H****s
发帖数: 1130 | 1 女人心事﹍經痛
「再也受不了………..」相信十個女人中有八個每個月總是要為生理痛的問題傷透腦筋
，吃止痛藥嘛！雖止得了一時，卻也帶來了成癮的隱憂。
除此之外，還會伴隨著經期的腹脹、腹瀉，要不就是為了經血暗陳，經血量不是過多就
是太少，月經前期的煩躁易怒，這些種種都是因為月事不順所引發的問題。
在飲食上，除了維持三餐正常飲食，（月經期間不要任意節食）食物以溫熱為主，此外
還要注意：
1. 不要吃冰品、冰的飲料，食物中的西瓜、水梨、白菜、白蘿蔔、苦瓜、番茄、橘子、
柚子、椰子、葡萄柚等較涼性的食物也最好避免忌吃生冷、油膩、酸澀的食物，因為較
易阻礙氣血暢通。
2. 少吃烤、炸、辛辣如：辣椒、咖哩、麻辣鍋等或是醃製品。
3. 咖啡或茶因為會加重經期的不適，所以對於這類的飲料的攝取也要限制。
4. 可採低蛋白、高醣飲食，減少蛋白質、脂肪、鹽的攝取可以緩解經期的痛經、下腹悶
漲。
5. 可以紅糖煮薑湯當開水來喝，用三、四片生薑加上適量的紅糖，可以使經期的血塊順
利排出，減少疼痛。您有聽過吃巧可力，或是甜點之類也是一個很好的方法。
但經期時才來照顧飲食有時緩不濟急你需要更積極的消除經痛法
以下幾個 |
c****t
发帖数: 348 | 2 为什么Elton John的外号也叫...大姑妈?
外
、
悶
順
病
【在 H****s 的大作中提到】
: 女人心事﹍經痛
: 「再也受不了………..」相信十個女人中有八個每個月總是要為生理痛的問題傷透腦筋
: ，吃止痛藥嘛！雖止得了一時，卻也帶來了成癮的隱憂。
: 除此之外，還會伴隨著經期的腹脹、腹瀉，要不就是為了經血暗陳，經血量不是過多就
: 是太少，月經前期的煩躁易怒，這些種種都是因為月事不順所引發的問題。
: 在飲食上，除了維持三餐正常飲食，（月經期間不要任意節食）食物以溫熱為主，此外
: 還要注意：
: 1. 不要吃冰品、冰的飲料，食物中的西瓜、水梨、白菜、白蘿蔔、苦瓜、番茄、橘子、
: 柚子、椰子、葡萄柚等較涼性的食物也最好避免忌吃生冷、油膩、酸澀的食物，因為較
: 易阻礙氣血暢通。
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s****n
发帖数: 32 | 3 长得象吧...
【在 c****t 的大作中提到】
: 为什么Elton John的外号也叫...大姑妈?
:
: 外
: 、
: 悶
: 順
: 病
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a*****i
发帖数: 118 | 4 ft to death
【在 H****s 的大作中提到】
: 女人心事﹍經痛
: 「再也受不了………..」相信十個女人中有八個每個月總是要為生理痛的問題傷透腦筋
: ，吃止痛藥嘛！雖止得了一時，卻也帶來了成癮的隱憂。
: 除此之外，還會伴隨著經期的腹脹、腹瀉，要不就是為了經血暗陳，經血量不是過多就
: 是太少，月經前期的煩躁易怒，這些種種都是因為月事不順所引發的問題。
: 在飲食上，除了維持三餐正常飲食，（月經期間不要任意節食）食物以溫熱為主，此外
: 還要注意：
: 1. 不要吃冰品、冰的飲料，食物中的西瓜、水梨、白菜、白蘿蔔、苦瓜、番茄、橘子、
: 柚子、椰子、葡萄柚等較涼性的食物也最好避免忌吃生冷、油膩、酸澀的食物，因為較
: 易阻礙氣血暢通。
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H****s
发帖数: 1130 | 5 高中有个同学特喜欢他，就因为和他长得像。:pp
腦筋
多就
，
【在 s****n 的大作中提到】
: 长得象吧...
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