虎口受伤问题 - Weightlifting版 - 未名存档

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Weightlifting版 - 虎口受伤问题

相关主题
● 问点正经的吧，二头怎么练？	● 很久没有大坑了，我来挖个坑
● squat的时候大拇指在杠上？	● 真的有人能用500磅杠铃深蹲吗？
● Insane Insanity	● 真是太可惜了：）
● 问两个比较烦挠我的问题 (转载)	● 菜鸟不耻下问
● 挑战TDB失败：（	● 请问，我这是受伤了吗？
● 掰手腕	● 右手拇指第二关节很受伤
● 开版第一问	● 长期用鼠标，右手弧口处酸疼可用运动缓解吗？
● 三更半夜反正也睡不着想去健身房了	● 请教俯卧撑

相关话题的讨论汇总
话题: 虎口话题: press话题: 右手话题: 受伤话题: 肌肉

进入Weightlifting版参与讨论

1

(共1页)

p******0 发帖数: 107	1 最近三个月每周去健身房3，4次。每次不超过40分钟。前两周开始感到右手虎口酸，当时以为是正常的肌肉酸疼，没想到昨天去的时候一举哑铃，特别是卧推的时候，右手虎口巨疼。停下来一看，右手虎口都有些肿了。看来是虎口处肌肉受伤了。请问用什么药膏可以很快恢复啊？另外这种情况正常吗？是不是说明我的动作尺度有问题？还有就是有没有什么可以保护的措施呢？多谢了！！
l********y 发帖数: 1327	2 可以考虑使用举重手套
z****k 发帖数: 95	3 用冰孵，并且降低运动强度。until 你的问题好转。建议：很多动作，你可以试着把五个手指放在bar 的一边，用plam instead of 把大拇指放在bar 的另一边，而且这样的抓法其实更有效的练习力量。
t***k 发帖数: 610	4 not recommend for bench press or should press, that is the famous "suicide grip"! 【在 z****k 的大作中提到】 : 用冰孵，并且降低运动强度。until 你的问题好转。 : 建议：很多动作，你可以试着把五个手指放在bar 的一边，用plam instead of 把大拇 : 指放在bar 的另一边，而且这样的抓法其实更有效的练习力量。

1

(共1页)

进入Weightlifting版参与讨论

相关主题
● 请教俯卧撑	● 挑战TDB失败：（
● 腰部受伤	● 掰手腕
● 受伤了怎么处理？哪位写个帖子	● 开版第一问
● 颈肩酸痛，通过运动能彻底康复吗？	● 三更半夜反正也睡不着想去健身房了
● 问点正经的吧，二头怎么练？	● 很久没有大坑了，我来挖个坑
● squat的时候大拇指在杠上？	● 真的有人能用500磅杠铃深蹲吗？
● Insane Insanity	● 真是太可惜了：）
● 问两个比较烦挠我的问题 (转载)	● 菜鸟不耻下问

相关话题的讨论汇总
话题: 虎口话题: press话题: 右手话题: 受伤话题: 肌肉

未名新帖统计// 7月16日

#	版面	帖数(主题数)
-	全站	4871 (796)
1	Military	3777 (569)
2	Stock	341 (51)
3	Joke	117 (17)
4	History	116 (3)
5	Automobile	100 (9)
6	USANews	55 (9)
7	Midlife	45 (1)
8	Headline	41 (41)
9	Dreamer	33 (13)
10	FleaMarket	32 (20)
11	Living	30 (7)

* 这里只显示发帖超过25的版面，努力灌水吧:-)