t****k
发帖数: 5662 | |
wh
发帖数: 141625 | 2 哈哈。给大哥加油。怎么练？仰卧起坐还是俯卧撑还是别的？
【在 t****k 的大作中提到】
: 目标是从一块变六块
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s*******y
发帖数: 46535 | 3 先奔一个立此存照，以后再奔一个对比照
【在 t****k 的大作中提到】
: 目标是从一块变六块
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s********l
发帖数: 5752 | 4 reeeeeeeeee
【在 s*******y 的大作中提到】
: 先奔一个立此存照，以后再奔一个对比照
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K****N
发帖数: 10783 | |
t***D
发帖数: 1853 | 6
你的厨艺那末高，或是那末好，难啊
你现在多高，多重啊？
【在 t****k 的大作中提到】
: 目标是从一块变六块
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m****d
发帖数: 9307 | 7 hehe
【在 t****k 的大作中提到】
: 目标是从一块变六块
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t****k
发帖数: 5662 | 8 秘密,但是
比我胖的就是胖子,比我瘦的就是瘦子
【在 t***D 的大作中提到】
:
: 你的厨艺那末高，或是那末好，难啊
: 你现在多高，多重啊？
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t****k
发帖数: 5662 | 9 用腹部力量做仰卧起坐,太难了,但是不打算半途而废,本来准备两个月见效的,现在改四
个月了
【在 wh 的大作中提到】
: 哈哈。给大哥加油。怎么练？仰卧起坐还是俯卧撑还是别的？
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K****N
发帖数: 10783 | |
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t****k
发帖数: 5662 | 11 土,一般的仰卧起坐腿部和背部肌肉都在发力,哥已经详细研究过了
【在 K****N 的大作中提到】
: 切，养我其作就是腹部运动，
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K****N
发帖数: 10783 | 12 不会把，你腿没有固定好，还有起来时候是不是左右晃动啥的
http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4
【在 t****k 的大作中提到】
: 土,一般的仰卧起坐腿部和背部肌肉都在发力,哥已经详细研究过了
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t****k
发帖数: 5662 | 13 你做一个感觉一下就知道腿部肌肉有没有发力了
【在 K****N 的大作中提到】
: 不会把，你腿没有固定好，还有起来时候是不是左右晃动啥的
: http://www.youtube.com/watch?v=TKg_cdwq9l4
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K****N
发帖数: 10783 | 14 你可以把腿放在沙发或者凳子上，背躺在地上，做俯卧起坐 |
K****N
发帖数: 10783 | |
