a*******y 发帖数: 400 | 1 这个网站我常常逛逛,主要是含很多中式食物的热量,让人心中有数吧
http://www.boohee.com/tools/ |
G***a 发帖数: 27294 | 2 Thanks !
【在 a*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个网站我常常逛逛,主要是含很多中式食物的热量,让人心中有数吧 : http://www.boohee.com/tools/
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j*****r 发帖数: 1127 | 3 555555.。。。我喜欢吃的东西动不动就两,三千卡。。。 |
b***a 发帖数: 6823 | 4 不错,谢谢分享。
【在 a*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个网站我常常逛逛,主要是含很多中式食物的热量,让人心中有数吧 : http://www.boohee.com/tools/
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g**********s 发帖数: 856 | |
j*****r 发帖数: 1127 | 6 555555.。。。我喜欢吃的东西动不动就两,三千卡。。。 |
y*****u 发帖数: 149 | |
s**********r 发帖数: 12 | 8 Not only finding calories for the chinese food, there are many healthy
recipes. I used it quite often too.
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s*********s 发帖数: 1205 | 9 这上面说的燕麦片是指那种冲来吃的,还是我们平常说的 oatmeal? 如果是后者的话,
我明天不敢吃了,热量高哦! |
m**h 发帖数: 618 | 10 看起来只要一炒菜就上千卡啊
凉拌吧
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B****x 发帖数: 410 | 11 thanks..
我的标准体重是120lb。。
革命尚未成功啊 |
y*******r 发帖数: 2337 | 12 我有个问题。
上面说鱼香茄子716 大卡(每701.0克)
这个是说生的时候还是说输的时候啊?
我买了三条茄子,大约有多少克? |
f**********9 发帖数: 1297 | 13 炒菜这么厉害啊。。。赫赫。。。
【在 m**h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 看起来只要一炒菜就上千卡啊 : 凉拌吧
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M*Z 发帖数: 750 | 14 这个网站不错
查了一下 方便面居然比汉堡热量还高
明天吃汉堡的接口有了 |
w******g 发帖数: 10 | 15 这个网站真好,我查了查,连夫妻肺片啊,水煮牛肉之类的菜的热量都有。
【在 a*******y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个网站我常常逛逛,主要是含很多中式食物的热量,让人心中有数吧 : http://www.boohee.com/tools/
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x*******1 发帖数: 1278 | 16 还有英文版的www.fitday.com
薄荷版的有很多人陪你一起减肥,沟通方便
fitday版的有图画分析,方便察看进程 |
B*N 发帖数: 455 | 17 很多错误,不要相信,比如咖啡粉的热量高,但是咖啡可以增加人的基础代谢,每天基
本也就一包是很好的饮料,第二混淆总热量和单位热量,可乐一瓶就是500毫升,单位
热量一般,总热量却大,并且使用果糖,而不是蔗糖,加大肝脏代谢负担。第三,混淆
不同种类的热量,减肥主要是减少脂类和低糖的摄入,淀粉蛋白的摄入一定要保证,不
然非常影响你的健康。总之这个网站不是很准确的。 |
u******r 发帖数: 86 | 18 关于总热量和单位热量,大家自己会看,心里有数,个人觉得给出单位热量更好
关于“减肥主要是减少脂类和低糖的摄入,淀粉蛋白的摄入一定要保证”,淀粉
分解了还不是一样是糖
【在 B*N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 很多错误,不要相信,比如咖啡粉的热量高,但是咖啡可以增加人的基础代谢,每天基 : 本也就一包是很好的饮料,第二混淆总热量和单位热量,可乐一瓶就是500毫升,单位 : 热量一般,总热量却大,并且使用果糖,而不是蔗糖,加大肝脏代谢负担。第三,混淆 : 不同种类的热量,减肥主要是减少脂类和低糖的摄入,淀粉蛋白的摄入一定要保证,不 : 然非常影响你的健康。总之这个网站不是很准确的。
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B*N 发帖数: 455 | 19 低糖摄入过多,造成瞬时血糖高,对你的胰岛素反应致钝,并且会给造成持久的线粒体
活性氧自由基水
平上调。淀粉需要消化,不会一下放到血里面,淀粉自己不是那么化学活跃的。
而且你相信我,淀粉对你没有甜食那么大的吸引力的,你吃甜食过量的机会比你吃白面
粗粮过量的机会
大多了。
【在 u******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 关于总热量和单位热量,大家自己会看,心里有数,个人觉得给出单位热量更好 : 关于“减肥主要是减少脂类和低糖的摄入,淀粉蛋白的摄入一定要保证”,淀粉 : 分解了还不是一样是糖
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u******r 发帖数: 86 | 20 如果要说升糖的话,很多淀粉含量高的食物的升糖指数也很高。
多吃淀粉不吃低糖,伍拾步笑百步而已了。
某些甜食:eg,糯米糍,不就是淀粉+糖吗。没淀粉没面粉的甜食我也很少吃。
一般一吃就两种一起吃了。
【在 B*N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 低糖摄入过多,造成瞬时血糖高,对你的胰岛素反应致钝,并且会给造成持久的线粒体 : 活性氧自由基水 : 平上调。淀粉需要消化,不会一下放到血里面,淀粉自己不是那么化学活跃的。 : 而且你相信我,淀粉对你没有甜食那么大的吸引力的,你吃甜食过量的机会比你吃白面 : 粗粮过量的机会 : 大多了。
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l******u 发帖数: 3169 | 21 赞学术,你俩都赞
【在 u******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果要说升糖的话,很多淀粉含量高的食物的升糖指数也很高。 : 多吃淀粉不吃低糖,伍拾步笑百步而已了。 : 某些甜食:eg,糯米糍,不就是淀粉+糖吗。没淀粉没面粉的甜食我也很少吃。 : 一般一吃就两种一起吃了。
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B*N 发帖数: 455 | 22 你不吃淀粉你日常的能量哪里来?减肥又不是要饿死,我没有教你“多”吃淀粉啊。但
是淀粉相对于低糖
明显是更好的食物来源,极端的打个比方。你天天吃饭没问题,你不吃饭光吃糖果可乐
试试看。升糖指
数是什么?根据一个人对胰岛素敏感程度不同,同样的口服蔗糖血糖变化的曲线都不一
样,这就是所谓
的Glucose intolerance。 而且甜食里面用的多是果糖,果糖是从肝代谢成葡萄糖才能
被外周利
用,肝代谢果糖能力有限。果糖过多就要从肝生成脂类,而淀粉从肝里变成葡萄糖之后
,可以变成肝糖
原,也可以快速的被外周利用和储存。淀粉比甜食好,好就好在这里,同一个人吃同样
重量的米饭和甜
点,一定是甜点升高更多的血糖。
【在 u******r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果要说升糖的话,很多淀粉含量高的食物的升糖指数也很高。 : 多吃淀粉不吃低糖,伍拾步笑百步而已了。 : 某些甜食:eg,糯米糍,不就是淀粉+糖吗。没淀粉没面粉的甜食我也很少吃。 : 一般一吃就两种一起吃了。
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l******u 发帖数: 3169 | 23 长知识了,谢谢
据说运动员都要吃大量的complex carb来提供能量,我觉的关键还是量出为入,合理摄
取营养,需要多少吃多少
【在 B*N 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你不吃淀粉你日常的能量哪里来?减肥又不是要饿死,我没有教你“多”吃淀粉啊。但 : 是淀粉相对于低糖 : 明显是更好的食物来源,极端的打个比方。你天天吃饭没问题,你不吃饭光吃糖果可乐 : 试试看。升糖指 : 数是什么?根据一个人对胰岛素敏感程度不同,同样的口服蔗糖血糖变化的曲线都不一 : 样,这就是所谓 : 的Glucose intolerance。 而且甜食里面用的多是果糖,果糖是从肝代谢成葡萄糖才能 : 被外周利 : 用,肝代谢果糖能力有限。果糖过多就要从肝生成脂类,而淀粉从肝里变成葡萄糖之后 : ,可以变成肝糖
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T***D 发帖数: 175 | |
w**********a 发帖数: 29 | 25 开什么玩笑?单位搞错了吧?大卡=千卡,100克泡面472大卡?? |
C*****e 发帖数: 1413 | |
c****t 发帖数: 156 | 27 1 gram of fat 9 kcal
1 gram of potein or carb 4 kcal.
Hence 100gram of instant noodle can easily be 472 kCal.
Because most instant noodle was deep fried in oil.
It will be actually a lot more when you use the oily dressing coming
with those noodles.
The dressing itself can have 20g fat (1.2 table spoon) and 180 kCal.
【在 w**********a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 开什么玩笑?单位搞错了吧?大卡=千卡,100克泡面472大卡??
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