快速瘦腿方法大全 - _beautiful_life版

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话题: 瘦腿话题: 方法话题: 小腿话题: 大全话题: 九十度

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瘦腿方法具体有运动瘦腿和饮食瘦腿，这两种是比较有效的瘦腿方法。这篇文章将会将
快速瘦腿方法大全介绍给大家，将网络上公认比较好的瘦腿方法收集好提供给大家参考
。现在开始就来进行瘦腿行动吧!好的点子下面介绍给你。
地铁瘦腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压
着八秒，重复做直至下车。
床上瘦腿法
将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这
个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿
感到疲乏。
办公室瘦腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑
起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两
级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物瘦腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多
高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”

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