l*********d
发帖数: 21519 | 1 把维他命A和D搞混淆了，特此更正一下：
不好老占师傅的楼，就新开一个吧。
钙需要在维他命D的帮助下才能吸收，人的吸收功能会自我调节，如果摄入太多
的钙，就会造成吸收功能下降，我觉得不是出现骨质疏松和钙严重缺乏，尽量食补，不
喜奶制品的话，菠菜、坚果，还有骨头汤都含有丰富的钙。维他命D的缺乏也是一个原
因，维他命D由于只容易油脂，不容易于水，不能随尿排除人体，会储存在脂肪组织内
，所以过量会中毒；但是人体在光照下会自我合成维他命D，好像听说你不能晒太阳。食物中含有非常少量的维他命D，如果丛食物中获取，要吃很多的食物，不过大部分也是奶制品，有的在牛奶里加有D，有几种不是奶制品的食物，如鱼肝油和多脂鱼（三文鱼，mackerel，沙丁鱼），鸡蛋、黄油和肝脏里也有少量的维他命D。
还有几样含钙废物的食物：甘蓝（kale），另一种甘蓝（collard greens），西兰花（broccoli），花菜（cauliflower），包菜，青菜，豆腐，沙丁鱼等。 |
l********g
发帖数: 8819 | 2 感动阿，连我不能晒太阳都记得。。。。。。。
其实就是晒了会变成猪头：（
我也缺vd。就希望天气热点，可以晒胳膊。
明天炖骨头汤！
坚果主要是以前吃costco的那个大桶把我吃腻了。
【在 l*********d 的大作中提到】
: 把维他命A和D搞混淆了，特此更正一下：
: 不好老占师傅的楼，就新开一个吧。
: 钙需要在维他命D的帮助下才能吸收，人的吸收功能会自我调节，如果摄入太多
: 的钙，就会造成吸收功能下降，我觉得不是出现骨质疏松和钙严重缺乏，尽量食补，不
: 喜奶制品的话，菠菜、坚果，还有骨头汤都含有丰富的钙。维他命D的缺乏也是一个原
: 因，维他命D由于只容易油脂，不容易于水，不能随尿排除人体，会储存在脂肪组织内
: ，所以过量会中毒；但是人体在光照下会自我合成维他命D，好像听说你不能晒太阳。食物中含有非常少量的维他命D，如果丛食物中获取，要吃很多的食物，不过大部分也是奶制品，有的在牛奶里加有D，有几种不是奶制品的食物，如鱼肝油和多脂鱼（三文鱼，mackerel，沙丁鱼），鸡蛋、黄油和肝脏里也有少量的维他命D。
: 还有几样含钙废物的食物：甘蓝（kale），另一种甘蓝（collard greens），西兰花（broccoli），花菜（cauliflower），包菜，青菜，豆腐，沙丁鱼等。
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l*********d
发帖数: 21519 | 3 每天几分钟太阳就可以了。
【在 l********g 的大作中提到】
: 感动阿，连我不能晒太阳都记得。。。。。。。
: 其实就是晒了会变成猪头：（
: 我也缺vd。就希望天气热点，可以晒胳膊。
: 明天炖骨头汤！
: 坚果主要是以前吃costco的那个大桶把我吃腻了。
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l********g
发帖数: 8819 | 4 再麻烦一下，想要找先天弱视的原因，有没有什么简单的方法？
就是希望如果能治本最好，如果真是先天发育当然没办法。
我担心是生活习惯，或体内缺少某些元素。
因为兄弟姐妹的其他小孩（不住一起）没有这个问题。
没有家族病史。
同父母的住一起的2个小孩都有这个问题。
【在 l*********d 的大作中提到】
: 每天几分钟太阳就可以了。
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l********g
发帖数: 8819 | 5 我的医生说至少要15分钟，10点到2点期间，至少要露胳膊，不能有防晒！
所以冬天基本上没法做到：（
【在 l*********d 的大作中提到】
: 每天几分钟太阳就可以了。
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l*********d
发帖数: 21519 | 6 这个需要医生检查，你跟我说，我也不知道什么原因造成的。
【在 l********g 的大作中提到】
: 再麻烦一下，想要找先天弱视的原因，有没有什么简单的方法？
: 就是希望如果能治本最好，如果真是先天发育当然没办法。
: 我担心是生活习惯，或体内缺少某些元素。
: 因为兄弟姐妹的其他小孩（不住一起）没有这个问题。
: 没有家族病史。
: 同父母的住一起的2个小孩都有这个问题。
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w**********a
发帖数: 697 | 7 每天晒15分钟太阳，坚持有规律的锻炼，对补钙都有好处。 |
l*********d
发帖数: 21519 | 8 也不是要每天，因为vitamin D可以储存，你周末晒晒就可以了，不行的话还可以食补。
【在 l********g 的大作中提到】
: 我的医生说至少要15分钟，10点到2点期间，至少要露胳膊，不能有防晒！
: 所以冬天基本上没法做到：（
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l*********d
发帖数: 21519 | 9 锻炼对其它方面都有好处，生命在于运动！
也不需要每天，vitamin D可以储存。
俺们农民正好锄禾日当午嘛。
【在 w**********a 的大作中提到】
: 每天晒15分钟太阳，坚持有规律的锻炼，对补钙都有好处。
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n*******2
发帖数: 837 | 10 偶醫生怎麼講是要曬40分鐘太陽？
當然不是暴晒啦～呵呵～～
早晨的陽光最好～～當然傍晚也可以～～呵呵～
【在 l********g 的大作中提到】
: 我的医生说至少要15分钟，10点到2点期间，至少要露胳膊，不能有防晒！
: 所以冬天基本上没法做到：（
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y*****8
发帖数: 18140 | 11 抓住浮云MM问下，缺VD会不会引起小腿抽筋？还是缺钙引起的？医生说我缺VD，每天让
吃2粒D3，但没说缺钙。今早我小腿抽筋很厉害，痛得钻心，到现在还是不舒服。 |
c***p
发帖数: 27645 | 12 寻找知音，又没有人和我一样觉得胡萝卜只有兔子才喜欢吃？ |
l*********d
发帖数: 21519 | 13 抽筋是缺钙问题，因为钙除了是骨头的重要组成部分，钙离子在肌肉收缩和神经传输中
起着第一、第二位因素。
【在 y*****8 的大作中提到】
: 抓住浮云MM问下，缺VD会不会引起小腿抽筋？还是缺钙引起的？医生说我缺VD，每天让
: 吃2粒D3，但没说缺钙。今早我小腿抽筋很厉害，痛得钻心，到现在还是不舒服。
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l*********d
发帖数: 21519 | 14 嫩是挑食专家，呆一边去！
我们全家都喜欢吃！
【在 c***p 的大作中提到】
: 寻找知音，又没有人和我一样觉得胡萝卜只有兔子才喜欢吃？
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r****a
发帖数: 3304 | 15 其实兔子都不爱吃胡萝卜。。。
【在 c***p 的大作中提到】
: 寻找知音，又没有人和我一样觉得胡萝卜只有兔子才喜欢吃？
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y*****8
发帖数: 18140 | 16 谢浮云MM。看来我也要补钙了。
【在 l*********d 的大作中提到】
: 抽筋是缺钙问题，因为钙除了是骨头的重要组成部分，钙离子在肌肉收缩和神经传输中
: 起着第一、第二位因素。
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l********g
发帖数: 8819 | 17 可是医生没有查，那里只负责矫正 ：（
放狗就说原因复杂。。。
哎不知道怎么办，只能这样了。
【在 l*********d 的大作中提到】
: 这个需要医生检查，你跟我说，我也不知道什么原因造成的。
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l********g
发帖数: 8819 | 18 我医生说早上晚上的强度不够，
所以你的时间长吧。。。
【在 n*******2 的大作中提到】
: 偶醫生怎麼講是要曬40分鐘太陽？
: 當然不是暴晒啦～呵呵～～
: 早晨的陽光最好～～當然傍晚也可以～～呵呵～
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L****A
发帖数: 12692 | 19
粘dip生吃还行，不喜欢熟的。
【在 c***p 的大作中提到】
: 寻找知音，又没有人和我一样觉得胡萝卜只有兔子才喜欢吃？
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l********g
发帖数: 8819 | 20 好，以后周末少穿点！
哎，可是我怕冷的。
老了问题就是多 ：（
补。
【在 l*********d 的大作中提到】
: 也不是要每天，因为vitamin D可以储存，你周末晒晒就可以了，不行的话还可以食补。
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l********g
发帖数: 8819 | 21 我家zt不爱吃胡萝卜，
他觉得吃胡萝卜感觉自己像兔子：（
【在 c***p 的大作中提到】
: 寻找知音，又没有人和我一样觉得胡萝卜只有兔子才喜欢吃？
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l*********d
发帖数: 21519 | 22 要写个公益广告，昨天晚上还在想写什么主题呢？看来就敲定这个钙质问题吧。 |
c***p
发帖数: 27645 | 23 hand hand
【在 l********g 的大作中提到】
: 我家zt不爱吃胡萝卜，
: 他觉得吃胡萝卜感觉自己像兔子：（
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c***w
发帖数: 2902 | 24 浮云mm是学营养学或者学医的吗?好专业啊~~~~~~~~~~~~~~~~ |
l*********d
发帖数: 21519 | 25 脸红，偶是吃货！
【在 c***w 的大作中提到】
: 浮云mm是学营养学或者学医的吗?好专业啊~~~~~~~~~~~~~~~~
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c***w
发帖数: 2902 | 26 那就是food science的
【在 l*********d 的大作中提到】
: 脸红，偶是吃货！
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l********g
发帖数: 8819 | 27 你跟我hand啥，不吃的是zt！：）
【在 c***p 的大作中提到】
: hand hand
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l*********d
发帖数: 21519 | 28 脸红，吃货是贪吃的货色，food science那是搞科学。
【在 c***w 的大作中提到】
: 那就是food science的
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l********g
发帖数: 8819 | 29 含钙废物是啥？？？
。食物中含有非常少量的维他命D，如果丛食物中获取，要吃很多的食物，不过大部分
也是奶制品，有的在牛奶里加有D，有几种不是奶制品的食物，如鱼肝油和多脂鱼（三
文鱼，mackerel，沙丁鱼），鸡蛋、黄油和肝脏里也有少量的维他命D。
（broccoli），花菜（cauliflower），包菜，青菜，豆腐，沙丁鱼等。
【在 l*********d 的大作中提到】
: 脸红，吃货是贪吃的货色，food science那是搞科学。
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x****z
发帖数: 3473 | 30 如果缺钾也会抽筋，试试看吃香蕉，一天一根。
【在 y*****8 的大作中提到】
: 抓住浮云MM问下，缺VD会不会引起小腿抽筋？还是缺钙引起的？医生说我缺VD，每天让
: 吃2粒D3，但没说缺钙。今早我小腿抽筋很厉害，痛得钻心，到现在还是不舒服。
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l*********d
发帖数: 21519 | 31 typo，食物。
【在 l********g 的大作中提到】
: 含钙废物是啥？？？
:
: 。食物中含有非常少量的维他命D，如果丛食物中获取，要吃很多的食物，不过大部分
: 也是奶制品，有的在牛奶里加有D，有几种不是奶制品的食物，如鱼肝油和多脂鱼（三
: 文鱼，mackerel，沙丁鱼），鸡蛋、黄油和肝脏里也有少量的维他命D。
: （broccoli），花菜（cauliflower），包菜，青菜，豆腐，沙丁鱼等。
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c***p
发帖数: 27645 | 32 你传达一下
【在 l********g 的大作中提到】
: 你跟我hand啥，不吃的是zt！：）
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x****e
发帖数: 623 | 33 有那么大只的兔子么？
【在 c***p 的大作中提到】
: hand hand
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