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p****y
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【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: sillypiggie (中国,祝福你!), 信区: Fashion
标 题: Re: 上班族养生养颜真经
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 11 21:42:38 2009)
二、居经篇
所谓养生,饮食起居。而我又觉得这排名有点本末倒置,所以下面先从起居、睡眠说起。
血气是人身体的根本,鉴别你血气好坏的方法有:伸开手掌,是否手心白指尖红;
是否牙龈粉嫩;是否嘴唇润红;是否头发乌黑亮泽。如果都回答是,那恭喜你,你血气
很好,也一定是个大美人儿了!
正确时段的睡眠是养血气的最重要手段。每天晚10点到早4点间,是内脏排毒和脊椎造
血的时段。如果此时不睡,将抑制身体的正常功能,造成极大损伤。试想新血造不出来,
脏血洗不干净,一堆脏血循环来循环去,那身体气色能好得了?这个时段的睡眠,是真
正的美容觉。早上该起不起的睡懒觉,只会抑制大脑皮层,对身体可又没什么好处了。
想保证良好的睡眠质量,除了自己不做电视和网络的奴隶,还要有一个适合安睡的卧室
。好卧室的标准是:面积要小,能放下一张床、基本的衣橱衣柜即可,不安放电脑或电
视
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