国家队的游1'30" per 100m的pace属于出工不出力啊。
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你是说业余体校的话,我倒是从没进过。我来简述一下我的游泳史。 : 小时候一直怕水,我爸教了我若干年后我更怕水了,一直连头都不敢放水里。到了5年 : 级上游泳课,我才自己琢磨着学会了蛙泳。现在想想那时老师的胆子真大,两个人就敢 : 带五十来个小学生去游泳。我俩儿子现在跟我小时候一样怕水,所以我让他们上游泳学 : 校,我自己只跟他们在水里玩。 : 初中三年游的比较多,但也是以玩为主,没游什么距离。高中太忙没怎么游。大学三年 : 级的时候,校队的体育老师见我的蛙泳还算有基础,就让我进队试试。这才是我真正开 : 始游距离。研二的时候参加市里的高校运动会,队里的高手都不愿意游1500米自,我自 : 告奋勇用蛙泳充数,大概27分钟完成。 : 工作以后认识现在的LP,她倒是在业余体校至少游过六七年。曾经参加过全国高校运动
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p*5 发帖数: 16204 | 16 有网页么?
【在 b****g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 王晓虹,林丽,周循 都在湾区教游泳
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j***y 发帖数: 5098 | 17 箭哥是三项牛人,
箭嫂也曾经是游泳省队的。
不过我同意你的说法,
前国家队的是在散步。。。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : masterclub都游了六年了,原来是前辈啊。。。没见你去过游泳版。 : 不到一小时3000米,其中800是打水,这个很快了啊。。。 : 不过前国家队的游1'30" per 100m的pace属于出工不出力啊。
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p*5 发帖数: 16204 | 18 箭嫂来这里不?也想瞻仰瞻仰。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 箭哥是三项牛人, : 箭嫂也曾经是游泳省队的。 : 不过我同意你的说法, : 前国家队的是在散步。。。
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A********2 发帖数: 111 | 19 纠正一下,我LD只在市级业余体校小学和初中练过几年,后来又在大学校队几年,从没
进过省队。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 箭哥是三项牛人, : 箭嫂也曾经是游泳省队的。 : 不过我同意你的说法, : 前国家队的是在散步。。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 20 反正就是个牛字,你承认了就好了。
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 纠正一下,我LD只在市级业余体校小学和初中练过几年,后来又在大学校队几年,从没 : 进过省队。
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p*5 发帖数: 16204 | 21 热
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 反正就是个牛字,你承认了就好了。
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R*****s 发帖数: 41236 | 22 赞!感觉游泳也是苦练就能有成绩啊....
三个月减了25磅。之后就加入了MasterClub,每周游大概6000到9000米
到现在已经快六年了。我也从最初的游2分10秒的Pace升到游1分40秒的Pace的道。
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 纠正一下,我LD只在市级业余体校小学和初中练过几年,后来又在大学校队几年,从没 : 进过省队。
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p*5 发帖数: 16204 | 23 我的感觉哈
苦练是必须的
但是最终结果有差异
原因在于每个人的协调感,平衡感等等不一样,造成对技术的悟性有区别。
另外就是很多生理因素,特别是关节柔韧性,想改观不容易,会影响技术动作的实现。
但是我觉得一般人,经过三五年苦练,都能游到1'40"左右的pace。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!感觉游泳也是苦练就能有成绩啊.... : : 三个月减了25磅。之后就加入了MasterClub,每周游大概6000到9000米 : 到现在已经快六年了。我也从最初的游2分10秒的Pace升到游1分40秒的Pace的道。
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p********r 发帖数: 3799 | 24 我感到安慰了,我游得不好,不是我不努力,是我先天因素不好,平衡感不好,柔韧性
也不好,悟性就别说了。。。。。顿时感到无压力了。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的感觉哈 : 苦练是必须的 : 但是最终结果有差异 : 原因在于每个人的协调感,平衡感等等不一样,造成对技术的悟性有区别。 : 另外就是很多生理因素,特别是关节柔韧性,想改观不容易,会影响技术动作的实现。 : 但是我觉得一般人,经过三五年苦练,都能游到1'40"左右的pace。
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p********y 发帖数: 5141 | 25 请问这三五年的苦练是怎么定义的?频度,距离?
如果希望向长距离发展,怎么练比较有效呢?关节柔韧性有什么后天补救的方法么?
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的感觉哈 : 苦练是必须的 : 但是最终结果有差异 : 原因在于每个人的协调感,平衡感等等不一样,造成对技术的悟性有区别。 : 另外就是很多生理因素,特别是关节柔韧性,想改观不容易,会影响技术动作的实现。 : 但是我觉得一般人,经过三五年苦练,都能游到1'40"左右的pace。
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R*****s 发帖数: 41236 | 26 嗯,到了一定层次, 肯定就是基因更重要了,这个不管啥运动可能都一样,
对新手来说,应该潜力还很大....
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的感觉哈 : 苦练是必须的 : 但是最终结果有差异 : 原因在于每个人的协调感,平衡感等等不一样,造成对技术的悟性有区别。 : 另外就是很多生理因素,特别是关节柔韧性,想改观不容易,会影响技术动作的实现。 : 但是我觉得一般人,经过三五年苦练,都能游到1'40"左右的pace。
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i*********5 发帖数: 19210 | 27 我都苦练两年了。。。
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【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的感觉哈 : 苦练是必须的 : 但是最终结果有差异 : 原因在于每个人的协调感,平衡感等等不一样,造成对技术的悟性有区别。 : 另外就是很多生理因素,特别是关节柔韧性,想改观不容易,会影响技术动作的实现。 : 但是我觉得一般人,经过三五年苦练,都能游到1'40"左右的pace。
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p*5 发帖数: 16204 | 28 pia
运动都是相通的。你这种有童子功的,搁哪里都会触类旁通。
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我感到安慰了,我游得不好,不是我不努力,是我先天因素不好,平衡感不好,柔韧性 : 也不好,悟性就别说了。。。。。顿时感到无压力了。
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R*****s 发帖数: 41236 | 29 说说怎么苦练的...箭哥每周游6千到9千米...
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都苦练两年了。。。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********r 发帖数: 3799 | 30 压力山大.....
我一会去游泳,估计又要跟自己过不去了....
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : pia : 运动都是相通的。你这种有童子功的,搁哪里都会触类旁通。
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p*5 发帖数: 16204 | 31 一周四次,每次一到一个半小时。有严格的训练计划,interval training。距离看每
个人的速度,不是统一指标,但是不管怎么游,各项之间不会有超过30秒的休息。
长距离也要分组练。
柔韧性一般女的都好,做瑜伽和日常拉伸能改善。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 请问这三五年的苦练是怎么定义的?频度,距离? : 如果希望向长距离发展,怎么练比较有效呢?关节柔韧性有什么后天补救的方法么?
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p********r 发帖数: 3799 | 32 看来我还是不努力。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周四次,每次一到一个半小时。有严格的训练计划,interval training。距离看每 : 个人的速度,不是统一指标,但是不管怎么游,各项之间不会有超过30秒的休息。 : 长距离也要分组练。 : 柔韧性一般女的都好,做瑜伽和日常拉伸能改善。
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p********y 发帖数: 5141 | 33 女的。。。柔韧性。。。sigh...
除了偷窥你的训练log之外,有什么适合我这种初学者的训练计划咩?
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一周四次,每次一到一个半小时。有严格的训练计划,interval training。距离看每 : 个人的速度,不是统一指标,但是不管怎么游,各项之间不会有超过30秒的休息。 : 长距离也要分组练。 : 柔韧性一般女的都好,做瑜伽和日常拉伸能改善。
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p*5 发帖数: 16204 | 34 对啊。我刚参加masterswimming的时候,两三个月发现50码自从35秒缩短到30秒,很打
鸡血,觉得继续突破指日可待,后来这三年练下来还没突破27,虽然练的更努力。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,到了一定层次, 肯定就是基因更重要了,这个不管啥运动可能都一样, : 对新手来说,应该潜力还很大....
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p*5 发帖数: 16204 | 35 就要量变到质变了。
我经历过两三次突变。之前没有征兆,然后就突然上了一个台阶。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都苦练两年了。。。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s 发帖数: 41236 | 36 有压力才有动力啊, 你的基础已经比绝大多数人都好多了,
普通人练到你现在的水平都要好多年....
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 压力山大..... : 我一会去游泳,估计又要跟自己过不去了....
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p*5 发帖数: 16204 | 37 估计玩三项的时间有限,我个人觉得这个量只能维持游泳水平。而且到了箭哥这个
level,基本上就是业余的ceiling了。想突破要花大力气。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说说怎么苦练的...箭哥每周游6千到9千米...
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p*5 发帖数: 16204 | 38 要适应interval training需要两个月的苦练。如果有时间可以规划一下,找两个月专
攻游泳。
适应这个强度以后训练就上正轨了。
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看来我还是不努力。
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R*****s 发帖数: 41236 | 39 跑马拉松也是,俺从完全不跑步到BQ用了1年半,再跑了一年半,跑得更多,
也只提高了几分钟....
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对啊。我刚参加masterswimming的时候,两三个月发现50码自从35秒缩短到30秒,很打 : 鸡血,觉得继续突破指日可待,后来这三年练下来还没突破27,虽然练的更努力。
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j***y 发帖数: 5098 | 40 箭哥的主项当然是射箭了,前一阵是在争夺伦敦奥运的资格吧,
每周能抽出两天时间游泳已经相当难得了。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 估计玩三项的时间有限,我个人觉得这个量只能维持游泳水平。而且到了箭哥这个 : level,基本上就是业余的ceiling了。想突破要花大力气。
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p*5 发帖数: 16204 | 41 你柔韧性不好么?我就没见过柔韧性不好的女的。
你现在游泳是啥pace?比如让你连游10个50,游的时间+休息时间你需要多少时间一个
?什么时候你测测。然后你可以根据我的log改。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女的。。。柔韧性。。。sigh... : 除了偷窥你的训练log之外,有什么适合我这种初学者的训练计划咩?
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p*5 发帖数: 16204 | 42 sigh...自然规律就是没办法啊。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑马拉松也是,俺从完全不跑步到BQ用了1年半,再跑了一年半,跑得更多, : 也只提高了几分钟....
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p*5 发帖数: 16204 | 43 哦?箭哥神人啊!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 箭哥的主项当然是射箭了,前一阵是在争夺伦敦奥运的资格吧, : 每周能抽出两天时间游泳已经相当难得了。
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p********y 发帖数: 5141 | 44 回头去测一下。
不过这也太伤自尊了。。。看来不仅要证明柔韧性差,还要证明是女的。。。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你柔韧性不好么?我就没见过柔韧性不好的女的。 : 你现在游泳是啥pace?比如让你连游10个50,游的时间+休息时间你需要多少时间一个 : ?什么时候你测测。然后你可以根据我的log改。
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p*5 发帖数: 16204 | 45 lol
后面一个很容易证明~
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 回头去测一下。 : 不过这也太伤自尊了。。。看来不仅要证明柔韧性差,还要证明是女的。。。
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h*d 发帖数: 19309 | 46 同事练Tri,说游泳提高只占10%... 骑车70%
【在 A********2 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我儿子的游泳教练是80年代末90年代初中国国家队的队员,曾获亚运冠军。他跟小铁已 : 经组了接力队参加七月的Toronto Triathlon. : 他本来自己在YMCA游,但觉得一个人太没劲,昨天就到我的MasterClub来试训一次。 : 之后大呼过瘾,立即决定加入。 : 他这水平确实高,轻松领游 1分30秒Pace的快道。榜样的力量就是强大,我昨天也游的 : 很出力,全程领游1分40秒Pace的道。3000米的训练计划不到一小时就完成了,其中还 : 包括800米的打腿。 : 小芳,小铁你们也来加入吧。
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i*********5 发帖数: 19210 | 47 几乎是这样。去年我半铁时游泳50分钟,自行车170,跑步100
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【在 h*d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同事练Tri,说游泳提高只占10%... 骑车70%
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i*********5 发帖数: 19210 | 48 http://www.runtri.com/2011/06/how-long-does-it-take-to-finish-i
How long does it take to finish an Ironman Triathlon? The answer, based on
our analysis of more than 41,000 finishers in 25 Ironman triathlons: about
12 hours and 35 minutes for the average triathlete. Swim 2.4 miles in 1:16,
Bike 112 miles in 6:25, and Run 26.2 miles in 4:54.
【在 h*d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同事练Tri,说游泳提高只占10%... 骑车70%
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