lower chest一个大一个小怎么办 - Weightlifting版 - 未名存档

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Weightlifting版 - lower chest一个大一个小怎么办

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z****k 发帖数: 95	1 我左边 lower chest 整个比右边好像短一块，非常恼人，应该怎么修补？是不是要多做lower chest？平时平的卧推一片45lb 加个20lb 左右，有人spot 敢再加一点。做 decline 的bench press 一边45lb 吧，做了几次了，如果一直练lower chest 会把左边不上来么
l********y 发帖数: 1327	2 天生的。。不过可以多练平板卧推+上斜+下斜，用杠铃+哑铃混合做，效果有二： 1.增加平衡能力，慢慢就会平均了 2.练大整个胸肌，分母大了那一点偏差自然就越来越忽略不计了。。

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