w***n
发帖数: 9040 | 1 今天早晨游泳一小时。
中午骑车一小时。
晚上跑步一小时。
第一次体会到了，还没跑就疲劳的感觉。但是貌似速度没有受太大影响，刚跑就有疲劳感，但是还能跑动，全身各种奇怪的
地方肌肉酸疼，但是心理和精神上的折磨是以前没体会过的。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 爽！快中毒了！
劳感，但是还能跑动，全身各种奇怪的
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 w***n 的大作中提到】
: 今天早晨游泳一小时。
: 中午骑车一小时。
: 晚上跑步一小时。
: 第一次体会到了，还没跑就疲劳的感觉。但是貌似速度没有受太大影响，刚跑就有疲劳感，但是还能跑动，全身各种奇怪的
: 地方肌肉酸疼，但是心理和精神上的折磨是以前没体会过的。
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w***n
发帖数: 9040 | 3 新车很爽很给力，速度比原来快了不少
【在 i*********5 的大作中提到】
: 爽！快中毒了！
:
: 劳感，但是还能跑动，全身各种奇怪的
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p********r
发帖数: 3799 | 4 我去年也这样，开始比较high。慢慢的，找到一些规律，就知道怎么练着舒服了。
我的感觉是每一项之间，间断几小时，其实非常耗体力。 |
w***n
发帖数: 9040 | 5 是呀，特别是骑车完了之后，在床上躺着那叫一个舒服呀，下了很大决心才出去跑步的。
【在 p********r 的大作中提到】
: 我去年也这样，开始比较high。慢慢的，找到一些规律，就知道怎么练着舒服了。
: 我的感觉是每一项之间，间断几小时，其实非常耗体力。
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p********r
发帖数: 3799 | 6 我现在一般一天就干两项，骑车+跑步，或者跑步+游泳。两项之间间隔长了，我就开始
感到疲劳了。 |
j***y
发帖数: 5098 | 7 年轻奏是好啊
劳感，但是还能跑动，全身各种奇怪的
【在 w***n 的大作中提到】
: 今天早晨游泳一小时。
: 中午骑车一小时。
: 晚上跑步一小时。
: 第一次体会到了，还没跑就疲劳的感觉。但是貌似速度没有受太大影响，刚跑就有疲劳感，但是还能跑动，全身各种奇怪的
: 地方肌肉酸疼，但是心理和精神上的折磨是以前没体会过的。
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w***n
发帖数: 9040 | 8 嗯，是。游泳完骑车，感觉还好，隔了5个小时再跑个步，感觉有点自虐。
不过其实也还好，比3个小时跑20迈，还是轻松些的。
【在 p********r 的大作中提到】
: 我现在一般一天就干两项，骑车+跑步，或者跑步+游泳。两项之间间隔长了，我就开始
: 感到疲劳了。
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w***n
发帖数: 9040 | 9 方版的里程数都笑傲江湖了，我这个小玩儿闹
【在 j***y 的大作中提到】
: 年轻奏是好啊
:
: 劳感，但是还能跑动，全身各种奇怪的
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u*********s
发帖数: 2077 | 10 赞！
俺早上跑了1小时，晚上再跑1小时也是跑前就觉得很累，
出去的时候感觉饿得要死， 回来的时候却没感觉了....
劳感，但是还能跑动，全身各种奇怪的
【在 w***n 的大作中提到】
: 今天早晨游泳一小时。
: 中午骑车一小时。
: 晚上跑步一小时。
: 第一次体会到了，还没跑就疲劳的感觉。但是貌似速度没有受太大影响，刚跑就有疲劳感，但是还能跑动，全身各种奇怪的
: 地方肌肉酸疼，但是心理和精神上的折磨是以前没体会过的。
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w***n
发帖数: 9040 | 11 2012.5.10 第五次练习自由泳。一小时。着重练习：脚放平，降低阻力。腿部动作，大腿带动小腿打水。大腿带动、屈膝
下压、直膝上移、双脚轮流、交错打水，带脚蹼帮助体会动作，加长游泳距离。 |
