Re: 上班族养生养颜真经 (转载) - Wisdom版

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Wisdom版 - Re: 上班族养生养颜真经 (转载)

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p****y
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【以下文字转载自 Fashion 讨论区】
发信人: sillypiggie (中国，祝福你！), 信区: Fashion
标题: Re: 上班族养生养颜真经
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jan 11 21:42:38 2009)
二、居经篇
所谓养生，饮食起居。而我又觉得这排名有点本末倒置，所以下面先从起居、睡眠说起。
血气是人身体的根本，鉴别你血气好坏的方法有：伸开手掌，是否手心白指尖红；
是否牙龈粉嫩；是否嘴唇润红；是否头发乌黑亮泽。如果都回答是，那恭喜你，你血气
很好，也一定是个大美人儿了！
正确时段的睡眠是养血气的最重要手段。每天晚10点到早4点间，是内脏排毒和脊椎造
血的时段。如果此时不睡，将抑制身体的正常功能，造成极大损伤。试想新血造不出来，
脏血洗不干净，一堆脏血循环来循环去，那身体气色能好得了？这个时段的睡眠，是真
正的美容觉。早上该起不起的睡懒觉，只会抑制大脑皮层，对身体可又没什么好处了。
想保证良好的睡眠质量，除了自己不做电视和网络的奴隶，还要有一个适合安睡的卧室
。好卧室的标准是：面积要小，能放下一张床、基本的衣橱衣柜即可，不安放电脑或电
视

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