l*********n 发帖数: 831 | 1 本来还打算跑半马的,但是突然前天在体育馆里跑完2麦,膝盖痛,一直持续现在,是
隐隐的疼。我不敢再继续跑了。我穿的跑鞋不太好,是20刀的打折买的,旧跑鞋用了快
2年。我上周末外出跑6麦,穿的是刚买的新跑鞋,完全没不舒服的感觉。
我今年几乎没怎么正经跑,希望没有严重到要做手术的程度。目前打算停止跑步,然后
主抓游泳,SWIM MASTERS CLUB去了5次,还有两次,然后我计划自己练习两周,然后
再去培训两周,如此反复直到开水比赛。我能感觉到游泳的进步。游泳实在是技术性很
强,进步很缓慢,需要长时间积累的一个运动。单位来了个小实习生,他专业练过游泳
,参加过不少游泳比赛,现在兼职当游泳教练。几次和他切磋,前后对比自由泳录像,
他直说我有进步。CLUB里的教练也夸我进步了。把我心里美得不行。
另外就是骑车,自行车我还没研究明白,需要好好练习。希望能在今年剩下的半年里把
游泳和自行车都提高一下。跑步留到三项比赛前的几个月再练习。
这个文章纯属日记体,给我自己打气。不论发生什么,继续参加更高三项比赛的梦想我
不会改变。可是实实在在的是要平时一点点练习和积累。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 2 我也觉得你游得好些了!
跑步真是容易受伤,我今年也算是体会到了。先休息一下吧!
骑车其实也是要技术的,要多骑,车感才会好,不然就像Jekky那样天天摔跤。 |
t**7 发帖数: 94 | 3 跑鞋要买$50,$60以上的比较靠谱。asics is my favorite, GT-2160 is a good one.
我骑车还没帅锅饺,是不是运气好? |
e*e 发帖数: 6808 | 4 这样变化一下也好
别把自己搞太累了
不过,这个鞋,旧的那双还是不要再穿了:p
【在 l*********n 的大作中提到】 : 本来还打算跑半马的,但是突然前天在体育馆里跑完2麦,膝盖痛,一直持续现在,是 : 隐隐的疼。我不敢再继续跑了。我穿的跑鞋不太好,是20刀的打折买的,旧跑鞋用了快 : 2年。我上周末外出跑6麦,穿的是刚买的新跑鞋,完全没不舒服的感觉。 : 我今年几乎没怎么正经跑,希望没有严重到要做手术的程度。目前打算停止跑步,然后 : 主抓游泳,SWIM MASTERS CLUB去了5次,还有两次,然后我计划自己练习两周,然后 : 再去培训两周,如此反复直到开水比赛。我能感觉到游泳的进步。游泳实在是技术性很 : 强,进步很缓慢,需要长时间积累的一个运动。单位来了个小实习生,他专业练过游泳 : ,参加过不少游泳比赛,现在兼职当游泳教练。几次和他切磋,前后对比自由泳录像, : 他直说我有进步。CLUB里的教练也夸我进步了。把我心里美得不行。 : 另外就是骑车,自行车我还没研究明白,需要好好练习。希望能在今年剩下的半年里把
|
e*e 发帖数: 6808 | 5 说实话,你跑半边马路,现在才受伤,已经比较奇迹了!
真的应该尽量避免这种不平的路面,实在有,要两边换着跑
还有,不知道你的情况,我在curb上跑tempo或者interval,都可以。个人觉得比马路
面的大斜坡对腿的伤害小多了
【在 i*********5 的大作中提到】 : 我也觉得你游得好些了! : 跑步真是容易受伤,我今年也算是体会到了。先休息一下吧! : 骑车其实也是要技术的,要多骑,车感才会好,不然就像Jekky那样天天摔跤。
|
p********y 发帖数: 5141 | 6 可以停跑几天观察一下。我第一次跑到7mile的时候,跑完之后,膝盖不适了大约三四
天。当时也是穿得新鞋。这几天中,我就游泳cross training,同时也在担心是不是残
了,是不是以后都不能跑了,还在埋怨新鞋。后来,就不疼了,然后我就很欢乐地穿着
新鞋子继续跑了。
祝早日康复。
另外,恭喜游泳进步。
【在 l*********n 的大作中提到】 : 本来还打算跑半马的,但是突然前天在体育馆里跑完2麦,膝盖痛,一直持续现在,是 : 隐隐的疼。我不敢再继续跑了。我穿的跑鞋不太好,是20刀的打折买的,旧跑鞋用了快 : 2年。我上周末外出跑6麦,穿的是刚买的新跑鞋,完全没不舒服的感觉。 : 我今年几乎没怎么正经跑,希望没有严重到要做手术的程度。目前打算停止跑步,然后 : 主抓游泳,SWIM MASTERS CLUB去了5次,还有两次,然后我计划自己练习两周,然后 : 再去培训两周,如此反复直到开水比赛。我能感觉到游泳的进步。游泳实在是技术性很 : 强,进步很缓慢,需要长时间积累的一个运动。单位来了个小实习生,他专业练过游泳 : ,参加过不少游泳比赛,现在兼职当游泳教练。几次和他切磋,前后对比自由泳录像, : 他直说我有进步。CLUB里的教练也夸我进步了。把我心里美得不行。 : 另外就是骑车,自行车我还没研究明白,需要好好练习。希望能在今年剩下的半年里把
|
i*********5 发帖数: 19210 | 7 我现在换边跑了,还换方向逆时针跑我平时的路线。昨天跑了9.5公里,好像没有任何
异常。挺高兴的!
我跟这里一大牛(2:55)跑过long run,他就全在sidewalk上跑。我准备马路两边间插
两边的sidewalk都跑,避免再次受伤。受一次伤训练受挫半年,太亏了!
不过我上次受伤跟没有训练就去跑半马也有直接关系。
【在 e*e 的大作中提到】 : 说实话,你跑半边马路,现在才受伤,已经比较奇迹了! : 真的应该尽量避免这种不平的路面,实在有,要两边换着跑 : 还有,不知道你的情况,我在curb上跑tempo或者interval,都可以。个人觉得比马路 : 面的大斜坡对腿的伤害小多了
|