w***n 发帖数: 9040 | 1 今天早晨游泳一小时。
中午骑车一小时。
晚上跑步一小时。
第一次体会到了,还没跑就疲劳的感觉。但是貌似速度没有受太大影响,刚跑就有疲劳感,但是还能跑动,全身各种奇怪的
地方肌肉酸疼,但是心理和精神上的折磨是以前没体会过的。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 爽!快中毒了!
劳感,但是还能跑动,全身各种奇怪的
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【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早晨游泳一小时。 : 中午骑车一小时。 : 晚上跑步一小时。 : 第一次体会到了,还没跑就疲劳的感觉。但是貌似速度没有受太大影响,刚跑就有疲劳感,但是还能跑动,全身各种奇怪的 : 地方肌肉酸疼,但是心理和精神上的折磨是以前没体会过的。
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w***n 发帖数: 9040 | 3 新车很爽很给力,速度比原来快了不少
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 爽!快中毒了! : : 劳感,但是还能跑动,全身各种奇怪的 : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********r 发帖数: 3799 | 4 我去年也这样,开始比较high。慢慢的,找到一些规律,就知道怎么练着舒服了。
我的感觉是每一项之间,间断几小时,其实非常耗体力。 |
w***n 发帖数: 9040 | 5 是呀,特别是骑车完了之后,在床上躺着那叫一个舒服呀,下了很大决心才出去跑步的。
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我去年也这样,开始比较high。慢慢的,找到一些规律,就知道怎么练着舒服了。 : 我的感觉是每一项之间,间断几小时,其实非常耗体力。
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p********r 发帖数: 3799 | 6 我现在一般一天就干两项,骑车+跑步,或者跑步+游泳。两项之间间隔长了,我就开始
感到疲劳了。 |
j***y 发帖数: 5098 | 7 年轻奏是好啊
劳感,但是还能跑动,全身各种奇怪的
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早晨游泳一小时。 : 中午骑车一小时。 : 晚上跑步一小时。 : 第一次体会到了,还没跑就疲劳的感觉。但是貌似速度没有受太大影响,刚跑就有疲劳感,但是还能跑动,全身各种奇怪的 : 地方肌肉酸疼,但是心理和精神上的折磨是以前没体会过的。
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w***n 发帖数: 9040 | 8 嗯,是。游泳完骑车,感觉还好,隔了5个小时再跑个步,感觉有点自虐。
不过其实也还好,比3个小时跑20迈,还是轻松些的。
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在一般一天就干两项,骑车+跑步,或者跑步+游泳。两项之间间隔长了,我就开始 : 感到疲劳了。
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w***n 发帖数: 9040 | 9 方版的里程数都笑傲江湖了,我这个小玩儿闹
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 年轻奏是好啊 : : 劳感,但是还能跑动,全身各种奇怪的
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u*********s 发帖数: 2077 | 10 赞!
俺早上跑了1小时,晚上再跑1小时也是跑前就觉得很累,
出去的时候感觉饿得要死, 回来的时候却没感觉了....
劳感,但是还能跑动,全身各种奇怪的
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 今天早晨游泳一小时。 : 中午骑车一小时。 : 晚上跑步一小时。 : 第一次体会到了,还没跑就疲劳的感觉。但是貌似速度没有受太大影响,刚跑就有疲劳感,但是还能跑动,全身各种奇怪的 : 地方肌肉酸疼,但是心理和精神上的折磨是以前没体会过的。
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w***n 发帖数: 9040 | 11 2012.5.10 第五次练习自由泳。一小时。着重练习:脚放平,降低阻力。腿部动作,大腿带动小腿打水。大腿带动、屈膝
下压、直膝上移、双脚轮流、交错打水,带脚蹼帮助体会动作,加长游泳距离。 |