c******d
发帖数: 509 | 1 Muskoka70.3之后歇了一星期，只游泳不动腿。星期一终于把那两条珍藏了一周的腿拿
出来用用，骑车上下班，晚上来个22k。从去年秋天报名半铁那阵子开始，拿22k当标准
配置，基本上每次就这个数，有大半年多，也算够保守。直到7月初报来年Lake Placid
之前才尝试加到30，算是报名之前的实验和可行性分析，游open water每次4公里也是
那之前不久开始的。
停止跑题，扯回到星期一晚上这22K，出发之前才发现跑表不知怎么没充上电，关键时
刻给我掉链子。
于是干脆光着就跑了出去，是光着手脖子。什么表也没戴，反正每次跑的都那个路线，
小区绕圈，6圈22公里，即便跑的再糊涂，数到6还不至于数不清。
结果发现自己对跑步似乎有了一种全新的感觉。没有跑表可以很爽，也不用看什么心跳
pace之类，时不时就得盯着跑表调整快慢，弄得好像是给跑表干活似的，而且还是加班
，而且还没有加班费。没表，没得看，完全随感觉，享受奔跑本身的乐趣，那种原原本
本的奔跑的欢畅。秋高气爽的天气，即便在晚上深蓝色的天空依旧能清晰的看到浮云，
一圈圈跑过去，每一圈看到天上的云都有变化。思维好像也从那些时间、心跳、pa... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 2
对我来说游泳和自行车一直如此。
游泳那么多年也不知道什么速度，直到去年被铁哥忽悠上小三，才正式的看着手表游了
30圈，那是第一次测自己的游泳速度，只是为了做一个可行性的实验。后来再也没测过
。每次都随性，也从没夹板打水分开练，顶多遇到游得快的较个劲追一下。不记速度不
数圈闷头傻游不停，只看公共游泳池的开放时间，1小时区间，人家吹哨了我就收摊。
自行车也是放羊式的，一出去遛自行车的时候就想起当年骑摩托touring的年代，享受
的总是一路风光和那种兜风的感觉，有时候比赛也会走神欣赏风景。
唯独这跑步，从去年迈开腿跑第一次开始，目的性和功利性就很强，那就是为了完成三
项而跑，头两次小三的时候连pace什么的概念都没有，反正10公里，咬牙干完拉到。后
来上网了解了一些跑步的学问，买了跑表，盯着心律看着pace，弄得跟科学实验一样，
不过还是缺乏严谨的治学态度，这个计划那个计划的实在懒得那么按部就班的跟着来，
只是每次看着数据尤其是心跳，看上去好像在给跑表打零工。
上次小铁哥说，让我报个游泳master班或者找个教练什么的，可以提高成绩。我是这么
想的，这游泳本来是一个很中意的爱好，喜欢的很... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 3 这两天总在想菜菜鸟这两句话怎么那么熟悉，以前在哪里听过，可就是想不起来。今天
晚上无跑表无上装跑了10k，跑着跑着想起来是哪段了：
1. Rush Hour里头juntao的'put your gun down, fight like a man'
2. Russell Peters的'be a man, do da right ting!' |
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c********n
发帖数: 2244 | 4 爱购，我的小游戏做好了，供你参考，代码可以直接看到。
这个游戏本周六晚上要交上去，是作业哦。
版上的同学，可以随便随便玩，玩法很容易，点下面连接，直接在浏览器里运行，
源代码在页面左边，不会损害电脑，保证无病毒。
点左上角那个播放键，就可以启动游戏，
点Start，启动跑表，最多到10分钟停止。
点Stop， 停止跑表
点Reset，复零
stop后再点start，时间会继续跑下去。
如果点跑表的时候，如果秒数后面那个1／10秒是零的，可以得一分。
成绩显示在右上角。譬如1/6，说明尝试了6次，成功了一次。
教这门课的老师的成绩是1/4左右，我的成绩大概1/3.
随着我学习的深入，我会编更多的游戏让大家玩，免费的哦。
http://www.codeskulptor.org/#user12_SWBBLaUmiDXTREo.py |
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x*********s
发帖数: 5554 | 6 在国内的时候，一直用polar rs100跑表+t31c胸带心率计。
到美国了，想升级一下装备，发现这里貌似比较推荐garmin的跑表，比如Garmin
Forerunner之类的，有一点没太弄明白，这个系列写着with Heart Rate Monitor 的，
心率计是和手表集成的呢，还是也有一个胸带呢？
搜Strapless HRM的时候，貌似除了Omicron和mio之类，就没有啥销量比较大的了，
求推荐Strapless HRM跑表，本人对gps无要求。最好电池好换一点，rs100换电池被宰
的乱七八糟。 |
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C******r
发帖数: 790 | 7 我今天也被吓坏了……
今天早上刚到10km起点就看到微信同学群里有人发这则消息，感觉晦气当时没点开。最
近刚买跑表，才知道自己的MAF速度大约是5-5.5mph，但是自从报名这两个多月以来，
一心想拿到休马报名资格，即10km 51分钟之内。所以打算拼了！之前没跑表时自己跑
进过一次sub 50，pace 8, speed 7.5mph，但不知道心律是多少。我知道自己今天拼的
话，心率一定会很高，但我想可能会170或180左右吧。
跑的过程中刻意没有去看心率，只看自己的pace，因为不想被自己心率吓到。没想到跑
完后查心率，仍然把自己吓到了：avg HR 196, max HR 207!
按公式算，我的 max HR才183。。。
跑完半个小时，我的HR仍然130+，现在跑完6个半小时，HR仍然80。以往安静时HR是65
左右。
这个跑死的老弟也不是第一次跑半马了，以前跑过2：10的半马，而且这次只是半马。
不知道他是否关注过自己的HR。我是刚用跑表不满1周，刚刚知道自己的HR情况。以后
一定会按MAF跑LSD，把心率降下去再谈别的。 |
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C******r
发帖数: 790 | 8 一直不了解自己的心率情况，瞎跑了7个月。早看到版上前辈说初跑最重要的是慢！但
我觉得自己跑得已经慢跑够久够慢了，开始5mph跑1个月，然后5.5mph, 然后6mph跑了
两个多月，直到报名今天的10km后才加到6.5mph，觉得比版上很多人报的速度都慢很多
。直到上周末拿到跑表，才知道自己跑步机MAF速度只有4.5-5mph，室外5-5.5mph，非
常后悔没有早点配心率计关注心肺功能，感觉以前都白跑了。自己以为跑得慢，其实还
不够慢。。。
但是既然比赛已经在眼前，一直的目标都是7.5mph跑进50min，达到附近城市的全马/半
马报名资格。所以今天比赛仍然打算拼一拼。
今天早上刚到10km起点就看到微信同学群里有人发深马有人猝死的消息，感觉晦气当时
没点开。刚才才把帖子读了，感觉多少有些后怕。。。
之前没跑表时自己跑进过一次sub 50，pace 8, speed 7.5mph，但不知道心律是多少。
我知道自己今天拼的话，心率一定会很高，但我想可能会170或180左右吧。毕竟按220-
age的公式算，我的max HR大概是180-185。
跑的过程中刻意没有去看心率，只看自己的p... 阅读全帖 |
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C******r
发帖数: 790 | 9 [长篇唐文，纯为自己跑步历程留个脚印，慎入。]
<开始跑步之前>
在重新开始跑步之前，已经停跑了近20年。
和很多中年开始跑步的人一样，中小学时并不喜欢体育。从小学三年级开始要求体育达
标开始，每年春季达标都是一件痛苦的事情。直到上了高中，才可以从及格线（250分
）挣扎进步到良好线（350分），不过仍然不喜欢体育，不论跑步还是踢球。不过高三
一年认真跑了一年早操，自觉身体素质有了质的变化，整个改变了体育方面的自我认知
，并从此多年很少再生病。大学入学时，鼓起勇气报名了新生运动会的3000米比赛，虽
然没有拿到名次，却记录了一个成绩：12分55秒。多年以后查JD的表，知道它对应vdot
44。
大一大二因为有体育课，仍然断断续续的跑过操场，不过主要还是踢球玩儿，每年体育
达标已经可以混到优秀；不过从大三开始就再也没有跑步了。毕业后出国，更是不再跑
步，只开始几年隔三差五去游游泳，后来连游泳也省了。与此同时，体重也是高高低低
始终处于超重状态，血压也频频触及高血压边缘，心率也比大学时高了20多，好像各种
小毛病也要呼之欲出，差不多是所谓的couch patato了。终于2015年4月下旬... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 10 这事儿我早都想开了。
一年多以前有一次，老样子，盯着跑表跑步，突然意识到：我特姆的这是给跑表扛长活
哪？！
从那以后渐渐就放弃跑表了。
当然比赛和比赛前定调子的时候还是要用的，心率步频一样不少。 |
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G**Y
发帖数: 33224 | 11 上周买了8股玩。
跑步的人都知道。他家跑表利润率似乎很高呀。一块表卖200-500, 这东西成本看似就
几十块。一条HRM卖100多，也够黑的。呵呵。
不过没看过财报，不知道跑表一年能卖多少。
当个分红股应该没啥大问题。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 12 虚惊一场之后，我翻来覆去半个小时却再也睡不着，干脆爬起来上网。登录进face
book的Beach2Battleship Group，好家伙真热闹，才凌晨四点多，上面乌央乌央不停有
人发贴，大多数是first timer特别兴奋地吼一句，表示自己在摩拳擦掌。我一边嘲笑
自己作为二进宫还那么不够蛋定，一边也在group里喊了两声以壮胆。
起床披挂、早餐、退房。无惊无险地来到T1/出发集合点已是早上六点半，游泳起点在
两英里外的滩头，最后一班运送运动员去起点的bus正在登车。有了去年的经验，我不
再很兴奋地到处寻找熟悉面孔，径直来到自行车边上给车打气。完事后，在T1里面转了
一圈观察形势：今年的报名情况尤其好，据说参赛人数有一千八百多，T1里挤满了
fancy的车子，不少的后轮是实心大饼。前些天的天气预告说今天早上有小雨和15mph以
上的西北风，昨天的预告改成了多云和5mph的微风，看来很多人准备用饼轮来crash对
手。
回到自己停自行车的地方，一群人围在我的车边上唧唧喳喳。原来是Seb的亲友团-他老
婆、爹妈、岳父母、大舅子一家etc好不热闹。七点四十五分，工作人员把闲杂人员请
出了... 阅读全帖 |
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X***l
发帖数: 16 | 13 我也买的225。平常对跑表关注比较少，看了你的帖子和235的介绍，也觉得有点郁闷。
不过想想也坦然了，我只是跑步时戴跑表，而且225也能满足我的跑步需求。 |
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b***d
发帖数: 288 | 14 亲戚在我眼里是一个跑神，去年一年他跑了20多个全马。
6月份，跑神说要来芝加哥跑马拉松。那我自然是三陪了。
10月初，跑神来。
10月8日，星期六，11点半到芝加哥，领装备，热闹得不得了，见到了跑神的女跑友，
她带来了两袋辣椒兔子肉给跑神，我尝了一下，好吃得不得了。到了晚上10点，熄灯睡
觉，发现居然睡不着，开始数羊，发现数乱了套。于是练眼观鼻，鼻观口，口问心，，
，心还是清醒的。最后拿出苏东坡的秘诀---“不动”： 头痒，不动；脸痒痒，不挠；
想拉尿，，，，就就就拉身上吧，，，秘诀失效，最后还是起床上卫生间。竟然闹得一
夜未睡，汗。
10月9日，星期天。反正睡不着，早上四点多就爬起来了，吃了一个杯狗，我们赶到入
场地方六点多，入场，存包，进赛道。7：30，他们第一波出发，慢慢地，我们波也开
始移动了，到起跑线时，已快8点多了，按跑表。
由于我的目标只是能跑下来，所以跑得很慢。但看到人呼呼地从旁边超过去，心里还是
很不爽，有种“沉舟侧畔千舧竟”的感觉，哈哈。默默地叫自己镇定。保持呼吸顺畅，
心率167左右。这个跑表软件有点问题，记的路程和路上的牌子不太一样。慢悠悠地跑
了20公里，感觉... 阅读全帖 |
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b***d
发帖数: 288 | 15 亲戚在我眼里是一个跑神，去年一年他跑了20多个全马。
6月份，跑神说要来芝加哥跑马拉松。那我自然是三陪了。
10月初，跑神来。
10月8日，星期六，11点半到芝加哥，领装备，热闹得不得了，见到了跑神的女跑友，
她带来了两袋辣椒兔子肉给跑神，我尝了一下，好吃得不得了。到了晚上10点，熄灯睡
觉，发现居然睡不着，开始数羊，发现数乱了套。于是练眼观鼻，鼻观口，口问心，，
，心还是清醒的。最后拿出苏东坡的秘诀---“不动”： 头痒，不动；脸痒痒，不挠；
想拉尿，，，，就就就拉身上吧，，，秘诀失效，最后还是起床上卫生间。竟然闹得一
夜未睡，汗。
10月9日，星期天。反正睡不着，早上四点多就爬起来了，吃了一个杯狗，我们赶到入
场地方六点多，入场，存包，进赛道。7：30，他们第一波出发，慢慢地，我们波也开
始移动了，到起跑线时，已快8点多了，按跑表。
由于我的目标只是能跑下来，所以跑得很慢。但看到人呼呼地从旁边超过去，心里还是
很不爽，有种“沉舟侧畔千舧竟”的感觉。默默地叫自己镇定。保持呼吸顺畅，
心率167左右。这个跑表软件有点问题，记的路程和路上的牌子不太一样。慢悠悠地跑
了20公里，感觉还行。... 阅读全帖 |
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C******r
发帖数: 790 | 16 首半马跑完3天了，趁着忘却的救主还未降临，写个记录留个脚印在跑版。
去年春天从零开始跑步，七个月后参加了local摇啊摇首个比赛：10km。心率很高，赛
后把自己吓一跳。这一年堆了大约1400迈跑量，心率也有所下降。
然而天公不作美，提前天气预报就有预警周末本地区会有几英寸的强降雨，从周五持续
到周一，给比赛是否能如期进行蒙上阴影。周五下午去拿号码包时还好，只有断续的小
雨，到了晚上就变成彻夜不停的大雨。所幸周六上午的10k比赛在雨中如期进行，kids
的比赛被取消。
周六一天都在不停的查天气预报中度过。中午还是冒雨去buffet店填充了碳水，傍晚雨
歇的时候去买了雨衣，也准备了垃圾袋。可能buffet的酸辣汤有点咸，晚上喝了两瓶冰
茶，搞得入夜睡不着还总是如厕。差不多12点多躺下，2点多才睡着，3点多就醒了，醒
了就查天气：发枪前后都降水概率100%，不过官网没有取消比赛的通知；接着睡，到4
点45闹铃叫醒，起来吃了袋泡面和2个香蕉，腾空。因为官网说6点封路，所以大概5：
20开车出发，不到5：40在比赛区附近停好车，就在车里待着，跟早上要碰面的跑友们
保持联系。因为停车场离起点和终... 阅读全帖 |
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Y**u
发帖数: 5466 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
runsun (runsun) 于 (Sun Aug 21 04:22:03 2011, 美东) 提到:
附件的图，是一个简单的佛法关于五蕴生灭的一个演示，如果能真正理解这个图，那么
起码无我，无常，以及五蕴生灭以及轮回的核心问题，就会全部了解，也会知道为什么
要修四念住，以及禅那应该怎么修。这是佛法核心原理的部分。是佛法对身心现象的洞见。
尽管看起来似乎很简单，但真正能够理解它的，非常稀少。
这个图如果做成动画，会更直观一些。
☆─────────────────────────────────────☆
runsun (runsun) 于 (Sun Aug 21 04:46:55 2011, 美东) 提到:
简单的注解一下上面的图。
上部的蓝色的圆，代表的是每个刹那的被观察对象，这个被观察对象，可以是任何的色
法，比如苹果，房子，山河大地，也可以是任何的名法，即意识现象，比如自我的感觉
，痛苦，快乐，种种意识状态。这些都是被观察者，佛法称为所缘。这些所缘，可以是
任何的五蕴，包括自我... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 18 按理说在8月中旬的大铁之前如论如何也要找个短距离的折腾一下，猫了一冬天，实在
是手痒，这玩意儿就好象大烟鬼久违了大烟泡的感觉，一冬天没抽了，总想找机会抽两
口。另一方面器材设备神马的也得实战中检验一下。记得当年第一次海湾战争的时候英
国人就把一种什么火箭炮之类的玩意儿搬到了伊拉克前线，一边儿打一边儿研发，咱这
也差不多一个路子。
去年年底被小铁忽悠弄了个Powermeter，这东西最近几年好像越来越流行，不仅仅是小
铁忽悠，网上很多人也都说好，经过这次实践，确实不错，待8月份大铁时候再进一步
体会一下才好。
刚刚过去的这个冬天是多伦多几十年来最冷的，真正是天寒地冻，又是冰灾又是雪灾，
以前从来不用跑步机也不得不用上了跑步机。一直不感冒健身房跑步机，觉得那环境忒
恶，一帮人呼哧带喘的凑一密闭空间里，跑步呢还是闻屁呢？不过跑步机有一点好处，
和心率器同步后可以一目了然的监控心率，而且利用跑步机稳定的特性容易拉动心跳，
也挺过瘾。
关于长距离耐力运动对心脏造成风险的问题已不是新鲜话题，不管是争论还是未定论，
小心点儿总没错。另外鉴于天气和其它原因，从冬天开始就改变了练习方式，原来的早
起游泳... 阅读全帖 |
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c******d
发帖数: 509 | 19 菜菜鸟手记-2014IMMT全程铁人赛
练习篇--零打碎敲练大铁-
2013年愣头青耍了第一把大铁，连滚带爬推车捡药好歹算是跑了下来，也算积累点儿经
验教训。后来听说长期大剂量有氧运动会给心脏带来很多负面效应，比如说肥大、钙化
等等。这话题永远争论不休经常引起个网络骂街神马的，究竟谁对谁错也还是难辨，咱
小心点儿应该总没坏处。作为一个小技术员，也还有赚钱糊口的事情要做，也要有更多
的时间陪伴家人。
从13年秋天开始，逐步改变了原来的每次大剂量跑步的方法，改为零打碎敲，尽量把以
前长时间的练习拆散。修改生活习惯，早起，开发早上上班之前的时间段。晚上的时间
尽量不占用，即便占用，也只会是一小时以内的练习。除了每周末有一次长距离的跑步
或者自行车之外，其余所有的练习都压缩在每次一小时以内。总体来说还是只有大体方
向没有具体计划，所有练习都是零打碎敲随时调整变更，可以说不能算是训练，而只是
一种生活方式。
游泳
由于是从小就会的玩意儿，估计已经没啥长进，再想提高点儿，恐怕练吐了血也快不了
几分钟。整体来说游泳练习减量很多，大体上一周只有2-3次的样子。
按照高指导的指点，加了一些打水的练习，虽... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 “我现在大概每一两个月就飞一次日本，我在日本的太阳能公司运作得还不错。”2月22日，记者在“SNEC第五届（2011）国际太阳能光伏大会暨（上海）展览会”上遇到了上海电力学院太阳能研究所所长、海归学者赵春江。
他告诉记者：“日本规定每个中小学必须至少装有20千瓦的太阳能发电设备。全日本三万六千多所中小学，你想这是多大的市场。”与对日本市场雄心勃勃的预计形成鲜明对比的是，赵春江对自己上海家里那套太阳能发电设备的无奈。
四年多来，他家不仅用电自给自足，还有平均每天10度的“余粮”流向大电网。然而由于国家尚无回购“剩电”的定价，国内通用的单向电表又不认识太阳能“来电”，这些“逆向”而来的电不但没有给赵春江带来好处，还让他倒贴了这部分电的电费。四年多来，赵春江自建的“家庭电厂”累计向电网送电8500 多千瓦时（度），倒贴电费上万元。
“悬崖”上的“家庭电厂”
中国最小的发电厂在哪里？告诉你，就在上海市莘庄地区的一幢13层居民楼的顶上。赵春江是这里唯一的工作人员，他是工程师也是抄表员，另外，他还是这个“家庭电厂”的实际出资人。
目前在家庭安装太阳能光伏发电设备，并与电网并网的，全国仅此这一家。
... 阅读全帖 |
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M******k
发帖数: 27573 | 21 不过八十年代末大城市里粮票已经只有象征性意义了。
那时候上学的都用粮票换过跑表打火机招贴画吧。
变。 |
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b****r
发帖数: 2555 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
wlwl12 (戒网) 于 (Thu Sep 29 16:11:09 2011, 美东) 提到:
发信人: wlwl12 (戒网), 信区: Military
标 题: 中国粮食产量分阶段图（很有说服力）
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 29 16:09:07 2011, 美东)
I:个体农业阶段
II:农业合作社阶段
III:公社初期混乱期
IV:公社成熟期
III+IV:公社阶段
V:个体农业阶段
VI:恢复农业合作社阶段
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wlwl12 (戒网) 于 (Thu Sep 29 18:24:13 2011, 美东) 提到:
这段时间的化肥使用量 单位 万吨
1975 536.9
1976 582.8
1977 648
1978 884
1979 1086.3
1980 1269.4
1981 1334.9
1982 1513.4
1983 1659.8
1984 1739.8
1985 17... 阅读全帖 |
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d*******p
发帖数: 1559 | 23 唐师曾写的：“其中一位一米八的小伙子对相机所知颇多，自称家里有架潘太克斯，其
纯真聪 明的样子令每个人回忆自己的中学时代。我已经注意到他的胸前没有身份卡，
而其他三位的 胸卡都规规矩矩地别在上衣口袋上。我们从相机聊到海湾的M—1艾布拉
姆斯坦克，我发现 这位无胸卡者有着丰富的课外知识，指甲修剪得很整齐。”
同学写的：
“毛泽东有个外孙叫王效芝，是北京外事服务职业高中的学生，是我的同学。别看他平
时文文静静的，可是他的一些琐事却常常吸引着我……
一
新生入学的第一天。开会的时间没到，大伙都像老相识似的坐在一起“套瓷”，唯独坐
在我身边的又瘦又高的王效芝不怎么言声，他手里捧着一本《兵器知识》，看得入神。
“你对兵器感兴趣?”我终于找到了一个话题。
“是现代兵器工业……”他的发亮的眼睛里流露出一点窘意，但说起话来却一板一眼，
毫不含糊。
“你对核武器了解吗?”
“嗯，知道一点儿。它包括原子弹、氢弹，以火箭作为投射工具，是具有大规模杀伤力
的破坏性武器。它射程远，杀伤力强，命中精度高，进攻速度快，而且不受气候和昼夜
的限制……”他说话声音不大，但沉稳、自信。我不禁有几分佩服了。
“现在我们中国... 阅读全帖 |
|
d*******p
发帖数: 1559 | 24 毛泽东有个外孙叫王效芝，是北京外事服务职业高中的学生，是我的同学。别看他
平时文文静静的，可是他的一些琐事却常常吸引着我……
一
新生入学的第一天。开会的时间没到，大伙都像老相识似的坐在一起“套瓷”，惟
独坐在我身边的又瘦又高的王效芝不怎么言声，他手里捧着一本《兵器知识》，看得入
神。
“你对兵器感兴趣？”我终于找到了一个话题。
“是现代兵器工业……”他的发亮的眼睛里流露出一点窘意，但说起话来却一板一
眼，毫不含糊。【http://www.yuzhenhai.com】
“你对核武器了解吗？”
“嗯，知道一点儿。它包括原子弹、氢弹，以火箭作为投射工具，是具有大规模杀
伤力的破坏性武器。它射程远，杀伤力强，命中精度高，进攻速度快，而且不受气候和
昼夜的限制……”他说话声音不大，但沉稳、自信。我不禁有几分佩服了。
“现在我们中国也有了核武器，这确实是一种强大的军事威慑力量。”我插了一句。
“不错。可是现在的兵器发展很快。比如，现在最先进的中子弹爆炸时，产生的中
子辐射剂量比一般的核弹爆炸产生的能量还要大几十倍……”
... 阅读全帖 |
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d*******p
发帖数: 1559 | 25 毛泽东有个外孙叫王效芝，是北京外事服务职业高中的学生，是我的同学。别看他
平时文文静静的，可是他的一些琐事却常常吸引着我……
一
新生入学的第一天。开会的时间没到，大伙都像老相识似的坐在一起“套瓷”，惟
独坐在我身边的又瘦又高的王效芝不怎么言声，他手里捧着一本《兵器知识》，看得入
神。
“你对兵器感兴趣？”我终于找到了一个话题。
“是现代兵器工业……”他的发亮的眼睛里流露出一点窘意，但说起话来却一板一
眼，毫不含糊。【http://www.yuzhenhai.com】
“你对核武器了解吗？”
“嗯，知道一点儿。它包括原子弹、氢弹，以火箭作为投射工具，是具有大规模杀
伤力的破坏性武器。它射程远，杀伤力强，命中精度高，进攻速度快，而且不受气候和
昼夜的限制……”他说话声音不大，但沉稳、自信。我不禁有几分佩服了。
“现在我们中国也有了核武器，这确实是一种强大的军事威慑力量。”我插了一句。
“不错。可是现在的兵器发展很快。比如，现在最先进的中子弹爆炸时，产生的中
子辐射剂量比一般的核弹爆炸产生的能量还要大几十倍……”
... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 26 原标题：重整行装再出发 团结一心向前行 重庆的明天一定会更好
—— 十三届全国人大一次会议重庆代表团团组开放日活动答记者问实录
3月6日下午，重庆代表团在驻地举行团组开放日活动，继续审议政府工作报告。审
议结束后，全国人大代表、市委书记陈敏尔，全国人大代表、市委副书记、市长唐良智
，全国人大代表、市委常委、常务副市长吴存荣，全国人大代表、市委常委、秘书长王
赋分别回答了记者提问。
新华社记者：党的十九大提出建设现代化经济体系是我国发展的战略目标。重庆这
几年经济增速较快。请问，下一步在推动高质量发展、建设现代化经济体系方面有何打
算？将采取哪些措施？
陈敏尔：这个问题提得很好。建设现代化经济体系是党的十九大作出的重大战略部
署，十九大后习近平总书记多次在不同场合又作出专门阐述，昨天总书记在参加内蒙古
代表团审议时再次作出强调，今年政府工作报告也部署了一系列具体举措。这是中央的
战略部署，也是重庆必须落实的行动。尽管重庆近几年经济高速增长，成绩是显著的，
但与高质量发展的差距也是明显的。推动高质量发展、建设现代化经济体系，是重庆一
个现实而紧迫的任务。这方面可以讲的内容很多，要做的事情也... 阅读全帖 |
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t**x
发帖数: 20965 | 27 我老婆还工作呢。
只不过说句实话，有东西的早跑回国不敢出来了。。。
来回跑就得担心被抓
留在美国的就别回国。
你来回跑表忠心一万遍没有用。
黄皮没有用
: 我觉得这厮心黑了。自己废物，吃软饭，就希望其他有正经工作的华人被抓，进
集中营
: 。
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l******n
发帖数: 9344 | 28 5分/mile的配速,不是专业的运动员很难达到
如果你是个上班族，那就太牛了。晒个你的记录吧，跑步机截屏或者跑表路线时间 |
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b***6
发帖数: 6011 | 29 车子进入中国，里程都是随便改
开多少里程都没用
有跑表器，车不用开，插上之后一晚上能跑到旧车程度，然后反跑，直接归零 |
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发帖数: 1 | 30 钱，学名货币，社会产物，是一般交易等价物，钱具有中介的属性。钱的本义是“薄金
属块”，人们用钱表达其他商品的价值。钱，相对于现货而存在，是用于流通现货之“
通货”。“通货”不够，则“通货紧缩”；“通货”太多，则“通货膨胀”。后来，纸
币代替了“薄金属块”，“通货”往往不受约束而膨胀。
如今，中国很神奇，“现货”很膨胀，“通货”很紧缩。此刻，在中国，无论怎样印钱
，都会是“通货紧缩”的。那么，“通货”去哪里了？“通货”其实被一种特殊“现货
”吞噬了。无论你印刷多少“通货”，都会转变成地价和房价的上涨，而房地产价格并
不纳入通货膨胀统计。所以，在中国，永远是通缩。看资本流动，是一件很有趣的事情
。印钱的、借钱的、挣钱的、买货的、卖货的、还钱的、跑路的，就像走马灯一样川流
不息。但是，道理却从来就没变过。印钱的，知道印了多少，知道钱都往哪儿去了。看
仔细，印钱的，以及他们的亲朋故旧，各个都赚了百万、千万、亿万。为什么？因为印
钱的很清楚，特殊“现货”被“通货膨胀”后的几何级价格增长。有一个姓任的也认识
印钱的，不小心说了一些真话，吃瓜的劳工们还不信。可怜啊，劳工们都善良到愚昧啊
，他们不想信... 阅读全帖 |
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u***1
发帖数: 179 | 31 请大家推荐一个轻、准、防水、防震的电子手表。
从小到大，买过好几个电子手表，没有一个准确无误的。
不是慢就是快。主要是想出去运动的时候带带，能带几个简单的功能最好了。
比如是跑表。 |
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O***p
发帖数: 1333 | 32 楼上说的很对。像万年历，月亮和其他天体的变化图，还有跑表，世界时间等功能都用
齿轮做出来，再加上表壳里的空间就那么多，那才是真正的艺术。像现在用电子表的就
等于是作弊。 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 34 为啥新贴telnet不显示啊？全部是已读状态。
nu开始进攻，现在时间是 2nd 8:01
第一仍进攻了6码
2nd and 4
第二扔闪电突破，nu队员，现在 1st and 10，位置是nu的40码
2nd and 5，但是第二扔没有接住，现在是3rd
。。。。。。。。
然后比赛还有22妙，之前nu搞了个短距离中路突破人堆的touchdown
目前是10：0 nu领先
比赛还有13秒，psu 1st and 25，比较艰难，没时间了，psu跑表，
上半场结束。
大家各自回 locker room，nu主教练做了一个尖端采访，psu的tom
bradley主教练采访，说need to get a big play, big drive here
现场直播啊 。。。 |
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L******k
发帖数: 33825 | 35 唐人街的话 在哪个地方下车！ 你下了bus换到地铁坐到42街 就好 然后溜达过去12 av
e 领馆都成！ 打车的话 具体多少钱得看跑表的啊 |
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I*D
发帖数: 40035 | 36 直接上Amozon买一个算了， 差不了几个钱， 买的还放心。话说我花了300多刀买的
Garmin跑表用了几次就睡觉了。我也不想出成绩， 就是今年年初为了跑个半马， 脑子
一热就买了，后来跑完了， 也就没再用过。。。
eBay |
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s***i
发帖数: 1363 | 37 应该能看到，那么大的跑表。 另外那个时候心里应该有数吧，场边的观众都站起来了
。 估计是没觉得林会放三分。 |
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s*******i
发帖数: 12823 | 38 球触手才跑表，很正常
老鱼0.4s还接球转身投篮呢 |
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i***0
发帖数: 8469 | 39 不过尺寸小很多，27投九中,得了28分
我们这边篮板数超过他们20个，也赢不了..
哈哈
40分钟比赛，20分钟上下场的,跑表的 |
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B*G
发帖数: 13438 | 40 要说灵魂人物，山东进决赛的灵魂人物大杰特现在还在队内呢。山东进决赛那年，常规
赛后半个赛季几乎不败，动不动赢三四十分打到跑表，除了最后决赛习惯性跪广东，前
面可一点不比四川差。两个大外不如四川，小外强很多，国内球员就不跟四川比了，山
东是全运会传统四强，四川在今年之前基本是山东二队。
明年的话，北京不知道，我看广东新疆保持阵容的话明年还会是四强。人家辽宁怎么也
不算是今年崛起的，前面几年季后赛人员不全都跟北京和新疆打得难分难解。广厦说实
话不觉得比前几年的新世纪强哪里。
别忘了马39了还统治了cba
哈, |
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J********e
发帖数: 2284 | 41 上回说到，Seb的提前出现，让我临出发前再解决一下问题的计划没有实现。再加上一
路上小雨，出汗不多，四个小时的存量，下面很不舒服，非常影响发挥。我的第一个打
算是向游泳选手学习，边走边解决 – 去年比赛前的吹风会，组织者开了个关于游泳时
减轻负担的玩笑，我后来问了一个比较熟的三项运动员，他说这实在太正常了：比赛前
选手都大量补水，游泳开始后特别兴奋又被冷水一激，一多半的人都会在半路上泻了。
他还补充说：如果穿了wet suite，那暖洋洋的液体包裹着大腿，其实很舒服呢（呕吐
中…）。
知易行难，我虽然有心效仿，但是实际操作却怎么也不成功：趴在aero bar上，感觉阀
门是完全封闭的，一点都不听使唤。直起身体，阻力加大需要更加卖力地蹬车，也没有
任何感觉。于是模仿平时解决问题的姿势-起来站直，缓缓深吸气，放松身体…刚有一
点感觉，突然看见前面路边有个女警官，手按在枪套上警惕地盯着我。给这么一吓又缩
回去了。
正在纠结，前面又出现了一个休息站。我叹口气，心想只好停下。休息站里的志愿者都
是附近中学的男女生，还兼做啦啦队。我属于第五或六个通过的选手，那些小伙子小姑
娘正在新鲜劲头上，看到我... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 42 不需要garmin，用手机的gps就行了。我骑车跑步分别开strava cycling和run的app，
即时信息就看码表或跑表 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 翠湖山庄铁人赛 Take Two
去年比赛完第二天就报了名再次参加今年的Ironman Mont Tremblant翠湖山庄铁人赛。
本来志气高昂地要每项提高15分钟，结果当然是事与愿违。一个冬天游泳和跑步训练都
进行的很好，可是老三出生后就一夜回到解放前。虽然5K比赛小PR了，但是5月的多伦
多马拉松却撞墙了，比去年波马慢了整整20分钟。还好6月的Welland半铁破5了，还给
今年的赛事带来一点点乐观。
今年IMMT的另一个值得盼望的是今年我忽悠了一群朋友一起比赛，还有朋友专程从美国
赶过来加油助威，所以将是北美华人铁三界的一个巨大盛事。
还是先说说训练，其实很简单，就是“不够”两字。自行车唯一的long ride就是
Welland半铁的90公里，而跑步自多马后也没有跑过多少长的，最长也只有26公里，还
跑得巨慢。唯一有信心的就是游泳，特别是在年初那阵子，觉得自己1：15都有可能游
出来了。夏天多次开水游和比赛后，给自己定的一个务实的目标是1：20，因为训练时4
公里只需1：20，1：21左右。考虑到比赛时游歪一点儿，游3.9到4公里，那么1：20也
不是不可能达到的。
其他不多... 阅读全帖 |
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t*******f
发帖数: 2634 | 44 给个LIKN吧，１８０－２２０的最好。
我的跑表，手持的那种，节拍器，但是
没有１８０－２２０这段的节奏（有２２０，
但是对长跑太快）。估计是短跑用的。 |
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z*i
发帖数: 58873 | 47 需要稳当跑表的时候玩大的。 最后估计被人翻盘。。。 |
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P****i
发帖数: 12972 | 49 就算跑-1也可以跑表啊
time management总得有吧 |
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