s*****W 发帖数: 117 | 1 beida老兄上了肉照,的确不错,体脂很低。老兄还码了那么多字,在这里应和一下。
明显,beida老兄和本人健身理念不尽相同。我也不是非要强求一致,我想这里有个个
体差异问题。beida老兄身体一直不错,一直跑步打球等等,说句不好听的,有点饱汉
子不知饿汉子饥。老兄显然也没有真正bulk过,对正在bulk的人颇有微词,可以理解但
未免有点强人所难。别人可以有完全不同的活法,跑步的打球的减肥的,我这增肌的就
不妄加评论。我也不是不让人说话,比如很多外行的评论,那无所谓,一笑置之。可老
兄是很有经验的人,也知道增肌的好处,而且很认真地评论,我就不能不也认真回应了
。比如说,想增肌的人看了老兄的评论,可能就放弃了这个想法或者说认为我做错了,
就有些误人子弟了。
我的健身理念是增肌,这里不讲为什么会有这个目标以及对错的问题(以后可以说说)
,只讲讲我针对这个目标做得对不对的问题。 如果我没理解错,老兄对这个目标是谨
慎赞同的,但对我的做法不以为然。大多数人应该也是赞同的,不然不会有健美这项运
动了。
要增重,就要增加热量的摄入。而增的是肌还是脂,则由你的生活方式和运动情况决定
。可话说回来,世 |
j*****r 发帖数: 1127 | |
m*******r 发帖数: 13263 | 3 还好不是在fit版,要不然得把最后一张给你咔嚓了。
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : beida老兄上了肉照,的确不错,体脂很低。老兄还码了那么多字,在这里应和一下。 : 明显,beida老兄和本人健身理念不尽相同。我也不是非要强求一致,我想这里有个个 : 体差异问题。beida老兄身体一直不错,一直跑步打球等等,说句不好听的,有点饱汉 : 子不知饿汉子饥。老兄显然也没有真正bulk过,对正在bulk的人颇有微词,可以理解但 : 未免有点强人所难。别人可以有完全不同的活法,跑步的打球的减肥的,我这增肌的就 : 不妄加评论。我也不是不让人说话,比如很多外行的评论,那无所谓,一笑置之。可老 : 兄是很有经验的人,也知道增肌的好处,而且很认真地评论,我就不能不也认真回应了 : 。比如说,想增肌的人看了老兄的评论,可能就放弃了这个想法或者说认为我做错了, : 就有些误人子弟了。 : 我的健身理念是增肌,这里不讲为什么会有这个目标以及对错的问题(以后可以说说)
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S*********g 发帖数: 2347 | 4 你之前抱孩子的那张照片看上去是非常的瘦弱,有难民的感觉:)
豪情兄和北大兄不必互相介意,公共场合大家观点不一实在是再平常不过的事情,互相
交流,求同存异,如果所有人都一个腔调反而太可怕了。
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : beida老兄上了肉照,的确不错,体脂很低。老兄还码了那么多字,在这里应和一下。 : 明显,beida老兄和本人健身理念不尽相同。我也不是非要强求一致,我想这里有个个 : 体差异问题。beida老兄身体一直不错,一直跑步打球等等,说句不好听的,有点饱汉 : 子不知饿汉子饥。老兄显然也没有真正bulk过,对正在bulk的人颇有微词,可以理解但 : 未免有点强人所难。别人可以有完全不同的活法,跑步的打球的减肥的,我这增肌的就 : 不妄加评论。我也不是不让人说话,比如很多外行的评论,那无所谓,一笑置之。可老 : 兄是很有经验的人,也知道增肌的好处,而且很认真地评论,我就不能不也认真回应了 : 。比如说,想增肌的人看了老兄的评论,可能就放弃了这个想法或者说认为我做错了, : 就有些误人子弟了。 : 我的健身理念是增肌,这里不讲为什么会有这个目标以及对错的问题(以后可以说说)
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j*******n 发帖数: 10868 | 5 赞,各人的自身条件和健身理念不同,本来就没必要强求一致,萝卜白菜,各有所爱,
谁又比谁更高明呢? |
b**k 发帖数: 11850 | |
c*******k 发帖数: 2427 | 7 zan. 每个人的情况不一样,健身理念也不同。自己觉得合适,辛苦了有收获就很不错
咯。
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : beida老兄上了肉照,的确不错,体脂很低。老兄还码了那么多字,在这里应和一下。 : 明显,beida老兄和本人健身理念不尽相同。我也不是非要强求一致,我想这里有个个 : 体差异问题。beida老兄身体一直不错,一直跑步打球等等,说句不好听的,有点饱汉 : 子不知饿汉子饥。老兄显然也没有真正bulk过,对正在bulk的人颇有微词,可以理解但 : 未免有点强人所难。别人可以有完全不同的活法,跑步的打球的减肥的,我这增肌的就 : 不妄加评论。我也不是不让人说话,比如很多外行的评论,那无所谓,一笑置之。可老 : 兄是很有经验的人,也知道增肌的好处,而且很认真地评论,我就不能不也认真回应了 : 。比如说,想增肌的人看了老兄的评论,可能就放弃了这个想法或者说认为我做错了, : 就有些误人子弟了。 : 我的健身理念是增肌,这里不讲为什么会有这个目标以及对错的问题(以后可以说说)
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B******1 发帖数: 9094 | 8 同意超强的话。
我最喜欢豪情兄(肯定比我年轻多了)140 lb 那张照片。匀称而结实。
插一句:身体好坏不仅仅是外形和体重。我这么多年跑下来,平时安静心跳已经从 62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室,护士测了我的心跳,问我是不是有心脏问题,因为只有四十几下。我说:“I just did my annual physical and my doctor's comment on my heart was 'Slow and Strong'!”
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你之前抱孩子的那张照片看上去是非常的瘦弱,有难民的感觉:) : 豪情兄和北大兄不必互相介意,公共场合大家观点不一实在是再平常不过的事情,互相 : 交流,求同存异,如果所有人都一个腔调反而太可怕了。
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h******y 发帖数: 1040 | 9 这个很赞很赞!!! 一味追求低体脂没啥意义。自己辛苦换来一个好身体,好心情比
啥都重要。 |
S*********g 发帖数: 2347 | 10 诚实说话就是诚实。我就留点脂肪预备饥荒的时候多撑一会,哈哈
【在 h******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个很赞很赞!!! 一味追求低体脂没啥意义。自己辛苦换来一个好身体,好心情比 : 啥都重要。
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S*********g 发帖数: 2347 | 11 心肺很强,跑过马拉松没有?
62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室,护士测了我的心跳,问我是不是有心脏问题,
因为只有四十几下。我说:“I just did my annual physical and my doctor's
comment on my heart was 'Slow and Strong'!”
【在 B******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同意超强的话。 : 我最喜欢豪情兄(肯定比我年轻多了)140 lb 那张照片。匀称而结实。 : 插一句:身体好坏不仅仅是外形和体重。我这么多年跑下来,平时安静心跳已经从 62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室,护士测了我的心跳,问我是不是有心脏问题,因为只有四十几下。我说:“I just did my annual physical and my doctor's comment on my heart was 'Slow and Strong'!”
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B******1 发帖数: 9094 | 12 No. The longest distance I ran was a 10k race. But I have run more than a
dozen local 5k race/walk. Another data point I would like to add is that my
good cholesterol level (HDL) is 82mg/dl, well above the accepted good level
. I contributed this to my constant running over the decades
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 心肺很强,跑过马拉松没有? : : 62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室,护士测了我的心跳,问我是不是有心脏问题, : 因为只有四十几下。我说:“I just did my annual physical and my doctor's : comment on my heart was 'Slow and Strong'!”
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S*********g 发帖数: 2347 | 13 你的5K 纪录是多少?
a
my
level
【在 B******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : No. The longest distance I ran was a 10k race. But I have run more than a : dozen local 5k race/walk. Another data point I would like to add is that my : good cholesterol level (HDL) is 82mg/dl, well above the accepted good level : . I contributed this to my constant running over the decades
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s*****W 发帖数: 117 | 14 很强,good for you。
这么说吧,身体好坏也不仅仅是心肺功能,忙过这阵子,我想说说我为什么这么看重肌
肉。
62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室,护士测了我的心跳,问我是不是有心脏问题,
因为只有四十几下。我说:“I just did my annual physical and my doctor's
comment on my heart was 'Slow and Strong'!”
【在 B******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同意超强的话。 : 我最喜欢豪情兄(肯定比我年轻多了)140 lb 那张照片。匀称而结实。 : 插一句:身体好坏不仅仅是外形和体重。我这么多年跑下来,平时安静心跳已经从 62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室,护士测了我的心跳,问我是不是有心脏问题,因为只有四十几下。我说:“I just did my annual physical and my doctor's comment on my heart was 'Slow and Strong'!”
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S*********g 发帖数: 2347 | 15 心肺功能确实是一个重要指标
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很强,good for you。 : 这么说吧,身体好坏也不仅仅是心肺功能,忙过这阵子,我想说说我为什么这么看重肌 : 肉。 : : 62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室,护士测了我的心跳,问我是不是有心脏问题, : 因为只有四十几下。我说:“I just did my annual physical and my doctor's : comment on my heart was 'Slow and Strong'!”
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m*******r 发帖数: 13263 | 16 looks like I should start running. Recently I felt dizzy during the day 3
times...
62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室,护士测了我的心跳,问我是不是有心脏问题,
因为只有四十几下。我说:“I just did my annual physical and my doctor's
comment on my heart was 'Slow and Strong'!”
【在 B******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同意超强的话。 : 我最喜欢豪情兄(肯定比我年轻多了)140 lb 那张照片。匀称而结实。 : 插一句:身体好坏不仅仅是外形和体重。我这么多年跑下来,平时安静心跳已经从 62/分 降到 42/分。去年因故去急诊室,护士测了我的心跳,问我是不是有心脏问题,因为只有四十几下。我说:“I just did my annual physical and my doctor's comment on my heart was 'Slow and Strong'!”
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m*******r 发帖数: 13263 | 17 而且皮下脂肪厚,能起到事半功倍的效果,围度凭空增加1cm...
【在 S*********g 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 诚实说话就是诚实。我就留点脂肪预备饥荒的时候多撑一会,哈哈
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M********G 发帖数: 1207 | 18 老实说,增肌比减脂难多了,特别对那些能够成功增肌的人来说,减脂简直就是小菜一
碟。 |
g**********g 发帖数: 1145 | 19 这简直就是给我这样的瘦人树立的榜样啊
我也不要当难民~
老兄你都吃啥了?
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : beida老兄上了肉照,的确不错,体脂很低。老兄还码了那么多字,在这里应和一下。 : 明显,beida老兄和本人健身理念不尽相同。我也不是非要强求一致,我想这里有个个 : 体差异问题。beida老兄身体一直不错,一直跑步打球等等,说句不好听的,有点饱汉 : 子不知饿汉子饥。老兄显然也没有真正bulk过,对正在bulk的人颇有微词,可以理解但 : 未免有点强人所难。别人可以有完全不同的活法,跑步的打球的减肥的,我这增肌的就 : 不妄加评论。我也不是不让人说话,比如很多外行的评论,那无所谓,一笑置之。可老 : 兄是很有经验的人,也知道增肌的好处,而且很认真地评论,我就不能不也认真回应了 : 。比如说,想增肌的人看了老兄的评论,可能就放弃了这个想法或者说认为我做错了, : 就有些误人子弟了。 : 我的健身理念是增肌,这里不讲为什么会有这个目标以及对错的问题(以后可以说说)
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l***t 发帖数: 35 | |
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t******o 发帖数: 59 | 21 佩服下LZ的毅力!
觉得140时更好一些
有空时写一个系统增重帖,传授经验吧。 |
m********o 发帖数: 975 | |
d*g 发帖数: 16592 | 23 赞毅力,钦佩你的坚持信念。
不过我还是喜欢有coordination的那种肌肉,单纯的增肌,不是我追求和欣赏的,呵呵
。 |
f*******n 发帖数: 5241 | 24 楼上几位还是没意识到LZ现在增肌只是一个阶段啊,等他增够了一cut,我保证他比
140lbs时的样子好多了。
就LZ那底子,我估计他一周减2磅都不带要控制饮食的,只要不刻意多吃就行了。呵
呵。 |
S********t 发帖数: 18987 | 25 GOOD,祝贺,
说说怎么吃的吧,
我也是HARD GAINER,但是倒也不瘦,就体重上去去, 几乎是几十年没变化,
这不白练么,
当年大学的时候也猛吃过, 还不加盐,但是就那样也没怎么增重,
或许主要是平时都只吃7分饱造成的.
楼主分享一下经验?
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : beida老兄上了肉照,的确不错,体脂很低。老兄还码了那么多字,在这里应和一下。 : 明显,beida老兄和本人健身理念不尽相同。我也不是非要强求一致,我想这里有个个 : 体差异问题。beida老兄身体一直不错,一直跑步打球等等,说句不好听的,有点饱汉 : 子不知饿汉子饥。老兄显然也没有真正bulk过,对正在bulk的人颇有微词,可以理解但 : 未免有点强人所难。别人可以有完全不同的活法,跑步的打球的减肥的,我这增肌的就 : 不妄加评论。我也不是不让人说话,比如很多外行的评论,那无所谓,一笑置之。可老 : 兄是很有经验的人,也知道增肌的好处,而且很认真地评论,我就不能不也认真回应了 : 。比如说,想增肌的人看了老兄的评论,可能就放弃了这个想法或者说认为我做错了, : 就有些误人子弟了。 : 我的健身理念是增肌,这里不讲为什么会有这个目标以及对错的问题(以后可以说说)
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q*******h 发帖数: 802 | |
s*****W 发帖数: 117 | 27 谢谢捧场,在我的150磅了一帖中说了些经验。
http://www.mitbbs.com/article_t/Weightlifting/30518591.html
吃要是不行的话,只有喝了。Good Luck!
【在 S********t 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : GOOD,祝贺, : 说说怎么吃的吧, : 我也是HARD GAINER,但是倒也不瘦,就体重上去去, 几乎是几十年没变化, : 这不白练么, : 当年大学的时候也猛吃过, 还不加盐,但是就那样也没怎么增重, : 或许主要是平时都只吃7分饱造成的. : 楼主分享一下经验?
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f*******n 发帖数: 5241 | 28 不过,我还是觉得你应该多练举重啊,还是你练了举重但没说?否则,增的时候肥肉肌
肉一起长,减的时候肌肉也跟着肥肉减,那怎么办?
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢捧场,在我的150磅了一帖中说了些经验。 : http://www.mitbbs.com/article_t/Weightlifting/30518591.html : 吃要是不行的话,只有喝了。Good Luck!
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S********t 发帖数: 18987 | 29 猛!
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢捧场,在我的150磅了一帖中说了些经验。 : http://www.mitbbs.com/article_t/Weightlifting/30518591.html : 吃要是不行的话,只有喝了。Good Luck!
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s*****W 发帖数: 117 | 30 我的版主呀,我不是说了吗?
“要增重,就要增加热量的摄入。而增的是肌还是脂,则由你的生活方式和运动情况决
定。”
只是吃,只能长脂肪。
不过,我还是觉得你应该多练举重啊,还是你练了举重但没说?否则,增的时候肥肉肌
肉一起长,减的时候肌肉也跟着肥肉减,那怎么办?
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不过,我还是觉得你应该多练举重啊,还是你练了举重但没说?否则,增的时候肥肉肌 : 肉一起长,减的时候肌肉也跟着肥肉减,那怎么办?
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f*******n 发帖数: 5241 | 31 对不起,那可能是我记错了。我以为你是那个只练练单双杠的?而且这次的活动你也说
没条件参加。
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的版主呀,我不是说了吗? : “要增重,就要增加热量的摄入。而增的是肌还是脂,则由你的生活方式和运动情况决 : 定。” : 只是吃,只能长脂肪。 : : 不过,我还是觉得你应该多练举重啊,还是你练了举重但没说?否则,增的时候肥肉肌 : 肉一起长,减的时候肌肉也跟着肥肉减,那怎么办?
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u******a 发帖数: 7843 | 32 瘦子前来拜访...
【在 s*****W 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : beida老兄上了肉照,的确不错,体脂很低。老兄还码了那么多字,在这里应和一下。 : 明显,beida老兄和本人健身理念不尽相同。我也不是非要强求一致,我想这里有个个 : 体差异问题。beida老兄身体一直不错,一直跑步打球等等,说句不好听的,有点饱汉 : 子不知饿汉子饥。老兄显然也没有真正bulk过,对正在bulk的人颇有微词,可以理解但 : 未免有点强人所难。别人可以有完全不同的活法,跑步的打球的减肥的,我这增肌的就 : 不妄加评论。我也不是不让人说话,比如很多外行的评论,那无所谓,一笑置之。可老 : 兄是很有经验的人,也知道增肌的好处,而且很认真地评论,我就不能不也认真回应了 : 。比如说,想增肌的人看了老兄的评论,可能就放弃了这个想法或者说认为我做错了, : 就有些误人子弟了。 : 我的健身理念是增肌,这里不讲为什么会有这个目标以及对错的问题(以后可以说说)
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s*****W 发帖数: 117 | 33 哈,那到没错,我的确以单双杠为主,负重的话长肌肉效果很好的。三大练过一阵,现
在没条件了。
说没条件参加。
【在 f*******n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对不起,那可能是我记错了。我以为你是那个只练练单双杠的?而且这次的活动你也说 : 没条件参加。
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p*********s 发帖数: 1229 | 34 这年头,不是说自己是胖子就是说自己是瘦子。。。
依稀还记得刮叔施瓦辛格式的照片。。。
【在 u******a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 瘦子前来拜访...
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