f*******n 发帖数: 5241 | 1 第一周饮食控制得还行,大概多少减了一磅半磅的,不过很饿啊。这周公司搞了个
Potluck,每一样拿一点就是一大盘,再加上和朋友去饭馆吃饭,每天有人带饼干蛋糕
去公司,结果就又都长回来啦。
奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊(手上拿着哑铃)。 |
S*********g 发帖数: 2347 | |
z*****a 发帖数: 9790 | 3 飞姐强悍啊
【在 f*******n 的大作中提到】 : 第一周饮食控制得还行,大概多少减了一磅半磅的,不过很饿啊。这周公司搞了个 : Potluck,每一样拿一点就是一大盘,再加上和朋友去饭馆吃饭,每天有人带饼干蛋糕 : 去公司,结果就又都长回来啦。 : 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊(手上拿着哑铃)。
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h********1 发帖数: 1061 | 4 我靠我靠~~~ 这样的还说肥, PIA出去~~~
BSO你有P90X的Tee,还有你那手套我好喜欢~~~
第二张看的我有种冲动啊,咔咔咔~
【在 f*******n 的大作中提到】 : 第一周饮食控制得还行,大概多少减了一磅半磅的,不过很饿啊。这周公司搞了个 : Potluck,每一样拿一点就是一大盘,再加上和朋友去饭馆吃饭,每天有人带饼干蛋糕 : 去公司,结果就又都长回来啦。 : 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊(手上拿着哑铃)。
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r*******g 发帖数: 5495 | 5 哇塞,F大这个猛,尤其是第一张,看得小忽悠是热血沸腾呀---这皮肤也太白太嫩,
curve也太勾魂了吧
觉得还是减脂失败好呀,huhu |
h********1 发帖数: 1061 | 6 干嘛第二张把衣服套上啦??:P 把衣服褪下来,我帮你拿着吧,嘻嘻~~
【在 f*******n 的大作中提到】 : 第一周饮食控制得还行,大概多少减了一磅半磅的,不过很饿啊。这周公司搞了个 : Potluck,每一样拿一点就是一大盘,再加上和朋友去饭馆吃饭,每天有人带饼干蛋糕 : 去公司,结果就又都长回来啦。 : 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊(手上拿着哑铃)。
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j*********g 发帖数: 3826 | 7 飞姐这照片很棒啊,哪里显了肥?
【在 f*******n 的大作中提到】 : 第一周饮食控制得还行,大概多少减了一磅半磅的,不过很饿啊。这周公司搞了个 : Potluck,每一样拿一点就是一大盘,再加上和朋友去饭馆吃饭,每天有人带饼干蛋糕 : 去公司,结果就又都长回来啦。 : 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊(手上拿着哑铃)。
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r*******g 发帖数: 5495 | 8 是啊,轻解罗裳,小丸子拿着,革命群众围观,哈哈
【在 h********1 的大作中提到】 : 干嘛第二张把衣服套上啦??:P 把衣服褪下来,我帮你拿着吧,嘻嘻~~
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h********1 发帖数: 1061 | 9 恩,拿着拿着我就拿回自己家了。呵呵。
【在 r*******g 的大作中提到】 : 是啊,轻解罗裳,小丸子拿着,革命群众围观,哈哈
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f*******n 发帖数: 5241 | 10 其实第二张倒是先照的,后来想看看胳膊什么样子,才把Tee给脱了,不是罗裳哦,那
个太小资了。呵呵。
【在 r*******g 的大作中提到】 : 是啊,轻解罗裳,小丸子拿着,革命群众围观,哈哈
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f*******n 发帖数: 5241 | 11 妹妹要是喜欢的话,我送你一件?
【在 h********1 的大作中提到】 : 恩,拿着拿着我就拿回自己家了。呵呵。
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r*******g 发帖数: 5495 | 12 革命群众不答应---要此相脱完,那相脱---脱脱脱,两人最后都脱了,革命群众帮拿衣
,hiaha
【在 h********1 的大作中提到】 : 恩,拿着拿着我就拿回自己家了。呵呵。
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h********1 发帖数: 1061 | 13 那我怎么好意思啊,咋能无功受禄呢??
【在 f*******n 的大作中提到】 : 妹妹要是喜欢的话,我送你一件?
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f*******n 发帖数: 5241 | 14 你这几个任务摆在那里就是BSO啊。:)各种距离一起上,太强大了。
:Sub 20, Sub 42, Sub 133, Sub 315
【在 j*********g 的大作中提到】 : 飞姐这照片很棒啊,哪里显了肥?
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h********1 发帖数: 1061 | 15 你太毛了你。。。。。。。咔咔~~~~
【在 r*******g 的大作中提到】 : 革命群众不答应---要此相脱完,那相脱---脱脱脱,两人最后都脱了,革命群众帮拿衣 : ,hiaha
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r*******g 发帖数: 5495 | 16 对下里巴人,那个Tee就很罗裳啦,真有感觉呀
【在 f*******n 的大作中提到】 : 其实第二张倒是先照的,后来想看看胳膊什么样子,才把Tee给脱了,不是罗裳哦,那 : 个太小资了。呵呵。
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h********1 发帖数: 1061 | 17 呵呵,说到我心里去了。
这倒提醒我,我可以圣诞节给自己买个酷的锻炼手套。我那副旧手套都用了5,6年了,
我这么酷的T,哪能用walmart那种普通手套,我要去找deal,买带护腕的手套,恩,要
对的起自己。
【在 r*******g 的大作中提到】 : 对下里巴人,那个Tee就很罗裳啦,真有感觉呀
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m******y 发帖数: 2207 | 18 第一张怎么感觉胳膊比第二张粗很多阿
第二张看着挺好的阿
【在 f*******n 的大作中提到】 : 第一周饮食控制得还行,大概多少减了一磅半磅的,不过很饿啊。这周公司搞了个 : Potluck,每一样拿一点就是一大盘,再加上和朋友去饭馆吃饭,每天有人带饼干蛋糕 : 去公司,结果就又都长回来啦。 : 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊(手上拿着哑铃)。
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g**y 发帖数: 1106 | 19 这个失败是必然的吧,没脂可减呀
【在 f*******n 的大作中提到】 : 第一周饮食控制得还行,大概多少减了一磅半磅的,不过很饿啊。这周公司搞了个 : Potluck,每一样拿一点就是一大盘,再加上和朋友去饭馆吃饭,每天有人带饼干蛋糕 : 去公司,结果就又都长回来啦。 : 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊(手上拿着哑铃)。
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m********o 发帖数: 975 | 20 我昨天吃了大半盒(请想象那种放蛋糕的大盒子)BROWNIE, 给人嘲笑了. 咳, 看看自己
的胖胳膊, 不怪别人啊. |
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m********o 发帖数: 975 | 21 飞放姐, 你的胳膊线条很好了, 真的. 在这个版, 我是不敢奔了...55555 |
r*******g 发帖数: 5495 | 22 粗胳膊那才叫过瘾又刺激
【在 m******y 的大作中提到】 : 第一张怎么感觉胳膊比第二张粗很多阿 : 第二张看着挺好的阿
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f*******n 发帖数: 5241 | 23 主要是角度不同。而且第一张手上拿了个哑铃摆姿势来着,肌肉有没有flex,还是不一
样的。
【在 m******y 的大作中提到】 : 第一张怎么感觉胳膊比第二张粗很多阿 : 第二张看着挺好的阿
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f*******n 发帖数: 5241 | 24 还是很有余地的。要是平时,减不减的我也不太在意了。
【在 g**y 的大作中提到】 : 这个失败是必然的吧,没脂可减呀
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f*******n 发帖数: 5241 | 25 羡慕你能吃那么甜的东西。:)
【在 m********o 的大作中提到】 : 我昨天吃了大半盒(请想象那种放蛋糕的大盒子)BROWNIE, 给人嘲笑了. 咳, 看看自己 : 的胖胳膊, 不怪别人啊.
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f*******n 发帖数: 5241 | 26 那就买呗,大过节的,也不必等deal了。还别说,我的手套好像就是Walmart买的。
【在 h********1 的大作中提到】 : 呵呵,说到我心里去了。 : 这倒提醒我,我可以圣诞节给自己买个酷的锻炼手套。我那副旧手套都用了5,6年了, : 我这么酷的T,哪能用walmart那种普通手套,我要去找deal,买带护腕的手套,恩,要 : 对的起自己。
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f*******n 发帖数: 5241 | 27 你身材那么好,干嘛老那么谦虚呢。
其实,昨晚我是想拍练完二头后pumped up的感觉的,不料拍出来一看,那么肥啊,太
受刺激了。:(这体脂不够低就是不行啊。
马上要出去玩了,按kj1的说法,是该增肌了,呵呵。先吃够本了再说,回来以后再继
续减。
【在 m********o 的大作中提到】 : 飞放姐, 你的胳膊线条很好了, 真的. 在这个版, 我是不敢奔了...55555
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r*******g 发帖数: 5495 | 28 按小忽悠的看法,F大就不必减了---“肥”一点,增加皮肤弹性,防止皱纹产生,润滑
肌肤,嫩上加白,实为美肤养颜之宝器呀
关键,还可以美味美食,尽享人间第一之仙乐,完饱生活无穷之快活,快乐似神仙,何
乐而不为呢?
郎力格朗,天空出彩霞,吃喝要够本
【在 f*******n 的大作中提到】 : 你身材那么好,干嘛老那么谦虚呢。 : 其实,昨晚我是想拍练完二头后pumped up的感觉的,不料拍出来一看,那么肥啊,太 : 受刺激了。:(这体脂不够低就是不行啊。 : 马上要出去玩了,按kj1的说法,是该增肌了,呵呵。先吃够本了再说,回来以后再继 : 续减。
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h********1 发帖数: 1061 | 29 恩,所以我老现在敞开吃,敞开喝,过了新年我要戒甜食,恩,这回我真的上认真的,
大家要给我多多鼓励~~~
【在 r*******g 的大作中提到】 : 按小忽悠的看法,F大就不必减了---“肥”一点,增加皮肤弹性,防止皱纹产生,润滑 : 肌肤,嫩上加白,实为美肤养颜之宝器呀 : 关键,还可以美味美食,尽享人间第一之仙乐,完饱生活无穷之快活,快乐似神仙,何 : 乐而不为呢? : 郎力格朗,天空出彩霞,吃喝要够本
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B****c 发帖数: 538 | 30 飞姐越来越棒
小丸子我要和你一起戒甜食,偶最近压力大,吃的糖比饭估计都多 |
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h********1 发帖数: 1061 | 31 好好好,咱俩一起还可以互相监督和鼓励下。不过我从明年开始,你也从明年吧,这眼
下好东西太多了,我实在抵不住诱惑啊。
【在 B****c 的大作中提到】 : 飞姐越来越棒 : 小丸子我要和你一起戒甜食,偶最近压力大,吃的糖比饭估计都多
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b**k 发帖数: 11850 | 32 。。。好多肌肉。。你要减成怎么样才满意嘛
【在 f*******n 的大作中提到】 : 第一周饮食控制得还行,大概多少减了一磅半磅的,不过很饿啊。这周公司搞了个 : Potluck,每一样拿一点就是一大盘,再加上和朋友去饭馆吃饭,每天有人带饼干蛋糕 : 去公司,结果就又都长回来啦。 : 奔一个今天Back&Biceps后的肥胳膊(手上拿着哑铃)。
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f*******n 发帖数: 5241 | 33 我的理想是17%的体脂,可是一直达不到啊。有时只有安慰自己,年纪大了,差不多就
行了。
【在 b**k 的大作中提到】 : 。。。好多肌肉。。你要减成怎么样才满意嘛
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