首次以8：30pace跑完10km - _IronMountain版

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话题: 30pace话题: 10km话题: 首次

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a***a
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这种烂事不好意思发跑版，发这里自我激励一下
其实最近根本没怎么跑long run
从国内回来到现在平均每周能跑过7，8mi就不错了，远远比不上以前一周20mi
不过体重轻了以后跑起来是越来越轻松了
7mph，约8：30的pace
感觉很轻松就跑下来了，心率大概165左右（几个月前好像跑这个速度要飙到180）
唯一受不了的还是膝盖问题
还好我身残志坚。。。

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