c******d
发帖数: 509 | 1 Muskoka70.3之后歇了一星期，只游泳不动腿。星期一终于把那两条珍藏了一周的腿拿
出来用用，骑车上下班，晚上来个22k。从去年秋天报名半铁那阵子开始，拿22k当标准
配置，基本上每次就这个数，有大半年多，也算够保守。直到7月初报来年Lake Placid
之前才尝试加到30，算是报名之前的实验和可行性分析，游open water每次4公里也是
那之前不久开始的。
停止跑题，扯回到星期一晚上这22K，出发之前才发现跑表不知怎么没充上电，关键时
刻给我掉链子。
于是干脆光着就跑了出去，是光着手脖子。什么表也没戴，反正每次跑的都那个路线，
小区绕圈，6圈22公里，即便跑的再糊涂，数到6还不至于数不清。
结果发现自己对跑步似乎有了一种全新的感觉。没有跑表可以很爽，也不用看什么心跳
pace之类，时不时就得盯着跑表调整快慢，弄得好像是给跑表干活似的，而且还是加班
，而且还没有加班费。没表，没得看，完全随感觉，享受奔跑本身的乐趣，那种原原本
本的奔跑的欢畅。秋高气爽的天气，即便在晚上深蓝色的天空依旧能清晰的看到浮云，
一圈圈跑过去，每一圈看到天上的云都有变化。思维好像也从那些时间、心跳、pace之
类的数据中解放了出来，可以无边无际的神游。
建议可以时不时的放下跑表出去跑一跑，什么310，410，610，910，无论多牛的跑表都
放家里，什么都别戴，Just run like an animal. |
g**********r
发帖数: 1654 | 2 赞！这个境界很难得。
Placid
【在 c******d 的大作中提到】
: Muskoka70.3之后歇了一星期，只游泳不动腿。星期一终于把那两条珍藏了一周的腿拿
: 出来用用，骑车上下班，晚上来个22k。从去年秋天报名半铁那阵子开始，拿22k当标准
: 配置，基本上每次就这个数，有大半年多，也算够保守。直到7月初报来年Lake Placid
: 之前才尝试加到30，算是报名之前的实验和可行性分析，游open water每次4公里也是
: 那之前不久开始的。
: 停止跑题，扯回到星期一晚上这22K，出发之前才发现跑表不知怎么没充上电，关键时
: 刻给我掉链子。
: 于是干脆光着就跑了出去，是光着手脖子。什么表也没戴，反正每次跑的都那个路线，
: 小区绕圈，6圈22公里，即便跑的再糊涂，数到6还不至于数不清。
: 结果发现自己对跑步似乎有了一种全新的感觉。没有跑表可以很爽，也不用看什么心跳
|
i*********5
发帖数: 19210 | 3 大赞！我最近加入Strava后，在iPhone上装了个Strava的app，跑之前打开，然后就扔
口袋里，啥也不用看，随意跑就好了。跑完了把app的计时关掉，需要的数据也都还在
，用于分析。这样享受跑步和数据分析都不误。 |
M**u
发帖数: 10158 | 4
开车门iphone掉出来砸碎的穷人心疼的飘过。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大赞！我最近加入Strava后，在iPhone上装了个Strava的app，跑之前打开，然后就扔
: 口袋里，啥也不用看，随意跑就好了。跑完了把app的计时关掉，需要的数据也都还在
: ，用于分析。这样享受跑步和数据分析都不误。
|
g**********r
发帖数: 1654 | 5 不用smartphone的穷人飘过。。。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 开车门iphone掉出来砸碎的穷人心疼的飘过。。。
|
p*5
发帖数: 16204 | 6 没表的人跑过。。。
好想有个表啊
Placid
【在 c******d 的大作中提到】
: Muskoka70.3之后歇了一星期，只游泳不动腿。星期一终于把那两条珍藏了一周的腿拿
: 出来用用，骑车上下班，晚上来个22k。从去年秋天报名半铁那阵子开始，拿22k当标准
: 配置，基本上每次就这个数，有大半年多，也算够保守。直到7月初报来年Lake Placid
: 之前才尝试加到30，算是报名之前的实验和可行性分析，游open water每次4公里也是
: 那之前不久开始的。
: 停止跑题，扯回到星期一晚上这22K，出发之前才发现跑表不知怎么没充上电，关键时
: 刻给我掉链子。
: 于是干脆光着就跑了出去，是光着手脖子。什么表也没戴，反正每次跑的都那个路线，
: 小区绕圈，6圈22公里，即便跑的再糊涂，数到6还不至于数不清。
: 结果发现自己对跑步似乎有了一种全新的感觉。没有跑表可以很爽，也不用看什么心跳
|
g**********r
发帖数: 1654 | 7 买块10块钱的电子表好了。游泳的时候也可以用，跑步也成。
【在 p*5 的大作中提到】
: 没表的人跑过。。。
: 好想有个表啊
:
: Placid
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j***y
发帖数: 5098 | 8 怎么做到在跑步机上不看表？
Placid
【在 c******d 的大作中提到】
: Muskoka70.3之后歇了一星期，只游泳不动腿。星期一终于把那两条珍藏了一周的腿拿
: 出来用用，骑车上下班，晚上来个22k。从去年秋天报名半铁那阵子开始，拿22k当标准
: 配置，基本上每次就这个数，有大半年多，也算够保守。直到7月初报来年Lake Placid
: 之前才尝试加到30，算是报名之前的实验和可行性分析，游open water每次4公里也是
: 那之前不久开始的。
: 停止跑题，扯回到星期一晚上这22K，出发之前才发现跑表不知怎么没充上电，关键时
: 刻给我掉链子。
: 于是干脆光着就跑了出去，是光着手脖子。什么表也没戴，反正每次跑的都那个路线，
: 小区绕圈，6圈22公里，即便跑的再糊涂，数到6还不至于数不清。
: 结果发现自己对跑步似乎有了一种全新的感觉。没有跑表可以很爽，也不用看什么心跳
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w**m
发帖数: 924 | 9 谢谢分享。不知道有没有表可以预先set一个心律range,或pace range之类，超过设限
，就鸣一下也就不用老要看表，天暗可能更有用。
Placid
【在 c******d 的大作中提到】
: Muskoka70.3之后歇了一星期，只游泳不动腿。星期一终于把那两条珍藏了一周的腿拿
: 出来用用，骑车上下班，晚上来个22k。从去年秋天报名半铁那阵子开始，拿22k当标准
: 配置，基本上每次就这个数，有大半年多，也算够保守。直到7月初报来年Lake Placid
: 之前才尝试加到30，算是报名之前的实验和可行性分析，游open water每次4公里也是
: 那之前不久开始的。
: 停止跑题，扯回到星期一晚上这22K，出发之前才发现跑表不知怎么没充上电，关键时
: 刻给我掉链子。
: 于是干脆光着就跑了出去，是光着手脖子。什么表也没戴，反正每次跑的都那个路线，
: 小区绕圈，6圈22公里，即便跑的再糊涂，数到6还不至于数不清。
: 结果发现自己对跑步似乎有了一种全新的感觉。没有跑表可以很爽，也不用看什么心跳
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w**m
发帖数: 924 | 10 没有用过iphone。可以run在节能状态下吗？前两天我用android (motorola altrix 2)
,上车前打开，然后放口袋里。骑了半个多小时，拿出来一看，除了时间，其他数据都
为零。估计一放口袋，phone自动转节能状态，Strava的app就没有run.但要一直打开
phone的话，出去骑，很快没电，又不好冲。真要用phone倒没电了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 大赞！我最近加入Strava后，在iPhone上装了个Strava的app，跑之前打开，然后就扔
: 口袋里，啥也不用看，随意跑就好了。跑完了把app的计时关掉，需要的数据也都还在
: ，用于分析。这样享受跑步和数据分析都不误。
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p*5
发帖数: 16204 | 11 俺想要个能track路线帮着算距离的
【在 g**********r 的大作中提到】
: 买块10块钱的电子表好了。游泳的时候也可以用，跑步也成。
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 我在没有Garmin以前曾经是用gmap-pedometer.com来计划路线，然后跑完了再算速度
pace什么的。
http://www.gmap-pedometer.com/
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺想要个能track路线帮着算距离的
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p*******4
发帖数: 1254 | |
g**********r
发帖数: 1654 | 14 可以用手机，配个armband，有好多这方面的app。
有时候我用mapmyrun这个网站，可以知道跑了多远。
如果你真的想投资买表，那就garmin forerunner 310XT/910XT吧。
【在 p*5 的大作中提到】
: 俺想要个能track路线帮着算距离的
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w*******6
发帖数: 1897 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 16 http://app.strava.com/mobile
【在 g**********r 的大作中提到】
: 可以用手机，配个armband，有好多这方面的app。
: 有时候我用mapmyrun这个网站，可以知道跑了多远。
: 如果你真的想投资买表，那就garmin forerunner 310XT/910XT吧。
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i*********5
发帖数: 19210 | 17 不过手机GPS软件（Strava）的问题就是没有那么精确，每次都比实际距离长一点儿，
比如今天跑步上班的３０公里，Strava记出来是３１.１公里。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 可以用手机，配个armband，有好多这方面的app。
: 有时候我用mapmyrun这个网站，可以知道跑了多远。
: 如果你真的想投资买表，那就garmin forerunner 310XT/910XT吧。
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w**m
发帖数: 924 | 18 你用iphone的时候，像你骑车用了4个小时后，手机的用电咋样？
【在 i*********5 的大作中提到】
: http://app.strava.com/mobile
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 4个小时我的iPhone ４S估计就玩完了。今天跑了两个半小时，用了６５％的电池。
【在 w**m 的大作中提到】
: 你用iphone的时候，像你骑车用了4个小时后，手机的用电咋样？
|
u****i
发帖数: 1679 | |
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w**m
发帖数: 924 | 21 唉，你贴的第一张iphone图不是骑了52.9 miles,用了4小时4分吗？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 4个小时我的iPhone ４S估计就玩完了。今天跑了两个半小时，用了６５％的电池。
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m*********3
发帖数: 5381 | 22 俺的3GS跑将近2小时用电不到30%啊，边跑边听豆瓣
我一直用mapmyrun,基本还挺准，偶尔抽次疯
【在 i*********5 的大作中提到】
: 4个小时我的iPhone ４S估计就玩完了。今天跑了两个半小时，用了６５％的电池。
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p*5
发帖数: 16204 | 23 多谢各位建议。
我这不是看新出的ipod nano有pedometer功能么。。不过不知道pedometer是怎么工作
的。。。它怎么知道我一步是多远。。。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 24 that's not my iphone图, that's from Strava's website.
【在 w**m 的大作中提到】
: 唉，你贴的第一张iphone图不是骑了52.9 miles,用了4小时4分吗？
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i*********5
发帖数: 19210 | 25 同好奇！？
【在 p*5 的大作中提到】
: 多谢各位建议。
: 我这不是看新出的ipod nano有pedometer功能么。。不过不知道pedometer是怎么工作
: 的。。。它怎么知道我一步是多远。。。
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m*********3
发帖数: 5381 | 26 不知道你这个，但是一般的pedometer只数步数，不管距离的
【在 p*5 的大作中提到】
: 多谢各位建议。
: 我这不是看新出的ipod nano有pedometer功能么。。不过不知道pedometer是怎么工作
: 的。。。它怎么知道我一步是多远。。。
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w**c
发帖数: 167 | |
w**c
发帖数: 167 | 28 是不是跑完了之后，还可以自己调整一下
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不过手机GPS软件（Strava）的问题就是没有那么精确，每次都比实际距离长一点儿，
: 比如今天跑步上班的３０公里，Strava记出来是３１.１公里。
|
w**m
发帖数: 924 | 29 嗨，偶都没好意思问你这样的牛车手到底要爬啥样的坡会这么慢;)
【在 i*********5 的大作中提到】
: that's not my iphone图, that's from Strava's website.
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i*********5
发帖数: 19210 | 30 哈哈哈。。。
【在 w**m 的大作中提到】
: 嗨，偶都没好意思问你这样的牛车手到底要爬啥样的坡会这么慢;)
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i*********5
发帖数: 19210 | 31 Strava好像不让调。
【在 w**c 的大作中提到】
: 是不是跑完了之后，还可以自己调整一下
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c******d
发帖数: 509 | 32 带件衣服，盖住仪表盘，仅露出加速减速开关。
不过这样也不知到跑了多远，比较难办。
不过对老方来说也不算问题，什么时候换的第二台跑步机也冒烟了，差不多距离就够了。
【在 j***y 的大作中提到】
: 怎么做到在跑步机上不看表？
:
: Placid
|
d*****n
发帖数: 1875 | 33 我骑车时候常常有这种自由的感觉。跑步在春天有过。后来就没了。
游泳就有过一次，是在open water时候。
Placid
【在 c******d 的大作中提到】
: Muskoka70.3之后歇了一星期，只游泳不动腿。星期一终于把那两条珍藏了一周的腿拿
: 出来用用，骑车上下班，晚上来个22k。从去年秋天报名半铁那阵子开始，拿22k当标准
: 配置，基本上每次就这个数，有大半年多，也算够保守。直到7月初报来年Lake Placid
: 之前才尝试加到30，算是报名之前的实验和可行性分析，游open water每次4公里也是
: 那之前不久开始的。
: 停止跑题，扯回到星期一晚上这22K，出发之前才发现跑表不知怎么没充上电，关键时
: 刻给我掉链子。
: 于是干脆光着就跑了出去，是光着手脖子。什么表也没戴，反正每次跑的都那个路线，
: 小区绕圈，6圈22公里，即便跑的再糊涂，数到6还不至于数不清。
: 结果发现自己对跑步似乎有了一种全新的感觉。没有跑表可以很爽，也不用看什么心跳
|
c******d
发帖数: 509 | 34
对我来说游泳和自行车一直如此。
游泳那么多年也不知道什么速度，直到去年被铁哥忽悠上小三，才正式的看着手表游了
30圈，那是第一次测自己的游泳速度，只是为了做一个可行性的实验。后来再也没测过
。每次都随性，也从没夹板打水分开练，顶多遇到游得快的较个劲追一下。不记速度不
数圈闷头傻游不停，只看公共游泳池的开放时间，1小时区间，人家吹哨了我就收摊。
自行车也是放羊式的，一出去遛自行车的时候就想起当年骑摩托touring的年代，享受
的总是一路风光和那种兜风的感觉，有时候比赛也会走神欣赏风景。
唯独这跑步，从去年迈开腿跑第一次开始，目的性和功利性就很强，那就是为了完成三
项而跑，头两次小三的时候连pace什么的概念都没有，反正10公里，咬牙干完拉到。后
来上网了解了一些跑步的学问，买了跑表，盯着心律看着pace，弄得跟科学实验一样，
不过还是缺乏严谨的治学态度，这个计划那个计划的实在懒得那么按部就班的跟着来，
只是每次看着数据尤其是心跳，看上去好像在给跑表打零工。
上次小铁哥说，让我报个游泳master班或者找个教练什么的，可以提高成绩。我是这么
想的，这游泳本来是一个很中意的爱好，喜欢的很，一天游两次都不腻，若报了master
班，势必要跟着计划跟着指导跟着一些游得快的同学拚体力拚速度甚至拚意志品质，那
样压力就会大，兴许能提高那么一分钟几分钟的，但又何必呢？为了这点儿成绩把一个
爱好搞成了压力甚至是一份工作，忒不值得。
也许正是因为这种“缺乏上进心”的游泳方式导致最喜欢的游泳每次都是排名最差，相
反跑步却总是最好。
多年以前特别喜欢摩托车，其实现在也挺喜欢，一次买彩票，顺口说我要中了将就辞职
开个摩托车铺修车卖车。一个同事说，那样你就会渐渐不喜欢甚至讨厌摩托车了。
当然，每个人都有自己的生活态度和方式，包括玩儿也一样，不能说谁对谁错，各自的
个性，适合自己就好。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 我骑车时候常常有这种自由的感觉。跑步在春天有过。后来就没了。
: 游泳就有过一次，是在open water时候。
:
: Placid
|
e**n
发帖数: 906 | 35 赞，这才是享受跑步享受生命的态度～ ：）
Placid
【在 c******d 的大作中提到】
: Muskoka70.3之后歇了一星期，只游泳不动腿。星期一终于把那两条珍藏了一周的腿拿
: 出来用用，骑车上下班，晚上来个22k。从去年秋天报名半铁那阵子开始，拿22k当标准
: 配置，基本上每次就这个数，有大半年多，也算够保守。直到7月初报来年Lake Placid
: 之前才尝试加到30，算是报名之前的实验和可行性分析，游open water每次4公里也是
: 那之前不久开始的。
: 停止跑题，扯回到星期一晚上这22K，出发之前才发现跑表不知怎么没充上电，关键时
: 刻给我掉链子。
: 于是干脆光着就跑了出去，是光着手脖子。什么表也没戴，反正每次跑的都那个路线，
: 小区绕圈，6圈22公里，即便跑的再糊涂，数到6还不至于数不清。
: 结果发现自己对跑步似乎有了一种全新的感觉。没有跑表可以很爽，也不用看什么心跳
|
e**n
发帖数: 906 | 36 ：）这个境界其实最自然最简朴最本真啊。。。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 赞！这个境界很难得。
:
: Placid
|
e**n
发帖数: 906 | 37 nice. 非专业领域，既要有所追求，又不要给自己太多束缚，有冷静有疯狂，才是对自
我能量最好的激发和释放，快乐，是活着的全部要义。加油～ ：）
【在 c******d 的大作中提到】
:
: 对我来说游泳和自行车一直如此。
: 游泳那么多年也不知道什么速度，直到去年被铁哥忽悠上小三，才正式的看着手表游了
: 30圈，那是第一次测自己的游泳速度，只是为了做一个可行性的实验。后来再也没测过
: 。每次都随性，也从没夹板打水分开练，顶多遇到游得快的较个劲追一下。不记速度不
: 数圈闷头傻游不停，只看公共游泳池的开放时间，1小时区间，人家吹哨了我就收摊。
: 自行车也是放羊式的，一出去遛自行车的时候就想起当年骑摩托touring的年代，享受
: 的总是一路风光和那种兜风的感觉，有时候比赛也会走神欣赏风景。
: 唯独这跑步，从去年迈开腿跑第一次开始，目的性和功利性就很强，那就是为了完成三
: 项而跑，头两次小三的时候连pace什么的概念都没有，反正10公里，咬牙干完拉到。后
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g**********r
发帖数: 1654 | 38 Pedometer counts your footsteps.
There is something called Nike+iPod， you can get the set for about ￡20 and
use it either with iPod/iPhone. It can tell your speed and the distance you
run. For most people, it works pretty accurate. For someone with poor
running form (like me =(), calibration is required. This based on
accelerometer which is the same as Garmin footpod.
If you want to get the trace that you run, you do need a GPS phone/watch.
【在 p*5 的大作中提到】
: 多谢各位建议。
: 我这不是看新出的ipod nano有pedometer功能么。。不过不知道pedometer是怎么工作
: 的。。。它怎么知道我一步是多远。。。
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g**********r
发帖数: 1654 | 39 Ditch your iPhone 4GS, and get an iPhone 5.
"In a day of heavy usage with LTE, GPS and WiFi all enabled, we managed 14
hours and 18 minutes before the phone succumbed to the elements."
http://www.engadget.com/2012/09/18/apple-iphone-5-review/
BTW, I can pay the shipment for your iPhone 4GS. Or even some more money to
beat cookiejar's offer. =D
【在 i*********5 的大作中提到】
: 4个小时我的iPhone ４S估计就玩完了。今天跑了两个半小时，用了６５％的电池。
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d******0
发帖数: 22800 | 40 不至于吧.树在动,风在动,还是心在动啊.戴表也可以不看的啊,偶跑步就看个时间,因为
跑太长时间老婆会找麻烦的,从不在跑的时候看pace和里程(就在家附近跑,一圈一圈的
心里有数),心率偶尔看,跑一阵子后,心率也没有啥可以惊喜的了.这个月是偶跑步的第
三个月而已. |
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p*5
发帖数: 16204 | 41 企鹅知道的真多～ 谢撩。
and
you
【在 g**********r 的大作中提到】
: Pedometer counts your footsteps.
: There is something called Nike+iPod， you can get the set for about ￡20 and
: use it either with iPod/iPhone. It can tell your speed and the distance you
: run. For most people, it works pretty accurate. For someone with poor
: running form (like me =(), calibration is required. This based on
: accelerometer which is the same as Garmin footpod.
: If you want to get the trace that you run, you do need a GPS phone/watch.
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m******r
发帖数: 9604 | 42 这两天总在想菜菜鸟这两句话怎么那么熟悉，以前在哪里听过，可就是想不起来。今天
晚上无跑表无上装跑了10k，跑着跑着想起来是哪段了：
1. Rush Hour里头juntao的'put your gun down, fight like a man'
2. Russell Peters的'be a man, do da right ting!' |
