饭后“八不急” - ZSU版

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ZSU版 - 饭后“八不急”

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话题: 饭后话题: 急于话题: 餐后话题: 食物话题: 消化

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o**v
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不急于吸烟　饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量
增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
不急于饮茶　茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无
法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
不急于洗澡　饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，
从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床容易
发胖。医学家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也
应如此。
不急于散步　饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的
消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后
多出现血压下降等现象。
不急于开车　事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭
以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致
操作失误。
不急于吃水果　饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议。因食物
进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，

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